อะไรดีสำหรับอาการเจ็บคอ? วิธิธรรมชาติ

อาการเจ็บคอมักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย บางครั้งก็เกิดจากการติดเชื้อไวรัส มันเกิดขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย การตอบสนองของภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติจะนำไปสู่การอักเสบของคอและเยื่อเมือกบวม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันติดต่อได้และเมื่ออาการคืบหน้าไป การแก้ไขปัญหาก็จะยากขึ้น มีวิธีการรักษาที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อแก้ปัญหา ดังนั้นสิ่งที่ดีสำหรับอาการเจ็บคอที่บ้าน?

การรักษาอาการเจ็บคอ เช่น น้ำผึ้งดิบ วิตามินซี และรากชะเอมเทศจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและทำให้หายเร็วขึ้น สำหรับสิ่งนี้ ยังมีน้ำมันหอมระเหยที่ทรงพลังที่สามารถใช้ทั้งภายในและภายนอกเพื่อชะลอการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและลดความแออัด

อาการเจ็บคอจะหายไปเองภายใน 5-10 วัน เว้นแต่จะมีอาการรุนแรง

เจ็บคอกินอะไรดี?

น้ำผึ้งดิบ

น้ำผึ้งดิบมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่สามารถช่วยรักษาอาการทางเดินหายใจ เช่น อาการเจ็บคอ

• เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ให้เติมน้ำผึ้งดิบลงในน้ำอุ่นหรือชา หรือผสมกับน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว

น้ำกระดูก

น้ำกระดูกช่วยให้ความชุ่มชื้นเนื่องจากสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อให้คุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว มีสารอาหารหนาแน่น ย่อยง่าย รสชาติเข้มข้น จึงช่วยเร่งการฟื้นตัว ประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลสารออกฤทธิ์หลักคือ กรดอะซิติก ช่วยต่อต้านแบคทีเรีย

• เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ให้ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง XNUMX ช้อนโต๊ะ แล้วดื่มหรือไม่ก็ได้

น้ำยาบ้วนปากน้ำเกลือ

การบ้วนปากเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่รู้จักกันดีในการบรรเทาอาการเจ็บคอ เกลือช่วยลดอาการบวมโดยการดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อในลำคอ นอกจากนี้ยังช่วยฆ่าเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์ในลำคอ 

• ละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว 
• บ้วนปากด้วยส่วนผสมนี้เป็นเวลา 30 วินาทีทุกชั่วโมง

น้ำมะนาว

เป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นที่สามารถลดอาการเจ็บคอที่เกิดขึ้นระหว่างเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ ลิมงประกอบด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณน้ำลายที่คุณผลิต ซึ่งช่วยให้เยื่อเมือกชุ่มชื้น

• การผสมมะนาวกับน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งหรือน้ำเกลือเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์สูงสุด

กระเทียม

กระเทียมสดของคุณ อัลลิซินซึ่งเป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์มีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์หลายชนิด พบว่าอัลลิซินในรูปแบบบริสุทธิ์แสดงฤทธิ์ต้านแบคทีเรียต่อแบคทีเรียหลากหลายชนิด รวมถึงเชื้ออี.โคไลสายพันธุ์ที่ดื้อยา

• ใช้กระเทียมดิบในมื้ออาหารของคุณหรือทานกระเทียมเสริมทุกวัน

Su

การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการล้างไวรัสหรือแบคทีเรียออกจากระบบและทำให้คอชุ่มชื้น 

• พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 250 มล. ทุกสองชั่วโมง 
• คุณสามารถดื่มน้ำร้อน ธรรมดา หรือน้ำผสมมะนาว ขิง หรือน้ำผึ้ง

วิตามินซี

วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเร่งเซลล์เม็ดเลือดขาว นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าวิตามินซีช่วยลดระยะเวลาของอาการระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความเครียดทางร่างกาย

• ทันทีที่มีอาการเจ็บคอ ให้รับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม และรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้มโอ กีวี สตรอเบอร์รี่ ส้ม กะหล่ำปลี และฝรั่ง

เซจและอิชินาเซีย

ปราชญ์ มีการใช้เพื่อรักษาภาวะการอักเสบหลายอย่าง และการศึกษาที่มีการควบคุมแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

echinaceaเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนโบราณ ได้รับการแสดงเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและลดการอักเสบ

ทำตามสูตรนี้เพื่อทำสเปรย์ฉีดคอด้วยเสจและเอ็กไคนาเซียที่บ้าน:

วัสดุ

• ปราชญ์ป่น 1 ช้อนชา
• เอ็กไคนาเซียหนึ่งช้อนชา
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง.

เป็นอย่างไรบ้าง?

• ต้มน้ำ.
• ใส่เซจและเอ็กไคนาเซียลงในขวดโหลเล็กๆ แล้วเติมน้ำเดือดลงในขวดโหล
• ใส่เป็นเวลา 30 นาที
• กรองส่วนผสม ใส่ขวดสเปรย์ขนาดเล็กและฉีดพ่นลงในลำคอทุกๆ XNUMX ชั่วโมงหรือตามต้องการ

พืชชะเอ็ม

รากชะเอมเทศมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการเจ็บคอหรือไอ เนื่องจากเป็นยาขับเสมหะที่ทรงพลัง ช่วยล้างเสมหะออกจากลำคอ บรรเทาอาการระคายเคืองและลดอาการต่อมทอนซิลอักเสบ

สังกะสี

สังกะสีมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านไวรัส การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสังกะสีสามารถส่งผลต่อกระบวนการระดับโมเลกุลที่ก่อให้เกิดเสมหะและแบคทีเรียในโพรงจมูก

โปรไบโอติก

การศึกษา โปรไบโอติก แสดงให้เห็นว่าการเสริมช่วยลดการใช้ยาปฏิชีวนะในผู้ป่วยที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนอย่างน้อยหนึ่งรายการ

น้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาอาการเจ็บคอที่มีประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระ และปรับปรุงการไหลเวียนของทางเดินหายใจ

• ใช้กับเครื่องกระจายกลิ่นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอด้วยน้ำมันยูคาลิปตัส หรือใช้ทา 1-3 หยดที่คอและหน้าอกของคุณ
• คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสและน้ำ หากผิวของคุณแพ้ง่าย ให้เจือจางยูคาลิปตัสก่อนทาเฉพาะที่ น้ำมันมะพร้าว ใช้น้ำมันตัวพาเช่น

รากมาร์ชเมลโล่

สมุนไพรนี้ใช้รักษาอาการเจ็บคอและอาการอื่นๆ ตั้งแต่ยุคกลาง รากมีสารคล้ายเจลาตินที่เรียกว่าเมือกซึ่งเคลือบและหล่อลื่นคอเมื่อกลืนกิน

ยาอมที่มีรากมาร์ชแมลโลว์ได้รับการทดสอบในสัตว์แล้ว ได้ผลและไม่เป็นพิษแม้ในปริมาณที่สูงมาก สูตรสำหรับรากมาร์ชเมลโล่สำหรับอาการเจ็บคอมีดังนี้:

วัสดุ

• น้ำเย็น
• มาร์ชเมลโล่รูตแห้ง 30 กรัม

เป็นอย่างไรบ้าง?

• เติมน้ำเย็น 1 ลิตรลงในโถ
• วางรากของมาร์ชเมลโล่ลงในผ้ากอซแล้วรวบรวมเป็นมัดด้วยผ้ากอซ
• จุ่มมัดในน้ำให้หมด
• วางปลายที่มัดของบรรจุภัณฑ์ไว้บนปากขวด ปิดฝาขวดโหลแล้วปิดฝา
• นำเบียร์ออกค้างคืนหรือหลังจากแช่อย่างน้อยแปดชั่วโมง
• เทใส่แก้วในปริมาณที่ต้องการ คุณสามารถใช้สารให้ความหวานแทนได้

เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ คุณสามารถดื่มสิ่งนี้ได้ตลอดทั้งวันเพื่อบรรเทาอาการ

ชารากขิง

ขิงเป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากขิงช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคในผู้ที่ติดเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินหายใจ คุณสามารถทำชารากขิงได้ดังนี้

วัสดุ

• รากขิงสด
• 1 ลิตรน้ำ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.)
• น้ำมะนาว

เป็นอย่างไรบ้าง?

• ปอกเปลือกขิงและขูดลงในชามขนาดเล็ก
• นำน้ำไปต้มในหม้อใบใหญ่ แล้วยกลงจากเตา
• ใส่ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) ลงในหม้อแล้วปิดฝา
• ใส่เป็นเวลา 10 นาที
• เพิ่มน้ำมะนาวแล้วผสม

อบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมและอร่อยซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและให้ประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรีย เป็นยาแผนโบราณสำหรับหวัดและผดผื่น และใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ

ซุปไก่

ซุปไก่เป็นยาแก้หวัดและเจ็บคอตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้นเมื่อคุณป่วย

ใช้กระเทียมในซุปไก่ด้วยเพราะมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เป็นประโยชน์ต่อคุณเมื่อคุณป่วย

ชามิ้นท์

ชามิ้นท์, ประกอบด้วยสารต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดี

• ในการทำชานี้ คุณสามารถทำใบสะระแหน่สดโดยแช่ในน้ำเดือดประมาณ XNUMX-XNUMX นาที จากนั้นกรองใบสะระแหน่

ชาเปปเปอร์มินต์ไม่มีคาเฟอีนและไม่ต้องการสารให้ความหวานเนื่องจากรสชาติตามธรรมชาติ

ชาคาโมไมล์

ชาคาโมไมล์ใช้สำหรับการนอนหลับ จากการศึกษาพบว่าดอกคาโมไมล์สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและลดความเจ็บปวดได้

คุณสามารถซื้อชาคาโมมายล์ซึ่งมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ สำเร็จรูปในรูปของซอง เช่นเดียวกับชาสมุนไพรอื่นๆ คาโมมายล์ไม่มีคาเฟอีน

อ้างอิง: 1