เนื้อหาของบทความ
แม้ว่าเราจะไม่กินหรือกินน้อยลง แต่บางครั้งเราก็ได้ตัวเลขที่สูงกว่าระดับที่เราเป็นอยู่ สาเหตุหนึ่งที่เราหนักกว่าน้ำหนักจริงคือของเสียในลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้ถูกขับออกจากระบบ
ล้างลำไส้, ให้การย่อยอาหารดีขึ้นและอำนวยความสะดวกในการดูดซึมสารอาหาร เราจึงรู้สึกเบา
การล้างลำไส้คืออะไร?
ล้างลำไส้ Yani ล้างลำไส้เป็นวิธีการลดน้ำหนักและล้างพิษที่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาใช้เพื่อขจัดสารพิษออกจากลำไส้ ช่วยขจัดน้ำ เกลือ และสารอาหารอื่นๆ ในลำไส้ใหญ่
เมื่อคุณกินอาหารที่มีเส้นใยหรือไขมันต่ำ อาหารเหล่านี้จะเคลื่อนตัวช้าๆ ผ่านลำไส้ใหญ่และผลิตเมือกส่วนเกิน เนื่องจากเมือกที่มากเกินไปนั้นหนัก ของเสียที่เป็นพิษจึงไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ของเสียสะสมตามผนังลำไส้ ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ล้างลำไส้ช่วยกำจัดของเสียที่เป็นอันตรายเหล่านี้โดยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ หลากหลาย วิธีการล้างลำไส้ นอกจากนี้
อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้บางอย่างต้องการการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพ ตัวอย่างเช่น; ยาสวนล้างลำไส้ต้องทำโดยผู้ผ่านการอบรม
การล้างลำไส้ลดลงหรือไม่?
ล้างลำไส้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมตลอดจนประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก การกำจัดสารพิษจะทำให้การย่อยและการดูดซึมสารอาหารดีขึ้น นี่คือความอ่อนแอ ล้างลำไส้ ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม
อาหารที่สมดุล
อาหารล้างลำไส้คุณควรใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้
- ถึงวันนั้น เครื่องดื่มดีท็อกซ์ เริ่มกับ. ดื่มเครื่องดื่มดีท็อกซ์ในขณะท้องว่าง คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่น อย่าข้ามมื้อเช้า
- ขนมปังโฮลวีต, ไข่, นม, น้ำผลไม้รับประทานอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ต
- สำหรับมื้อกลางวัน ให้กินอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง คุณสามารถกินขนมปังโฮลเกรน ไก่ เห็ด ผัก
- หลีกเลี่ยงอาหารทอดและมัน ถ้าคุณรู้สึกหิวในตอนบ่าย คุณสามารถทานผลไม้หรือของว่างได้
- กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงสำหรับมื้อเย็น กินส่วนเล็ก ๆ ระวังอย่ากินหลัง 6 น.
สำหรับน้ำปริมาณมาก
- มันสำคัญมากที่จะทำให้ร่างกายชุ่มชื้น พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอ
- น้ำดีท็อกซ์ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านและพกพาไปได้ทุกที่ ห้ามเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม
ลดน้ำหนักด้วยวิธีล้างลำไส้
ด้านล่าง ล้างลำไส้มีสูตรอะไรบ้างที่ช่วยได้บ้าง สูตรเหล่านี้อยู่ที่บ้าน ล้างลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้
Triphala
Triphala เป็นสูตรอายุรเวทประกอบด้วยสมุนไพรสามชนิด ตรีผลา ล้างลำไส้ถูกใช้ดังนี้:
- รับผงตรีผลาจากร้านขายยา
- เพิ่มช้อนโต๊ะผงนี้ลงในแก้วน้ำ
- ดื่มสิ่งนี้ทุกเช้าโดยไม่มีน้ำตาล
มะนาวและน้ำผึ้ง
ลิมง ประกอบด้วยวิตามินซีและกระตุ้นลำไส้เล็ก เผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย น้ำผึ้งช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น มะนาวและน้ำผึ้ง ยาล้างลำไส้ ได้จัดเตรียมไว้ดังนี้
- บีบน้ำมะนาวหนึ่งลูกลงในแก้ว เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
- เพิ่มน้ำอุ่นผสมให้เข้ากันและดื่มทุกเช้า
ยาระบายเซนนะ
ยาระบายเซนนะ เป็นยาระบายและยากระตุ้นลำไส้ที่มีประสิทธิภาพ สำหรับเหตุผลนี้ ชาล้างลำไส้ ใช้เป็น.
- บดใบมะขามแขกห้าถึงหกใบ คุณยังสามารถใช้ถุงชาขี้เหล็ก
- ต้มน้ำ ใส่น้ำลงในถ้วยแล้วใส่ใบมะขามแขกที่บดแล้วหรือถุงชาขี้เหล็กลงไป
- ปล่อยให้นั่งในน้ำประมาณ 10 นาทีแล้วดื่ม
ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอะมิโนมากมาย เป็นยาระบายที่ดี
- สกัดเจลจากใบว่านหางจระเข้
- เพิ่มน้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะ ผสม.
- เพิ่มส่วนผสมลงในแก้วน้ำแล้วดื่ม
น้ำขิงและน้ำแอปเปิ้ล
ขิง ช่วยบรรเทาระบบทางเดินอาหารด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ Elmaประกอบด้วยวิตามินเอและอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ด้วยวัสดุดังต่อไปนี้ ดีท็อกซ์ล้างลำไส้ คุณทำได้.
- ตัดแอปเปิ้ลสองลูกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
- ใส่รากขิงหรือผงขิงเล็กน้อยลงไป
- เพิ่มน้ำและผสม
น้ำผัก
ผักเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ในเวลาเดียวกัน ดีท็อกซ์ลำไส้ ใช้สำหรับ
- สับแครอทอย่างประณีตแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
- ลูกเต๋ามะเขือเทศและแตงกวาแล้วใส่ในเครื่องปั่น
- เพิ่มใบผักกาดหอมสองใบและผักโขมหนึ่งกำมือ
- บีบมะนาวหนึ่งในสี่ส่วนเพิ่มเกลือเล็กน้อยและหมุนวน
- ใส่ยี่หร่าและผักชีเล็กน้อยก่อนดื่ม
เมล็ดแฟลกซ์และนม
เมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดน้ำหนักและเป็นยาระบายที่ดี สมุนไพรล้างลำไส้ เพื่อทำ:
- เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะลงในนมร้อนหนึ่งถ้วยแล้วผสมให้เข้ากัน
- ใส่ผงโกโก้เล็กน้อยก่อนดื่ม
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยทำให้ของเสียในลำไส้นิ่มลง นี่คืออาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์:
- ผลไม้: กล้วย, แอปเปิ้ล, ส้ม, สตรอเบอร์รี่, แพร์ เมื่อเทียบกับ
- ผัก: บรอกโคลี, อาติโช๊ค, แครอท, ผักโขมกับ
- ขนมปัง: ขนมปังโฮลเกรนหรือโฮลมีล
- ถั่ว: อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง เมื่อเทียบกับ
- ธัญพืช: ข้าวกล้อง ข้าวดำ ข้าวโอ๊ต เป็นต้น
Su
- การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้
- เพื่อล้างลำไส้ และไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอสำหรับการขับถ่าย
- สิ่งแรกเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า น้ำร้อน มาดื่มกัน พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
การล้างลำไส้มีประโยชน์อย่างไร?
- ช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้
- ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ล้างลำไส้ปรับปรุงสุขภาพสมองและเพิ่มความเข้มข้น
- ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
- มันให้พลังงาน
- ช่วยต่อสู้กับมะเร็งลำไส้
- รักษาสมดุลค่า pH ของร่างกายในกระแสเลือด
- ของเสียที่มากเกินไปในลำไส้ทำให้เกิดแรงกดดันต่อมดลูก เพราะ, ล้างลำไส้ สามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์
- ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปรับปรุงการย่อยอาหาร
- ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
การล้างลำไส้มีผลเสียอย่างไร?
- คุณอาจมีอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
- อาจทำให้ลำไส้เสียหายได้
- อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- สามารถทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ได้
- ในระหว่างการทำความสะอาดอาจรบกวนการดูดซึมสารอาหารหรือยา
- อาจมีความไม่สมดุลในแร่ธาตุที่พบในร่างกาย
บทความที่คุณต้องอ่าน
