การเยียวยาธรรมชาติและสมุนไพรสำหรับอาการไอที่บ้าน

ไอเป็นการตอบสนองของระบบทางเดินหายใจเมื่อพยายามขับเชื้อโรค ฝุ่น หรือสารระคายเคืองที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

เป็นการสะท้อนธรรมชาติที่ปกป้องปอดของเรา อาการไอบ่อยและต่อเนื่องอาจรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน

แก้ไอ แม้ว่าสิ่งแรกที่อยู่ในใจของเราคือการใช้น้ำเชื่อมแก้ไอ มักใช้กับงานธรรมชาติและที่บ้าน อาการไอจะหายไปเอง

อะไรดีสำหรับไอ?

อาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

แก้ไอก่อนอื่นเราควรทบทวนสิ่งที่เรากิน จำเป็นต้องหันไปหาอาหารที่จะทำให้เสมหะบางลง บรรเทากล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาหารและเครื่องดื่มนี้คืออะไร?

• Su

• น้ำกระดูก

• กระเทียมดิบ

• ชาขิง

• รากมาร์ชเมลโล่

• โหระพา

• อาหารโปรไบโอติก

• อาหารที่มีโบรมีเลน เช่น สับปะรด

• ผู้สูงอายุ

• พริกไทยดำ

น้ำยาบ้วนปากน้ำเกลือ

น้ำเกลือช่วยลดเสมหะและเมือกที่หลังคอ ดังนั้นความจำเป็นในการไอจึงหมดไป

• ผสมเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วจนละลาย 
• บ้วนปากด้วยน้ำนี้หลังจากที่มันเย็นลง 
• อาการไอดีขึ้น คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลือได้หลายครั้งต่อวัน

อย่าให้น้ำเกลือแก่เด็กเล็ก เพราะอาจจะไม่สามารถบ้วนปากได้อย่างถูกต้อง การกลืนน้ำเกลืออาจเป็นอันตรายได้

วิตามินซี

วิตามินซีเพราะมันช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวให้แข็งแรง สมุนไพรแก้ไอม้วน

ช่วยบรรเทาหรือป้องกันการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียและไวรัส ทำให้ระยะเวลาของไข้หวัดสั้นลง มันยังใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคปอดบวม

• สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและ ไอ เพื่อบรรเทาอาการ ให้ทานวิตามินซี 1.000 มก. สามหรือสี่ครั้งต่อวันทันทีที่มีอาการ

สังกะสี

สังกะสี, ไอ ใช้เป็นยารักษาอาการหวัดเช่น 

• การสังกะสีภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการจะช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการหวัด

บาล

น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ไอ และมีประโยชน์ในการรักษาโรคหวัด น้ำผึ้งทำงานบรรเทาอาการระคายเคือง ลดการอักเสบ และเพิ่มการหลั่งไซโตไคน์ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

• เช่น การติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย และภูมิแพ้ ไอ เพื่อบรรเทาสภาวะที่ก่อให้เกิด น้ำผึ้งดิบ หรือ น้ำผึ้งมานูก้า คุณสามารถใช้ได้. 
• คุณสามารถดื่มได้โดยการเติมน้ำผึ้งลงในชาสมุนไพร

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยบางส่วนมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส สมุนไพรแก้ไอ สามารถใช้เป็น น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับอาการไอ ยูคาลิปตัส สะระแหน่ และมะนาว

• น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นยาขับเสมหะ ทำให้เมือกคลายตัวทำให้ขับออกได้ง่าย
• ไอ ในการใช้น้ำมันยูคาลิปตัส ให้กระจาย 4 ถึง 5 หยดขึ้นไปในอากาศ หรือหยด 2 หยดทาบริเวณหน้าอกและลำคอ โดยเฉพาะก่อนนอน
• น้ำมันสะระแหน่มีผลเย็น ไอแห้ง สามารถใช้บรรเทาอาการเจ็บคอ ซึ่งพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
• คุณสามารถกระจายกลิ่นโดยใช้ 5 หยดในห้องที่คุณอยู่ หรือทา 2-3 หยดทาบริเวณหน้าอก วัด และหลังคอ 
• น้ำมันหอมระเหยมะนาวสำหรับร่างกาย ไอขึ้น ช่วยในการกำจัดสารพิษ
• คุณสามารถกระจายกลิ่นของน้ำมันมะนาวผสมกับน้ำมันมะพร้าวแล้วทาเฉพาะที่คอ

การสูดดมไอน้ำ

การหายใจด้วยอากาศที่เย็นหรืออุ่นชื้นช่วยเพิ่มการระบายของทางเดินหายใจที่ถูกปิดกั้น ไอ เป็นการเยียวยาที่ดีสำหรับ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีอาการไอในตอนกลางคืนและต้องการการผ่อนคลายในการนอนหลับ