วิธีการป้องกันผิวหย่อนคล้อย? การเยียวยาธรรมชาติสำหรับผิวหย่อนคล้อย

ผิวหย่อนคล้อยเกิดขึ้นเมื่อปัจจัยภายในหรือภายนอกส่งผลต่อโมเลกุลสำคัญที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น เต่งตึง และชุ่มชื้น

คนส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 40 ปี ผิวหย่อนคล้อย เริ่มที่จะมีชีวิตอยู่ ภาวะนี้ซึ่งเกิดขึ้นตามอายุส่วนใหญ่เกิดจากการสูญเสียเครือข่ายคอลลาเจน เส้นใยอีลาสติน และกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น

การลดน้ำหนักโดยเฉพาะการลดน้ำหนักและการตั้งครรภ์อย่างมีนัยสำคัญหรือรวดเร็วโดยการยืดโมเลกุลของผิวหนังหรือเปลี่ยนโครงสร้างของผิวหนัง ผิวหย่อนคล้อยอาจทำให้เกิด

ปัจจัยด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์อื่นๆ ผิวหย่อนคล้อยสามารถมีส่วนร่วมได้ เช่น

– วัยหมดประจำเดือน

– ความเสียหายจากแสงอัลตราไวโอเลต (UV)

ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์และคอร์ติโคสเตียรอยด์

– ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือผงซักฟอกที่มีสารเคมีรุนแรง

- สูบบุหรี่

- การดื่มแอลกอฮอล์

ด้านล่าง “วิธีแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยอย่างได้ผลที่สุด”จะถูกกล่าวถึง

ทำไมผิวจึงหย่อนคล้อย? 

ผิวแข็งสามารถยืดออกได้ง่าย เมื่อผิวหนังสูญเสียความสามารถนี้ไปก็เริ่มหย่อนคล้อย ผิวหย่อนคล้อย มันสามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกที่ในร่างกาย:

- เปลือกตา

- กราม

- คอ

– ต้นแขน

- ท้อง

สาเหตุของผิวหย่อนคล้อย เป็นดังนี้:

ริ้วรอย

เมื่อผิวมีอายุมากขึ้น จะสูญเสียโปรตีนที่สำคัญ XNUMX ชนิดคืออีลาสตินและคอลลาเจนซึ่งผลิตขึ้นในชั้นหนังแท้

อีลาสตินเป็นชื่อที่บ่งบอกว่าให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว คอลลาเจนผลิตโดยไฟโบรบลาสต์ คอลลาเจนประกอบด้วยเส้นใยที่มีโครงสร้างแน่นซึ่งช่วยรักษาโครงสร้างและความกระชับของผิว

เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนจะลดลง โปรตีนทั้งสองนี้สามารถย่อยสลายได้เมื่อเวลาผ่านไปโดยปัจจัยภายนอกเช่น:

– รังสียูวี

– มลภาวะในสิ่งแวดล้อม รวมทั้งควันบุหรี่

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์บางอย่าง เช่น การขาดสารอาหารและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ปัจจัยต่างๆ เช่น การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปและการไม่ดูแลผิวหรือสุขภาพของคุณ สามารถเร่งกระบวนการชราของผิวได้ ซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณดูหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นเมื่ออายุยังน้อย

ลดน้ำหนัก

การแบกน้ำหนักส่วนเกินเป็นเวลานานสามารถทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินในผิวของคุณได้ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังหดตัวได้ยากขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก 

เมื่อการลดน้ำหนักเป็นไปอย่างรวดเร็ว เช่น หลังการผ่าตัดลดความอ้วน ผิวหย่อนคล้อย มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น 

การตั้งครรภ์

หลังการตั้งครรภ์ ความหย่อนคล้อยของผิวหนังจะดำเนินต่อไปจนถึงช่วงระยะเวลาหนึ่ง ผู้หญิงที่มีลูกแฝดหรือแฝดสามมักจะอยู่ใกล้หน้าท้องมากกว่าผู้หญิงที่มีลูกคนเดียว ผิวหย่อนคล้อย ทำงานได้. อายุของแม่ ผิวหย่อนคล้อยมีบทบาทสำคัญใน

โรค

ผิวหย่อนคล้อยมีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการที่ทำให้เกิด หนึ่งในนั้นคือชนิดย่อยที่หายากมากของมะเร็งต่อมน้ำเหลือง T-cell ที่ผิวหนัง ซึ่งรู้จักกันในชื่อว่า granulomatous loose skin

ผู้ที่มีอาการนี้จะเห็นการคลายข้อศอกและหัวเข่าอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผิวหย่อนคล้อยที่เกิดจากผิวที่หย่อนคล้อยเป็นเม็ดเล็กๆ มักไม่ตอบสนองต่อการรักษาได้ดี

Ehlers-Danlos syndrome

อีกเงื่อนไขหนึ่งที่ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยคือ Ehlers-Danlos syndrome (EDS) ซึ่งเป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่สืบทอดมาซึ่งหายาก ผู้ที่เป็นโรค EDS มีข้อบกพร่องในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งมักส่งผลให้ผิวหน้าหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย

สิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันผิวหย่อนคล้อย?

การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่สำคัญในการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและชราภาพ การออกกำลังกายบางประเภทสามารถช่วยลดผลกระทบจากการเสื่อมสภาพของผิวได้

ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2015 พบว่าการออกกำลังกายแบบใช้ความอดทนสามารถลดผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุในหนูและมนุษย์ได้

ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายอย่างอดทนช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังโดยการปรับปรุงการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ โดยหลักแล้วโดยการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า interleukin-15 จากกล้ามเนื้อโครงร่าง

ผลิตภัณฑ์กระชับผิว

น้อย ผิวหย่อนคล้อย มีผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย เช่น เจลและครีมกระชับผิวสำหรับการรักษาเฉพาะกรณี

ผู้ที่ต้องการซื้อผลิตภัณฑ์กระชับผิวควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารประกอบเรตินอยด์ เรตินอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่คิดว่าผลิตภัณฑ์ฝาดจะมีประสิทธิภาพโดยทั่วไป การแทรกซึมของผลิตภัณฑ์ยาสมานผิวอาจไม่ลึกพอที่จะช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย

อาหารเสริม

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในสุขภาพผิว เช่น อาหารเสริม ฤทธิ์ต้านความชรา ผิวหย่อนคล้อย สามารถให้ประโยชน์แก่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผิวที่มีแนวโน้มมากที่สุด ได้แก่:

คอลลาเจนไฮโดรไลเสต

คอลลาเจนเปปไทด์ในรูปแบบอาหารเสริมทางปากอาจปรับปรุง:

– เสริมเกราะป้องกันความชุ่มชื้นของผิวโดยเพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิก

– การผลิตคอลลาเจนทำให้เครือข่ายคอลลาเจนแข็งแรงขึ้น

– การเจริญเติบโตของไฟโบรบลาสต์ของผิวหนัง – เซลล์ที่ช่วยสร้างสารยึดเกาะ

- การรักษาบาดแผล

ใน Journal of Cosmetic Dermatology การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่บริโภคคอลลาเจนเปปไทด์ในช่องปาก 10 กรัมพร้อมเครื่องดื่มก่อนนอนพบว่าระดับคอลลาเจนของผิวหนังและโครงสร้างโดยรวมดีขึ้นหลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังพบระดับความชุ่มชื้นของผิวที่ดีขึ้นหลังจาก 8 สัปดาห์

สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระ และเอ็นไซม์ต้านออกซิเดชันโดยการทำให้เป็นกลางออกซิเจนชนิดปฏิกิริยา (ROS) ผิวหย่อนคล้อย และสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย ROS เป็นสารประกอบที่สามารถกระตุ้นเส้นทางที่ย่อยสลายคอลลาเจน

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยกระตุ้นการเติบโตของคอลลาเจนและอีลาสติน ตัวอย่างของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหาร เครื่องดื่ม และอาหารเสริมบางชนิด ได้แก่

- วิตามิน A, C, D และ E

– โคเอ็นไซม์ Q10

– ซีลีเนียม

– สังกะสี

- อีพิกัลโลคาเทชิน แกลเลต (EGCG)

คนส่วนใหญ่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอจากอาหาร มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่าการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันหรือลดสภาพผิวได้

การรับประทานวิตามินบางชนิดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะวิตามิน A และ E อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ในบางกรณี ผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นอาจเกิดขึ้น

นวด

การนวดสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ ไฟโบรบลาสต์เป็นเซลล์ที่ช่วยสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น คอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งทำให้ผิวหนังตึง

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนวดอาจเพิ่มการผลิตยล ไมโตคอนเดรียมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญเนื้อเยื่อและเซลล์ และมีความเชื่อมโยงระหว่างความผิดปกติของไมโตคอนเดรียกับความชราของผิวหนัง

ป้องกันผิวหย่อนคล้อยได้หรือไม่?

ในหลาย ๆ สภาวะ เช่น ภาวะที่เกี่ยวกับความชราหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผิวหย่อนคล้อยการป้องกันโดยสิ้นเชิงอาจเป็นเรื่องยาก

ปัจจัยบางอย่างดูเหมือนจะมีความยืดหยุ่นและทนต่อปัจจัยที่อาจทำให้ผิวหนังอ่อนแอและคลายตัวได้ การปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของผิวที่หย่อนคล้อยมากเกินไป

ป้องกันผิวหย่อนคล้อย คุณควรพิจารณา:

- ลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

– การนำเอาความปลอดภัยจากแสงแดด

– การกินเพื่อสุขภาพ

– ดื่มน้ำให้เพียงพอ

- เลิกสูบบุหรี่

- รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

– จำกัดการสัมผัสน้ำร้อนมากหรือน้ำคลอรีน

– หลีกเลี่ยงการใช้ผงซักฟอกหรือน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง

หน้ากากป้องกันผิวหย่อนคล้อย

อันเป็นผลมาจากการลดน้ำหนัก ผิวหย่อนคล้อย จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ พืชและสารอาหารบางชนิดมีวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย คุณสามารถใช้วิธีสมุนไพรเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยในร่างกายหลังรับประทานอาหาร

ช่อลาเวนเดอร์ เรียกได้ว่าเป็นพืชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้ ป้องกันผิวหย่อนคล้อย คุณสามารถทาลาเวนเดอร์ได้ดังนี้

วัสดุ

• เกลือทะเล 1 ชาม
• แป้งข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
• ลาเวนเดอร์บด 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ขาว 1 ฟอง

มันถูกนำไปใช้อย่างไร?

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและทาบริเวณที่หย่อนคล้อยของร่างกายเหมือนครีม หลังจากรอประมาณครึ่งชั่วโมงก็ถูออก หากคุณมีเวลาพอที่จะรอ คุณสามารถรอ 1 ชั่วโมง

คุณสามารถใช้วิธีอื่นหลังจากทาลาเวนเดอร์เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้: ผสมน้ำส้ม น้ำองุ่น น้ำมะนาว น้ำแอปเปิ้ล และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเท่าๆ กัน

ปรุงกระเทียมสองชิ้นกับนมแล้วบดและเพิ่มส่วนผสมนี้ ทาส่วนผสมให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากรอ 20 นาที

มาส์กหน้าหย่อนคล้อย

หากคุณมีใบหน้าหย่อนคล้อย โดยเฉพาะบริเวณแก้ม หลังจากลดน้ำหนัก นี่คือสูตรอีกสูตรหนึ่งที่คุณสามารถเตรียมตัวได้เองที่บ้าน ซึ่งมีผลทำให้ใบหน้าหย่อนคล้อยกระชับและตึง:

วัสดุ

• น้ำมันข้าวสาลี 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• น้ำมันเมล็ดแอปริคอท 1,5 ช้อนชา
• กลีเซอรีน 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันเมล็ดองุ่น 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันงา 1 ช้อนชา
• ดินเหนียวสีเขียว 3 ช้อนโต๊ะ

แอปพลิเคชัน

ผสมส่วนผสมดังกล่าวลงในชามผสมโดยป้อนให้เข้ากัน คุณต้องได้รับความหนาที่ไม่ไหล

ดังนั้น ยิ่งคุณผสมได้ดีเท่าไหร่ หน้ากากของคุณก็จะยิ่งหนาแน่นมากขึ้นเท่านั้น หลังจากผสมแล้ว ทาให้ทั่วใบหน้าที่สะอาด โดยเฉพาะบริเวณที่หย่อนคล้อย ให้เข้มข้นขึ้น

หลังจากทิ้งไว้ XNUMX นาทีแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น การใช้มาสก์นี้ก่อนนอนในเวลากลางคืนจะให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น