Фибромиалгия чист, чаро он рӯй медиҳад? Аломатҳо ва табобати табиӣ

ревматизми бофтаҳои нарм маъруф фибромиалгияҳолати саломатӣ аст, ки бо дарди тӯлонӣ ва паҳншуда тавсиф мешавад (дард ба як минтақаи мушаххас хос нест).

Ин ҳолатро фаҳмидан ва ташхис кардан душвор аст. Аломатҳои он ба ҳолатҳои дигар тақлид мекунанд ва ҳеҷ гуна санҷишҳои воқеӣ барои тасдиқи ташхис вуҷуд надоранд. Дар натиҷа, фибромиалгия аксар вақт нодуруст ташхис мекунанд.

Табобати фибромиалгия хам душвор аст. Доруҳо, терапия ва тағир додани тарзи зиндагӣ метавонанд ба идоракунии нишонаҳо ва беҳтар кардани сифати зиндагӣ кӯмак расонанд.

Аломатҳои фибромиалгия кадомҳоянд?

Фибромиалгия Он чизеро ба вуҷуд меорад, ки "минтақаҳои дард" номида мешавад. Баъзе аз ин минтақаҳо минтақаҳои ҳассосият мебошанд, ки қаблан "нуқтаҳои триггер" ё "нуқтаҳои ҳассос" номида мешуданд.

Дигар аломатҳои фибромиалгия Он чунин аст:

- хастагӣ

- мушкилоти хоб

– Муддати дароз бе истироҳат хобидан

– Дарди сар

- депрессия

- Изтироб

- Мушкилоти тамаркуз ё диққат додан

– Дард дар поёни шикам

- чашми хушк

Мушкилоти масона ба монанди цистити интерстициалӣ

ФибромиалгияДар одамони гирифтори сифилис, майна ва асабҳо метавонанд сигналҳои муқаррарии дардро нодуруст шарҳ диҳанд ё аз ҳад зиёд вокуниш нишон диҳанд. Ин метавонад аз сабаби номутавозунии кимиёвӣ дар майна ё номутаносибии ганглияи решаи дорсалӣ бошад, ки ба ҳассосияти дарди марказӣ (мағзи сар) таъсир мерасонад.

ФибромиалгияОн инчунин метавонад ба эҳсосот ва сатҳи энергия таъсир расонад.

Аломатҳои фибромиалгия Он одатан дар занон нисбат ба мардон шадидтар аст. Дар муқоиса бо мардон, занон дарди васеътар, нишонаҳои IBS ва хастагии субҳ доранд. Давраи ҳайз низ дардовар аст.

Ҳайзбинӣгузаштан ба фибромиалгияметавонад онро бадтар кунад.

дар мардон низ фибромиалгия ба амал меояд. Мардон низ фибромиалгияОн дарди шадид ва аломатҳои эмотсионалӣ дорад, ки аз он сабаб мешаванд

Фибромиалгия дард

Дард бештар намоён аст фибромиалгия аломат аст. Онро дар мушакҳои гуногун ва дигар бофтаҳои нарми тамоми бадан эҳсос кардан мумкин аст. Дард метавонад аз дарди сабук то дарди шадид ва қариб тоқатнопазир бошад. 

ФибромиалгияГумон меравад, ки он дар натиҷаи аксуламали ғайримуқаррарии системаи асаб ба вуҷуд омадааст. Бадан ба чизҳое, ки одатан набояд дардовар бошад, вокуниш нишон медиҳад. Ва дардро дар зиёда аз як минтақаи бадан эҳсос кардан мумкин аст.

Тадқиқоти ҷорӣ то ҳол идома дорад фибромиалгиясабаби аникиро муайян карда натавонист. 

Дарди сина

Дарди фибромиалгия Вақте ки он дар сина аст, он мисли дарди сактаи дил аст.

Дарди сандуқ дар фибромиалгия миёнаи он пайҳоест, ки қабурғаҳоро бо устухони сина мепайвандад. Дард инчунин метавонад ба китфҳо ва дастҳо паҳн шавад.

ФибромиалгияДарди шадид, кордзанӣ ва сӯзиш ба қафаси сина метавонад эҳсос карда шавад. Монанди сактаи дил, шумо метавонед нафаскашии худро мушкил кунед.

Дарди пушт

Яке аз минтақаҳои маъмултарини дард пушт аст. Бо вуҷуди ин, дарди пушт фибромиалгия Ин як нишондиҳандаи равшан барои муайян кардани он нест

дарди по

Дар мушакҳо ва бофтаҳои нарми пойҳо дарди фибромиалгия хис кардан мумкин аст. Дарди по ба дарди мушакҳои кашидашуда ё сахтии артрит монанд аст. Он дар шакли сӯхтан ва ларзиш зоҳир мешавад.

Фибромиалгия баъзан боиси карахтй ё кар-шавй дар пойхо мегардад. Дар пойҳо хастагӣ зоҳир мешавад. 

Сабабҳои фибромиалгия кадомҳоянд?

ФибромиалгияСабаби дақиқ маълум нест. Тибқи пажӯҳишҳои охирин, триггерҳо ба монанди табъияти генетикӣ (хусусиятҳои меросӣ), сироят, осеби равонӣ ва стресс гумонбар мешаванд.

Сироятҳо

бемории гузашта, фибромиалгияОн метавонад нишонаҳои шуморо ба вуҷуд орад ё бадтар кунад. 

генҳо

Фибромиалгия Он аксар вақт дар оилаҳо мегузарад. Агар касе дар оила онро дошта бошад, хатари инкишофи он баландтар аст.

Тадқиқотчиён фикр мекунанд, ки мутатсияҳои муайяни генҳо метавонанд нақш бозанд. Онҳо якчанд генҳои эҳтимолиро муайян карданд, ки ба интиқоли сигналҳои кимиёвии дард байни ҳуҷайраҳои асаб таъсир мерасонанд.

Осеби

Одамоне, ки осеби ҷиддии ҷисмонӣ ё эмотсионалӣ доранд фибромиалгия инкишоф дода метавонад. 

Стресс

Мисли осеби равонӣ, стресс метавонад ба бадан таъсири дарозмуддат дошта бошад. Стресс, фибромиалгияОн боиси тағйироти гормоналӣ мегардад, ки метавонад боиси он гардад

Сабаби фибромиалгия Ҳарчанд дақиқ маълум нест, тибқи як назария, он дар натиҷаи паст кардани ҳадди дард аз майна ба амал меояд. Эҳсосоте, ки қаблан дарднок набуданд, бо мурури замон хеле дардовар мешаванд.

Назарияи дигар ин аст, ки асабҳо ба сигналҳои дард аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳанд.

Омилҳои хавфи фибромиалгия кадомҳоянд?

Нобаробарӣ дар кимиёвии мағзи сар метавонад боиси он гардад, ки мағзи сар ва системаи асаб сигналҳои муқаррарии дардро нодуруст шарҳ диҳанд ё аз ҳад зиёд вокуниш нишон диҳанд.

Фибромиалгия Дигар омилҳое, ки хавфи инкишофро зиёд мекунанд, инҳоянд:

гендерї

Гарчанде ки сабабаш маълум нест, аксарият фибромиалгия ҳолатҳои дар занон рух медиҳанд.

синну сол

Эҳтимол дорад, ки он дар синни миёна ташхис карда мешавад ва хатари шумо калонсолтар мешавад. Бо вуҷуди ин, он метавонад дар кӯдакон низ инкишоф ёбад.

таърихи оила

Агар касе дар оила ин ҳолат дошта бошад, хавф зиёд мешавад.

беморӣ

Фибромиалгия лупус ё артрит ревматоидӣ, гарчанде ки он як намуди артрит нест хатари фибромиалгиязиёд мекунад.

Ташхиси фибромиалгия

Ташхиси фибромиалгия Ҳеҷ гуна озмоишҳои лабораторӣ ё ташхиси тасвирӣ вуҷуд надоранд Дар ҳолати дарди паҳншудаи сабабҳои номаълум, ки 3 моҳ ё бештар аз он давом мекунад ташхиси фибромиалгия гузоштан мумкин аст.

Табобати фибромиалгия

Ҳозир, фибромиалгия Ягон давои он нест. Барои табобат кӯшишҳо барои коҳиш додани нишонаҳо ва беҳтар кардани сифати зиндагӣ анҷом дода мешаванд.

Доруҳои фибромиалгия

Табобати фибромиалгияҲадафи он идоракунии дард ва беҳтар кардани сифати зиндагӣ мебошад. Фибромиалгия Доруҳои маъмулан барои

- доруҳои дардовар

- Антидепрессантҳо

- Доруҳои зидди эпидемия

Имконоти табобати табиии фибромиалгия

Табобати табиӣ дар якҷоягӣ бо доруҳои таъинкардаи духтур ба коҳиш додани стресс ва дард мусоидат мекунад. Табобатҳои табиӣ барои фибромиалгия иборатанд аз::

- Физиотерапия

- Акупунктура

- 5-гидрокситриптофан (5-HTP)

- медитация

- Йога

– Тай Чи

- Машқ кардан

- Массаж терапия

- ғизои мутавозин ва солим

Парҳези фибромиалгия

Фибромиалгия, аз сабаби дарди музмин, бисьёр одамон ихтилоли хобметавонад хастагии музмин ва депрессияро ба вуҷуд орад.

Сабаби фибромиалгия ҳанӯз маълум нест ва ҳолати табобатнашаванда аст. Одамони гирифтори фибромиалгия бояд аломатҳоро тавассути табобати тиббӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ идора кунад ва аз он чизе, ки онҳо мехӯранд, фаромӯш кунанд.

Дар парҳези фибромиалгия чӣ хӯрдан мумкин аст?

протеини

Салмӯн, тухм, нахӯд, йогурт

Мева

Банан, афлесун, себ, ангур, кабуд, Тарбуз, BlackBerry, помидор, авокадо

Сабзавот

Исфаноҷ, карам, зуккини, гулкарам, брокколи, карам, қаламфури, бодиринг, сабзӣ

карбогидратхо

Картошкаи ширин, биринҷи қаҳваранг, асал

равғани

Равғани зайтун, равғани кокос

Наботот ва ҳанут

Турмерик, занҷабил, дорчин, розмари, сирпиёз, дона

Хӯрокҳое, ки бояд пешгирӣ карда шаванд

Барои кам кардани илтиҳоб, аз хӯрокҳои хеле коркардшуда, карбогидратҳои тозашуда, хӯрокҳои зуд ва зидди илтиҳобӣ, ки дорои равғанҳои растании коркардшуда ба монанди равғани лубиё ё равғани ҷуворимакка мебошанд, худдорӣ кунед.

На камтар аз ду ҳафта рӯзномаи ғизоро нигоҳ доред

Бисёр бемори фибромиалгиямегӯяд, ки баъзе хӯрокҳо нисбат ба дигарон нишонаҳои шадидтарро ба вуҷуд меоранд.

омӯзиш, беморони фибромиалгия Он муайян кард, ки 42% пас аз хӯрдани хӯрокҳои муайян бад шудани нишонаҳои худро гузориш доданд.

Кашф кардани ҳассосияти ғизои шахсии худ ва буридани ин хӯрокҳои триггер муҳимтарин корест, ки шумо карда метавонед.

Барои ин, шумо бояд ҳар рӯз дар рӯзномаи ғизо нависед, ки шумо чӣ ва кай хӯрдед ва оё шумо аксуламали бад ё аломатҳо доштед.

Ин амалро дар тӯли якчанд ҳафта мунтазам иҷро кардан метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки кадом ғизо ангезанда аст.

Ҳассосияти ғизо, ки метавонанд боиси аломатҳо шаванд, дар байни одамон хеле фарқ мекунанд, аммо маъмултаринашон ширӣ, глютен ва FODMAPs (олиго-ди-моносахаридҳои ферментшаванда ва полиолҳо) мебошанд.

Мубодилаи ғизоро санҷед

Шумо бояд хӯрокҳои муайянро, одатан барои се ё чор ҳафта хориҷ кунед. Пас шумо оҳиста-оҳиста хӯрокҳои муайянро дубора ворид мекунед ва нишонаҳои худро барои аксуламалҳои эҳтимолӣ назорат мекунед.

Ин ягона роҳи муайян кардани намуди хӯрокест, ки боиси бад шудани нишонаҳо мегардад.

Шумо метавонед беҳтарин тағир додани ғизоро зери назорати диетолог анҷом диҳед.

Нигоҳ доштани вазни солим муҳим аст

Шубҳае нест, ки вазни зиёдатӣ дарди буғумҳоро зиёд мекунад. Чӣ қадаре ки вазн ба скелет зиёд бошад, ҳамон қадар фишор ба устухонҳо ва буғумҳо зиёд мешавад. Пас аз даст додани вазн ба рафъи ин дард кӯмак хоҳад кард.

вазни зиёдатӣ ва фибромиалгия гирифторон дар баробари дарди буғумҳо дарди мушакҳоро эҳсос мекунанд. Тадқиқот дар байни 20 зани 75-179 сола муайян кард, ки вазни зиёдатӣ шиддати дардро зиёд мекунад, фаъолияти ҷисмониро коҳиш медиҳад ва сифати ҳаётро коҳиш медиҳад.

Ин аст, фибромиалгияМуҳим аст, ки вазни худро бо роҳи солим аз даст диҳед, то ки шингҳоро самаранок табобат кунед.

Фибромиалгия ва иловаҳои ғизоӣ

Баъзе иловаҳои ғизоӣ барои фибромиалгия муфиданд.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10)моддаи ба витамин монанд дар ҳуҷайраҳои мост. Он ҳамчун антиоксидант амал мекунад ва аксарияти CoQ10 аз ҷониби бадан истеҳсол мешавад.

ФибромиалгияЧунин ба назар мерасад, ки онҳое, ки гирифтори диабет ҳастанд, консентратсияи CoQ10 дар хун хеле пасттаранд. 

Ду озмоиши клиникӣ беҳбудиро дар вояи ҳадди аққал 40 мг ё 100 мг дар як рӯз дар тӯли 300 рӯз муайян карданд. Миқдори баландтар махсусан бо дард, хастагӣ ва дард/сахтии буғумҳо алоқаманд буд.

Дар асоси ин таҳқиқоти барвақт, илова кардани ҳадди аққал 10 мг COQ100 барои беморони фибромиалгия тавсия дода мешавад.

Шумо инчунин метавонед хӯрокҳоеро, ки дар CoQ10 бой ҳастанд, ба монанди сельд, брокколи ва гулкарам бихӯред.

D-рибоза

D-рибозаяк пайвастагии органикӣ мебошад, ки аз ҷониби организм истеҳсол мешавад. Он дар мубодилаи моддаҳо нақши марказӣ дорад ва дар истеҳсоли энергия (ATP) иштирок мекунад.

Фибромиалгия ve синдроми хастагии музмин Онҳо гумон мекунанд, ки сатҳи ATP-ро паст мекунанд (D-рибоза ҷузъ аст), бинобар ин, D-рибозаи иловагӣ барои беҳтар кардани нишонаҳои марбут ба энергия фикр мекунанд. 

С-аденозил метионин

S-Adenosyl Methionine (бо номи SAMe маъруф аст) як пайвастагиест, ки аз ҷониби бадан истеҳсол мешавад, ки дар бисёр равандҳои кимиёвӣ иштирок мекунад. Сатҳи пасти SAMe бо нишонаҳои депрессия алоқаманд аст ва иловагӣ метавонад дар норасоии қисман кӯмак кунад.

Беморони гирифтори фибромиалгияТадқиқотҳои хурде, ки инчунин тазриқи SAMe-ро санҷидаанд, беҳбудиҳо дар рӯҳия ва мулоимии мушакҳоро қайд карданд.

Пас аз он як озмоиши клиникӣ бо истифода аз иловаи шифоҳии SAMe гузаронида шуд.

Таҳқиқот 800 субъекти гирифтори фибромиалгияро дар бар гирифт, ки бо 44 мг SAMe дар тӯли шаш ҳафта илова карда шудаанд. Дар муқоиса бо онҳое, ки иловаи плацеборо истифода мебаранд, беҳбудии мулоимии мушакҳо, фоидаи ночиз барои сахтии субҳ ва фоидаи назаррас барои қувваи мушакҳо мушоҳида шуд. 

Chlorella

ChlorellaИн як алафи оби ширин аст, ки ба спирулина хеле монанд аст.

ФибромиалгияДар як тадқиқоти 18 субъекти гирифтори диабети қанд, 10 грамм иловаи хлорелла дар тӯли ду моҳ бо 22% коҳиш ёфтани дард алоқаманд буд.

L-карнитин

L-карнитинИн як пайвастагиест, ки аз ҷониби бадан дар мубодилаи энергия ва муҳофизати ҳуҷайраҳо иштирок мекунад. ФибромиалгияПешниҳод шудааст, ки лактат метавонад бо тағироти метаболикӣ, аз ҷумла норасоии карнитин алоқаманд бошад. Табиист, ки як намуди иловаи карнитин метавонад кӯмак кунад.

Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки ин фоида танҳо пас аз 6 ҳафтаи табобат дида мешавад.