Oil Pulling in the Mouth-Oil Pulling- มันคืออะไร, ทำอย่างไร?

การดึงน้ำมัน aka Oil Pullingเป็นวิธีปฏิบัติแบบโบราณที่ต้องล้างน้ำมันในปากเพื่อขจัดแบคทีเรียออกจากปากและเพื่อสุขอนามัย มักเกี่ยวข้องกับอายุรเวทซึ่งเป็นระบบยาแผนโบราณในอินเดีย

การศึกษา การดึงน้ำมันแสดงว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ทางเลือกบางคนยังอ้างว่าสามารถช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้

การดึงน้ำมันแม้ว่าจะไม่ทราบแน่ชัดว่ามันทำงานอย่างไร แต่ก็มีการกล่าวกันว่าสามารถขจัดแบคทีเรียออกจากปากได้ ว่ากันว่าช่วยลดแบคทีเรียโดยให้ความชุ่มชื้นแก่เหงือกและเพิ่มการผลิตน้ำลาย

ในขณะที่น้ำมันบางชนิดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากโดยธรรมชาติโดยการลดการอักเสบและแบคทีเรีย Oil Pulling การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มีจำกัด และไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่ามีประโยชน์จริงเพียงใด

ในบทความ "การดึงน้ำมันทางปาก-การดึงน้ำมัน”, “การดึงน้ำมันคืออะไร”, “ประโยชน์ของการดึงน้ำมัน” โดยอธิบายว่า การดึงน้ำมัน อธิบายวิธีการทำขั้นตอน

Oil pulling ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก

มีแบคทีเรียประมาณ 700 ชนิดที่สามารถอาศัยอยู่ในปากได้ และมากกว่า 350 ชนิดสามารถพบได้ในปากในช่วงเวลาหนึ่ง แบคทีเรียที่เป็นอันตรายบางชนิดทำให้เกิดปัญหา เช่น ฟันผุ กลิ่นปาก และโรคเหงือก

เรียนน้อย ปากดึงน้ำมันได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ ในการศึกษาสองสัปดาห์ เด็ก 20 คนใช้น้ำยาบ้วนปากแบบมาตรฐานหรือทาน้ำมันงาเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน

หลังใช้เพียง XNUMX สัปดาห์ ทั้งน้ำยาบ้วนปากและ น้ำมันงาลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่พบในน้ำลายและคราบพลัค

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ผู้เข้าร่วม 60 คนทำความสะอาดปากโดยใช้น้ำยาบ้วนปากหรือน้ำมันมะพร้าวเป็นเวลาสองสัปดาห์ ทั้งน้ำยาบ้วนปากและ น้ำมันมะพร้าวพบว่าลดจำนวนแบคทีเรียในน้ำลาย

การลดจำนวนแบคทีเรียในปากสามารถช่วยรักษาสุขอนามัยในช่องปากและป้องกันโรคบางอย่างได้

Oil pulling ขจัดกลิ่นปาก

หรือที่เรียกว่ากลิ่นปาก ภาวะที่มีกลิ่นปากเป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อประชากรประมาณ 50% มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับกลิ่นปาก บางอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือการติดเชื้อ โรคเหงือก สุขอนามัยในช่องปากไม่ดี

การรักษามักเกี่ยวข้องกับการกำจัดแบคทีเรียโดยการแปรงฟันหรือใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น คลอเฮกซิดีน

เรียน การดึงน้ำมันพบว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่าน้ำยาบ้วนปากในการลดกลิ่นปาก ในการศึกษานี้ เด็ก 20 คนทำความสะอาดปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำมันงา ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลให้ระดับจุลินทรีย์ที่ทราบว่ามีส่วนทำให้เกิดกลิ่นปากลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม การดึงน้ำมันสามารถใช้เป็นทางเลือกธรรมชาติเพื่อลดกลิ่นและมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการรักษาแบบดั้งเดิม

ช่วยป้องกันฟันผุ

ช่องว่างระหว่างฟันเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดจากฟันผุ การกินน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ฟันผุด้วยการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้เกิดฟันผุในฟันที่เรียกว่าฟันผุ

คราบพลัคยังสามารถทำให้เกิดฟันผุได้ คราบพลัคสร้างสารเคลือบฟันและมีแบคทีเรีย น้ำลาย และเศษอาหาร 

แบคทีเรียเริ่มย่อยสลายอาหารและก่อตัวเป็นกรดที่ทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันผุ

เรียนน้อย การดึงน้ำมันพบว่าโดยการลดจำนวนแบคทีเรียในปากทำให้ฟันผุได้ อันที่จริงการวิจัยบางอย่าง วิธีการดึงน้ำมันพบว่าสามารถลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่พบในน้ำลายและคราบพลัคได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น น้ำยาบ้วนปาก 

การดึงน้ำมันช่วยลดจำนวนแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ และลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ

ปรับปรุงสุขภาพเหงือกโดยลดการอักเสบ

โรคเหงือกอักเสบเป็นโรคเหงือกชนิดหนึ่งที่มีอาการเหงือกบวมแดงซึ่งติดอยู่ในโรคเหงือก แบคทีเรียที่พบในคราบพลัคเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเหงือกอักเสบ เนื่องจากอาจทำให้เลือดออกและเหงือกอักเสบได้

วิธีการดึงน้ำมันเข้าปากอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพเหงือกและลดการอักเสบ โดยหลักแล้ว มันทำงานโดยการลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและคราบจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเหงือก เช่น “สเตรปโตคอคคัส มิวแทนส์”

การใช้น้ำมันบางชนิดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เช่น น้ำมันมะพร้าว สามารถช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคเหงือกได้

ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วม 60 คนที่เป็นโรคเหงือกอักเสบเริ่มดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวเป็นเวลา 30 วัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ พวกเขาลดคราบพลัคและสุขภาพเหงือกดีขึ้น

การศึกษาอื่นในเด็กชายที่เป็นโรคเหงือกอักเสบ 20 คนเปรียบเทียบประสิทธิภาพของการดึงน้ำมันกับน้ำมันงาและน้ำยาบ้วนปากแบบมาตรฐาน

ทั้งสองกลุ่มมีคราบพลัคลดลง เหงือกอักเสบดีขึ้น และจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากลดลง 

ในขณะที่จำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติม การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการดึงน้ำมันอาจเป็นการรักษาเสริมที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันการสะสมของคราบพลัคและช่วยให้เหงือกแข็งแรง

ประโยชน์อื่นๆ ของการดึงน้ำมัน

การดึงน้ำมันแม้ว่าจะอ้างว่าเป็นประโยชน์สำหรับสถานการณ์ที่หลากหลาย ประโยชน์ของการดึงน้ำมันปาก การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มี จำกัด

อย่างไรก็ตาม การดึงน้ำมันฤทธิ์ต้านการอักเสบอาจมีประโยชน์ในบางสภาวะที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

Ayrıca, การดึงน้ำมันนอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าลินสีดเป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ฟันขาวขึ้น ในขณะที่บางคนอ้างว่าสามารถขจัดคราบบนผิวฟันและทำให้ฟันขาวขึ้นได้ แต่ก็ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเรื่องนี้

เป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการสมัคร

การดึงน้ำมันประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดสองประการของการใช้งานคือใช้งานง่ายและราคาไม่แพง เพราะคุณต้องการเพียงส่วนผสมเดียวที่หาได้ในครัวของคุณ คุณจึงไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเลย

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันชนิดใด?

ตามธรรมเนียมน้ำมันงา การดึงน้ำมัน แต่ควรใช้น้ำมันอื่นแทน 

ตัวอย่างเช่น น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการดึง น้ำมันมะกอกเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยม เนื่องจากสามารถต่อสู้กับการอักเสบได้

Oil Pulling เกิดขึ้นได้อย่างไรในปาก?

น้ำมันในปาก เป็นเรื่องง่ายและมีเพียงไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ การดึงน้ำมัน ขั้นตอนการดำเนินการมีดังนี้:

– ต้องใช้น้ำมัน XNUMX ช้อนโต๊ะ เช่น มะพร้าว งา หรือน้ำมันมะกอก

– บ้วนปากประมาณ 15-20 นาที ระวังอย่ากลืนน้ำมันเหล่านี้

– ทิ้งน้ำมันลงในถังขยะหลังจากทำความสะอาดเสร็จแล้ว หลีกเลี่ยงการทิ้งลงอ่างล้างจานหรือโถส้วม เพราะอาจทำให้มีน้ำมันสะสมซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันได้

– บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอะไร

– ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้หลายครั้งต่อสัปดาห์หรือสามครั้งต่อวัน คุณสามารถเริ่มขั้นตอนแรกได้ 5 นาที และเพิ่มไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเสร็จภายใน 15-20 นาที

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้ทำในตอนเช้าในขณะท้องว่าง แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับความชอบส่วนตัวของคุณได้

เป็นผลให้;

การศึกษาบางส่วน การดึงน้ำมันแสดงให้เห็นว่าสามารถลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก ป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ ปรับปรุงสุขภาพเหงือกและสุขอนามัยในช่องปาก อย่างไรก็ตาม การวิจัยมีจำกัด

นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่ควรใช้แทนวิธีปฏิบัติด้านสุขอนามัยช่องปากแบบดั้งเดิม เช่น การแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน การทำความสะอาดฟันตามปกติ และการปรึกษาทันตแพทย์สำหรับปัญหาด้านสุขอนามัยในช่องปาก

อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้เป็นยาเสริม การดึงน้ำมันเป็นวิธีการทางธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพช่องปาก