చమోమిలే టీ దేనికి మంచిది, ఎలా తయారు చేస్తారు? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

చమోమిలే టీఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ప్రసిద్ధ పానీయం.

చమోమిలే అనేది "ఆస్టెరేసి" మొక్క యొక్క పువ్వుల నుండి వచ్చే ఒక మూలిక. ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ నివారణగా శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది.

చమోమిలే టీ తయారు దీని కోసం, మొక్క యొక్క పువ్వులు ఎండబెట్టి, ఆపై వేడి నీటిలో కలుపుతారు. చాలా మంది చమోమిలే టీఅతను బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీకి కెఫిన్ లేని ప్రత్యామ్నాయంగా భావించాడు మరియు ఈ కారణంగా దానిని వినియోగిస్తాడు.

చమోమిలే టీఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది నిద్ర మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

వ్యాసంలో “చమోమిలే టీ దేనికి మంచిది”, “చమోమిలే టీని ఎలా తయారు చేయాలి”, “చమోమిలే టీ యొక్క లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు ఏమిటి”, “చమోమిలే టీ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి”, “జుట్టుకు చమోమిలే టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మరియు చర్మం"? మీరు వంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనవచ్చు:

చమోమిలే టీ యొక్క పోషక విలువ

చమోమిలే టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

చమోమిలే నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

చమోమిలేలో "అపిజెనిన్" అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది నిద్రలేమికి కారణమయ్యే మెదడులోని కొన్ని గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, రెండు వారాలకు పైగా చమోమిలే టీ ప్రసవానంతర మహిళలు తాగుతారు చమోమిలే టీ వారు తాగని సమూహంతో పోలిస్తే మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను నివేదించారు.

ఇది తక్కువ తరచుగా నిద్ర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మాంద్యం వారు లక్షణాలను అనుభవించారు. 

జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

సరైన జీర్ణక్రియ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. జంతు పరిశోధన యొక్క చిన్న మొత్తంలో చమోమిలే మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది, కొన్ని జీర్ణశయాంతర పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చమోమిలే సారం ఎలుకలలో అతిసారం నుండి రక్షించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. చమోమిలేలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు దీనికి కారణమని భావిస్తున్నారు.

ఎలుకలలో జరిపిన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, చమోమిలే కడుపులోని పుండ్లను నివారిస్తుంది, ఇది కడుపు యొక్క ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు పుండు అభివృద్ధికి దోహదపడే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

చమోమిలే టీ తాగడంఇది కడుపుని శాంతపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వికారం మరియు గ్యాస్‌తో సహా అనేక రకాల జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది

చమోమిలే టీయాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ సంభవంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

చమోమిలేలో అపిజెనిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో, అపిజెనిన్ క్యాన్సర్ కణాలతో, ముఖ్యంగా రొమ్ము, జీర్ణవ్యవస్థ, చర్మం, ప్రోస్టేట్ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతుందని తేలింది.

అదనంగా, 537 మంది వ్యక్తుల అధ్యయనంలో, వారానికి 2-6 సార్లు చమోమిలే టీ తాగే వారు, చమోమిలే టీ ధూమపానం చేయనివారిలో థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి రేటు గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను అందిస్తుంది

చమోమిలే టీ తాగడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దీర్ఘకాలికంగా పెరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది.

ప్యాంక్రియాటిక్ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను తీసుకోవడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

ఎనిమిది వారాల పాటు మధుమేహం ఉన్న 64 మందిపై జరిపిన అధ్యయనంలో చమోమిలే టీరోజూ నీటిని తినే వారి సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నీరు వినియోగించే వారి కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

అదనంగా, అనేక జంతు అధ్యయనాలు చమోమిలే టీఈ అధ్యయనం సేజ్ ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుందని సూచిస్తుంది.

చమోమిలే టీరక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో లిలక్ పాత్రకు సంబంధించిన చాలా సాక్ష్యాలు మానవేతర అధ్యయనాల ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, పరిశోధనలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ ఒక ముఖ్యమైన అంశం.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

చమోమిలే టీఫ్లేవోన్స్, ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్లేవోన్‌లు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగల సామర్థ్యం కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి, ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి ముఖ్యమైన గుర్తులు.

64 మంది మధుమేహ రోగులపై అధ్యయనం చమోమిలే టీనీరు త్రాగే వారితో పోలిస్తే భోజనంతో పాటు నీరు త్రాగేవారిలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన మెరుగుదల ఉందని ఇది కనుగొంది.

డయేరియా మరియు కోలిక్ వంటి పరిస్థితులను మెరుగుపరచవచ్చు

విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రులను ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, కడుపు నొప్పి ఉన్న 68 మంది పిల్లలకు లైకోరైస్, వెర్వైన్, ఫెన్నెల్ మరియు పుదీనాతో చికిత్స చేశారు. చమోమిలే టీ అతను ఇవ్వబడింది.

ఒక వారం చికిత్స తర్వాత, ప్లేసిబో-చికిత్స చేసిన సమూహంలో 57%తో పోలిస్తే సుమారు 26% మంది శిశువులు కోలిక్‌లో మెరుగుదలని అనుభవించారు.

మరొక అధ్యయనంలో, అతిసారంతో 5-5.5 సంవత్సరాల వయస్సు గల 79 మంది పిల్లలకు మూడు రోజులు చికిత్స అందించారు. ఆపిల్ పెక్టిన్ మరియు చమోమిలే సారం తయారు చేయబడింది. పెక్టిన్-చమోమిలేతో చికిత్స పొందిన పిల్లలలో అతిసారం వారి ప్లేసిబో-చికిత్స చేసిన ప్రతిరూపాల కంటే ముందుగానే ముగిసింది.

చమోమిలే సాంప్రదాయకంగా కడుపు సమస్యలు, ఉబ్బరం, అల్సర్లు మరియు అజీర్తి చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. చమోమిలే టీ ఇది కడుపు కండరాల నొప్పులను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు హైపర్యాక్టివిటీని నివారిస్తుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధిని నెమ్మదిస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముకల సాంద్రత యొక్క ప్రగతిశీల నష్టం. ఈ నష్టం విరిగిన ఎముకలు మరియు హంచ్డ్ భంగిమ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎవరైనా బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయగలిగినప్పటికీ, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఇది సర్వసాధారణం. ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాల వల్ల ఈ ధోరణి వస్తుంది.

2004 అధ్యయనంలో, చమోమిలే టీయాంటీఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది ఎముకల సాంద్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఋతు నొప్పి మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

చమోమిలే టీరక్త నాళాలు తెరుచుకునే మరియు శరీరంలోని అనేక భాగాలలో మంటను తగ్గించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు రసాయన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ శోథ నిరోధక లక్షణాలు తరచుగా కండరాల నొప్పులు, వికారం మరియు కీళ్ల నొప్పులు వంటి వాపు-సంబంధిత లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి కారణమవుతాయి. ఈ హెర్బల్ టీని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రుతుక్రమంలో వచ్చే తిమ్మిర్లు మరియు కండరాల నొప్పులు రెండింటికీ చికిత్స చేయడం సహజమైన మార్గం.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

చమోమిలే టీదాని ఆరోగ్యకరమైన ఔషధ గుణాలు కడుపు ఫ్లూ మరియు ఇతర సారూప్య వైరస్‌లకు సంబంధించిన లక్షణాల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

చమోమిలే పువ్వుల యొక్క బలమైన వాసన సైనస్‌లను కరిగించగలదు, అయితే వాటి యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా తైలమర్ధనంఉపయోగించినప్పుడు సిస్టమ్ నుండి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి పర్ఫెక్ట్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు తీసుకుంటే, ఇది గొంతు నొప్పికి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. 

చర్మం మరియు జుట్టు కోసం చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

తలపై చుండ్రు అనేది పేలవమైన స్కాల్ప్ ఆరోగ్యానికి సంకేతం మరియు హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల సులభంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చమోమిలే టీఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు దురదను తగ్గించి, చుండ్రుకు దారితీసే ఎరుపు మరియు పొడిని తగ్గించడం ద్వారా స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

చమోమిలే యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు, తామర, మొటిమలు, సోరియాసిస్ మరియు దద్దుర్లు వంటి వివిధ తాపజనక చర్మ పరిస్థితుల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

చమోమిలే క్రీమ్‌లు, లోషన్లు, ఐ క్రీమ్‌లు మరియు సబ్బులు వంటి సౌందర్య ఉత్పత్తులను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉంటుందని మరియు చర్మం మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కూడా నివేదించబడింది.

ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

చమోమిలే ఆందోళన మరియు నిస్పృహ యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది ఎక్కువగా అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చమోమిలే టీని ఎలా తయారు చేయాలి?

చమోమిలే-నిమ్మకాయ-తేనె టీ

పదార్థాలు

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు లేదా తాజా చమోమిలే పువ్వులు
• 1-2 కప్పుల వేడి నీరు
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం లేదా నిమ్మకాయ ముక్క
• 2 టీస్పూన్లు తేనె లేదా చక్కెర (ఐచ్ఛికం)

తయారీ

- ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను వేడి నీటిలో కలపండి. మీరు ఈ దశ కోసం రెడీమేడ్ చమోమిలే టీ బ్యాగ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

- దీన్ని 2 నుండి 3 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.

- గ్లాసుల్లో వడకట్టండి. (మీరు టీ బ్యాగ్ ఉపయోగిస్తుంటే అవసరం లేదు.) మీరు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా నిమ్మకాయ మరియు తేనెను జోడించవచ్చు (ఐచ్ఛికం).

- వేడిగా వడ్డించండి!

చమోమిలే టీ యొక్క హాని

చమోమిలే టీ తాగడం ఇది సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితం. కానీ చాలా హెర్బల్ టీల వలె, చమోమిలే టీ ఇది ఎక్కువగా తాగినప్పుడు కొన్ని ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాలను కూడా చూపవచ్చు.

మీరు చమోమిలే, డాండెలైన్ లేదా ఆస్టెరేసి లేదా కాంపోజిటే కుటుంబ సభ్యులకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే ఈ హెర్బల్ టీని తాగవద్దు.

మీరు చర్మంపై దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు లేదా తీవ్రసున్నితత్వాన్ని అనుభవిస్తే, టీని ఉపయోగించడం మానేసి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అదనంగా, చమోమిలే కలిగిన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు కళ్ళతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇది కండ్లకలకకు కారణమవుతుంది, ఇది కంటి లైనింగ్ యొక్క వాపు.

గర్భిణీ స్త్రీలు హెర్బల్ టీలను నివారించాలని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే చమోమిలే వంటి అనేక మూలికలు గర్భాశయాన్ని ప్రేరేపించే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది అకాల ప్రసవానికి మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

చమోమిలే రక్తాన్ని పలుచన చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే బ్లడ్ థినర్స్ తీసుకుంటుంటే ఈ టీని తాగకండి.

దీనితో, చమోమిలే టీతీసుకోవడం వల్ల ప్రాణాంతక దుష్ప్రభావాలు లేదా విషపూరితం గురించి ఇప్పటివరకు ఎటువంటి నివేదికలు లేవు

ఫలితంగా;

చమోమిలే టీ ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది కొన్ని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

చమోమిలే టీ అనే దానిపై పరిశోధన చేసినప్పటికీ

చమోమిలే టీ అనేక అధ్యయనాలు మళ్ళీ, చమోమిలే టీ తాగడం అది సురక్షితమైనది.