ชาคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร ทำอย่างไร? ประโยชน์และโทษ

ชาคาโมไมล์เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่มาจากดอกของพืช "Asteraceae" มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาโรคทางธรรมชาติบางอย่าง

ชาคาโมไมล์ ทำ ด้วยเหตุนี้ดอกไม้ของพืชจึงถูกทำให้แห้งแล้วนำไปแช่ในน้ำร้อน หลายคน ชาคาโมไมล์เขาคิดว่ามันเป็นทางเลือกที่ปราศจากคาเฟอีนสำหรับชาดำหรือชาเขียว และบริโภคมันด้วยเหตุนี้

ชาคาโมไมล์ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีบทบาทในการลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยการนอนหลับและการย่อยอาหารอีกด้วย

ในบทความ “ชาคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร”, “วิธีการเตรียมชาคาโมมายล์”, “คุณสมบัติและผลกระทบของชาคาโมมายล์คืออะไร”, “ชาคาโมมายล์มีผลข้างเคียงอย่างไร”, “ชาคาโมมายล์มีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร และผิวพรรณ”? คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามเช่น:

คุณค่าทางโภชนาการของชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร?

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ดอกคาโมไมล์ประกอบด้วย “apigenin” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จับกับตัวรับบางตัวในสมองที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ในการศึกษาหนึ่งครั้ง ในช่วงสองสัปดาห์ ชาคาโมไมล์ ผู้หญิงหลังคลอดที่ดื่มเหล้า ชาคาโมไมล์ พวกเขารายงานคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ดื่ม

นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับปัญหาการนอนหลับน้อยลง พายุดีเปรสชัน พวกเขามีอาการ 

ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

การย่อยอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม การวิจัยในสัตว์ทดลองจำนวนเล็กน้อยบ่งชี้ว่าดอกคาโมไมล์อาจมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะทางเดินอาหารบางชนิด

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าสารสกัดจากดอกคาโมไมล์มีศักยภาพในการป้องกันโรคท้องร่วงในหนูทดลอง เชื่อกันว่าเป็นเพราะคุณสมบัติต้านการอักเสบของดอกคาโมไมล์

การศึกษาอื่นในหนูพบว่า ดอกคาโมไมล์ช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากช่วยลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร และสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ส่งผลต่อการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหาร

ดื่มชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติบรรเทาอาการท้องอืด ตามเนื้อผ้ามีการใช้เพื่อรักษาโรคทางเดินอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งอาการคลื่นไส้และก๊าซ

ให้การป้องกันมะเร็งบางชนิด

ชาคาโมไมล์สารต้านอนุมูลอิสระเกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็งบางชนิด

ดอกคาโมไมล์ประกอบด้วย apigenin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ในการศึกษาในหลอดทดลอง พบว่า apigenin ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม ระบบย่อยอาหาร ผิวหนัง ต่อมลูกหมาก และเซลล์มะเร็งมดลูก

นอกจากนี้ จากการศึกษา 537 คน สัปดาห์ละ 2-6 ครั้ง ชาคาโมไมล์ ผู้ที่ดื่มสุรา ชาคาโมไมล์ อัตราการเกิดมะเร็งต่อมไทรอยด์ในผู้ไม่สูบบุหรี่ลดลงอย่างมาก

ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

ดื่มชาคาโมมายล์ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด คุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ตับอ่อน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างเรื้อรัง

สุขภาพของตับอ่อนมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะจะผลิตอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการดูดซึมน้ำตาลในเลือด

ในการศึกษาผู้ป่วยเบาหวาน 64 คน เป็นเวลาแปดสัปดาห์ ชาคาโมไมล์ระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของผู้ที่ดื่มน้ำเป็นประจำทุกวันพบว่าต่ำกว่าผู้ที่บริโภคน้ำอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ การศึกษาในสัตว์หลายชนิด ชาคาโมไมล์การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญและอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร

ชาคาโมไมล์หลักฐานส่วนใหญ่เกี่ยวกับบทบาทของไลแลคในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้นขึ้นอยู่กับผลการศึกษาที่ไม่ใช่ของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยนี้มีแนวโน้มที่ดี เนื่องจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

ชาคาโมไมล์Flavones ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งมีอยู่มากมาย สารฟลาโวนได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การศึกษาผู้ป่วยเบาหวาน 64 ราย ชาคาโมไมล์พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำพร้อมมื้ออาหารมีระดับคอเลสเตอรอลรวม ไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำ

อาจปรับปรุงสภาพเช่นท้องเสียและอาการจุกเสียด

อาการท้องร่วงและอาการจุกเสียดเป็นปัญหาสำหรับเด็กและผู้ปกครอง ในการศึกษาหนึ่ง เด็ก 68 คนที่มีอาการจุกเสียดได้รับการรักษาด้วยชะเอม เวอร์เวน ยี่หร่า และมิ้นต์ ชาคาโมไมล์ เขาได้รับ

หลังการรักษาหนึ่งสัปดาห์ ทารกประมาณ 57% มีอาการจุกเสียดดีขึ้นเมื่อเทียบกับ 26% ในกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

ในการศึกษาอื่น 5 เด็กอายุ 5.5–79 ปีที่มีอาการท้องร่วงได้รับการรักษาเป็นเวลาสามวัน แอปเปิ้ลเพกติน และเตรียมสารสกัดคาโมมายล์ อาการท้องร่วงในเด็กที่รักษาด้วยเพคติน-คาโมมายล์สิ้นสุดลงเร็วกว่าในกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

ดอกคาโมไมล์มักใช้รักษาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แผลและอาการอาหารไม่ย่อย ชาคาโมไมล์ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อท้องและป้องกันการสมาธิสั้น

ชะลอและป้องกันโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนคือการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกอย่างต่อเนื่อง การสูญเสียนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักและท่าทางที่ค่อม แม้ว่าทุกคนสามารถเป็นโรคกระดูกพรุนได้ แต่ก็พบได้บ่อยในสตรีวัยหมดประจำเดือน แนวโน้มนี้เกิดจากผลกระทบของเอสโตรเจน

ในการศึกษาปี 2004 ชาคาโมไมล์พบว่ามีฤทธิ์ต้านเอสโตรเจน ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกอีกด้วย

บรรเทาอาการปวดประจำเดือนและตะคริว

ชาคาโมไมล์ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารเคมีที่สามารถเปิดหลอดเลือดและลดการอักเสบได้ในหลายส่วนของร่างกาย

คุณสมบัติต้านการอักเสบเหล่านี้มักจะช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น กล้ามเนื้อกระตุก คลื่นไส้ และปวดข้อ การบริโภคชาสมุนไพรนี้ทุกวันเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาอาการตะคริวประจำเดือนและกล้ามเนื้อกระตุก

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ชาคาโมไมล์สรรพคุณทางยาที่ดีต่อสุขภาพทำให้มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดกระเพาะและไวรัสอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

กลิ่นที่แรงของดอกคาโมไมล์สามารถละลายไซนัสได้ ในขณะที่คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของดอกคาโมมายล์ก็เช่นกัน น้ำมันหอมระเหยเหมาะสำหรับขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกจากระบบเมื่อใช้งานใน หากรับประทานขณะร้อนก็สามารถรักษาอาการเจ็บคอได้ 

ประโยชน์ของชาคาโมมายล์สำหรับผิวและผม

รังแคบนศีรษะเป็นสัญญาณของสุขภาพหนังศีรษะที่ไม่ดี และการดื่มชาสมุนไพรสามารถช่วยกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย

ชาคาโมไมล์สารต้านการอักเสบช่วยปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะโดยบรรเทาอาการคัน ลดรอยแดงและความแห้งกร้านที่นำไปสู่รังแค

คุณสมบัติต้านการอักเสบของดอกคาโมไมล์, กลาก, สิว, โรคสะเก็ดเงิน และมีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพผิวอักเสบต่างๆ เช่น ลมพิษ

มีรายงานด้วยว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เช่น ครีมคาโมมายล์ โลชั่น ครีมบำรุงรอบดวงตา และสบู่ กับผิวสามารถให้ความชุ่มชื้นและช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้

บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคาโมมายล์สามารถลดความรุนแรงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย

วิธีการชงชาคาโมมายล์?

ชาคาโมไมล์-มะนาว-น้ำผึ้ง

วัสดุ

• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์แห้งหรือดอกคาโมไมล์สด
• น้ำร้อน 1-2 ถ้วย
• น้ำมะนาวหรือมะนาวฝาน 1 ช้อนชา
• 2 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือน้ำตาล (ไม่จำเป็น)

การจัดเตรียม

– ใส่ดอกคาโมไมล์แห้งลงในน้ำร้อน คุณยังสามารถใช้ถุงชาคาโมมายล์สำเร็จรูปสำหรับขั้นตอนนี้

- ปล่อยให้เดือดประมาณ 2 ถึง 3 นาที

- เทใส่แก้ว (ไม่จำเป็นหากคุณใช้ถุงชา) คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งตามความชอบของคุณ (ไม่จำเป็น)

– เสิร์ฟร้อน!

อันตรายจากชาคาโมมายล์

ดื่มชาคาโมมายล์ โดยทั่วไปจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่เช่นเดียวกับชาสมุนไพรส่วนใหญ่ ชาคาโมไมล์ นอกจากนี้ยังอาจแสดงความเสี่ยงและผลข้างเคียงเมื่อเมามากเกินไป

อย่าดื่มชาสมุนไพรนี้หากคุณแพ้ดอกคาโมไมล์ ดอกแดนดิไลออน หรือสมาชิกในตระกูล Asteraceae หรือ Compositae

หากคุณพบผื่นที่ผิวหนัง หายใจลำบาก หรือแพ้ง่าย ให้หยุดใช้ชาและปรึกษาแพทย์

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีดอกคาโมไมล์อาจทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อสัมผัสดวงตาโดยตรง ซึ่งอาจทำให้เยื่อบุตาอักเสบซึ่งเป็นการอักเสบของเยื่อบุตา

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงชาสมุนไพรเพราะสมุนไพรหลายชนิด เช่น ดอกคาโมไมล์ อาจมีคุณสมบัติในการกระตุ้นมดลูก ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ

ดอกคาโมไมล์อาจมีคุณสมบัติทำให้เลือดบางลง อย่าดื่มชานี้หากคุณทานทินเนอร์เลือดอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตาม ชาคาโมไมล์ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่คุกคามถึงชีวิตหรือความเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับการกลืนกินของ

เป็นผลให้;

ชาคาโมไมล์ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

ชาคาโมไมล์ แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับ

ชาคาโมไมล์ การศึกษาจำนวนมากของ อีกครั้ง, ดื่มชาคาโมมายล์ มันมีความปลอดภัย.