మూత్రవిసర్జన మరియు సహజ మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

మూత్రవిసర్జనఉత్పత్తి చేయబడిన మూత్రం మొత్తాన్ని పెంచే పదార్థాలు మరియు శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది చాలా ఎక్కువ నీరువాపు” లేదా “నీటి నిలుపుదల” అంటారు. ఇది కాళ్ళు, చీలమండలు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో వాపుకు కారణమవుతుంది.

వివిధ కారకాలు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు గుండె వైఫల్యం వంటి కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు శరీరంలో ఎడెమాకు కారణమవుతాయి.

అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు హార్మోన్ల మార్పులు, ఋతు చక్రాలు లేదా సుదీర్ఘ విమాన ప్రయాణం వంటి ఎక్కువ కాలం క్రియారహితంగా ఉండటం వంటి కారణాల వల్ల తేలికపాటి ఎడెమాను కూడా అనుభవించవచ్చు.

మీరు ఆరోగ్య పరిస్థితి కారణంగా నీరు నిలుపుదల లేదా అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రమైన నీరు నిలుపుదలని అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించని తేలికపాటి ఎడెమా సందర్భాల్లో, కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు మూలికలు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

వ్యాసంలో "మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు ఏమిటి", "మూత్రవిసర్జన పానీయాలు ఏమిటి", "మూత్రవిసర్జన మూలికలు ఏమిటి" ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది. 

డైయూరిటిక్స్ అంటే ఏమిటి?

మూత్రవిసర్జనశరీరం నుండి అదనపు సోడియం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మూత్రవిసర్జనరక్తపోటులో మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ ఆటంకాలు ఇది చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మూత్రవిసర్జనరకాన్ని బట్టి పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, క్లోరైడ్ లేదా బైకార్బోనేట్ విసర్జనను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మూత్రవిసర్జనమీరు ఎప్పుడూ అతిగా ఉపయోగించకూడదు. నిరంతర ఉపయోగం జీవక్రియ అసాధారణతలు, ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ ద్రవ పరిమాణం తగ్గడం, ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్, మూత్రవిసర్జనకు దారితీయవచ్చు. హైపోకలేమియాఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ప్రిరినల్ అజోటెమియా, గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ అసాధారణతలు మరియు మూత్రపిండ కణ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బరువు తగ్గకూడదు మూత్రవిసర్జన మీరు తీసుకోకూడదు. ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై టోల్ పడుతుంది, ఇది కోలుకోవడానికి వైద్య సంరక్షణ కంటే ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు.

సహజ మూత్రవిసర్జన అంటే ఏమిటి?

సహజ మూత్రవిసర్జనఇది నీటి బరువును వదిలించుకోవడానికి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను కలిగించకుండా టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీటి బరువుఅధిక మొత్తంలో ఉప్పు ఉండటం వల్ల శరీరంలో నీరు నిలుపుకుంటుంది. 

సహజ మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు ఏమిటి?

కాఫీ

కాఫీఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ప్రసిద్ధ పానీయం. ప్రధానంగా దాని కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఒక సహజ మూత్రవిసర్జనట్రక్.

250-300 mg అధిక-మోతాదు కెఫిన్ (సుమారు 2-3 కప్పుల కాఫీకి సమానం) మూత్రవిసర్జన ప్రభావం అని తెలిసింది. అంటే కొన్ని కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల మూత్రం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

మీరు ఒక కప్పు కాఫీ నుండి కెఫీన్‌తో ఈ ప్రభావాన్ని చూసే అవకాశం లేదు.

అదనంగా, మీరు రోజూ కాఫీ తాగే వారైతే, మీరు కెఫీన్ యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలకు సహనం కలిగి ఉంటారు మరియు ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు.

డాండెలైన్ సారం

డాండెలైన్ సారం, దీనిని "తారాక్సకం అఫిషినేల్" అని కూడా పిలుస్తారు. మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలు ఇది కారణంగా వినియోగించబడే ఒక ప్రసిద్ధ మూలికా సప్లిమెంట్

డాండెలైన్ మొక్కదాని అధిక పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా సంభావ్యత. మూత్రవిసర్జన గా చూపబడింది. పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మూత్రపిండాలు సోడియం మరియు నీటిని ఎక్కువగా పంపుతాయి.

పోనీటైల్

గుర్రపు తోక గుర్రపు తోక మొక్క నుండి తీసుకోబడింది మరియు ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది. మూత్రవిసర్జన ఇది టీగా ఉపయోగించబడింది మరియు వాణిజ్యపరంగా టీ మరియు క్యాప్సూల్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంది. దీని మూత్రవిసర్జన ప్రభావంపై కొంత పరిశోధన జరిగింది.

36 మంది పురుషులలో జరిపిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో హార్స్‌టైల్ ఒక మూత్రవిసర్జన ఔషధం వలె హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొన్నారు.

హార్స్‌టైల్ సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా మధుమేహం వంటి ముందస్తు ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉన్నవారు కూడా దీనిని తీసుకోకూడదు.

పార్స్లీ

పార్స్లీ ఇది చాలా కాలంగా ప్రజలలో మూత్రవిసర్జనగా ఉపయోగించబడింది. టీలా తయారు చేసి, ఈ టీని రోజుకు చాలాసార్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో నిల్వ ఉండే నీటి పరిమాణం తగ్గుతుంది.

ఎలుకలలోని అధ్యయనాలు అది మూత్ర ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని మరియు తేలికపాటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి మూత్రవిసర్జన ప్రభావం చూపించడానికి దొరికింది. 

అయితే, పార్స్లీ సమర్థవంతమైనది మూత్రవిసర్జన ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో పరిశోధించే మానవ అధ్యయనాలు లేవు.

మందార

మందార అనేది అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగుల పువ్వులను ఉత్పత్తి చేసే మొక్కల కుటుంబం. కాలిప్సో అని పిలువబడే ఈ మొక్కలో కొంత భాగాన్ని తరచుగా "రోసెల్లె" లేదా "సోర్ టీ" అని పిలిచే ఔషధ టీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పరిమిత ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ.. మందార టీహైపర్ టెన్షన్ ఉన్నవారిలో రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇది కలిగి ఉందని పేర్కొంది.

కూడా మూత్రవిసర్జన ఇది ఒక ఉద్దీపనగా మరియు తేలికపాటి ద్రవం నిలుపుదల సందర్భాలలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

హౌథ్రోన్

గులాబీ కుటుంబానికి చెందిన బంధువు హవ్తోర్న్ పండు ఇది బలమైన మూత్రవిసర్జన. ఇది ద్రవం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది, అంటే ఇది రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. హెర్బ్ మూత్ర విసర్జనను మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

హౌథ్రోన్ బెర్రీ మూత్రవిసర్జనగా కూడా పనిచేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రవిసర్జన దాని ప్రభావం కోసం, పండు యొక్క టీని తీసుకోవచ్చు.

జీలకర్ర

ఎక్కువగా మాంసం వంటకాల యొక్క అనివార్యమైన మసాలా జీలకర్రభారతదేశంలోని ఆయుర్వేదం వంటి మూలికలను ఔషధంగా ఉపయోగించే పురాతన చికిత్సలు, జీర్ణ రుగ్మతలు, తలనొప్పి మరియు ఉదయం అనారోగ్యంతో సహా వివిధ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

మొరాకో వైద్యంలో, సహజ మూత్రవిసర్జన గా ఉపయోగించబడింది. ఎలుకలలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, జీలకర్ర సారాన్ని ద్రవ రూపంలో ఇచ్చినప్పుడు, అది 24 గంటల్లో మూత్ర విసర్జనను గణనీయంగా పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.

జీలకర్ర మూత్రవిసర్జన మిశ్రమంగా ఉపయోగించడానికి, కింది మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి:

– ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.

– చిటికెడు సిలోన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించండి.

- నీటిని 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.

- గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి, వడకట్టండి మరియు త్రాగండి.

– ఈ మిశ్రమాన్ని 250 మి.లీ.లను రోజుకు రెండుసార్లు మూడు రోజుల పాటు తీసుకోవాలి.

గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ 

బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ రెండూ కెఫిన్ మరియు కలిగి ఉంటాయి మూత్రవిసర్జన గా విధులు నిర్వహిస్తుంది

ఎలుకలలో, బ్లాక్ టీతేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఇది దాని కెఫిన్ కంటెంట్‌కు కారణమని చెప్పబడింది. కానీ కాఫీతో పాటు, మీరు టీలో కెఫిన్‌కు సహనం పెంచుకోవచ్చు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఎక్కువ కాలం మరియు ఎక్కువసేపు తినేటప్పుడు మీరు రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తారు. ఇది, మూత్రవిసర్జన ప్రభావంఅంటే రెగ్యులర్ గా టీ తాగని వ్యక్తుల్లో మాత్రమే ఇది వస్తుంది.

నల్ల విత్తనం

నల్ల విత్తనం, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలు ఇది ఔషధ గుణాలు కలిగిన సుగంధ ద్రవ్యం.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న ఎలుకలలో నల్ల గింజల సారం మూత్ర ఉత్పత్తి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ ప్రభావం పాక్షికంగా దాని మూత్రవిసర్జన ప్రభావాల ద్వారా వివరించబడుతుంది.

దోసకాయ

దోసకాయ ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను కలిగించకుండా టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడే నీరు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. దోసకాయలు డైటరీ ఫైబర్‌తో కూడా లోడ్ చేయబడతాయి, ఇది సంతృప్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

క్రాన్బెర్రీ

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ చాలా బలమైనది సహజ మూత్రవిసర్జనఆపు. ఎక్కువగా మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులులో ఉపయోగించబడింది. 

క్రాన్బెర్రీ ఒక ఆహార దుకాణం. ఇది 88% నీరు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, కాటెచిన్స్ మరియు ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

క్రాన్బెర్రీస్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తిప్పికొట్టడానికి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన లైకోపీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది హానికరమైన ఫ్రీ ఆక్సిజన్ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు సాధారణ కణాల పనితీరు మరియు విభజనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 

ఇది డైటరీ ఫైబర్ మరియు వాటర్ కంటెంట్‌లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సంతృప్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది, గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆకుకూరల

ఆకుకూరల ఇది ప్రతికూల కేలరీల ఆహారం. ఎందుకంటే సెలెరీని జీవక్రియ చేయడానికి దానిలో ఉన్న అసలు కేలరీల కంటే ఎక్కువ కేలరీలు అవసరం. 

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మంచి మూలం మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గడానికి ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఆహారం. 

ఇందులో ఉండే అధిక పీచు పదార్థం త్వరగా ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది.

నిమ్మరసం

నిమ్మరసం ఒక రిఫ్రెష్ వేసవి పానీయం, ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చక్కెర లేకుండా త్రాగడానికి అందించిన, కోర్సు యొక్క.

కొత్తిమీర గింజ

కొత్తిమీర గింజలు LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ కన్వల్సెంట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

కొత్తిమీర విత్తనాలు మూత్రవిసర్జన దీన్ని ఔషధంగా ఉపయోగించడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి క్రింది రెసిపీని ఉపయోగించండి:

– అర టీస్పూన్ కొత్తిమీర తరుగును ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.

– నీటిని 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి (మూత మూసి ఉంచండి).

– స్టవ్ మీద నుంచి దించి, గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లార్చి, వడకట్టి త్రాగాలి.

- ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు ఒకసారి 3 రోజులు తీసుకోండి.

ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు మరియు దుంపలు

పచ్చని ఆకు కూరలుఅధిక మొత్తంలో లభించే నైట్రేట్, గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్తనాళాలు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థలను కాపాడుతుంది.

బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, పాలకూర, కాలే, బ్రోకలీ మరియు వాటర్‌క్రెస్ వంటి ఆకుకూరలు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడతాయి. మూత్రవిసర్జన ఇందులో నైట్రేట్ అధికంగా ఉంటుంది.

దుంపలు మరియు దుంప ఆకులు నైట్రేట్లు మరియు పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు - ఈ రెండూ రక్తపోటును నిర్వహిస్తాయి.

గుమ్మడికాయ

గుమ్మడికాయ ( కుకుర్బిటా మాగ్జిమా ) మరియు దాని విత్తనాలు మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు, మూత్రాశయ సంక్రమణం మరియు ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలకు కూడా చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి.

పండుతో విత్తన నూనె మూత్రవిసర్జన ఇది లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు నోక్టురియా వంటి మూత్ర విసర్జన సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది.

శ్రద్ధ!!!

వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ ఆహారాలను తీసుకోవద్దు. ఇది మీరు ప్రస్తుతం ఉపయోగిస్తున్న మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు లేదా వైద్య పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

సహజ మూత్రవిసర్జన యొక్క ప్రయోజనాలు

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

అధిక రక్తపోటురక్తం చాలా శక్తితో ధమని గోడలపైకి నెట్టడం, గుండె కండరాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించడం మరియు కాలక్రమేణా బలహీనపడటం వంటి పరిస్థితి. 

మూత్రవిసర్జనఇది అధిక రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా మొదటి రక్షణలో ఒకటి మరియు రక్తపోటును తగ్గించడానికి మూత్రం ద్వారా అదనపు సోడియంను విసర్జించడంలో సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు కోసం సహజ మూత్రవిసర్జన ఇది సమర్థవంతమైన చికిత్స ఎంపికగా కూడా ఉంటుంది. కొన్ని సహజ మూత్రవిసర్జనతక్కువ రక్తపోటు స్థాయిలతో ముడిపడి ఉంది.

13 అధ్యయనాల యొక్క పెద్ద విశ్లేషణ, ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీ సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు రెండింటినీ తగ్గించిందని కనుగొన్నారు.

మరొక సమీక్షలో కొన్ని మూలికలు మందార మరియు అల్లంతో సహా శక్తివంతమైన రక్తపోటు-తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి.

ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది

వాపు ద్రవ నిలుపుదల, ఉబ్బరం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కణజాలంలో ద్రవం చేరడం ద్వారా ఉబ్బరం వంటి లక్షణాలకు దారితీసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. 

నీటి నిలుపుదల కోసం సహజ మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు నీటి బరువును తగ్గించడానికి మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి ఆహారం తీసుకోవడం సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ఉదాహరణకు, పుచ్చకాయ ఎడెమా కోసం ఒక అద్భుతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన, దాని అధిక నీటి కంటెంట్కు ధన్యవాదాలు. చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటివి సహజ మూత్రవిసర్జన తినడం వల్ల అదనపు నీటిని తొలగించవచ్చు మరియు శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చు.

కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించవచ్చు

కిడ్నీ స్టోన్స్ మూత్రపిండాలలో ఏర్పడే గట్టి ఖనిజ నిక్షేపాలు మరియు నొప్పి, వికారం, వాంతులు మరియు మూత్రంలో రక్తం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.

ఇది ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడానికి, మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు కిడ్నీ స్టోన్ విసర్జనలో సహాయం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అదేవిధంగా, మూత్రవిసర్జన మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఇది కొన్నిసార్లు ఉపయోగించబడుతుంది. 

కొన్ని సహజ మూత్రవిసర్జన ఆహారాలుకిడ్నీ స్టోన్ లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, నిమ్మకాయ ఆర్ద్రీకరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్‌ను కూడా అందిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండ రాయి ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మూత్ర పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

PCOS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా PCOS, స్త్రీలు అధిక స్థాయిలో పురుష హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు సంభవించే రుగ్మత, ఇది సక్రమంగా లేని పీరియడ్స్, బరువు పెరగడం, నిరాశ మరియు మొటిమలు వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. 

మూత్రవిసర్జన ఇది తరచుగా PCOS కోసం సాంప్రదాయిక చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది లక్షణాలను తగ్గించడానికి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని మరియు ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్లను తొలగించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

కొన్ని సహజ మూత్రవిసర్జనసరైన ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహించడం మరియు అదనపు హార్మోన్లు మరియు ద్రవాలను సమర్థవంతంగా విసర్జించే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు, ఇది యాంటీ-ఆండ్రోజెన్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీలో ఎపిగాల్లోకాటెచిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి పిసిఒఎస్ లక్షణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని సెక్స్ హార్మోన్ల మార్పిడిని నిరోధించడంలో సహాయపడే కాటెచిన్‌లు.

సహజ మూత్రవిసర్జన యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

సాధారణంగా, సహజ మూత్రవిసర్జనలు మూత్రవిసర్జన మందులకు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం. 

చాలా మందికి, సహజ మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు ఇది దుష్ప్రభావాల యొక్క తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఏదైనా ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేదా వాపు, ఎరుపు  లేదా దద్దుర్లు వంటివి  ఆహార అలెర్జీ లక్షణాలు  అనుభవం, వినియోగం నిలిపివేయండి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మూత్రవిసర్జన మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్లుప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ఇది మితంగా వాడాలి. మీకు మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా కాలేయ సమస్యలు వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే. సహజ మూత్రవిసర్జన జాగ్రత్తగా సేవించండి.

ఎడెమాను తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు

శరీరంలో నీటి నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇతర పద్ధతులు:

వ్యాయామం

శారీరక శ్రమ కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం మరియు చెమటను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచండి

మెగ్నీషియంఇది ద్రవ సమతుల్యతకు సహాయపడే ఎలక్ట్రోలైట్. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళల్లో ద్రవం నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.

పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి

పొటాషియం పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మూత్రం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు సోడియం స్థాయిలు మరియు నీరు నిలుపుదల తగ్గుతుంది.

ఆర్ద్రీకరణపై శ్రద్ధ వహించండి

నిర్జలీకరణం నీరు నిలుపుదల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొందరు అనుకుంటారు. శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి, నీరు త్రాగటం అవసరం.

తక్కువ ఉప్పు తినండి

అధిక ఉప్పు ఆహారం ద్రవ నిలుపుదలని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు వ్యాసంలో పేర్కొన్న సహజ మూత్రవిసర్జనలను ప్రయత్నించారా? మీ శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వచ్చాయి? మీరు మీ పరిశీలనలను మాతో పంచుకోవచ్చు.