Гормонҳои афзоиш (HGH) чист, он чӣ кор мекунад, чӣ тавр онро ба таври табиӣ зиёд кардан мумкин аст?

гормони афзоиши инсон (HGH), ака гормон афзоиш ё чи тавре ки ба мардум маълум аст гормон афзоиши баланди Он як гормони муҳимест, ки аз ҷониби ғадуди гипофиз тавлид мешавад. афзоиш, таркиби бадандар таъмир ва мубодилаи ҳуҷайраҳо нақши калидӣ мебозад.

HGH он инчунин ба барқароршавӣ аз ҷароҳат ва беморӣ ҳангоми баланд бардоштани афзоиши мушакҳо, қувват ва иҷрои машқҳо мусоидат мекунад.

Сатҳи HGHСатҳи пасти шакар дар хун метавонад ба сифати ҳаёт таъсири манфӣ расонад, хатари бемориро зиёд кунад ва боиси ҷамъшавии фарбеҳ шавад.

Сатҳи муқаррарии он махсусан ҳангоми аз даст додани вазн, табобати захмҳо ва машқҳои варзишӣ муҳим аст. парҳез ва интихоби тарзи ҳаёт, гормон афзоиш дарача таъсири калон мерасонад.

HGH чист?

HGHОн афзоиш, афзоиш ва барқароршавии ҳуҷайраҳоро дар бадан ҳавасманд мекунад ва ба нигоҳ доштани бофтаҳо, мушакҳо ва узвҳои солим мусоидат мекунад.

HGH Бе он, афзоиш ва рушд метавонад ба таври ҷиддӣ ба таъхир афтад ва барқарорсозии идомаи бофтаи вайроншуда ғайриимкон аст.

ғадуди гипофиз, ки дар пояи майна ҷойгир аст гормон афзоиши инсон барои истеҳсол масъул аст. HGHОн барои рушди дурусти кӯдакон ва наврасон, махсусан дар давраи наврасӣ муҳим аст.

Норасоии гормонҳои афзоиш чист?

Норасоии ин гормони муҳими танзимкунанда дар кӯдакон метавонад аз осеб ё сирояте, ки ба ғадуди гипофиз таъсир мерасонад, норасоии гормонҳои гипофиз ё омилҳои ирсӣ ба вуҷуд меояд.

Дар калонсолон, он инчунин метавонад натиҷаи табобати варами хуб дар ғадуди гипофиз бо истифода аз ҷарроҳӣ ё радиотерапия бошад.

Духтурон ва олимон, Гормонҳои HGHОнхо хануз хам нозукихои механизми ба тартиб андохтани балгам бисьёр вазифахои мухимми организмро пурра нафахмидаанд.

Чӣ тавр гормонҳои HGH ба мардон ва занон таъсир мерасонанд?

Ҳам мардон ва ҳам занон Гормонҳои HGH вале истехсолоти занон назар ба мардон хеле пештар суст шудан мегирад.

Аксари занон дар синни 20-солагӣ ҳастанд гормон афзоиш Дар ҳоле ки мардон коҳиши истеҳсолотро эҳсос мекунанд, мардон одатан ин таъсирро то нимаи 40-солагӣ эҳсос намекунанд.

барои занон гормонҳои пасти афзоиш Таъсири пӯсти хушк, зиёдшавии фарбеҳи шикам, узвҳои намоён ва борикшавии мӯйро дар бар мегирад.

Дар системаҳои занон мувофиқ аст Сатҳи HGHОнҳо эҳтимоли зиёд доранд, ки таносуби солими фарбеҳи баданро нигоҳ доранд, хатари остеопорозро коҳиш медиҳанд ва пӯст мулоим мешавад.

Барои мардон гормонҳои пасти афзоишметавонад боиси libido , рехтани мӯй ё борик , аз даст додани хотира ва заъфи мушакҳо гардад. Гормонҳои афзоишба истеҳсоли тестостерон таъсири мусбӣ мерасонад, ки метавонад энергия ва қувватро дар мардон зиёд кунад.

Таъсири норасоии гормонҳои афзоиш

гормон афзоиши инсон Дар ҳолати норасоӣ, нишонаҳо вобаста ба синну сол ва ҷинси шахс хеле фарқ мекунанд.

Норасоии HGH Донистани аломатҳо муҳим аст, зеро ин мушкили асосии кӯдакон ва наврасон аст. Кӯдакони хурдсол, ки нисбат ба ҳамсолони худ хеле кӯтоҳтаранд, камтар калон мешаванд норасоии гормонҳои афзоиш метавонад зери хатар бошад.

Тараккиёти чисмонй аз тараккиёти чамъиятй тамоман фарк мекунад. Норасоии HGH Кӯдакони гирифтори шизофрения бояд аз ҷиҳати маърифатӣ дар баробари ҳамсолонашон пешравӣ кунанд ва набояд дар бораи рушди забон ё малакаҳои иҷтимоӣ нигаронӣ дошта бошанд, зеро инҳо масъалаҳои ҷудогона аз рушди ҷисмонӣ мебошанд.

гормонҳои пасти афзоиш Аломатҳои маъмул дар кӯдакон бо

- Таъхири балоғат

- зиёд шудани фарбеҳ дар рӯй ва шикам

– Махсусан, чеҳрааш нисбат ба ҳамсолонаш хеле ҷавонтар менамояд

- афзоиши сусти мӯй

норасоии гормонҳои афзоишАломатҳо дар калонсолон хеле гуногунанд:

- рехтани мӯй

- депрессия

- Ихтилоли ҷинсӣ, аз ҷумла паст шудани либидо, дисфунксияи эректилӣ ва хушкии мањбал

- Аз даст додани массаи мушакҳо ё қувват

- нотавонӣ барои тамаркуз

- Сатҳи баланди триглицеридҳои хуноба, махсусан холестирин LDL

- Аз даст додани хотира

- Пӯсти бениҳоят хушк

- хастагӣ

- ҳассосият ба тағирёбии ҳарорат

- зиёд шудани вазн, махсусан дар шикам

- муқовимати инсулин

Манфиатҳои гормонҳои афзоиш

рушди мушакҳои гормонҳои афзоиш

гормон афзоиши инсонсинтези коллагенро дар системаи мушакҳо ҳавасманд мекунад. коллагенОн қувват ва устувории иловагиро дар мушакҳо ва риштаҳо, махсусан ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ таъмин мекунад.

Барои онҳое, ки норасоӣ доранд, афзоиши сатҳи ин гормони танзимкунанда бо табобати ҷуброни дарозмуддат нишон дода шудааст, ки қувваи мушакҳоро мӯътадил мегардонад, таркиби баданро беҳтар мекунад, устувориро баланд мебардорад ва назорати ҳарорати баданро ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ беҳтар мекунад.

Устухонҳои қавӣ месозанд

Гормонҳои афзоишОн дар асоси сигналҳои аз ғадуди гипофиз фиристодашуда бароварда мешавад ва барои афзоиши устухонҳо ва мушакҳо, махсусан дар давраи балоғат муҳим аст.

Гормонҳои афзоиш Он инчунин барои ҳавасманд кардани истеҳсоли омили афзоиши ба инсулин монанд ё IGF-1, ки дар ҷигар тавлид мешавад, масъул аст.

Инчунин бо номи somatomedin C маълум аст, IGF-1 сохтори монанд ба инсулин дорад ва инчунин дар рушди кӯдак нақши муҳим мебозад.

вақте ки шумо калонтар мешавед Истеҳсоли HGH суст мекунад. Ин сустшавӣ метавонад боиси бад шудани ҳуҷайраҳои устухонҳо гардад, зеро онҳо дигар нав намешаванд ё иваз карда намешаванд.

хона гормон афзоиш Инчунин бо сатҳи мувофиқи IGF-1, бадан метавонад массаи умумии устухонҳоро афзоиш диҳад ва миқдори мувофиқи ҳуҷайраҳои ивазкунандаи устухонро тавлид кунад, то дар солҳои баъдӣ устухонҳои мустаҳкамтар дошта бошанд.

Ширакҳоро тезтар шифо мебахшад

Барои дуруст муолиҷаи устухонҳои шикаста ба бадан якчанд расмиёт лозим аст. Илова ба танзими маъданӣ ва мубодилаи ҳуҷайраҳои устухон, тавозуни дурусти гормонҳо ва омилҳои афзоиш барои барқарор кардани шикастани устухон зарур аст.

гормон афзоиши инсонметавонад барқарорсозии устухони шикастаро дастгирӣ кунад ва онро ҳангоми барқароршавӣ аз ҷароҳат як ҷузъи муфид гардонад.

IGF-1 инчунин ба табобати устухон кӯмак мекунад. Дар таҷрибаҳои ҳайвонот, макони осеб гормон афзоишМаъмурияти сӯзандоруҳои U барои беҳтар кардани муолиҷаи шикастаҳои устухон нишон дода шудааст.

Илова ба шифобахшии шикастаҳо, барои таъмири ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо дар мушакҳо, пайҳо, пайвандҳо ва устухонҳо, ки барои фарсудашавии муқаррарӣ заруранд. гормон афзоиши инсон зарур аст.

Вақте ки шумо калонтар мешавед ва Истеҳсоли HGH кам мешавад, ҷароҳатҳои хурдтар ҳам сусттар шифо меёбанд.

Норасоии ҷинсиро коҳиш медиҳад

Тадқиқоти охирин нишон дод, ки функсияи репродуктивии мард гормон афзоиш таносуби мустахками байни сатххоро нишон медихад.

норасоии гормонҳои афзоиш Онҳое, ки ин корро мекунанд, эҳтимоли зиёд ба ихтилоли эректилӣ, паст шудани либидо ва дигар халалдоршавии ҷинсӣ дучор мешаванд.

Далелҳои муҳаққиқони олмонӣ нишон медиҳанд, ки эрекцияи пениса мушакҳои ҳамворро таҳрик медиҳад. гормон афзоиштахмин мекунад, ки он метавонад аз сабаби баровардани

Ҳолати талафоти вазнро беҳтар мекунад

Гормонҳои HGH Он метавонад ба онҳое, ки фарбеҳӣ доранд, вазни худро гум кунанд. Иштирокчиёни тадқиқот дар муқоиса бо онҳое, ки бо плацебо табобат карда шудаанд HGH Онхо хангоми муолича кардан тавонистанд якуним баробар зиёд вазни худро гум кунанд

Гормонҳои афзоишТаъсири муҳимтарини ин дору ба бофтаи равгани висцералӣ мебошад, ки он равғанест, ки дар минтақаи шикам ҷамъ мешавад. Ин фарбеҳи зиёдатӣ низ омили хатари бемориҳои дил мебошад.

Гормонҳои HGHОн инчунин маълум аст, ки ба афзоиши массаи мушакҳои лоғар кӯмак мекунад, ки дар мусоидат ба талафоти вазн муфид аст.

Онҳое, ки дар гурӯҳи тадқиқот парҳези калорияи пастро риоя карданд, гормон афзоишДар натиҷаи зиёд шудани секрецияи дору, вай суръатбахшии талафоти фарбеҳ, афзоиши мушакҳо ва афзоиши вазнро аз сар гузаронидааст.

Кайфият ва фаъолияти маърифатиро беҳтар мекунад

норасоии гормонҳои афзоиш барои калонсолон бо Табобати HGH Он метавонад рӯҳия, некӯаҳволии равонӣ ва ҳатто функсияи маърифатиро беҳтар кунад. Иштирокчиён дар як тадқиқот афзоиши консентратсия, хотира ва рӯҳияи иловагиро аз сар гузарониданд.

Аз ин рӯ, бо таҳқиқоти минбаъда, имконпазир аст, ки ин метавонад як табобати муфид барои онҳое, ки аз таназзули маърифатӣ ё ихтилоли рӯҳӣ дучор мешаванд, гардад.

Хавфи бемориҳои дилро коҳиш медиҳад

Мувофиқ гормон афзоиш Нигоҳ доштани сатҳи хун метавонад саломатии дили шуморо барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дорад.

Муҳаққиқон, норасоии гормонҳои афзоиш Онҳое, ки гирифтори бемории дилу рагҳо ҳастанд, эҳтимоли зиёд доранд, ки омилҳои гуногуни хатари бемориҳои дилу рагҳоро нишон диҳанд.

Дар байни онхо бештар сатҳи баланди триглицеридҳо ва афзоиши вазни бадан. Танзими сатҳи HGHметавонад хатари мушкилоти дилу рагҳоро коҳиш диҳад ва саломатии умумии дилро беҳтар созад.

Чӣ тавр зиёд кардани гормонҳои афзоиш?

кам кардани фарбеҳи бадан

Миқдори равғани бадан бевосита Истеҳсоли HGHтаъсир мерасонад. Онҳое, ки сатҳи фарбеҳи бадан баландтар ё фарбеҳи шикам доранд Истеҳсоли HGH ва хавфи гирифтор шудан ба беморӣ эҳтимол дорад.

Ҷолиб он аст, ки тадқиқот нишон дод, ки равғани зиёдатии бадан дар мардон Сатҳи HGH бештар таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, кам шудани равғани бадан ба ҳарду ҷинс таъсир намерасонад. секретсияи гормонҳои афзоиш барои хеле муҳим аст

Як тадқиқоти шахсони фарбеҳ Гормонҳои HGHинчунин сатҳи пасти IGF-1, протеини бо афзоиш алоқаманд. Пас аз аз даст додани миқдори зиёди вазн, сатҳҳо ба муқаррарӣ бармегарданд.

равғани шикам, хатарноктарин навъи равғани захирашуда аст ва метавонад боиси бемориҳои зиёд гардад. Кам шудани равғани шикам Сатҳи HGHба саломатй ва дигар чихатхои саломатй таъсири мусбат мерасонад.

Усули рӯзадории фосилавиро санҷед

Омӯзишҳо, рӯзадории фосилавӣ гормон афзоиш хеле баланд шудани дарачаи онро нишон медихад

Дар як тадқиқот, рӯзадории фосилавӣ ки усулро истифода мебаранд, Сатҳи HGHДар давоми се рӯз зиёда аз 300% афзоиш ёфт. Пас аз як ҳафтаи рӯзадорӣ 1250% афзоиш ба даст омад.

Рӯзаи фосилавӣ як равиши парҳезӣ мебошад, ки ғизоро барои муддати кӯтоҳ маҳдуд мекунад. Бо вуҷуди ин, он дар муддати тӯлонӣ устувор нест.

Якчанд усулҳои рӯзадории фосилавӣ мавҷуданд. Усули 16/16 аз ҳама бештар бартарӣ дорад, ки шакли ҳаштсоатаи хӯрокхӯриро бо рӯзадорӣ барои 8 соат дар як рӯз дар бар мегирад. 8 соат парҳезаст Дигаре тавсия медиҳад, ки ду рӯз дар як ҳафта танҳо 500-600 калория истеъмол кунанд. 5:2 парҳезг.

рӯзадории фосилавӣ, сатҳи гормонҳои афзоишОн метавонад тиҷорати шуморо дар ду роҳи асосӣ оптимизатсия кунад. Аввалан, Истеҳсоли HGHОн бевосита фарбеҳи баданро коҳиш медиҳад.

Дуюм, он дар давоми рӯз сатҳи инсулинро паст нигоҳ медорад, зеро танҳо вақте ки шумо хӯрок мехӯред, инсулин хориҷ мешавад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аз ҳад зиёд паст ва баланд шудани инсулин истеҳсоли гормонҳои афзоиши табиӣнишон медихад, ки вай вайрон карда метавонад.

Як иловаи аргининро санҷед

Аргинин ҳангоми танҳо гирифтан гормон афзоиш баланд бардоштан мумкин аст. Гарчанде ки аксари одамон аминокислотаҳо ба монанди аргининро ҳангоми машқ истифода мебаранд, таҳқиқоти зиёд Сатҳи HGHкам ё тамоман зиёдшавиро нишон намедихад Аммо вақте ки аргинин мустақилона бидуни машқ гирифта мешуд, афзоиши назарраси ин гормон ба мушоҳида мерасад.

Дигар фаъолиятҳои ғайримашқӣ баланд бардоштани сатҳи гормонҳои афзоиш Он истифодаи аргининро барои

Як тадқиқот таъсири гирифтани 100, 250 мг дар як килограмм вазни бадан дар як рӯз ё тақрибан 6-10 ё 15-20 грамм дар як рӯзро тафтиш кард.

Онҳо барои вояи кам таъсире наёфтанд, аммо иштирокчиёне, ки вояи баланд гирифтанд, ҳангоми хоб хоб накарданд. сатҳи гормонҳои афзоиш60 фоиз зиёд шуд.

кам кардани истеъмоли шакар

Афзоиши инсулин гормон афзоиш истехсоли махсулотро кам карда метавонад. карбогидратҳои тозашуда ва шакар сатҳи инсулинро аз ҳама зиёд баланд мекунад, бинобар ин истеъмоли онҳоро кам мекунад сатҳи гормонҳои афзоиш мувозинат кӯмак мекунад. 

Дар як тадқиқот, одамони солим нисбат ба одамони гирифтори диабет 3-4 маротиба зиёдтар буданд. гормон афзоиш сатҳҳо пайдо шуданд.

Гарчанде ки он ба сатҳи инсулин мустақиман таъсир мерасонад, истеъмоли аз ҳад зиёди шакар, Сатҳи HGHИн омили муҳими афзоиши вазн ва фарбеҳӣ мебошад. Дар ин масъала ғизои мутавозин таъсири муҳим дорад.

Пеш аз хоб хӯрок нахӯред

Бадан табиатан, махсусан шабона, гормон афзоиш ҷудо мекунад. Бо дарназардошти он, ки аксари хӯрокҳо боиси афзоиши сатҳи инсулин мешаванд, пеш аз хоб хӯрок нахӯред Лозим аст.

Махсусан, хӯроки карбогидрат ё сафедаи баланд инсулин ва гормон афзоишэҳтимолан як қисми онро манъ мекунад.

Аммо, сатҳи инсулин одатан пас аз 2-3 соат пас аз хӯрок коҳиш меёбад, аз ин рӯ 2-3 соат пеш аз хоб хӯрокҳои карбогидрат ё сафеда истеъмол кунед.

Иловаи GABA гиред

GABA як кислотаи аминокислотаи сафедаест, ки ҳамчун нейротрансмиттер амал мекунад ва сигналҳоро дар атрофи майна мефиристад.

Ҳамчун агенти маъруфи оромкунандаи мағзи сар ва системаи марказии асаб, он аксар вақт ҳамчун кӯмаки хоб истифода мешавад. Ҷолиб аст, сатҳи гормонҳои афзоишОн инчунин ба афзоиш кӯмак мекунад

Дар як тадқиқот, гирифтани иловаҳои GABA гормон афзоишМуайян карда шуд, ки он ба 400% афзоиши машқ ва 200% зиёд шудани машқҳо оварда мерасонад.

GABA хобро танзим мекунад, гормон афзоиш метавонанд сатҳҳои худро зиёд кунанд, зеро як шабонарӯз баровардани гормонҳои афзоиш Он аз сифат ва давомнокии хоб вобаста аст.

Аммо, ин афзоиш кӯтоҳмуддат аст ва GABA сатҳи гормонҳои афзоиш Манфиатҳои дарозмуддат барои

Машқҳои шадидро иҷро кунед

Варзиш, сатҳи гормонҳои афзоиш Ин яке аз усулҳои самараноки зиёд кардани ба таври назаррас аст. Афзоиш аз намуди машқ, шиддатнокии он, истеъмоли ғизо пеш аз машқ ва баъд аз омӯзиш ва хусусиятҳои бадан вобаста аст.

Аз сабаби табиати мубодилаи моддаҳо ва зиёд шудани кислотаи лактикӣ, машқҳои баландшиддат секретсияи гормонҳои афзоишИн як намуди машқест, ки онро зиёд мекунад Бо вуҷуди ин, ҳама намудҳои машқ фоидаоваранд.

Баланд бардоштани истеҳсоли гормонҳои афзоиш ва шумо метавонед спринтҳои такрорӣ, омӯзиши фосилавӣ, омӯзиши вазн ё омӯзиши даврӣ барои ҳадди аксар расонидани талафоти фарбеҳро анҷом диҳед.

Ҳангоми машқ бета аланин гиред ё нӯшокии варзишӣ бинӯшед

Баъзе иловаҳои машқҳо метавонанд иҷроиш ва баровардани гормонҳои афзоишзиёд карда метавонад.

Дар як тадқиқот, 4,8 грамм пеш аз машқ гирифта шудааст. бета аланиншумораи такрори машкхоро 22 фоиз зиёд кард. Он инчунин нишондиҳандаҳои баландтаринро дучанд кард ва дар муқоиса бо гурӯҳи илованашуда. сатҳи гормонҳои афзоишзиёд кард.

Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки нӯшидани нӯшокиҳои қандноки варзишӣ дар охири машқ Сатҳи HGHзиёд кардани онро нишон дод

Бо вуҷуди ин, агар шумо кӯшиш кунед, ки фарбеҳро аз даст диҳед, ба шумо аз сабаби калорияҳои иловагии нӯшокӣ аз шакар манфиатҳои кӯтоҳмуддат лозим аст. HGH Он ба пасту баландихо фоидае намебахшад.

Хоби босифат гиред

Гормонҳои афзоишҚисми зиёди он ҳангоми хоб озод карда мешавад. Ин ларзиш ба соати дохилии бадан ё ритми сиркадианӣ асос ёфтааст. Он пеш аз нисфи шаб бештар махфӣ мешавад; Дар субҳи барвақт он камтар ҷудо мешавад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки хоби бад баданро ба вуҷуд меорад HGH кам кардани микдори онро нишон дод

Гирифтани хоби кофӣ, дарозмуддат Истеҳсоли HGHИн яке аз беҳтарин стратегияҳо барои таҳияи мини мебошад. дар ин ҷо якчанд стратегияҳои оддӣ барои беҳтар кардани сифати хоб:

– Пеш аз хоб аз таъсири нури кабуд худдорӣ намоед.

- Бегоҳӣ китоб хонед.

– Боварӣ ҳосил кунед, ки хонаи хоби шумо дар ҳарорати мувофиқ аст.

- Дар давоми рӯз кофеин истеъмол накунед.

Як иловаи мелатонинро санҷед

Melatonin Ин як гормони муҳимест, ки ба хоб кӯмак мекунад. Иловаҳои мелатонин як кӯмаки маъмули хоб шуданд, ки метавонад ҳам хоб ва ҳам давомнокии онро зиёд кунад.

хоби босифат гормон афзоиш Тадқиқоти минбаъда нишон медиҳанд, ки иловаи мелатонин Истеҳсоли HGHнишон дод, ки вай бевосита зиёд карда метавонад

Мелатонин метавонад хеле бехатар истифода шавад ва заҳролуд нест. Бо вуҷуди ин, химияи мағзи сар метавонад бо баъзе роҳҳо тағир ёбад, аз ин рӯ пеш аз истифодаи он ба духтур муроҷиат кардан муфид аст.

Барои ба ҳадди аксар расонидани таъсири он, тақрибан 30 дақиқа пеш аз хоб 1-5 мг гиред. Барои арзёбии таҳаммулпазирии шумо бо вояи камтар оғоз кунед, пас агар лозим бошад, вояи онро зиёд кунед.

Шумо метавонед дигар иловаҳои табииро санҷед

Баъзе иловаҳои фитотерапия, аз ҷумла: истеҳсоли гормонҳои афзоиши инсон метавонад зиёд шавад:

Глутамин

Як вояи 2 грамм метавонад дар муддати кӯтоҳ то 78% афзоишро таъмин кунад. 

Креатин

20 грамм креатин вояи дар давоми 2-6 соат сатҳи гормонҳои афзоишхеле афзуд.

орнитин

Як тадқиқот ба иштирокчиён 30 дақиқа пас аз машқ ва сатҳи гормонҳои афзоишкуллаи баландтар пайдо кард.

L-допа

Дар беморони гирифтори бемории Паркинсон, 500 мг L-допа барои то ду соат гормон афзоиш дарачаи худро баланд бардоштанд. 

Глицин

Таҳқиқот, глицинфаъолияти толори варзиширо беҳтар мекунад ва гормон афзоишмуайян кард, ки он дар муддати кутох суръат мебахшад

Ҳамаи ин иловаҳои ғизоии табиӣ сатҳи гормонҳои афзоишАммо, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки онҳо танҳо дар муддати кӯтоҳ самаранок мебошанд.

Сатҳи гормонҳои афзоишро мувозинат кардан лозим аст

Мисли дигар гормонҳо - ба монанди тестостерон ва эстроген -  гормон афзоиш сатҳҳо низ барои саломатӣ муҳиманд. Он ба мубодилаи моддаҳо, барқарорсозии ҳуҷайраҳо ва дигар вазифаҳои ҳаётан муҳим дар бадан мусоидат мекунад.

Бо риояи маслиҳатҳои дар боло зикршуда, сатҳи гормонҳои афзоишмувозинат кардан мумкин аст.