Манфиатҳои Lactobacillus Rhamnosus чист?

Дар бадани инсон аз 10 то 100 триллион бактерия мавҷуд аст. Аксарияти ин бактерияҳо дар рӯда зиндагӣ мекунанд ва дар маҷмӯъ микробиота номида мешаванд. Онҳо дар нигоҳ доштани саломатии умумӣ нақши муҳим доранд.

Мувозинати солими бактерияҳои рӯда манфиатҳои зиёд дорад, вақте ки номутавозунӣ ба вуҷуд меояд, бемориҳои сершумор метавонанд ба вуҷуд оянд.

Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) Он яке аз бактерияҳои муфид барои бадан аст, ки дар шакли иловаҳои ғизоӣ дастрас аст ва ба баъзе хӯрокҳо, аз қабили маҳсулоти ширӣ илова карда мешавад.

Дар ин матн "Пробиотики Lactobacillus rhamnosus" Маълумот дар бораи бактерияҳо дода мешавад.

Lactobacillus rhamnosus чист?

Lactobacillus rhamnosusяк намуди бактерияҳоест, ки дар рӯдаҳо мавҷуданд. Ин намуд як намуди бактерияҳоест, ки ферментҳои лактазаро истеҳсол мекунанд. Лактобакиллус ба насл тааллуқ дорад. Ин фермент лактозаи қандро, ки дар маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст, ба кислотаи лактикӣ тақсим мекунад.

Бактерияҳои ин ҷинс пробиотикҳо номида мешаванд. пробиотикҳомикроорганизмҳои зинда мебошанд, ки метавонанд ба саломатӣ манфиат расонанд.

садҳо тадқиқот Lactobacillus rhamnosus фоидаи онро тадкик намуда, тасдик намуд. Ин бактерия ба таври нотакрор барои зинда мондан дар шароити туршӣ ва асосӣ дар бадан мутобиқ шудааст, метавонад ба деворҳои рӯда пайваст ва мустамлика кунад. Ин хосиятҳо ба ин бактерияи пробиотикӣ медиҳанд он имконияти зинда монданро беҳтар мекунад, бинобар ин фоидаи дарозмуддат дорад.

Бисёр навъҳои гуногун мавҷуданд, ки ҳар яки онҳо дорои хусусиятҳои гуногун мебошанд. пробиотики дорои Lactobacillus rhamnosus Иловаҳо дастрасанд ва ба йогурт, панир, шир, кефир ва дигар маҳсулоти ширӣ илова карда мешаванд, то мазмуни пробиотикии онҳоро зиёд кунанд.

Онро инчунин бо сабабҳои дигар ба маҳсулоти ширӣ илова кардан мумкин аст. Масалан, ин бактерияҳои пробиотикӣ ҳангоми пухтани панир нақши беҳтаркунандаи мазза мебозанд.

Манфиатҳои Lactobacillus Rhamnosus

Ин бактерия манфиатҳои зиёди эҳтимолиро барои рӯдаи ҳозима ва дигар соҳаҳои саломатӣ таъмин мекунад.

Дарунравро табобат мекунад ва пешгирӣ мекунад

Дарунравӣ як ҳолати маъмулест, ки дар натиҷаи сирояти бактериявӣ ба вуҷуд омадааст. Аксар вақт, он нисбатан безарар аст. Аммо дарунравии доимӣ боиси талафоти моеъ мегардад, ки метавонад ба деградатсия оварда расонад.

Тафтишот Lactobacillus rhamnosus нишон медиҳад, ки он метавонад барои пешгирӣ ё табобати намудҳои гуногуни дарунравӣ кӯмак кунад.

Масалан, он метавонад аз дарунравии марбут ба антибиотик муҳофизат кунад. Антибиотикҳо микробиотаро вайрон карда, боиси нишонаҳои ҳозима ба монанди дарунравӣ мешаванд.

Баррасии 1.499 тадқиқот бо 12 нафар, L. rhamnosus Илова бо штамми мушаххасе бо номи GG хатари дарунравии марбут ба антибиотикро аз 22,4% то коҳиш медиҳад. Ба 12,3 афтодааст.

Илова бар ин, истеъмоли пробиотик дар давоми ва пас аз истифодаи антибиотик ба барқарор кардани бактерияҳои солим дар рӯда кӯмак мекунад, зеро антибиотикҳо бактерияҳои зараровар ва инчунин муфидро мекушанд.

Аломатҳои IBS-ро сабук мекунад

Синдроми шадиди рӯда (IBS) Он ба 9-23% калонсолон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад. Гарчанде ки сабаб маълум нест, IBS боиси нишонаҳои нороҳаткунанда ба монанди варамкунӣ, дарди шикам ва ҳаракатҳои ғайриоддии рӯда мегардад.

Тахмин меравад, ки байни IBS ва тағирот дар флораи табиии рӯдаи бадан робита вуҷуд дорад. Масалан, одамони гирифтори IBS камтаранд Лактобакиллус ve Бифидобактерия бактерияҳо, балки Clostridium, Стрептококк ve E. coli бештар бактерияхои зарарнок доранд.

омӯзиши инсон, Лактобакиллус мегӯяд, ки ғизо ё иловаҳои дорои штаммҳои бактерияҳо метавонанд нишонаҳои умумии IBS, ба монанди дарди шикамро сабук кунанд.

Дар солимии рӯда нақши муҳим мебозад

Мисли дигар бактерияҳои пробиотикӣ, Lactobacillus rhamnosusОн барои саломатии ҳозима аъло аст. истеҳсоли кислотаи лактикӣ Лактобакиллус ба оилааш тааллуқ дорад.

Кислотаи лактикӣ барои пешгирӣ кардани зинда мондани бактерияҳои эҳтимолан зараровар дар рӯдаи ҳозима кӯмак мекунад.

Барои мисол, Lactobacillus rhamnosusяк намуди бактерияҳои зараровар аз Candida albicans колонизатсияи деворҳои рӯдаҳоро пешгирӣ мекунад.

Он на танҳо аз колонизатсияи бактерияҳои бад, балки инчунин пешгирӣ мекунад БактероидҳоОн инчунин ба афзоиши бактерияҳои муфид, аз қабили Clostridia ва bifidobacteria кӯмак мекунад.

Он инчунин ба афзоиши истеҳсоли кислотаҳои равғании кӯтоҳ (SCFAs) ба монанди ацетат, пропионат ва бутират кӯмак мекунад.

SCFA-ҳо вақте сохта мешаванд, ки бактерияҳои солими рӯда нахи дар дохили рӯдаи ҳозима фермент мекунанд. Онҳо манбаи ғизо барои ҳуҷайраҳои рӯдаҳо мебошанд.

Аз пӯсидаи дандон муҳофизат мекунад

Пӯсидани дандон як ҳолати маъмулист, махсусан дар кӯдакон. Онҳо аз бактерияҳои зараровар дар даҳон иборатанд. Ин бактерияҳо кислотаҳое истеҳсол мекунанд, ки сирдор ё қабати берунии дандонҳоро вайрон мекунанд.

Lactobacillus rhamnosus Бактерияҳои пробиотикӣ ба монанди пробиотикҳо хосиятҳои зиддимикробӣ доранд, ки метавонанд ба мубориза бо ин бактерияҳои зараровар кӯмак расонанд.

Дар як тадқиқот ба 594 кӯдак шири муқаррарӣ ё 5 рӯз дар як ҳафта ғизо дода шудааст. L. rhamnosus Шири дорой ГГ дода шуд. Пас аз 7 моҳ, кӯдакони гурӯҳи пробиотикҳо нисбат ба кӯдакони гурӯҳи ширии муқаррарӣ ковокҳои камтар ва бактерияҳои эҳтимолан зараровар доштанд.

Дар як таҳқиқоти дигар дар байни 108 наврас, L. rhamnosus Муайян шудааст, ки истеъмоли пастилҳои дорои бактерияҳои пробиотикӣ, аз ҷумла GG, афзоиши бактерияҳо ва гингивитро дар муқоиса бо плацебо ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Дар пешгирии сирояти роҳҳои пешоб самаранок аст

сирояти роҳҳои пешоб (UTI)сироятест, ки метавонад дар ҳама ҷо қад-қади роҳи пешоб пайдо шавад, ки гурдаҳо, масона ва пешобро дар бар мегирад. Он дар занон бештар маъмул аст ва маъмулан аз ду намуди бактерия ба вуҷуд меояд. Staphylococcus saprophyticus ve Коллеҷи Escherichia ( E. coli ).

Баъзе тадқиқотҳо ҳастанд Lactobacillus rhamnosus Он нишон медиҳад, ки бактерияҳои пробиотикӣ, ба монанди штаммҳои пробиотикӣ, метавонанд тавассути куштани бактерияҳои зараровар ва барқарор кардани флораи мањбал сирояти роҳҳои пешобро пешгирӣ кунанд.

Масалан, тахлили 294 тадкикот бо 5 нафар занон маълум гардид, ки бисьёр Лактобакиллус муайян кард, ки бактерия дар пешгирии сироятҳои роҳҳои пешоб бехатар ва самаранок аст.

Манфиатҳои дигар

Гуфта мешавад, ки ин навъи бактерия манфиатҳои зиёд дорад, аммо таҳқиқоти илмӣ дар ин замина кофӣ нест.

Lactobacillus rhamnosus аз даст додани вазн

Ин навъи бактерияҳои пробиотикӣ метавонанд иштиҳо ва иштиҳои ғизоро, махсусан дар занон, фурў баранд.

Метавонад ҳассосияти инсулинро зиёд кунад

Омӯзиши ҳайвонот, баъзеҳо Lactobacillus rhamnosus Ин тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки штаммҳо метавонанд ҳассосияти инсулин ва назорати қанди хунро беҳтар кунанд.

Метавонад холестирини хунро кам кунад

Тадқиқоти муш нишон дод, ки ин штамми бактерияҳо сатҳи холестирини хунро паст мекунад ва ба мубодилаи холестирин ба мисли статинҳо, ки барои табобати холестирини баланд кӯмак мекунад, таъсир мерасонад.

Метавонад бо аллергия мубориза барад

Баъзе штаммҳои ин бактерияҳои пробиотикӣ ба пешгирӣ ё сабук кардани нишонаҳои аллергия тавассути мусоидат ба афзоиши бактерияҳои рӯдаи дӯстона ва рафъи афзоиши бактерияҳои зараровар кӯмак мекунанд.

Дар табобати акне самаранок аст

Дар як тадқиқоти хурди 20 калонсолон, L. rhamnosus Гирифтани иловаи SP1 ба кам шудани пайдоиши акне мусоидат кард.

Микдор ва таъсири тараф

Иловаи Lactobacillus rhamnosust дар мағозаҳои ғизои саломатӣ дастрас ё онлайн фурӯхта мешавад.

Бактерияҳои пробиотикӣ аз рӯи шумораи организмҳои зинда дар як капсула чен карда мешаванд, ки бо номи воҳидҳои ташаккули колония (CFU) маълуманд. хос L. rhamnosus иловагӣдар як капсула тақрибан 10 миллиард бактерияҳои зинда ё 10 миллиард CFU дорад. Барои саломатии умумӣ 10 капсула кифоя аст, ки ҳадди аққал 1 миллиард бактерияи зинда дорад.

Lactobacillus rhamnosus зарар Ин як пробиотикӣ нест, умуман бехатар ва хуб таҳаммул карда мешавад ва таъсири кам дорад. Дар баъзе мавридҳо, одамон метавонанд аломатҳои ба монанди варамкунии меъда ё газро эҳсос кунанд.

Бо вуҷуди ин, одамоне, ки системаи иммунии заиф доранд, ба монанди гирифторони ВИЧ, СПИД ё саратон, бояд аз ин намуди пробиотикҳо ва дигар пробиотикҳо (ё маҳсулоти ширӣ бо пробиотикҳои иловашуда) худдорӣ кунанд, зеро ин иловаҳо метавонанд боиси сироят шаванд.

Ба ҳамин монанд, агар шумо доруҳоеро истеъмол кунед, ки метавонад системаи иммунии шуморо заиф кунад - масалан, доруҳои стероидҳо, доруҳои саратон ё доруҳо барои трансплантатсияи узвҳо - шумо бояд аз истеъмоли пробиотикҳо худдорӣ кунед.

Агар шумо ба ин меъёрҳо ҷавобгӯ бошед ё аз таъсири тараф нигарон бошед, ба коршинос муроҷиат кунед.

Дар натиҷа;

Lactobacillus rhamnosusяк намуди бактерияҳои дӯстона аст, ки табиатан дар рӯдаҳо пайдо мешавад. Он дорои манфиатҳоест, аз қабили сабук кардани нишонаҳои IBS, табобати дарунравӣ, баланд бардоштани саломатии рӯда ва муҳофизат аз ковокҳои дандон.

Хӯрокҳое, ки дорои кефири Lactobacillus rhamnosus мебошандмаҳсулоти ширӣ ба монанди йогурт, панир ва шир. Он инчунин ҳамчун иловаи пробиотикӣ дастрас аст. Агар ба шумо лозим аст, ки саломатии ҳозимаро беҳтар кунед, L. rhamnosus шумо метавонед истифода баред.