క్రియేటినిన్ అంటే ఏమిటి, అది ఏమి చేస్తుంది? క్రియేటినిన్ ఎత్తును ఎలా తగ్గించాలి?

క్రియాటినిన్కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి మరియు నిల్వ చేయబడుతుంది క్రియేటిన్ ఇది అనే అమైనో ఆమ్లం యొక్క రసాయన వ్యర్థ ఉత్పత్తి

క్రియేటినిన్ స్థాయిలు ఇది సాధారణ కండరాల జీవక్రియ యొక్క సూచిక. ఇది సాధారణంగా విచ్ఛిన్నం తర్వాత రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మూత్రపిండాలు శరీరాన్ని మూత్రంలో వదిలే ముందు రక్తప్రవాహం నుండి తొలగిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ మొత్తం మన శరీరంలో సాధారణం. క్రియాటినిన్ దాని స్థాయిలను నిర్వహించడానికి బాధ్యత.

వివిధ శరీర పరిమాణాలు మరియు కండర ద్రవ్యరాశికి సాధారణ స్థాయిలు తరచుగా మారుతూ ఉంటాయి. పురుషులకు సాధారణమైనది క్రియేటినిన్ స్థాయి పరిధి ఇది 0.6 మరియు 1.2 mg/dl మధ్య ఉంటుంది, అయితే మహిళలకు ఇది 0.5 మరియు 1.1 mg/dl మధ్య ఉంటుంది.

దీని కంటే తక్కువ లేదా ఎక్కువ స్థాయిలు కండరాలు క్షీణిస్తున్నాయని సూచించవచ్చు. తక్కువ స్థాయిలు కూడా కండర ద్రవ్యరాశి నష్టం యొక్క సూచన, ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. 

వ్యాసంలో “ఎక్కువ మరియు తక్కువ క్రియేటినిన్ అంటే ఏమిటి”, “తక్కువ క్రియేటినిన్ అంటే ఏమిటి”, “అధిక మరియు తక్కువ క్రియేటినిన్ యొక్క కారణాలు ఏమిటి”, “అధిక మరియు తక్కువ క్రియేటినిన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి”, “క్రియాటినిన్ ఎంత ఉండాలి” ప్రశ్నలు పరిష్కరించబడతాయి.

క్రియేటినిన్ స్థాయి చార్ట్

మన శరీరంలో క్రియేటినిన్ స్థాయిలు ఇది తరచుగా కండర ద్రవ్యరాశి, లింగం, వయస్సు మరియు ఇతర ఆరోగ్య కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా డెసిలీటర్‌కు మిల్లీగ్రాములలో కొలుస్తారు.

వృద్ధులు సాధారణ పెద్దల కంటే తక్కువ మరియు బాడీబిల్డర్లు చాలా మంది పెద్దల కంటే ఎక్కువ క్రియాటినిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంది. ఎందుకంటే వృద్ధులకు తక్కువ కండరాలు ఉంటాయి, అయితే బాడీబిల్డర్లు చాలా సాధారణ వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ కండరాలను కలిగి ఉంటారు.

క్రియాటినిన్ తగ్గడానికి కారణాలు ఏమిటి, లక్షణాలు ఏమిటి?

తక్కువ క్రియేటినిన్సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించినవి:

కండరాల బలహీనత, గట్టి కండరాలు, నొప్పి మరియు కదలిక పరిధి తగ్గడం వంటి లక్షణాలకు దారితీసే కండరాల బలహీనత వంటి కండరాల వ్యాధులు.

కాలేయ వ్యాధులు లేదా పేలవమైన కాలేయ పనితీరు కూడా క్రియేటిన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు ఏర్పడవచ్చు. ఇది కామెర్లు, పొత్తికడుపు ఉబ్బరం మరియు నొప్పి, వాపు మరియు లేత/తారు-రంగు/రక్తపు మలం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.

- శరీరం నుండి నీరు (నిర్జలీకరణం) కోల్పోవడం వల్ల తక్కువ స్థాయిలు సంభవించవచ్చు. ఇది అధికంగా నీరు తీసుకోవడం, గర్భం ధరించడం లేదా కొన్ని మందుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.

కండరాల కణజాలం విచ్ఛిన్నం ఫలితంగా క్రియాటినిన్ ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. అందువల్ల, ఈ రసాయన వ్యర్థాల యొక్క తక్కువ స్థాయిలు తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశికి సూచన. పోషకాహార లోపం మరియు తక్కువ మాంసకృత్తుల ఆహారం తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు.

క్రియాటినిన్ స్థాయిని నిర్ణయించడానికి బహుళ రోగనిర్ధారణ పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు

తక్కువ క్రియేటినిన్ ఎలా కనుగొనబడింది?

దీనిని నిర్ణయించే ఎంపికలలో ఒకటి రక్తప్రవాహంలో దాని స్థాయిలను కొలవడానికి సహాయపడే పరీక్ష. సీరం క్రియేటినిన్ పరీక్షఉంది యూరిన్ టెస్టర్‌ని ఉపయోగించడం మరొక ఎంపిక. క్రియేటినిన్ మూత్ర పరీక్షd.

కండరాల వ్యాధిని (ఏదైనా ఉంటే) తోసిపుచ్చడానికి తక్కువ స్థాయికి తదుపరి రోగనిర్ధారణ పరీక్ష అవసరం కావచ్చు. కండరాల బయాప్సీ లేదా కండరాల ఎంజైమ్ పరీక్ష కండరాల నష్టం కోసం చూడవచ్చు.

తక్కువ క్రియేటినిన్ చికిత్స

మీకు అంతర్లీన కండరాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ చికిత్స పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంపై దృష్టి పెడుతుంది. కండరాల వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ఎంపికలు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తీసుకోవడం, కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి లేదా మిగిలిన జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చికిత్స చేయడం.

గర్భం వలన తక్కువ క్రియేటినిన్ స్థాయిలు సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

తక్కువ స్థాయిలు అంతర్లీన కండరాల వ్యాధి కారణంగా తప్ప, వైద్య సంరక్షణ అవసరం లేదు.

తక్కువ క్రియేటినిన్ మరియు న్యూట్రిషన్

మీరు లీన్ మీట్, సీఫుడ్, పాలు, చీజ్, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోయా వంటి ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినాలి. శాకాహారులకు ప్రొటీన్ లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని భర్తీ చేయడానికి, ప్రత్యామ్నాయ ప్రోటీన్ వనరులను వినియోగించాలి. ఆల్కహాల్ మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది కండరాల నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

మీరు మీ కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు.

తక్కువ క్రియేటినిన్ నివారించడం ఎలా?

- విటమిన్ డి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.

- తగినంత నిద్ర పొందండి.

- మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించవద్దు.

- ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

- డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.

ముఖ్యంగా ఇది అంతర్లీన వైద్య సమస్య వల్ల సంభవించినట్లయితే తప్ప, తక్కువ క్రియేటినిన్రివర్స్ చేయడం సాధారణంగా సులభం. అయితే, ఇది అంతర్లీన కండరాల వ్యాధి వల్ల సంభవిస్తే, డాక్టర్ ఇచ్చిన చికిత్సను అనుసరించడం అవసరం.

క్రియేటినిన్ ఎత్తు అంటే ఏమిటి?

ఏదైనా పరిస్థితి కారణంగా మూత్రపిండాల పనితీరు అంతరాయం కలిగినా లేదా బలహీనపడినా, క్రియేటినిన్ స్థాయిలుపెరగడం దీనికి కారణం కావచ్చు.

దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా అధిక క్రియేటినిన్ కలిగిఅత్యంత సాధారణ కారణాలలో కొన్ని

- మధుమేహం

- అధిక రక్తపోటు

- మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు

- కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు

- రాబ్డోమియోలిసిస్ నుండి అసాధారణ కండరాల క్షీణత

- సిమెటిడిన్ వంటి మందులు

- ఎక్కువ మొత్తంలో మాంసం తినడం

అధిక క్రియేటినిన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

అధిక రక్త క్రియేటినిన్ మూత్రపిండ పనిచేయకపోవడం యొక్క స్థాయిలు మరియు లక్షణాలు తరచుగా విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు ఒకదానికొకటి సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా తీవ్రమైన మూత్రపిండ వ్యాధిని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇతరులు ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు;

- వాపు లేదా ఎడెమా

- శ్వాస ఆడకపోవుట

- నిర్జలీకరణం

- అలసట

- వికారం మరియు వాంతులు

- స్పృహ అస్పష్టత, గందరగోళం

హై క్రియేటినిన్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

రక్త పరీక్ష ఫలితం మీకు అధిక స్థాయిలు ఉన్నట్లు వెల్లడిస్తే, మీరు ఈ క్రింది పరీక్షలు చేయించుకోవచ్చు:

బ్లడ్ యూరియా నైట్రోజన్ టెస్ట్ (BUN)

ఈ పరీక్ష రక్తంలో యూరియా నైట్రోజన్ పరిమాణాన్ని కొలవడం ద్వారా మూత్రపిండాల పనితీరును తనిఖీ చేస్తుంది. చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ యూరియా నైట్రోజన్ తరచుగా మూత్రపిండాల సమస్యలను సూచిస్తుంది.

బేస్‌లైన్ మెటబాలిక్ ప్యానెల్ టెస్ట్ (BMP)

ఇది ముఖ్యమైన శరీర విధులను అంచనా వేసే పరీక్షల కలయిక.

సమగ్ర జీవక్రియ ప్యానెల్ పరీక్ష (CMP)

ఈ పరీక్ష 14 పరీక్షల సీక్వెన్షియల్ ప్యానెల్, ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయం, ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు యాసిడ్/బేస్ బ్యాలెన్స్ ఆరోగ్యం గురించి డాక్టర్‌కి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

సహజంగా క్రియేటినిన్‌ను ఎలా తగ్గించాలి

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి. ఈ ద్రావణంలో కొంచెం తేనె కలుపుకుని రోజూ తినాలి. ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి, ప్రాధాన్యంగా అధిక కార్బ్ భోజనంతో.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇది ఎసిటిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇందులోని యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి రక్తంలో క్రియేటినిన్ స్థాయిలుపెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

దాల్చిన

ఏదైనా వేడి పానీయం లేదా ఆహారంలో దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించి తినండి. మీరు దీన్ని రోజుకు ఒకసారి చేయాలి.

దాల్చిన, ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన, ఇది మూత్రపిండాల వడపోత సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా మూత్రపిండాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది, క్రియేటినిన్ స్థాయిలుఇది నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

శ్రద్ధ!!!

దాల్చిన చెక్క పొడిని సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ మూత్రపిండాలపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

పైనాపిల్

రోజులో ఒక్కసారైనా తాజా పైనాపిల్ తినండి. సోడియం తక్కువగా ఉండటంతో పాటు, పైనాపిల్ ఇది ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు కొవ్వు రహితంగా ఉంటుంది క్రియేటినిన్ స్థాయిలుదానిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌ను ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. కాసేపు చల్లారిన తర్వాత కాస్త తేనె కలపండి. మీరు గ్రీన్ టీని రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు త్రాగాలి.

గ్రీన్ టీ సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆమె అధిక క్రియేటినిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటిగా చేస్తుంది.

గ్రీన్ టీ యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణం మూత్రపిండాల వడపోత సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

వెల్లుల్లి

రోజూ వెల్లుల్లిని నమలండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సలాడ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలకు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు. మీరు దీన్ని రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు చేయాలి.

వెల్లుల్లి, అధిక రక్త క్రియేటినిన్ స్థాయిలు ఇది తగ్గించడంలో సహాయపడే మూలిక. ఇది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు శరీరంలోని విష వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు క్రమంగా సహాయపడుతుంది రక్త క్రియేటినిన్ ఇది రక్త స్థాయిలను తగ్గించే మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. 

అల్లం

ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కొద్దిగా అల్లం వేసి కనీసం 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. తేనె వేసి వెంటనే తినాలి. వాంఛనీయ ప్రయోజనాల కోసం మీరు రోజుకు మూడు సార్లు అల్లం టీని త్రాగాలి.

అల్లంనష్టం మరియు గాయం నుండి మూత్రపిండాలు రక్షించడానికి మరియు అధిక క్రియేటినిన్ ఇది ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఇథనాల్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి, ఇవి రక్త స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, అల్లం మూత్రవిసర్జన మరియు మూత్రపిండాల వడపోత సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్

ప్రతి రోజు మీడియం గ్లాస్ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ త్రాగాలి. ఇలా రోజుకు ఒకసారి చేయండి.

క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం మరియు సహజంగా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇందులో క్వినిక్ యాసిడ్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది మూత్రపిండాలను రాళ్లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ఈ లక్షణాలు క్రియేటినిన్ స్థాయిలుతగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి నీరు

ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ తాగాలి.

కొబ్బరి నీరు, క్రియేటినిన్ స్థాయిఇది విటమిన్ సి వంటి వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కొబ్బరి నీరు మూత్రవిసర్జనగా కూడా పని చేస్తుంది మరియు మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుంది మరియు మూత్రపిండాల వడపోత సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

శ్రద్ధ!!!

కొబ్బరి నీళ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతుంది.

నారింజ

రోజుకు ఒకసారి ఒక గ్లాసు నారింజ రసం త్రాగాలి. నారింజఇది విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

ఇది మూత్రంలో సిట్రేట్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. ఇది కూడా రక్తంలో క్రియేటినిన్ స్థాయిలుఅది పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

శ్రద్ధ!!!

ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఎక్కువగా తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో పొటాషియం కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాలకు హానికరం.

ఆలివ్ నూనె

సలాడ్ లేదా పాస్తాకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి. ఇలా రోజుకు ఒకసారి చేయండి.

ఆలివ్ నూనెమూత్రపిండ రాయి ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడే యాంటీ-యూరోలైటిక్ చర్యలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది రక్తంలో అధిక క్రియేటినిన్ ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్త స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆపిల్

రోజూ ఒక యాపిల్ తినండి. మీరు తాజా ఆపిల్ రసం కూడా త్రాగవచ్చు.

ఆపిల్ఇది ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. యాపిల్‌లో ఉండే ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పొటెన్షియల్ కిడ్నీ వ్యాధులకు మరియు అధిక క్రియేటినిన్ స్థాయిలు మంచి ఔషధంగా చేస్తుంది.

కార్బోనేట్

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి బాగా కలపాలి. ఐచ్ఛికంగా, మీరు నిమ్మకాయను కూడా జోడించవచ్చు. దీన్ని రోజుకు ఒకసారి తాగండి.

కార్బోనేట్మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు దాని ముఖ్యమైన స్వభావం క్రియేటినిన్ స్థాయిలుదానిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

చమోమిలే టీ

ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో చమోమిలే హెర్బ్ జోడించండి. కనీసం 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. వడకట్టి, కొంచెం తేనె వేసి త్రాగాలి. చమోమిలే టీ రోజుకు 3-4 సార్లు త్రాగాలి.

ఒక పరిశోధన, చమోమిలే టీ మద్యపానం, అధిక క్రియేటినిన్ స్థాయిలుతగ్గించగలనని నిరూపించుకున్నాడు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన లక్షణాల కారణంగా ఉంటుంది.

జామ

మీరు రోజుకు ఒకసారి జామపండు తినవచ్చు. జామ, మూత్రపిండాల రక్షిత లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు అందువలన రక్తంలో క్రియేటినిన్ స్థాయిలుఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ఎందుకంటే జామలో ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడేటివ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి, ఇవి మూత్రపిండాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

జామ కూడా అధిక క్రియేటినిన్ స్థాయిలుఇది మధుమేహం యొక్క మరొక లక్షణమైన అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఉల్లిపాయలు

రోజూ ఉల్లిపాయలు తినండి. ఉల్లిపాయలుమూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇందులో PGA ప్రోస్టాగ్లాండిన్ కూడా ఉంది, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉల్లిపాయ తేలికపాటి మూత్రవిసర్జనగా కూడా పనిచేస్తుంది అధిక క్రియేటినిన్ ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్త స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.

పార్స్లీ

నీటిలో కొన్ని పార్స్లీని జోడించండి. దీన్ని ఒక సాస్పాన్లో మరిగించి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. స్ట్రెయిన్ మరియు పార్స్లీ టీని కొంచెం చల్లబరచండి. మీరు రోజుకు 2 కప్పుల పార్స్లీ టీని త్రాగవచ్చు.

పార్స్లీ, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను అందించే విటమిన్ సి మరియు కె యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతోపాటు కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

పార్స్లీ టీ సహజ మూత్రవిసర్జనగా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల వడపోత సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది రక్తంలో అధిక క్రియేటినిన్ ఇది మీ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్లు

విటమిన్ సి, అధిక క్రియేటినిన్ స్థాయిలుతగ్గించడంలో సహాయపడే అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఇది ఒకటి మూత్రపిండాల నిర్విషీకరణలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల ఇది ప్రధానంగా ఉంటుంది.

మధుమేహం కారణంగా క్రియాటినిన్ మీ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి విటమిన్ B7 (బయోటిన్) మీరు మీ తీసుకోవడం పెంచవచ్చు.

కిడ్నీ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అనుబంధం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

సిట్రస్, పచ్చి మిరియాలు, కాలీఫ్లవర్, తృణధాన్యాలు, మొక్కజొన్న, చీజ్, గుడ్డు పచ్చసొన, గోధుమ ఊక మొదలైనవి. వంటి ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీరు ఈ విటమిన్ల తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు

అధిక క్రియేటినిన్ వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

అధిక రక్త క్రియేటినిన్ కింది ప్రమాదాలకు కారణం కావచ్చు:

– ఇది కిడ్నీలకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.

- హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

- జీర్ణవ్యవస్థ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.

- నాడీ వ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.