దాల్చిన చెక్క టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి?

దాల్చిన చెక్క టీఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది బరువు తగ్గడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం, ఋతు తిమ్మిరి, వాపు మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

దాల్చిన చెక్క టీ అంటే ఏమిటి?

దాల్చిన చెక్క టీదాల్చిన చెక్కను నీళ్లలో మరిగించి కాచడం ద్వారా తయారుచేసే పానీయం ఇది. చాలా మంది దాల్చినచెక్కను అల్లం, తేనె లేదా పాలు వంటి ఇతర పదార్థాలతో కలుపుతారు.

రుచికరమైన మరియు మెత్తగాపాడిన కెఫిన్ లేని పానీయం కాకుండా, ఈ టీ అనేక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. దాల్చిన చెక్క టీగుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను అందించడం, బరువు తగ్గడం మరియు మరెన్నో దాని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో కొన్ని.

ఈ స్ట్రాంగ్ డ్రింక్ చేయడానికి సాధారణంగా రెండు రకాల దాల్చిన చెక్కలను ఉపయోగిస్తారు. దాల్చినచెక్క యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం కాసియా దాల్చినచెక్క. ఇది మసాలా నడవలో సాధారణంగా కనిపించే రకం.

ఇది చైనాలో ఉద్భవించింది మరియు కాసియా దాల్చినచెక్క ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా పెరుగుతుంది మరియు ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కాసియా దాల్చినచెక్క నిజానికి కౌమరిన్ అనే సమ్మేళనం కారణంగా అధిక మోతాదులో హానికరం కావచ్చు, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు విషపూరితం కావచ్చు.

సిలోన్ దాల్చినచెక్క, నిజమైన దాల్చినచెక్క అని కూడా పిలుస్తారు, అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన మరొక రకమైన దాల్చినచెక్క. ఇది కూమరిన్‌ను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సిలోన్ దాల్చినచెక్కలో కాసియా దాల్చినచెక్క కంటే చాలా తక్కువ కౌమరిన్ ఉంటుంది, ఇది సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది.

దాల్చినచెక్క టీ పోషక విలువ

1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క టీదాని పోషక ప్రొఫైల్ క్రింది విధంగా ఉంది;

మొత్తం కేలరీలు: 11

మొత్తం కొవ్వు: % 0

సోడియం: 7 mg

పొటాషియం: 82 mg

మొత్తం పిండి పదార్థాలు: X ఆర్ట్

పీచు పదార్థం: X ఆర్ట్

ప్రోటీన్: X ఆర్ట్

సి విటమిన్: % 2

కాల్షియం: % 4

ఇనుము: % 7

దాల్చిన చెక్క టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్, కణాలను దెబ్బతీసే అణువుల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణతో పోరాడుతాయి మరియు మధుమేహం, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.

దాల్చిన ముఖ్యంగా పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లో ధనవంతుడు. అధ్యయనాలు, దాల్చిన చెక్క టీఇది మొత్తం యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని (TAC) పెంచుతుందని ఈ అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఇది శరీరం పోరాడగల ఫ్రీ రాడికల్స్ పరిమాణానికి కొలమానం.

మంటను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు దాల్చినచెక్కలోని సమ్మేళనాలు వాపు యొక్క గుర్తులను తగ్గిస్తాయి. 

గుండె జబ్బులతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు వాపు మూలంగా ఉన్నందున ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

దాల్చిన చెక్క టీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందా?

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా దాల్చినచెక్క శక్తివంతమైన యాంటీడయాబెటిక్ ప్రభావాలను అందిస్తుంది. ఈ మసాలా ఇన్సులిన్ మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది.

దాల్చినచెక్కలో సమ్మేళనాలు కనిపిస్తాయి ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఇది ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది, తద్వారా ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

దాల్చినచెక్క ప్రేగులలోని కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నతను కూడా నెమ్మదిస్తుంది, భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా చేస్తుంది.

బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడుతుంది

దాల్చిన చెక్కలో బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. 

ఉదాహరణకు, టెస్ట్-ట్యూబ్ పరిశోధనలో దాల్చినచెక్కలో ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధమైన సిన్నమాల్డిహైడ్ వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు అచ్చుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

అదనంగా, దాల్చినచెక్కలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించి, దంత క్షయాన్ని నివారిస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది

దాల్చినచెక్క గ్లైసెమియాపై నిరూపితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నివారణకు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ముఖ్యమైనవి.

ఋతు తిమ్మిరి మరియు ఇతర PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

దాల్చిన చెక్క టీ, బహిష్టుకు పూర్వ సిండ్రోమ్ (PMS) మరియు డిస్మెనోరియా వంటి కొన్ని రుతుక్రమ లక్షణాలను మరింత భరించగలిగేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, మహిళలకు వారి ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి 3 రోజులలో ప్రతిరోజూ 3 గ్రాముల దాల్చినచెక్క లేదా ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. 

దాల్చినచెక్క సమూహంలోని మహిళలు ప్లేసిబో ఇచ్చిన వారి కంటే తక్కువ ఋతు నొప్పిని అనుభవించారు.

దాల్చినచెక్క ఋతు రక్తస్రావం, వాంతులు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు ఋతు కాలాల్లో వికారం యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని రుజువు కూడా ఉంది.

ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది

దాల్చిన చెక్క టీ ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ రుచికరమైన పానీయం జీవక్రియతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

దాల్చిన చెక్క టీరోజూ దీన్ని తాగడం వల్ల నొప్పితో కూడిన మలం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మలబద్ధకం లేదా ఇతర సారూప్య వ్యాధులను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

దాల్చిన చెక్క టీ ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది అంతర్గత వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రమాదకరమైన టాక్సిన్స్ నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.

అందువల్ల దాల్చిన చెక్క టీ తాగడం ఇది అవయవాలు మెరుగ్గా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని మొటిమలు మరియు ఇతర మచ్చల నుండి క్లియర్ చేస్తుంది.

శ్వాసను ఫ్రెష్ చేస్తుంది

దాల్చిన చెక్క టీఇది నోటి దుర్వాసన మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే చిగురువాపు వంటి నోటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

దాల్చినచెక్కలో శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నాశనం చేస్తాయి మరియు తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అలాగే, దాల్చినచెక్క యొక్క సహజ చెక్క వాసన ఆహ్లాదకరమైన దాల్చిన చెక్క సువాసనతో చెడు వాసనను భర్తీ చేస్తుంది.

మెదడు పనితీరును రక్షిస్తుంది

దాల్చిన చెక్క టీపైనాపిల్ యొక్క అత్యంత ఆకర్షణీయమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మెదడు పనితీరును రక్షించడం మరియు నిర్వహించడం.

కొన్ని అధ్యయనాలు దాల్చిన చెక్క టీసెడార్‌లో కనిపించే కొన్ని సమ్మేళనాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని ఇది చూపిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, దాల్చినచెక్క మోటారు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు పార్కిన్సన్‌తో ఎలుకలలో మెదడు కణాలను సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుందని జంతు నమూనా చూపించింది.

క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి

కొన్ని అధ్యయనాలు మరియు జంతు నమూనాలు దాల్చినచెక్క క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి. BMC క్యాన్సర్ సెల్ సైన్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో దాల్చినచెక్క సారం కొన్ని ప్రొటీన్‌ల చర్యను మార్చడం ద్వారా చర్మ క్యాన్సర్ కణాలలో కణితి కణాల మరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది.

మరొక అధ్యయనంలో ఇలాంటి ఫలితాలు ఉన్నాయి మరియు దాల్చినచెక్క నుండి వేరుచేయబడిన పాలీఫెనాల్స్ కాలేయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని పేర్కొంది.

అయినప్పటికీ, దాల్చినచెక్క యొక్క క్యాన్సర్-పోరాట ప్రభావాలు మానవులకు కూడా వర్తిస్తాయో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది

దాల్చినచెక్కలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల అధిక సాంద్రత ఉంది, ఇందులో క్రియాశీల పదార్థాలు సిన్నమాల్డిహైడ్ మరియు కాటెచిన్స్ వంటి ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్, సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క ప్రమాదకరమైన ఉపఉత్పత్తులను తటస్థీకరించడానికి మరియు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడానికి అనువైనవి. 

ఈ, దాల్చిన చెక్క టీదీనర్థం ఇది మన వయస్సులో సర్వసాధారణంగా మారే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై పోరాడగలదు మరియు నివారణ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

దాల్చిన చెక్క టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

పరిశోధన దాల్చిన చెక్క టీబరువు తగ్గడంపై దాని ప్రభావాలలో పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, భారతదేశంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 16 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ మూడు గ్రాముల దాల్చినచెక్కను సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల నడుము చుట్టుకొలత మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

శాస్త్రీయ నివేదికల వద్ద దాల్చిన చెక్క సారం కొవ్వు కణాల నల్లబడటానికి కారణమవుతుందని మరొక ప్రచురించిన అధ్యయనం కనుగొంది, ఈ ప్రక్రియ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు ఊబకాయం నుండి రక్షించడానికి భావించబడుతుంది.

చర్మం వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది

దాల్చిన చెక్క అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి కొల్లాజెన్ నిర్మాణంఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు ఆర్ద్రీకరణను పెంచుతుంది - ఇవన్నీ వృద్ధాప్య రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి.

దాల్చిన చెక్క టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

దాల్చిన చెక్క టీ తయారు చేయడం ఇది సులభం. దీన్ని వేడిగా తాగవచ్చు లేదా ఐస్ కలిపి చల్లగా తినవచ్చు.

1 కప్పు (235 మి.లీ) వేడినీటికి 1 టీస్పూన్ (2.6 గ్రాముల) గ్రౌండ్ దాల్చిన చెక్క వేసి కలపాలి. మీరు వేడినీటిలో దాల్చిన చెక్క కర్రను కూడా వేసి 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచవచ్చు. దాల్చిన చెక్క టీ నువ్వు చేయగలవు.

దాల్చిన చెక్క టీ ఎలా తాగాలి?

ఈ టీ సహజంగా కెఫిన్ లేనిది కాబట్టి, మీరు రోజంతా ఎప్పుడైనా త్రాగవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు దాని రక్తంలో చక్కెర-తగ్గించే ప్రభావాల కోసం దీనిని తాగుతున్నట్లయితే, మీ భోజనంతో పాటు దానిని తీసుకోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది.

మీరు ప్రస్తుతం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, దాల్చిన చెక్క టీ తాగే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

 దాల్చిన చెక్క టీ వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

మితంగా వినియోగించినప్పుడు, దాల్చిన చెక్క టీదుష్ప్రభావాల ప్రమాదం చాలా తక్కువ. 

అధిక దాల్చిన చెక్క టీ తాగడం, కాలేయ కొరకు చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు కాలేయ వైఫల్యానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఇది కొమరిన్ అనే క్రియాశీల పదార్ధం యొక్క ఉనికి కారణంగా ఉంది.

అదే సమయంలో, ఎక్కువ మొత్తంలో దాల్చినచెక్క తినడం వల్ల నోటి పుండ్లు, రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

కొమారిన్ వినియోగాన్ని తక్కువగా ఉంచడానికి మరియు దాని ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి కాసియా దాల్చినచెక్కకు బదులుగా సిలోన్ దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించండి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మందులతో దాల్చినచెక్క జోక్యం చేసుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఏదైనా మధుమేహం మందులు తీసుకుంటే, ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను నివారించడానికి దాల్చిన చెక్క టీ త్రాగే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఫలితంగా;

దాల్చిన చెక్క టీ ఇది బలమైన పానీయం.

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది మరియు వాపును తగ్గించడం, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 

ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది మరియు PMS మరియు ఋతు తిమ్మిరిని కూడా తగ్గిస్తుంది.