Мазмуни мақола
чой rooibos Он ҳамчун нӯшокии болаззат ва солим маъруфият пайдо мекунад. Ин чой дар тӯли асрҳо дар Африқои Ҷанубӣ истеъмол карда мешавад, ки дар саросари ҷаҳон як нӯшокии маъмул шудааст.
сиёҳ ва чой сабз Ин алтернативаи болаззат ва бе кофеин аст Он нисбат ба чойи сиёҳ ё сабз камтар танин дорад. Он инчунин антиоксидантҳои бештар дорад. Гуфта мешавад, ки антиоксидантҳо дар чой метавонанд аз саратон, бемориҳои дил ва инсулт муҳофизат кунанд.
чой rooibosОн барои табобати мушкилоти ҳозима, бемориҳои пӯст, шиддати асаб ва бемориҳои роҳи нафас истифода мешавад. Оид ба нақши он дар идоракунии вазн ва саломатии устухон ва пӯст тадқиқот гузаронида шуд. Ғайр аз ин, манфиатҳои зиёди эҳтимолии саломатӣ мавҷуданд.
дар поён "фоида ва зарари чойи руйбос", "мазмуни чойи руйбос", "истифодаи чойи руйбос", "чой руйбос фарбеҳро месузонад", "чой ройбос вазнро аз даст медиҳад","чойи руйбос кай бояд бинӯшад" маълумот дода мешавад.
Rooibos чой чист?
Инчунин бо чойи сурх маълум аст. Одатан дар соҳили ғарбии Африқои Ҷанубӣ парвариш карда мешавад Аспалатус хаттӣ Он бо истифода аз баргҳои буттаи ном дорад
Ин як чойи гиёҳӣ буда, ба чойи сабз ё сиёҳ ҳеҷ иртиботе надорад. Роибохо дар натичаи фермент кардани баргхо ба вучуд оварда мешаванд, ки ин ба онхо ранги сурху кахрача мубаддал мегардад. фермент карда нашудааст roibos сабз низ дастрасанд. Он назар ба варианти анъанавии чой гаронтар аст ва маззаи алафи бештар дорад.
Бартарии иловагии сабз дар он аст, ки он дар муқоиса бо чойи сурх антиоксидантҳои зиёдтар дорад. Он одатан мисли чойи сиёҳ нӯшида мешавад. Онхое, ки чойи руйбосро истифода мебарандОнро бо илова кардани шир ва шакар истеъмол кунед.
Компонентҳои чой Rooibos мис ва фторид, аммо манбаи хуби витаминҳо ва минералҳо нест. Бо вуҷуди ин, антиоксидантҳои пурқувват вуҷуд доранд, ки метавонанд баъзе манфиатҳои саломатӣ дошта бошанд.
Манфиатҳои чойи Rooibos чист?
Ба мисли чойи сиёҳ ва сабз муфид аст
кафейн Ин як ҳавасмандкунандаи табиӣ аст, ки ҳам дар чойи сиёҳ ва ҳам сабз мавҷуд аст. Истеъмоли мӯътадили кофеин умуман бехатар аст.
Он ҳатто барои иҷрои машқҳо, тамаркуз ва рӯҳия баъзе манфиатҳо дорад. Бо вуҷуди ин, истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад боиси тапиши дил, изтироб, мушкилоти хоб ва дарди сар шавад.
Аз ин сабаб, баъзе одамон бояд истеъмоли кофеинро маҳдуд кунанд ё аз он комилан худдорӣ кунанд. чой rooibos Табиист, ки кофеин озод аст, бинобар ин он алтернативаи олӣ ба чойи сиёҳ ё сабз аст.
Бартарии дигар дар он аст, ки он дар муқоиса бо чойи сиёҳ ё сабз миқдори ками танин дорад. Таннинҳо Ин як пайвастагии табиӣ аст, ки дар чойи сабз ва сиёҳ мавҷуд аст. Demir Он барои халалдор шудан ба азхудкунии баъзе моддаҳои ғизоӣ, ба монанди
Ниҳоят, чой rooibos Баръакси чойи сиёҳ ва сабз оксалат дохил карда нашудааст. Истеъмоли миқдори зиёди оксалат хатари пайдоиши санги гурдаҳоро дар одамони лоғар зиёд мекунад. Ин чой барои ҳар касе, ки мушкилоти гурда доранд, як варианти хуб аст.
Антиоксидантҳои фоиданок дорад
Нӯшидани чой rooibosСатҳи антиоксидантро дар бадан зиёд мекунад.
омӯзиши ҳайвонот, чой rooibosОн иддао дорад, ки аз сабаби сохтори антиоксиданти худ, он ба детоксикатсияи ҷигар кӯмак мекунад.
Таҳқиқоти дигар низ чойи гиёҳии rooibosТасдиқ шудааст, ки он манбаи хуби антиоксидантҳост. Ҳам навъҳои ферментшуда ва ҳам ферментнашудаи чой аз сабаби мундариҷаи антиоксиданти он манфиатҳои саломатӣ доранд.
Ин антиоксидантҳо бо радикалҳои озоде, ки дар бадан ҳангоми фишори оксидитивӣ хориҷ мешаванд, мубориза мебаранд. Он илтиҳобро коҳиш медиҳад ва осеби ҳуҷайраҳоро пешгирӣ мекунад.
чойи сабзи rooibosОн дорои асплатин ва нотофагин, антиоксидантҳои пурқувватест, ки метавонанд баданро безарар гардонанд ва саломатии устухонҳоро беҳтар созанд. Онҳо инчунин фаъолияти зидди илтиҳобӣ доранд.
чой rooibosметавонад ба танзими мубодилаи глутатион кӯмак расонад, аммо тадқиқоти бештар лозим аст. Глутатион як антиоксиданти пурқувват аст.
чой rooibos он инчунин дорои пайвастагиҳои гуногуни биоактивии фенолӣ ба монанди дигидрохалконҳо, флавоноҳо, флавонҳо, флавонҳо ва флаванолҳо мебошад. Чой инчунин боз як антиоксиданти пурқувват дорад, ки метавонад ба баланд бардоштани иммунитет мусоидат кунад. кверцетин Он дорои.
Хавфи бемории дилро коҳиш медиҳад
Антиоксидантҳо дар ин чой барои саломатии дил муфиданд. чой rooibosНӯшидани сирпиёз ба фишори хун тавассути боздоштани ферменти табдилдиҳандаи ангиотензин (ACE) таъсири мусбӣ мерасонад. Ин хатари бемории дилро коҳиш медиҳад.
Хавфи саратонро коҳиш медиҳад
омӯзиши найҳои озмоишӣ, чой rooibosВай муайян кард, ки антиоксидантҳои кверцетин ва лютеолин, ки дар седр мавҷуданд, метавонанд ҳуҷайраҳои саратонро кушанд ва афзоиши варамҳоро пешгирӣ кунанд.
Аммо, миқдори кверцетин дар чой танҳо як фоизи ками антиоксидантҳои мавҷударо ташкил медиҳад. Аз ин рӯ, маълум нест, ки ин ду антиоксидант кофӣ ҳастанд ва агар онҳо таъсири судманд дошта бошанд, оё онҳо дар бадан ба таври кофӣ ҷаббида мешаванд.
Барои одамони гирифтори диабети навъи 2 муфид аст
чой rooibosяке аз манбаъҳои табиии камтар маълуми антиоксидант бо номи аспалатин мебошад. Тадқиқотҳои ҳайвонот нишон медиҳанд, ки аспалатин метавонад таъсири зидди диабет дошта бошад.
Дар як тадқиқот дар мушҳо бо диабети навъи 2, аспалатин ба эътидол овардани сатҳи қанди хун ва муқовимати инсулинпартофтани он маълум шуд.
Саломатии устухонҳоро беҳтар мекунад
Таҳқиқот нишон доданд, ки чой (сабз, сиёҳ ва чой rooibos) изҳор мекунад, ки он метавонад саломатии устухонҳоро беҳтар кунад. фермент карда шудааст чой rooibosМуайян карда шуд, ки он нисбат ба истихроҷи руйбоси ферментнашуда ба остеокластҳо (ҳуҷайраҳои устухон, ки бофтаи устухонро ҳангоми табобат аз худ мегиранд) таъсири қавитар дорад.
Майнаро муҳофизат мекунад
Гарчанде ки далелҳо каманд, як тадқиқот чой rooibosВай муайян кард, ки антиоксидантҳои парҳезӣ аз кедр метавонанд мағзи сарро аз бемориҳои нейродегенеративӣ муҳофизат кунанд.
Чой инчунин аз илтиҳоб ва стресси оксидитивӣ пешгирӣ мекунад. Ин ду омил инчунин хатари ихтилоли майнаро зиёд мекунанд.
Метавонад ҳосилхезии занонро зиёд кунад
Дар омӯзиши ҳайвонот, беферментатсияшуда чой rooibosМушоҳида шуд, ки ғафсии эндометрия ва вазни бачадон зиёд шудааст.
Чой инчунин метавонад вазни тухмдонҳоро кам кунад. Он ба баланд бардоштани ҳосилхезии каламушҳо мусоидат кард. Аммо, самаранокии он дар одамон исбот нашудааст.
Он метавонад таъсири бронходилатор дошта бошад
Чун анъана, чой rooibos Барои пешгирии хунукӣ ва сулфа истифода мешавад. Rooibos дорои як пайвастагие бо номи хризоериол мебошад.
Муайян шудааст, ки ин флавоноиди биологӣ дар каламушҳо таъсири бронходилатор дорад. Чой аксар вақт барои табобати бемориҳои роҳи нафас тавсия дода мешавад.
Метавонад таъсири зиддимикробӣ дошта бошад
чой rooibosТаъсири зиддимикробӣ то ҳол хуб омӯхта нашудааст. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки чой Коллеҷи Escherichia, Staphylococcus aureus, Мағзи Bacillus, Monocytogenes Listeria, Мутанҳои стрептококк ve Candida albicans нишон медиҳад, ки он метавонад монеъ шавад Дар ин бобат бештар кор кардан лозим аст.
Оё Rooibos чой заиф мешавад?
Калорияҳои чой Rooibos Он дар як пиёла аз 2 то 4 калория дорад. Барои нигоҳ доштани миқдори ками калорияи ин нӯшокӣ набояд иловаҳои иловагие ба мисли шакар, асал ва ширро дар бар гиранд.
чой rooibosОн дорои таъсири табиии оромкунанда аст, ки хӯрдани хӯроки марбут ба стресс тавассути коҳиш додани гормони стресс кортизолро коҳиш медиҳад. Нӯшидани нӯшокӣ байни хӯрокҳо ба коҳиш додани гуруснагӣ мусоидат мекунад.
Манфиатҳои чойи Rooibos барои пӯст
чой rooibosХусусиятҳои антиоксидант ва зидди илтиҳобии он барои пешгирии заҳролудшавӣ аз осеби ҳуҷайраҳои пӯст кӯмак мекунанд. Ин радикалҳои озод ё токсинҳо метавонанд раванди пиршавиро суръат бахшанд.
Якчанд тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки чой метавонад намуди пӯстро беҳтар кунад ва узвҳоро коҳиш диҳад. Тадқиқоти дигар нишон дод, ки формулаи фитотерапияи креми зидди узвҳо, ки дорои rooibos аст, дар коҳиш додани узвҳо самараноктар аст.
чой rooibosманбаи хуби кислотаи аскорбин, шакли ҷудошудаи витамини С мебошад. Витамини С маълум аст, ки пиршавиро ба таъхир меандозад, пӯстро равшан мекунад ва гиперпигментацияро коҳиш медиҳад. Витамини С низ collagen истехсоли онро зиёд карда, саломатии пустро боз хам бехтар мекунад. Коллаген як сафедаи ҷудонашавандаи сохтори пӯст аст. Он пӯстро сахт нигоҳ медорад.
Зарари чойи Rooibos чист?
Умуман, ин чой бехатар аст. Гарчанде ки таъсири манфии он хеле нодир аст, баъзе таъсири тарафҳо гузориш дода шудаанд.
Омӯзиши мисол, миқдори зиёди ҳаррӯза чой rooibos Вай қайд кард, ки нӯшокӣ бо афзоиши ферментҳои ҷигар алоқаманд аст.
Баъзе пайвастагиҳои чой фаъолияти эстрогениро нишон доданд, яъне онҳо метавонанд истеҳсоли эстроген гормонҳои ҷинсии занро ҳавасманд кунанд.
Ба ин далел, бархе аз манобеъ тавсия медиҳанд, ки афроди гирифтори бемориҳои ҳассос ба гормон, аз қабили саратони сина аз ин навъи чой худдорӣ кунанд.
Чӣ тавр чойи Rooibos тайёр кардан мумкин аст
чой rooibos Онро мисли чойи сиёҳ дам карда, гарм ё хунук менӯшанд. Барои 250 мл оби ҷӯшон 1 қошуқи чой истифода баред. Бигзор чой камаш 5 дақиқа дам кунад. Шумо метавонед ба чой шир, шири растанӣ, асал ё шакар илова кунед.
Дар натиҷа;
чой rooibos Ин нӯшокии солим ва болаззат аст. Он аз кофеин озод аст, дар таннинҳо кам ва аз антиоксидантҳо бой аст, ки барои саломатӣ як қатор манфиатҳо пешкаш мекунанд.
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
