Манфиатҳои кислотаи Alpha Lipoic бо таъсири мӯъҷизавии он

Кислотаи липоиди алфа як ҳосилаи кислотаи липоид аст, ки пайвастагиест, ки табиатан дар бадан синтез карда мешавад. Манфиатҳои кислотаи липоиди алфа аз хосиятҳои антиоксиданти он бармеоянд. Он дар истеҳсоли энергияи бадан нақши муҳим мебозад. Он инчунин ба муҳофизати мембранаҳои ҳуҷайра кӯмак мекунад, зарарро аз фишори оксидитивӣ коҳиш медиҳад ва қанди хунро танзим мекунад. Гарчанде ки манбаи стандартии парҳезӣ нест, иловаҳои кислотаи алфа-липоий ҳамчун иловаи парҳезӣ дастрасанд. 

Кислотаи Alpha Lipoic чист?

Кислотаи алфа липоид як антиоксидантест, ки табиатан дар бадан мавҷуд аст. Антиоксидантҳопайвастагиҳое мебошанд, ки бо радикалҳои озод мубориза мебаранд. Радикалҳои озод моддаҳое мебошанд, ки метавонанд ба ҳуҷайраҳои бадан зарар расонанд ва сабаби асосии фишори оксидитивӣ мебошанд. Стресси оксидитивӣ ба организм таъсири манфии зиёде дорад ва метавонад раванди пиршавиро суръат бахшад. Кислотаи алфа-липоик ин радикалҳои озодро безарар мегардонад, саломатии ҳуҷайраҳоро муҳофизат мекунад ва раванди пиршавиро суст мекунад.

Манфиатҳои кислотаи альфа липоид чист?

Кислотаи алфа липоид, моддае, ки хосиятҳои антиоксидант дорад, барои бадан манфиатҳои зиёд медиҳад. Манфиатҳои кислотаи алфа-липоий инҳоянд:

1. Таъсири антиоксидантҳо

Кислотаи алфа-липоик як антиоксиданти пурқувват аст, ки барои пешгирӣ кардани зарари ҳуҷайраҳо, ки аз радикалҳои озод дар бадан ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунад. Ин ҳуҷайраҳоро солим нигоҳ медорад ва раванди пиршавиро суст мекунад.

2. Назорати диабет

Кислотаи алфа липоид сатҳи қанди хунро, ки бо муқовимати инсулин ва диабет алоқаманданд, танзим мекунад. Он инчунин барои пешгирии осеби асаб ва шифо додани осеби мавҷудаи асаб кӯмак мекунад.

3. Саломатии майна

Кислотаи алфа-липоий саломатии майнаро тавассути муҳофизат кардани ҳуҷайраҳои майна аз зарари радикалҳои озод дастгирӣ мекунад. Инчунин маълум аст, ки он ба хотира, функсияи маърифатӣ ва ихтилоли асаб таъсири мусбӣ дорад.

4. Саломатии дил

Кислотаи липоиди алфа барои паст кардани фишори хун ва нигоҳ доштани саломатии рагҳои хун мусоидат мекунад, ки саломатии дилро дастгирӣ мекунад. Илова бар ин, он холестирини LDL (бад) -ро коҳиш медиҳад ва холестирин HDL (хуб) -ро зиёд мекунад.

5. Таъсири зидди илтиҳобӣ

Кислотаи алфа-липоикӣ барои коҳиш додани илтиҳоб дар бадан кӯмак мекунад. Илтиҳоби музмин омили аслии бисёр бемориҳост, аз ин рӯ, ин таъсири кислотаи алфа-липоид ба саломатӣ фоидаи умумӣ меорад.

6. Саломатии ҷигар

Хусусияти дигари муҳими кислотаи алфа липоид дар он аст, ки он саломатии ҷигарро дастгирӣ мекунад. Ҷигар вазифаҳои муҳим дорад, ба монанди тоза кардани токсинҳо дар бадан ва танзими мубодилаи моддаҳо. Аммо омилҳое ба монанди омилҳои муҳити зист, ғизои номунтазам ва стресс метавонанд ба саломатии ҷигар таъсири манфӣ расонанд. Кислотаи алфа-липоӣ фаъолияти солими ҷигарро тавассути дастгирии равандҳои детоксикатсия таъмин мекунад.

7. Саломатии чашмро беҳтар мекунад

Стресси оксидивӣ метавонад ба асабҳои оптикӣ осеб расонад ва боиси халалдор шудани бинишҳои дарозмуддат гардад. Инҳоро ба шарофати хосиятҳои антиоксидантии кислотаи алфа-липоий пешгирӣ кардан мумкин аст. 

8. Он метавонад мигренро табобат кунад

Тафтишотнишон дод, ки иловаи кислотаи алфа-липоий метавонад мигренро табобат кунад ва басомади ҳамлаҳои мигренро коҳиш диҳад.

9. Табобати фибромиалгияро дастгирӣ мекунад

Кислотаи липоиди алфа маълум аст, ки дарди асаби диабетиро коҳиш медиҳад фибромиалгияОн метавонад дар коҳиш додани дард дар одамоне, ки аз онҳо азоб мекашанд, самаранок бошад. 

Манфиатҳои кислотаи Alpha Lipoic барои пӯст

Он як антиоксиданти пурқувват аст, ки метавонад дар табобати бисёр мушкилоти пӯст кӯмак кунад. Инҳоянд манфиатҳои кислотаи алфа-липоид барои пӯст:

1. Таъсири зидди пиршавӣ: Кислотаи алфа-липоик пиршавии пӯстро тавассути коҳиш додани зарари ҳуҷайраҳои аз радикалҳои озод ба таъхир меандозад. Бо ин роҳ, он аз пайдоиши узвҳо ва хатҳои майда пешгирӣ мекунад.

2. Таъсири moisturizing: Кислотаи алфа-липоӣ сатҳи намии пӯстро нигоҳ медорад ва ба пӯст кӯмак мекунад, ки намноктар ва ҳамвортар ба назар расад.

3. Табобати акне: Кислотаи алфа липоид, акне ва акне Он метавонад мушкилоти пӯстро табобат кунад, ба монанди: Ба шарофати хосиятҳои зидди илтиҳобӣ он сурхии пӯстро коҳиш медиҳад ва пайдоиши акнеро пешгирӣ мекунад.

4. Мувозинати оҳанги пӯст: Кислотаи алфа липоид оҳанги пӯстро баробар мекунад ва рангҳои пӯстро нест мекунад. Бо ин роҳ, он пайдоиши доғҳо ва ҷойҳои торикро коҳиш медиҳад.

5. Таъсири антиоксидант: Кислотаи алфа липоий саломатии умумии пӯстро тавассути муҳофизат кардани ҳуҷайраҳои пӯст аз радикалҳои озод дастгирӣ мекунад. Ин пӯстро ҷавонтар ва солимтар мекунад.

Манфиатҳои кислотаи Alpha Lipoic барои мӯй

Мо метавонем манфиатҳои кислотаи алфа-липоиро барои мӯй ба таври зерин номбар кунем:

1. Пешгирии рехтани мӯйҳо: Кислотаи алфа липоид талафоти мӯйро тавассути дастгирии фолликулаҳои мӯй коҳиш медиҳад. Он раванди таъмирро суръат мебахшад ва ба афзоиши солими мӯй мусоидат мекунад.

2. Мӯйро мустаҳкам мекунад: Кислотаи липои альфа риштаҳои мӯйро мустаҳкам мекунад ва намуди солим медиҳад collagen истехсоли махсулотро зиёд мекунад.

3. Равшании мӯйро зиёд мекунад: Кислотаи алфа-липоий бар зидди радикалҳои озод дар мӯй таъсири муҳофизатӣ дорад ва ба мӯй кӯмак мекунад, ки мӯйро равшантар ва зиндатар кунад.

4. Пӯсти сарро ғизо медиҳад: Кислотаи алфа липоид пӯсти сарро ғизо медиҳад ва муҳити солимро эҷод мекунад. Ин боиси тезтар ва солимтар шудани мӯйҳо мегардад.

5. Таъсири антиоксидант дорад: Кислотаи алфа липоид як антиоксиданти пурқувват аст ва радикалҳои озодро дар мӯй безарар мегардонад. Бо ин роҳ, мӯй камтар осеб дида, солимтар мемонад.

Манфиатҳои кислотаи алфа-липоий барои мӯй аз ҷониби тадқиқот тасдиқ карда мешаванд. Аммо азбаски сохтор ва ниёзҳои мӯйи ҳар як инсон гуногун аст, машварати мутахассис ва муайян кардани миқдори дурусти мӯи он муҳим аст.

Оё кислотаи Alpha Lipoic ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад?

Кислотаи алфа липоид як антиоксидант аст, ки ҳамчун иловаи парҳезӣ истифода мешавад ва ба талафоти вазн таъсири мустақим надорад. Бо вуҷуди ин, баъзе коршиносон мегӯянд, ки кислотаи алфа-липоик метавонад ба таври ғайримустақим ба раванди аз даст додани вазн тавассути суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, таваҷҷӯҳ ба нақшаи ғизои солим ва машқҳои мунтазам натиҷаҳои муассиртар медиҳад.

Дар кадом хӯрокҳо кислотаи альфа липоид мавҷуд аст?

Кислотаи алфа-липои табиатан дар баъзе хӯрокҳо мавҷуд аст. Инҳоянд баъзе хӯрокҳое, ки дорои кислотаи алфа-липоий мебошанд:

• Исфаноҷ: испаноц Ин як сабзавоти баргҳои сабз аст, ки дорои кислотаи алфа-липоид мебошад. Шумо метавонед кислотаи алфа липоидро бо истифода аз он дар салатҳо ё хӯрокҳо ба даст оред.
• Брокколӣ: гулкарамсабзавоти дигаре мебошад, ки аз кислотаи алфа-липои бой аст.
• Гандано: leek Ин сабзавотест, ки дорои кислотаи алфа-липоий мебошад.
• Кале: Кале сабзавотест, ки дорои кислотаи алфа-липоий мебошад. Шумо метавонед кислотаи алфа липоидро бо истифода аз он дар салатҳо ё хӯрокҳо ба даст оред.
• Тухм: Зардии тухмОн дорои кислотаи lipoic alpha.
• Баъзе гӯштҳо: гушти сурх ва маъдан (масалан, ҷигар) дорои кислотаи алфа-липоид мебошад.

Кислотаи альфа-липоиро чӣ гуна истифода бурдан мумкин аст?

Иловаҳои кислотаи алфа-липоикӣ барои ба даст овардани кислотаи алфа-липоикӣ ба таври муассир дастрасанд. Агар шумо ягон мушкилоти саломатӣ дошта бошед ё дар фикри гирифтани иловаҳои кислотаи алфа-липоикӣ бошед, шумо бояд аввал ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.

Одатан, иловаҳои кислотаи алфа-липоий ба таври зерин истифода мешаванд:

• Микдори тавсияшударо риоя кунед: Миқдори шабонарӯзии иловаи кислотаи алфа-липоий одатан аз 300 то 600 мг аст. Агар духтури шумо ин вояи барои шумо мувофиқро ҳисоб кунад, истифодаи худро мувофиқи он идома диҳед.
• Бо хӯрок қабул кунед: Тавсия дода мешавад, ки иловаҳои кислотаи алфа-липоиро ҳангоми хӯрокхӯрӣ гиред. Ин имкон медиҳад, ки он аз ҷониби бадан беҳтар ҷаббида шавад.
• Маслиҳати духтури худро ба таври зерин риоя кунед: Азбаски ниёзҳо ва ҳолатҳои ҳар як шахс гуногунанд, дастурҳои махсуси духтурро оид ба истифода риоя кунед.
• Дар бораи таъсири тарафҳо гузориш диҳед: Агар шумо ҳангоми истифодаи иловаи кислотаи алфа липоидӣ ягон таъсири тараф дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Кислотаи альфа-липоиро чӣ қадар бояд истифода кард?

Кислотаи липоиди алфа аксар вақт ҳамчун иловаи парҳезӣ гирифта мешавад. Миқдори кислотаи алфа-липоид, ки шумо бояд дар як воя бигиред, вобаста ба синну сол, саломатӣ ва ҳадафҳои шумо метавонад фарқ кунад.

Дар маҷмӯъ, истеъмоли шабонарӯзӣ аз 300 то 600 мг аст, гарчанде ки дар баъзе ҳолатҳо ин миқдор метавонад зиёдтар бошад. Истифодаи вояи баланд метавонад боиси баъзе мушкилоти саломатӣ гардад, аз ин рӯ муҳим аст, ки шахс ба миқдори тавсияшуда риоя кунад. Таъсири тараф метавонад дилбењузурї, ќайкунї, дарди сар ва мушкилоти хобро дар бар гирад. Агар шумо доруворӣ истеъмол кунед ё ягон мушкилоти саломатӣ дошта бошед, шумо бояд пеш аз истифодаи кислотаи алфа-липоий бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.

Кислотаи альфа-липоидро кай бояд гирифт?

Одатан беҳтар аст, ки иловаҳои кислотаи алфа-липоиро ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё фавран пас аз хӯрок истеъмол кунед. Бо ғизо истеъмол кардани он ба организми шумо кислотаро беҳтар азхуд мекунад. Бо вуҷуди ин, духтур шумо ба шумо вояи дуруст ва усули истеъмолро мегӯяд.

Кислотаи алфа-липоий чӣ зарар дорад?

Кислотаи липоиди алфа як иловаест, ки одатан бехатар ҳисобида мешавад, аммо баъзе одамон метавонанд таъсири тарафро эҳсос кунанд. Таъсири потенсиалӣ инҳоро дар бар мегирад:

• Дарди меъда: Кислотаи алфа-липоикӣ метавонад боиси нороҳатии меъда дар баъзе одамон гардад. Аломатҳо ба монанди дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарунравӣ ё ҳозима пайдо мешаванд.
• Аксуламалҳои пӯст: Баъзе одамон пас аз истифодаи кислотаи алфа-липоий сурхшавии пӯст, доғ ё доғи пӯстро эҳсос мекунанд. хориш Чунин реаксияҳо метавонанд ба амал оянд.
• Тағйирёбии қанди хун: Кислотаи алфа липоид метавонад ба сатҳи қанди хун таъсир расонад. Тавсия дода мешавад, ки одамоне, ки диабети қанд доранд ё қанди хун доранд, пеш аз истифодаи кислотаи алфа-липоикӣ бо духтур сӯҳбат кунанд.
• Таъсири мутақобилаи маводи мухаддир: Кислотаи липоиди алфа метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ кунад, ки метавонад самаранокии онҳоро тағир диҳад. Агар шумо доруҳоро мунтазам истифода баред, пеш аз истифодаи кислотаи алфа-липоид бо духтур маслиҳат кунед.

Дар натиҷа;

Кислотаи алфа липоид як пайвастагиест, ки системаи антиоксидантро дар бадан дастгирӣ мекунад ва манфиатҳои зиёд дорад. Он саломатии ҳуҷайраҳоро муҳофизат мекунад ва раванди пиршавиро тавассути таъмин кардани механизми қавии дифоъ аз радикалҳои озод суст мекунад. Он инчунин ба саломатии ҷигар, диабет ва майна таъсири мусбӣ мерасонад. Бо вуҷуди ин, ҳамеша фикри хуб аст, ки пеш аз истифодаи ҳама гуна иловаҳо бо мутахассис машварат кунед.

Адабиёт: 1, 2, 3, 4