జీలకర్ర అంటే ఏమిటి, ఇది దేనికి మంచిది, ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

జీలకర్ర; "జీలకర్ర సిమినంఇది మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి పొందబడుతుంది. ఇది చాలా వంటలలో, ముఖ్యంగా మధ్యధరా మరియు నైరుతి ఆసియా ప్రాంతాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.

కూరఇది పెరుగులో లభించే మసాలా మరియు వంటకాలకు భిన్నమైన రుచిని జోడిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, జీలకర్ర ఇది చాలా కాలంగా ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది. ఆధునిక అధ్యయనాలు, జీలకర్రజీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు ఆహారం ద్వారా వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పిండి కలిగి ఉందని ఇది నిర్ధారించింది.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, కొలెస్ట్రాల్ మరియు బరువు తగ్గడం వంటి కొన్ని ప్రయోజనాలను కూడా ఇది అందిస్తుంది అని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

వ్యాసంలో "జీలకర్ర దేనికి మంచిది", "జీలకర్ర వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటి", "జీలకర్ర వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి", "జీలకర్ర దేనికి మంచిది", "జీలకర్ర కడుపుకు మంచిది", "జీలకర్ర బలహీనపడుతుందా?" ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది.

 జీలకర్ర రకాలు

జీలకర్ర విత్తనాలు ఇది సాధారణంగా మొత్తం లేదా నేల పొందబడుతుంది. విత్తనాలను ఎండబెట్టి, వేయించి, ఆపై వివిధ వంటలలో ఉపయోగించే పొడిగా రుబ్బుతారు.

జీలకర్ర విత్తనాలునుండి జీలకర్ర ముఖ్యమైన నూనె తొలగించబడుతుంది. విత్తనాలను టీగా కూడా తయారు చేయవచ్చు.

జీలకర్ర మూడు రకాలు;

– నేల జీలకర్ర (జీలకర్ర సిమినియం ఎల్. )

- నల్ల జీలకర్ర ( నిగెల్లా సాటివా )

– చేదు జీలకర్ర ( సెంట్రాథెరమ్ అథెల్మింటికం ఎల్. కుంట్జే )

నిగెల్లా సాటివా ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. శ్వాసకోశ వ్యాధులు, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, పక్షవాతం, ఇన్ఫెక్షన్, మధుమేహం, వాపు, అధిక రక్తపోటు మరియు జీర్ణ సమస్యలకు సాంప్రదాయ వైద్యంలో దీని విత్తనాలను ఉపయోగిస్తారు.

నిగెల్లా సాటివా జీలకర్రక్రియాశీల పదార్ధం థైమోక్వినోన్, ఇది సంభావ్య ఔషధ అనువర్తనాలను కలిగి ఉంటుంది.

చేదు జీలకర్ర ఇది ఆస్టరేసి కుటుంబానికి చెందినది. ఈ గింజలు ఇతర రకాల కంటే ఎక్కువ ఘాటైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు పుండ్లు, చర్మ వ్యాధులు మరియు జ్వరం కోసం సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. ఆయుర్వేద వైద్యంలో దగ్గు, అతిసారం మరియు ఇది కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు కఫం తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

జీలకర్రఇది ఉబ్బరం, వాపు మరియు దుస్సంకోచాలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.

జీలకర్ర యొక్క పోషక విలువ

ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర 23 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది; ఇది 3 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రాము కొవ్వు మరియు 1 గ్రాము ప్రోటీన్, ఎక్కువగా ఫైబర్ అందిస్తుంది.

జీలకర్ర ఇది ఇనుము యొక్క మంచి మూలం, 1 టేబుల్ స్పూన్ 22 mg ఇనుమును అందిస్తుంది, ఇది రోజువారీ ఇనుము అవసరాలలో 4%కి అనుగుణంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఒక మంచి మాంగనీస్ఇది కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క మూలం.

జీలకర్ర యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది

జీలకర్రపిండి యొక్క అత్యంత సాధారణ ఉపయోగం అజీర్ణం. వాస్తవానికి, జీలకర్ర సాధారణ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని ఆధునిక పరిశోధన నిర్ధారించింది.

ఉదాహరణకి; ఇది నోటి, కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలో ఉత్పత్తి చేయబడిన జీర్ణ ప్రోటీన్ల విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది గట్‌లోని కొవ్వులు మరియు కొన్ని పోషకాలను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ IBS ఉన్న 57 మంది రోగులు, రెండు వారాల పాటు కేంద్రీకృతమై ఉన్నారు జీలకర్ర దానిని తీసుకున్న తర్వాత అతని లక్షణాలు మెరుగుపడ్డాయని అతను నివేదించాడు.

ఇది ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం

జీలకర్రఇందులో సహజంగా ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒక టీస్పూన్ నేల జీలకర్ర1.4 mg ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది, ఇది పెద్దలకు రోజువారీ ఇనుము తీసుకోవడంలో 17.5%.

ఇనుము లోపము ఇది అత్యంత సాధారణ పోషకాహార లోపాలలో ఒకటి మరియు ప్రపంచ జనాభాలో 20% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ముఖ్యంగా పిల్లలకు వారి ఎదుగుదలకు ఐరన్ అవసరం కాగా, బహిష్టు సమయంలో కోల్పోయిన రక్తాన్ని భర్తీ చేసేందుకు మహిళలకు ఐరన్ అవసరం.

జీలకర్ర మసాలా ఇది తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగించినప్పుడు కూడా ఇనుము యొక్క మంచి మూలం.

ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది

జీలకర్రటెర్పెనెస్, ఫినాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఆల్కలాయిడ్స్ వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన అనేక మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

వీటిలో చాలా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీరానికి జరిగే నష్టాన్ని తగ్గించే రసాయనాలు.

ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రాథమికంగా ఒంటరి ఎలక్ట్రాన్లు. ఎలక్ట్రాన్లు జంటలుగా మారతాయి మరియు విడిపోయినప్పుడు అస్థిరంగా మారతాయి.

ఈ ఒంటరి లేదా "ఉచిత" ఎలక్ట్రాన్లు ఇతర ఎలక్ట్రాన్ భాగస్వాములను శరీరంలోని ఇతర రసాయనాల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి.

ఈ ప్రక్రియను "ఆక్సీకరణం" అంటారు. ధమనులలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆక్సీకరణం చెందడం వల్ల ధమనులు మూసుకుపోయి గుండె జబ్బులు వస్తాయి. ఆక్సీకరణ మధుమేహంలో మంటను కలిగిస్తుంది మరియు DNA యొక్క ఆక్సీకరణ క్యాన్సర్‌కు దోహదం చేస్తుంది.

జీలకర్రయాంటీఆక్సిడెంట్లలో వలె, అవి ఎలక్ట్రాన్‌ను ఫ్రీ రాడికల్‌కు మాత్రమే విరాళంగా అందిస్తాయి, ఇది మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది. జీలకర్రయాంటీఆక్సిడెంట్స్ పిండి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరిస్తుంది.

మధుమేహం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

జీలకర్రకొన్ని పిండి భాగాలు మధుమేహం చికిత్సకు సహాయపడతాయి. ఒక క్లినికల్ ట్రయల్, ఏకాగ్రత జీలకర్ర సప్లిమెంట్అధిక బరువు ఉన్నవారిలో మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను ఇది మెరుగుపరుస్తుందని చూపించింది.

జీలకర్ర ఇది మధుమేహం యొక్క కొన్ని దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను ఎదుర్కొనే పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్ (AGEs) ద్వారా మధుమేహం శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే మార్గాలలో ఒకటి.

మధుమేహం ఉన్నవారిలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం ఉన్నప్పుడు అవి రక్తప్రవాహంలో ఆకస్మికంగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. చక్కెరలు ప్రొటీన్‌లతో బంధించి వాటి సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు AGEలు ఏర్పడతాయి.

డయాబెటిస్‌లో కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, నరాలు మరియు చిన్న నాళాలు దెబ్బతినడానికి AGEలు కారణం కావచ్చు. జీలకర్రటెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాల ప్రకారం, AGEలను తగ్గించే అనేక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ అధ్యయనాలు కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి జీలకర్ర సప్లిమెంట్స్యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షించారు జీలకర్రమసాలాగా ఉపయోగించే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని వారు కనుగొన్నారు.

ఈ ప్రభావాలు లేదా ప్రయోజనం కోసం బాధ్యత ఏమిటి జీలకర్రమీరు ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించాలో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

జీలకర్రక్లినికల్ అధ్యయనాలలో పిండి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొనబడింది. ఒక అధ్యయనంలో, 75 mg ఎనిమిది వారాలపాటు రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోబడింది. జీలకర్రఅనారోగ్య రక్త ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గింది.

మరొక అధ్యయనంలో, ఆక్సిడైజ్డ్ LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నెలన్నరలో తగ్గాయి. జీలకర్ర సారం స్వీకరించే రోగులలో సుమారు 10% తగ్గింది

88 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో జీలకర్రపిండి హెచ్‌డిఎల్‌ను ప్రభావితం చేస్తుందా, అంటే మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందా అని పరిశోధించారు. మూడు నెలలపాటు రోజుకు రెండుసార్లు పెరుగుతో 3 గ్రాములు జీలకర్ర పొలాలు, జీలకర్ర ఇది లేకుండా పెరుగు తినే వారితో పోలిస్తే ఇది HDL స్థాయిలను పెంచింది.

ఆహారంలో మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు జీలకర్రఈ అధ్యయనాలలో ఉపయోగించిన సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే పిండికి అదే రక్త కొలెస్ట్రాల్ ప్రయోజనం ఉందో లేదో తెలియదు.

బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

కేంద్రీకృతమై జీలకర్ర సప్లిమెంట్స్ అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాలలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది.

అధిక బరువు ఉన్న 88 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో 3 గ్రాములు ఉన్నట్లు తేలింది జీలకర్ర పెరుగు కలిగి జీలకర్ర ఇది లేకుండా తిన్న పెరుగుతో పోలిస్తే బరువు తగ్గే రేటును పెంచిందని వెల్లడించింది.

మరొక అధ్యయనంలో, 75 mg రోజువారీ జీలకర్ర సప్లిమెంట్ ప్లేసిబో తీసుకున్న వారి కంటే ప్లేసిబో తీసుకున్న పార్టిసిపెంట్లు 1.4 కిలోల బరువు తగ్గారు.

మూడవ క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, 78 మంది వయోజన పురుషులు మరియు స్త్రీలలో కేంద్రీకృత అధ్యయనం జరిగింది. జీలకర్ర అనుబంధం యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించారు. సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి అంగీకరించిన వారు ఎనిమిది వారాల్లో 1 కిలోల బరువు కోల్పోయారు.

ఆహారం ద్వారా వచ్చే వ్యాధులను నివారించవచ్చు

జీలకర్ర సుగంధ ద్రవ్యాలతో సహా అనేక మసాలా దినుసులు యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని తెలుసు, ఇవి ఆహారం ద్వారా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

జీలకర్రపిండిలోని వివిధ భాగాలు ఆహారపదార్థాల బ్యాక్టీరియా మరియు కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షియస్ శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తాయి. జీర్ణం అయినప్పుడు జీలకర్రమెగాలోమైసిన్ అనే యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలతో కూడిన సమ్మేళనాన్ని వదిలివేస్తుంది.

అదనంగా, ఒక టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనం జీలకర్రపిండి కొన్ని బ్యాక్టీరియా యొక్క ఔషధ నిరోధకతను తగ్గించిందని చూపించింది.

మాదకద్రవ్య వ్యసనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు

నార్కోటిక్ వ్యసనం అనేది అంతర్జాతీయంగా ఆందోళన కలిగిస్తున్న వ్యసనం రకాల్లో ఒకటి. ఓపియాయిడ్లు (శరీరంలో మార్ఫిన్ లాగా పనిచేసే రసాయనాలు)) ఔషధం మెదడులో సాధారణ కోరిక మరియు ఉపసంహరణ స్థితి వ్యసనాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది నిరంతర లేదా పెరిగిన వినియోగానికి దారి తీస్తుంది.

ఎలుకలలో అధ్యయనాలు జీలకర్ర దాని భాగాలు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయని తేలింది.

అయినప్పటికీ, ఈ ప్రభావం మానవులలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

మంటను తగ్గిస్తుంది

టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలు జీలకర్ర పదార్దాలువాపును నిరోధించడానికి చూపబడింది.

జీలకర్రపిండిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌లు ఉండే అనేక భాగాలు ఉన్నాయి, అయితే ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనదో పరిశోధకులకు తెలియదు.

జీలకర్రఅనేక మొక్కల సమ్మేళనాలు ముఖ్యమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్ అయిన NF-kappaB స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి

కొన్ని ప్రయోగాల ప్రకారం.. జీలకర్ర ఇది క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో జీలకర్ర ఎలుకలకు ఆహారం ఇచ్చిన ఎలుకలు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించబడ్డాయి. 

అతిసారం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

సాంప్రదాయ ఔషధం అభ్యాసకులు అతిసారం చికిత్సకు శతాబ్దాలుగా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. జీలకర్ర వారు సూచించారు. డయేరియా సమస్యతో ఎలుకలు జీలకర్ర విత్తన సారం ఇచ్చిన. ఇది డయేరియా లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో పోరాడుతుంది

జీలకర్ర విత్తనాలుదాని నుండి తీసిన నూనె సమర్థవంతమైన లార్విసైడ్ మరియు క్రిమినాశక ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడింది. నూనె ఇతర యాంటిసెప్టిక్స్‌కు నిరోధకత కలిగిన బ్యాక్టీరియా జాతులను కూడా చంపుతుంది. 

పరిశోధకుల ప్రకారం జీలకర్రరోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సహాయపడుతుంది. 

మెమరీని పెంచుతుంది

జీలకర్రకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జీలకర్రశరీరం యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుకు దాని సహకారం కారణంగా ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమాను మెరుగుపరుస్తుంది

చాలా గొప్ప సుగంధ నూనెల ఉనికి జీలకర్రబ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమా వంటి ప్రధాన శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మంచి ఎంపిక.

జీలకర్ర వినియోగం ఇది కఫం మరియు శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా శ్వాసకోశ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.

జలుబు నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు జలుబుకు కారణమవుతుంది మరియు అటువంటి పరిస్థితి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలవంతం చేస్తుంది, ఇది హాని మరియు బలహీనం చేస్తుంది. జీలకర్రపండ్లలో ఉండే నూనెలు వైరల్ ఫీవర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది జలుబుకు అత్యంత ముఖ్యమైన కారణం.

చర్మానికి జీలకర్ర యొక్క ప్రయోజనాలు

జీలకర్ర తగినంత పరిమాణంలో, ఇది చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటుంది. రోజువారీ జీలకర్ర వినియోగం ఇది చర్మం యవ్వనంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

జీలకర్ర ఎక్కడ మరియు ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది?

జీలకర్ర యొక్క ప్రయోజనాలుమీరు దీన్ని భోజనంలో మసాలాగా ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు మీరు దానిని కాచినప్పుడు మరియు టీగా తాగడం ద్వారా పొందవచ్చు. ఈ మొత్తాలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో గణనీయమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

బరువు తగ్గడం మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ మెరుగుదల వంటి ఇతర ప్రయోగాత్మక ప్రయోజనాలు, సప్లిమెంట్ రూపంలో ఎక్కువ మోతాదు అవసరం కావచ్చు.

పైగా భోజనంలో తీసుకోవచ్చు జీలకర్ర కలిగి ఉన్న ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి

ఏదైనా పదార్ధం వలె, మీరు సాధారణంగా ఆహారం నుండి పొందని మోతాదులను ప్రాసెస్ చేయడానికి మా శరీరాలు సన్నద్ధం కాకపోవచ్చు. మీరు సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జీలకర్ర యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

జీలకర్ర ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది అధికంగా వినియోగించినప్పుడు కొంత హాని కలిగించే మసాలా.

గుండెల్లో

జీలకర్ర ఇది దాని కార్మినేటివ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ, హాస్యాస్పదంగా, ఇది చాలా సాధారణ జీర్ణ సమస్యలలో ఒకటైన గుండెల్లో మంటను కూడా కలిగిస్తుంది! 

burping

జీలకర్రదాని కార్మినేటివ్ ప్రభావం అధిక త్రేనుపును కలిగిస్తుంది. 

కాలేయ నష్టం

జీలకర్రవిత్తనాలలో ఉండే నూనె చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది మరియు విత్తనాలను ఎక్కువ కాలం పాటు ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. 

తక్కువ ప్రభావం

జీలకర్రగర్భిణీ స్త్రీలపై తక్కువ ప్రభావమును చూపవచ్చు. ఇది పెద్ద మొత్తం జీలకర్ర గింజలు తీసుకోవడంఇది గర్భస్రావం లేదా అకాల పుట్టుకకు కారణం కావచ్చు.

ఔషధ ప్రభావం

జీలకర్ర ఇది మత్తుమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంది. విత్తనాలు వ్యసనపరుడైనందున వాటిని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. జీలకర్ర యొక్క ఇతర దుష్ప్రభావాలు మానసిక గందరగోళం, బద్ధకం మరియు వికారం.

భారీ ఋతు చక్రం

జీలకర్ర ఇది బహిష్టు సమయంలో భారీ రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. ఇది సాధారణం కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ఇది స్త్రీలకు ఈ కాలాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయి

జీలకర్రదీన్ని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. ఇటీవల షెడ్యూల్ చేసిన శస్త్రచికిత్సకు ఇది సమస్య కావచ్చు.

శస్త్రచికిత్స సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ ఆపరేషన్‌కు కనీసం 2 వారాల ముందు ఉండాలి. జీలకర్ర అతను లేదా ఆమె మీరు తినడం మానేయమని సిఫారసు చేయవచ్చు.

అలర్జీని కలిగిస్తుంది

జీలకర్ర విత్తన వినియోగంచర్మం దద్దుర్లు మరియు అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. అందుకే స్కిన్ అలర్జీ ఉన్నవారు అవసరమైతే తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.

మీరు ఈ దుష్ప్రభావాల గురించి చదివినప్పుడు జీలకర్ర తినండి మీరు చింతించవచ్చు. ఇవి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా వినియోగించినప్పుడు మాత్రమే సంభవించే సమస్యలు. రోజువారీ భోజనం కోసం ఉపయోగించే మొత్తంలో మీరు ఈ సమస్యలను అనుభవించలేరు.

ఫలితంగా;

జీలకర్రఇది అనేక సాక్ష్యం-ఆధారిత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కొన్ని పురాతన కాలం నుండి తెలిసినవి, మరికొన్ని ఇటీవలే నేర్చుకున్నాయి.

జీలకర్ర మసాలా ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, ఇనుమును అందిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆహారం ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది.

సప్లిమెంట్ రూపంలో అధిక మోతాదులను తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గడం మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌లో మెరుగుదల ఏర్పడింది, అయినప్పటికీ మరింత పరిశోధన అవసరం.