అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి, బలహీనత ఉందా? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్

అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
అల్లం బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా అందిస్తుంది?
బరువు తగ్గడానికి అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి?
బరువు తగ్గడానికి అల్లం టీని ఎలా తయారు చేయాలి?
మీరు గర్భధారణ సమయంలో అల్లం టీ తాగవచ్చా?

అల్లంఅనేక సాధారణ వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగించే మూలిక మరియు మసాలా. విటమిన్ సి మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న టీని తయారు చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం టీని నిమ్మరసం, తేనె లేదా పుదీనాతో తయారు చేయవచ్చు.

అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చలన అనారోగ్యానికి మంచిది

ఇది రిలాక్సింగ్ ఎఫెక్ట్ వల్ల నరాలను శాంతపరుస్తుంది. ఇది వాంతులు, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. సుదీర్ఘ ప్రయాణం తర్వాత జెట్ లాగ్ నుండి బయటపడటానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

కడుపు వ్యాధికి చికిత్స చేస్తుంది

ఇది జీర్ణక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది పరోక్షంగా పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు నొప్పిని నివారిస్తుంది. ఇది బర్పింగ్‌ను కూడా నివారిస్తుంది.

మంటను తగ్గిస్తుంది

ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల వాపుల చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కండరాలు మరియు కీళ్లలో అలసట, వాపు మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పి, మంట మరియు దురదను నివారించడానికి అథ్లెట్ పాదం అతని అనారోగ్యంలో అల్లం టీ ఇది సిఫార్సు చేయబడింది

ఆస్తమా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

ఆస్తమా విషయంలో అల్లం టీ మద్యపానం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం కఫం వదులుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తులను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది అలెర్జీలు మరియు నిరంతర తుమ్ములను కూడా తగ్గిస్తుంది.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, జ్వరం, చలి మరియు అధిక చెమటను నివారించడానికి ఒక కప్పు అల్లం టీ కోసం. అల్లం ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రక్త ప్రసరణలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తాయి.

బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

గర్భానికి అల్లం టీఅందులో ముంచిన వెచ్చని టవల్ ఉంచండి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ దీన్ని తాగడం వల్ల కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి రోజు ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగడంధమనులలో స్ట్రోక్ మరియు కొవ్వు నిల్వల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అల్లం టీ ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, రిఫ్రెష్‌గా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఒక కప్పు అల్లం టీ కోసం. అల్లం టీఇది రిలాక్సింగ్ సువాసన కారణంగా నిరూపితమైన ఒత్తిడి నివారిణి.

సంతానోత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది

అల్లం కామోద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లం టీపురుషులు ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పురుషులలో అంగస్తంభన చికిత్సలో కూడా సహాయపడుతుంది.

దగ్గు మరియు జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

మీరు తరచుగా దగ్గు మరియు ముక్కు కారటం ఎదుర్కొంటుంటే, ఒక కప్పు తీసుకోండి అల్లం టీ కోసం. ఇది కఫం వదులుతుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇచ్చి ఫిట్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది

ఇది క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడం ద్వారా అండాశయ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేస్తుందని నిరూపించబడింది.

అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారిస్తుంది

అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నయం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రతిరోజూ అల్లం తీసుకోవడం అవసరం. అల్లం టీ మెదడు కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ కణాలను చాలా కాలం పాటు రక్షిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

అల్లం టీబరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది అదనపు కొవ్వును తొలగించే కొవ్వు బర్నర్. అల్లం టీ మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది కేలరీలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

అల్లం బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా అందిస్తుంది?

అల్లంలో జింజెరాల్ అని పిలువబడే క్రియాశీల ఫినాలిక్ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జింజెరాల్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

అల్లం పొడి వినియోగం యొక్క థర్మిక్ ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు.

వారి ఆహారంలో అల్లం పొడిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు థర్మోజెనిసిస్‌ను పెంచారని ఫలితాలు స్పష్టంగా చూపించాయి (ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం మరియు శోషించడంలో ఖర్చు చేసే విశ్రాంతి దశ శక్తికి అదనంగా ఖర్చు చేయబడిన శక్తి) మరియు ఆకలిని అణచివేయబడింది.

అల్లం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ అని శాస్త్రవేత్తలు కూడా ప్రకటించారు. ఒక అధ్యయనంలో, తాపజనక ప్రతిస్పందనలో పాల్గొన్న జన్యువుల వ్యక్తీకరణను నిరోధించడంలో అల్లం సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులపై మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం తక్కువ-స్థాయి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి.

వాపు, ఊబకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత వాపు వల్ల కలిగే బరువు పెరగడాన్ని తగ్గించడంలో అల్లం సహాయపడుతుంది.

అల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. హైడ్రాక్సిల్ రాడికల్స్ మరియు సూపర్ ఆక్సైడ్ అయాన్‌లను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఇవి విషపూరితమైన చేరడం మరియు DNA దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల విషపూరిత నిర్మాణాలకు అంతరాయం కలుగుతుంది.

బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో, శాస్త్రవేత్తలు అల్లంలో బ్లడ్ షుగర్, బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు లిపిడ్ తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయని పేర్కొంటూ ఒక నివేదికను ప్రచురించారు.

అల్లం గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని కూడా ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఇది టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి మరియు సరైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి?

- ప్రేగు కదలికకు సహాయపడటానికి మీ ఉదయం డిటాక్స్ నీటిలో 1 టీస్పూన్ అల్లం జోడించండి.

- ఒక చిన్న అల్లం రూట్ తురుము మరియు మీ అల్పాహారం పానీయంలో జోడించండి.

- మీ ఆకలిని అణిచివేసేందుకు గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీలో అల్లం చూర్ణం వేసి, భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు తినండి.

- చికెన్ లేదా టర్కీ వంటకాలకు 1 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన అల్లం జోడించండి.

- మీరు కేకులు, పేస్ట్రీలు, కుకీలు మరియు బిస్కెట్లకు అల్లం జోడించవచ్చు.

- విభిన్న రుచి కోసం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో అల్లం జోడించండి.

- మీరు పచ్చి అల్లం యొక్క చిన్న ముక్కను నమలవచ్చు.

- దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి సూప్‌లు లేదా స్టైర్-ఫ్రైస్‌లో అల్లం జోడించండి.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం టీని ఎలా తయారు చేయాలి?

స్వచ్ఛమైన అల్లం టీ

పదార్థాలు

అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్క
1 గ్లాస్ నీరు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

అల్లం మూలాన్ని రోకలితో చూర్ణం చేయండి. ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. అల్లం మూలాన్ని వేడినీటిలో వేసి 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఒక గ్లాసులో టీని వడకట్టండి.

అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క టీ

దాల్చిన ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే మసాలా మరియు మీరు దాని సువాసనను ఇష్టపడితే, ఈ టీ మీ కోసం.

పదార్థాలు

తరిగిన అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్క
¼ టీస్పూన్ సిలోన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
1 గ్లాస్ నీరు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

సిలోన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఉదయం నీటిని వడకట్టి మరిగించాలి. పిండిచేసిన అల్లం రూట్ వేసి 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అల్లం దాల్చిన చెక్క టీఒక గ్లాసులో వడకట్టండి.

అల్లం మరియు పుదీనా టీ

స్వచ్ఛమైన అల్లం టీ రుచి మీకు నచ్చకపోతే, మీరు కొంచెం పుదీనాని జోడించి, పుదీనాలోని బరువు తగ్గించే లక్షణాలను ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ టీ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పదార్థాలు

తరిగిన అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్క
4-5 తరిగిన తాజా పుదీనా ఆకులు
1 గ్లాస్ నీరు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. తరిగిన అల్లం రూట్ మరియు తరిగిన పుదీనా ఆకులను వేసి 2-3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. వేడి నుండి తీసివేసి 2 నిమిషాలు వదిలివేయండి. అల్లం మరియు పుదీనా టీని ఒక గ్లాసులో వడకట్టండి.

అల్లం మరియు నిమ్మకాయ టీ

Limonవిటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు దాని విషపూరిత నిర్మాణాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే ఒక కప్పు అల్లం లెమన్ టీని తయారు చేసి ఆనందించవచ్చు.

పదార్థాలు

తరిగిన అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్క
1 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
1 గ్లాస్ నీరు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. తరిగిన అల్లం వేసి 1 నిమిషం ఉడకబెట్టండి. వేడి నుండి తీసివేసి 2 నిమిషాలు వదిలివేయండి. అల్లం టీని ఒక గ్లాసులో వడకట్టండి. నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.

అల్లం మరియు తేనె టీ

తేనె సహజ స్వీటెనర్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అల్లం టీదీనికి తేనెను జోడించడం వల్ల బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

పదార్థాలు

తరిగిన అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్క
సేంద్రీయ తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్
1 గ్లాస్ నీరు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి, అందులో అల్లం రూట్‌ను చూర్ణం చేయండి. ఒక నిమిషం ఉడకబెట్టండి. వేడి నుండి తీసివేసి ఒక నిమిషం కాయనివ్వండి. అల్లం టీఒక గ్లాసులో వడకట్టండి. ఒక టీస్పూన్ సేంద్రీయ తేనె జోడించండి. త్రాగే ముందు బాగా కలపండి.

మీరు గర్భధారణ సమయంలో అల్లం టీ తాగవచ్చా?

అల్లం టీఇది వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని మరియు గర్భధారణ సంబంధిత ఉదయపు అనారోగ్యానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారంగా భావించబడుతుంది.

బాగా “గర్భధారణ సమయంలో అల్లం టీ తాగవచ్చా”, “గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం టీ హానికరమా”, “గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లం టీని ఎంత మోతాదులో తాగాలి”? అనే ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవే…

గర్భధారణ సమయంలో అల్లం టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో 80% మంది మహిళలు వికారం మరియు వాంతులు అనుభవిస్తారు, దీనిని మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ అని కూడా పిలుస్తారు.

అల్లం రూట్ అనేక మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గర్భం యొక్క కొన్ని అసౌకర్యాలకు సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా, ఇది జింజెరోల్స్ మరియు షోగోల్‌లను కలిగి ఉంటుంది; ఈ రెండు రకాల సమ్మేళనాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని గ్రాహకాలపై పనిచేస్తాయని మరియు కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని వేగవంతం చేసి, వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు.

జింజెరోల్స్ పచ్చి అల్లంలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి, అయితే ఎండిన అల్లంలో షోగోల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. తాజా లేదా ఎండిన అల్లం నుండి తయారు చేస్తారు అల్లం టీగర్భంలో వికారం మరియు వాంతులు చికిత్స కోసం ఉపయోగించే యాంటీ-వికారం ప్రభావాలతో కూడిన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో అల్లం టీని ఎంత మోతాదులో తాగాలి మరియు ఏమైనా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయా?

అల్లం టీ సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కనీసం మితమైన మొత్తంలో.

గర్భధారణ సమయంలో వికారం ఉపశమనానికి ప్రామాణిక మోతాదు లేనప్పటికీ, రోజుకు 1 గ్రాము (1.000 mg) అల్లం సురక్షితంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.

ఇది 1 టీస్పూన్ (5 గ్రాములు) తురిమిన అల్లం రూట్ నుండి తయారు చేయబడిన ఇంట్లో తయారుచేసిన బ్రూ. అల్లం టీదానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తీసుకోవడం మరియు అకాల పుట్టుక, ప్రసవం, తక్కువ బరువుతో జన్మించడం లేదా ఇతర సమస్యల మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనాలు కనుగొనలేదు.

అయినప్పటికీ, గర్భస్రావం, యోని రక్తస్రావం లేదా రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లం ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి.

తరచుగా పెద్ద పరిమాణంలో అల్లం టీ తాగడం కొంతమందిలో అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. ఇవి గుండెల్లో మంట మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలు. అల్లం టీ మద్యపానం చేసేటప్పుడు మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు త్రాగే మొత్తాన్ని తగ్గించండి.