గాయం లేదా మంట తర్వాత మన శరీరంలో ఏర్పడే వాపు వాపు అంటారు. ఇది సాధారణంగా కణజాలంలో అదనపు ద్రవం చేరడం వల్ల జరుగుతుంది మరియు మన శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
వాపు ఇది తరచుగా మందులు, గర్భం లేదా సుదీర్ఘ నిష్క్రియాత్మకత యొక్క దుష్ప్రభావం. "శరీరంలో ఎడెమాకు కారణాలు ఏమిటి", "ఎడెమాను ఎలా చికిత్స చేయాలి", "ఎడెమాను ఎలా తొలగించాలి" ఎడెమా గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు ఇక్కడ సమాధానాలు ఉన్నాయి...
ఎడెమా అంటే ఏమిటి?
వాపుకణజాలంలో ద్రవం చేరడం వల్ల కొన్ని శరీర భాగాల వాపు. కాళ్ళు మరియు చేతులలో ఎడెమా ఏర్పడటం సర్వసాధారణం, మరియు ఇది పరిధీయ ఎడెమా అంటారు. ఈ వైద్య పరిస్థితి తరచుగా మరొక అనారోగ్యం లేదా వైద్య సమస్య ఫలితంగా ఉంటుంది.
ఎడెమా ఎలా వస్తుంది?
వాపు ఇది సాధారణంగా ఫ్రాక్చర్ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వంటి శరీరానికి గాయం ఫలితంగా ఉంటుంది. తేనెటీగ కుట్టింది ఎడెమాకు దారితీయవచ్చు.
సంక్రమణ విషయంలో, వాపు సంక్రమణ ఫలితంగా విడుదలయ్యే ద్రవం సాధారణంగా తెల్ల రక్త కణాలతో (WBCs) తయారవుతుంది మరియు ఈ కణాలు అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పాల్గొంటాయి కాబట్టి ఇది ఒక సహాయం.
అవి తప్ప వాపుఇతర తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యల ఫలితంగా కూడా ఉండవచ్చు.
ఎడెమా యొక్క కారణాలు
హైపోఅల్బుమినిమియా
ఇది ఎడెమాకు దారితీసే పరిస్థితి. ఇది మన శరీరంలో అల్బుమిన్ మరియు ఇతర ప్రోటీన్ల కొరతకు ఉపయోగించే పదం.
అలెర్జీ
వాపు ఇది అలెర్జీ కారకానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్య కూడా కావచ్చు. ఎందుకంటే విదేశీ శరీరంపై దాడి జరిగినప్పుడు, ఏదైనా సంక్రమణతో పోరాడటానికి మన సిరలు ప్రభావిత ప్రాంతంలో ద్రవాన్ని లీక్ చేస్తాయి.
బ్లడ్ క్లాట్
మన శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో రక్తం గడ్డకట్టడం వాపుకారణం కావచ్చు . అదేవిధంగా, మన శరీరంలో ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని అడ్డుకునే ఏదైనా పరిస్థితి ఎడెమా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
వైద్య పరిస్థితులు
వాపు ఇది తరచుగా గుండె మరియు కాలేయ వ్యాధులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ఫలితంగా ఉంటుంది. రెండు పరిస్థితులు శారీరక ద్రవాల ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు లేదా నెమ్మదించవచ్చు వాపుఫలితంగా ఉండవచ్చు.
తలకు గాయం
మెదడు ద్రవం యొక్క డ్రైనేజీలో అడ్డంకి ఫలితంగా తలపై ఏదైనా గాయం కూడా కావచ్చు వాపుఇ కారణం కావచ్చు.
గర్భం
వాపుగర్భిణీ స్త్రీలలో ఇది చాలా సాధారణం. ఇది సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళపై సంభవిస్తుంది.
ఎడెమా సాధారణంగా శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. భిన్నమైనది ఎడెమా రకాలు మరియు అవి ప్రభావితం చేసే శరీర భాగాలను బట్టి వాటికి పేరు పెట్టారు.
ఎడెమా రకాలు ఏమిటి?
పరిధీయ ఎడెమా
చేతులు లేదా కాళ్ళలో వచ్చే వాపును పెరిఫెరల్ ఎడెమా అంటారు. ఇది సెల్యులైటిస్, లెంఫాడెంటిస్, గుండె వైఫల్యం, కాలేయ వైఫల్యం లేదా యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
ఊపిరి తిత్తులలో ద్రవము చేరి వాచుట
ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం నిలుపుదల ఉన్నప్పుడు, దానిని పల్మనరీ ఎడెమా అంటారు. ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి మరియు సాధారణంగా గుండె వైఫల్యం లేదా ఊపిరితిత్తుల నష్టం వంటి మరొక వైద్య సమస్య ఫలితంగా ఉంటుంది.
సెరెబ్రల్ ఎడెమా
మెదడులోని ద్రవం ప్రవాహానికి ఆటంకం ఏర్పడినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఇది కూడా క్లిష్టమైన పరిస్థితి మరియు తక్షణ జోక్యం అవసరం. ఇది తల గాయం లేదా వైరల్ ఎన్సెఫాలిటిస్, డెంగ్యూ మరియు మలేరియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల తర్వాత సంభవించవచ్చు.
మాక్యులర్ ఎడెమా
కళ్లలోని మాక్యులాలో ద్రవం రద్దీగా ఉంటే, దానిని మాక్యులర్ ఎడెమా అంటారు. మాక్యులా అనేది చూడడానికి బాధ్యత వహించే కళ్ళలోని భాగం. ఇది మధుమేహం లేదా రక్తపోటుతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఎడెమా ఇతర శరీర భాగాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే పైన పేర్కొన్నవి ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ ప్రాంతాలు.
ఎడెమా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ఎడెమాతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు తరచుగా దాని రకం మరియు స్థానాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. ప్రభావిత ప్రాంతంలో నొప్పి, వాపు మరియు బిగుతు సాధారణంగా సాధారణం. ఎడెమా లక్షణాలుఉంది దాని ఇతర లక్షణాలలో కొన్ని:
- విస్తరించిన మరియు వాపు చర్మం
– నొక్కినప్పుడు పల్లంగా మారే చర్మం
- ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క వాపు
- ప్రభావిత శరీర భాగంలో నొప్పి
- కీళ్లలో దృఢత్వం
– చేతులు మరియు మెడలోని సిరలు నిండుగా మారుతాయి
- అధిక రక్తపోటు
- పొత్తి కడుపు నొప్పి
- వికారం యొక్క భావన
- వాంతులు
- దృష్టిలో అసాధారణతలు
మీరు అనుభవించే లక్షణాలు క్లిష్టమైనవి అయితే, వారికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. ఏమైనప్పటికీ, చేతులు లేదా కాళ్ళలో వాపు అనేది కీటకాలు కాటు లేదా ఇతర చిన్న సమస్య ఫలితంగా ఉంటే, కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు వర్తించవచ్చు.
శరీరంలో ఎడెమాను ఎలా తొలగించాలి?
ఎడెమా కోసం సహజ నివారణలు
గ్రీన్ టీ
పదార్థాలు
1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ సారం
1 గ్లాసు నీరు
తేనె (ఐచ్ఛికం)
తయారీ
– నీళ్లలో గ్రీన్ టీ సారం వేసి ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
- రుచి కోసం తేనె వేసి వెంటనే త్రాగాలి.
– ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు గ్రీన్ టీ తాగండి.
గ్రీన్ టీదీని స్టిమ్యులేటింగ్ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని జీవక్రియ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కూడా ఎడెమా చికిత్ససమర్థవంతంగా.
జునిపెర్ నూనె
పదార్థాలు
జునిపెర్ నూనె యొక్క 5-6 చుక్కలు
30 ml క్యారియర్ ఆయిల్ (ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనె)
తయారీ
- క్యారియర్ ఆయిల్‌తో జునిపెర్ ఆయిల్ కలపండి.
– ఈ మిశ్రమాన్ని వాపు ఉన్న ప్రాంతాలపై రాయండి.
- ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
జునిపెర్ ఆయిల్ దాని ఔషధ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. జునిపెర్ ఆయిల్ యొక్క మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్విషీకరణ లక్షణాలు ఉబ్బరం మరియు ఎడెమా వల్ల నీరు నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
రోజుకు ఒక గ్లాసు తియ్యని క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగండి.క్రాన్బెర్రీ ఇది కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కూడా చూపుతుంది. ఈ కారకాలు క్రాన్బెర్రీ ఎడెమా చికిత్స ఇది అద్భుతమైన సహజ నివారణను చేస్తుంది
పైనాపిల్ రసం
పదార్థాలు
1/4 పైనాపిల్
1 గ్లాసు నీరు
తయారీ
– పైనాపిల్‌ను తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి.
– దీన్ని బ్లెండర్‌లో నీళ్లతో కలిపి వెంటనే ఆ నీటిని తాగాలి.
- రోజుకు ఒకసారి ఇలా చేయండి.
శాస్త్రీయంగా అననs ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన మరియు బ్రోమెలైన్ అనే సమ్మేళనంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. బ్రోమెలైన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఎడెమా మరియు దాని లక్షణాల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
మసాజ్ థెరపీ
పదార్థాలు
ద్రాక్షపండు మరియు జునిపెర్ నూనె వంటి ముఖ్యమైన నూనెల 5-6 చుక్కలు
కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్ 30 ml
తయారీ
- ముఖ్యమైన నూనెను క్యారియర్ నూనెతో కలపండి.
- 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు మీ కాలు వాపును సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- వేగంగా కోలుకోవడానికి మీరు దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయాలి.
మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎడెమా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
శ్రద్ధ!!!
మసాజ్ చేయడానికి ముందు 15 నిమిషాల పాటు మీ కాలును పైకి లేపండి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని వాపు ప్రాంతంలో పేరుకుపోయిన ద్రవం తిరిగి బయటకు ప్రవహిస్తుంది. ఫలితంగా, ప్రభావిత ప్రాంతంలో నీరు నిలుపుదల తగ్గుతుంది.
- పసుపును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు లేదా వేడి పాలతో కలపండి.
- ఇప్పటికి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక టీస్పూన్ పసుపును కొన్ని చుక్కల నీటిలో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ పేస్ట్ ఎడెమా ద్వారా ప్రభావితమైన శరీరం యొక్క ప్రాంతాలకు వర్తించవచ్చు.
- మీరు ఎడెమా అదృశ్యమయ్యే వరకు ప్రతి ఉదయం మరియు రాత్రి ఈ ఔషధాన్ని వర్తించండి.
పసుపుఇందులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు ఎడెమాతో సంబంధం ఉన్న వాపు మరియు నొప్పి చికిత్సలో సహాయపడతాయి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పదార్థాలు
2 కప్పుల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
2 గ్లాసు వెచ్చని నీరు
ఒక శుభ్రమైన టవల్
తయారీ
- ఒక గిన్నెలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు వెచ్చని నీటిని కలపండి.
– ఈ మిశ్రమంలో శుభ్రమైన టవల్‌ను ముంచి, దానితో వాపు ఉన్న ప్రాంతాలను చుట్టండి.
- 5 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
- చల్లని నీరు మరియు వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించి ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
- వాపు తగ్గే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు అధిక పొటాషియం కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది. పొటాషియం ద్రవ నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎర్రబడిన చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.
వేడి మరియు చల్లని కుదించుము
పదార్థాలు
చల్లటి నీరు
వేడి నీరు
ఒక శుభ్రమైన టవల్
అప్లికేషన్
– శుభ్రమైన టవల్ తీసుకుని వేడి నీటిలో నానబెట్టండి.
- ఈ టవల్‌ని శరీరం యొక్క వాపు ప్రాంతం చుట్టూ చుట్టండి.
– దీన్ని 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి ఆన్ చేయండి.
– తరువాత, టవల్‌ను చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
- వాపు తగ్గే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
మీరు వెచ్చని కంప్రెస్‌ను వర్తింపజేసినప్పుడు, అది వర్తించే ప్రాంతానికి ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది. ఇది ఎడెమాతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అదేవిధంగా, మీరు వాపు ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తింపజేస్తే, అది ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది మరియు వాపు మరియు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.
చూర్ణం ఫ్లాక్స్ సీడ్
పదార్థాలు
1 టీస్పూన్ చూర్ణం ఫ్లాక్స్ సీడ్
తయారీ
– చూర్ణం చేసిన అవిసె గింజలను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి.
- ఇప్పటికి.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ రెమెడీని రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించండి.
అవిసె గింజలు ఇది ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ నూనెలు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి మరియు అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేసేలా చేస్తాయి. అందువల్ల, ఫ్లాక్స్ సీడ్ కారణం యొక్క మూలాన్ని పొందడం ద్వారా ఎడెమా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
కొత్తిమీర గింజ
పదార్థాలు
కొత్తిమీర గింజలు 3 టీస్పూన్లు
1 గ్లాసు నీరు
తయారీ
– కొత్తిమీర గింజలు మరియు నీటిని ఒక సాస్పాన్లో తీసుకోండి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని నీటి పరిమాణం సగానికి తగ్గించే వరకు ఉడకబెట్టండి.
– చల్లారనివ్వండి, ఆపై వడకట్టండి. ఫిల్టర్ చేసిన ద్రవాన్ని వెంటనే త్రాగాలి.
- ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
కొత్తిమీర గింజలు పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం. పొటాషియం యొక్క మూత్రవిసర్జన స్వభావం కొత్తిమీర గింజల యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలతో కలిపి ఎడెమా చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
టీ ట్రీ ఆయిల్
పదార్థాలు
టీ ట్రీ ముఖ్యమైన నూనె
పత్తి ప్యాడ్
తయారీ
– ఒక కాటన్ ప్యాడ్‌పై సుమారు 4-5 చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను పోయాలి.
– వాపు ఉన్న చోట దీన్ని సున్నితంగా అప్లై చేయండి.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
టీ ట్రీ ఆయిల్ఇందులోని అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎడెమాతో సంబంధం ఉన్న వాపు మరియు నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.
– పార్స్లీ ఆకులను చిన్న ముక్కలుగా కోసి, నీటిలో వేసి మరిగించాలి.
- నీటిని ఫిల్టర్ చేయండి.
– రుచి కోసం తేనె వేసి రోజంతా త్రాగాలి.
- రోజూ క్రమం తప్పకుండా పార్స్లీ టీని తీసుకోండి.
పార్స్లీ ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన మరియు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎడెమా చికిత్సకు ఉపయోగించే ఉత్తమ మూలికలలో ఇది ఒకటి.
అల్లం టీ
పదార్థాలు
అల్లం 1 లేదా 2 చిన్న ముక్కలు
1 గ్లాసు నీరు
వెచ్చని పాలు (ఐచ్ఛికం)
తయారీ
– ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను దంచి ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించాలి.
– చల్లగా మారకముందే నీటిని వడకట్టి త్రాగాలి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అల్లం ముక్కను నమలవచ్చు లేదా ఒక టీస్పూన్ ఎండిన అల్లం పొడిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలతో తినవచ్చు.
- రోజుకు ఒకసారి ఇలా చేయండి.
అల్లంఇందులో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఔషధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అల్లం కూడా ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన మరియు ఎడెమా మరియు దాని లక్షణాలను సులభంగా చికిత్స చేస్తుంది.
థైమ్ ఆయిల్
పదార్థాలు
థైమ్ నూనె యొక్క 5-6 చుక్కలు
30 ml ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ (బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె)
తయారీ
– మీకు నచ్చిన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో థైమ్ ఆయిల్ కలపండి.
– ఈ మిశ్రమంతో ప్రభావిత ప్రాంతంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- వేగంగా కోలుకోవడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఒరేగానో నూనె క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎడెమాతో సంబంధం ఉన్న వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇండియన్ ఆయిల్
పదార్థాలు
కాస్టర్ ఆయిల్
తయారీ
– కొంచెం ఆముదం తీసుకుని, దానితో మీ శరీరంలోని వాపు ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేయండి.
- ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.
కాస్టర్ ఆయిల్రక్త ప్రసరణ మరియు చర్మ వైద్యం ప్రేరేపిస్తుంది. ఆముదంలోని రైనోలెయిక్ యాసిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ఎడెమా వల్ల వచ్చే వాపు మరియు వాపు చికిత్సలో గొప్ప ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్
పదార్థాలు
1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
Su
తయారీ
- మీ స్నానపు నీటిలో ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి.
– 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు స్నానం చేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక బకెట్ గోరువెచ్చని నీటిలో అర కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌ను జోడించి, మీ వాపు కాళ్లను 10 నుండి 15 నిమిషాలు నానబెట్టవచ్చు.
– ఇలా రోజుకు ఒక్కసారైనా చేయండి.
ఎప్సమ్ ఉప్పుమెగ్నీషియం సల్ఫేట్ అని కూడా అంటారు. ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లోని మెగ్నీషియం వాపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.
ఎడెమా నివారణకు చిట్కాలు
- ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నివారించండి.
- అప్పుడప్పుడు మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి.
- మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
- ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.
- వేడి వాతావరణంలో మిమ్మల్ని మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.
- తీవ్రమైన వ్యాయామం మానుకోండి మరియు మధ్యలో విరామం తీసుకోండి.
