చాక్లెట్ పాలుఇది వాణిజ్యపరంగా కోకో మరియు చక్కెరతో తియ్యగా ఉంటుంది. చాక్లెట్ పాలు ఇలా కూడా అనవచ్చు. పాలచక్కెర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని మరియు కాల్షియం అవసరాన్ని తీర్చడానికి దానిని తప్పనిసరిగా తాగాలని మనకు తెలుసు.
అయితే, పిల్లలకు దీన్ని వివరించడం కొన్నిసార్లు కష్టం, మరియు చాలా మంది పిల్లలు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే వారు సాధారణ పాల రుచిని ఇష్టపడరు. అభ్యర్థన చాక్లెట్ పాలు పాలను రుచికరంగా చేసి పిల్లలకు పాలు తాగించాలనే ఆలోచన ఇలా వచ్చింది.
కాబట్టి, పిల్లలకు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడేలా చేద్దాం అని మనం సరైన పని చేస్తున్నామా? "చాక్లెట్ పాలు ఆరోగ్యకరమా?”“ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నాయా?" "షుగర్ కంటెంట్ సమస్యా?"
మీరు ఈ వ్యాసంలో ఈ విషయం గురించి మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనవచ్చు.
చాక్లెట్ పాలు యొక్క పోషక విలువ
చాక్లెట్ లేదా కోకో పాలుకోకో, చక్కెర లేదాఅధిక ఫ్రక్టోస్ మొక్కజొన్న రసం వంటి స్వీటెనర్లతో కలిపి దీన్ని తయారుచేస్తారు చాక్లెట్ పాలు కేలరీలు మరియు తియ్యని పాలు కంటే కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ పోషక పదార్ధాలలో సమానంగా ఉంటుంది.
మొత్తం పాలు ప్రోటీన్ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది. ఇందులో ముఖ్యంగా అమైనో యాసిడ్ లూసిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో మరియు రక్షించడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది.
డైరీ మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కూడా కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా గడ్డి-తినే జంతువులు, ఒక రకమైన ఒమేగా 6 కొవ్వు.సంయోజిత లినోలెయిక్ ఆమ్లం (CLA) పరంగా గొప్ప CLA బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
చాక్లెట్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
వ్యాధి నివారణ
చాక్లెట్ పాలుకాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కంటెంట్ ప్రముఖమైనవి.
కాల్షియంఇది ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు దంత క్షయం వంటి ఎముకల వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
విటమిన్ డిఇది కాల్షియం శోషణలో సహాయపడుతుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు రక్తపోటును నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎముక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చాక్లెట్ పాలు ఎముకలలోని ప్రధాన ఖనిజమైన కాల్షియం ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. పాల ఉత్పత్తులలోని కాల్షియం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
పాలు కూడా ప్రోటీన్ కలిగి మరియు భాస్వరం పరంగా గొప్ప ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇవన్నీ ముఖ్యమైన పోషకాలు.
వ్యాయామం తర్వాత మద్యపానం
చాక్లెట్ పాలు యొక్క ప్రయోజనాలువాటిలో ఒకటి, ఇది తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు, చక్కెర, ద్రవం మరియు పుష్కలంగా ఉన్న పానీయాలు ఎందుకంటే ఎలక్ట్రోలైట్స్ఇది i స్థానంలో ప్రత్యేకించి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
మంచి మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది చాక్లెట్ పాలురోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది; అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి
చాక్లెట్ పాలు, జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.
చర్మానికి చాక్లెట్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చాక్లెట్ పాలుఈ ఉత్పత్తి యొక్క మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం చర్మంపై దాని ప్రభావం.
పాలలోని విటమిన్లు ఎ మరియు బి6, పొటాషియం మరియు ప్రొటీన్లు చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది దాని ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ ఎ కంటెంట్‌తో ముడుతలను తొలగిస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా చాక్లెట్ పాలు తాగడం కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
పెద్ద మొత్తంలో జోడించిన చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది
చాక్లెట్ పాలుచక్కెరలో కనిపించే కార్బోహైడ్రేట్లలో సగం అదనపు చక్కెర నుండి వస్తాయి. కొన్ని బ్రాండ్లు చక్కెరకు బదులుగా అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌ను ఉపయోగిస్తాయి.
చాక్లెట్ పాలు, ఇది తియ్యని ఆవు పాల కంటే 1,5-2 రెట్లు ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.
చాలా ఎక్కువ చాక్లెట్ పాలు తాగడంచక్కెర అధికంగా తీసుకోవడానికి కారణమవుతుంది.
అదనపు చక్కెర వినియోగం, బరువు పెరుగుట మరియు 2 డయాబెటిస్ టైప్ చేయండిగుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.
ఇది మొటిమలు, దంత క్షయం మరియు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
లాక్టోస్ కలిగి ఉంటుంది
చాక్లెట్ పాలుపాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే సహజ చక్కెర అయిన లాక్టోస్ కలిగి ఉంటుంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది వ్యక్తులు లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకోలేరు మరియు పాలు తీసుకున్నప్పుడు గ్యాస్, తిమ్మిరి లేదా అతిసారం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
అలాగే, కొంతమందికి పాలకు అలెర్జీ ఉంటుంది లేదా త్రాగేటప్పుడు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. పెద్దవారి కంటే చిన్న పిల్లలలో ఇది సర్వసాధారణం.
చాక్లెట్ మిల్క్ బరువు పెరుగుతుందా?
"చాక్లెట్ మిల్క్ బరువు పెరుగుతుందా?” అనే ఉత్సుకత ఉన్నవారిలో కూడా ఉంది. మీ చాక్లెట్ పాలు ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల క్యాలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఇది రుచికరమైనది కాబట్టి, ఒకేసారి ఎక్కువగా త్రాగడానికి అవకాశం ఉంది. మీరు భాగం నియంత్రణను అందించలేకపోతే, బరువు పెరగడం అనివార్యం అవుతుంది.
మీరు చాక్లెట్ పాలు తాగాలా?
చాక్లెట్ పాలు కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియువిటమిన్ డి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది కానీ ఇది కేలరీలు మరియు చక్కెరలో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చాక్లెట్ పాలు వినియోగాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాలి, ముఖ్యంగా పిల్లలలో. ఇది పిల్లల్లో ఊబకాయం, దంతక్షయం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
రుచికరమైన పానీయం అయినప్పటికీ, ఇది పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు పానీయంగా కాకుండా డెజర్ట్‌గా పరిగణించాలి.
చాక్లెట్ మిల్క్ రెసిపీ
ప్యాక్ చేసిన పాలను కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా చాక్లెట్ పాలు మీరు ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు. ఈ విధంగా, చక్కెర శాతాన్ని నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది. ఇక్కడ ఇంట్లో చాక్లెట్ పాలు తయారీ...
పదార్థాలు
3 గ్లాసు పాలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు కోకో పౌడర్ (మీరు చాక్లెట్ చిప్స్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు)
పొడి చక్కెర 2 టేబుల్ స్పూన్లు
వనిల్లా యొక్క సగం టీస్పూన్
చాక్లెట్ పాలు తయారీ
పాలను బ్లెండర్లోకి తీసుకోండి. కోకో, పొడి చక్కెర మరియు వనిల్లా జోడించండి. 30 సెకన్ల వరకు, పూర్తిగా మిక్స్ అయ్యే వరకు అన్ని పదార్థాలను కలపండి. చాక్లెట్ పాలుమీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.
