தேன் என்றால் என்ன, அது ஆரோக்கியமானதா? நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

இது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் கெட்டியான, இனிப்புப் பாகு. இது ஆரோக்கியமான தாவர கலவைகள் மற்றும் பல்வேறு நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.

எனினும், சுத்தமான தேன் வணிக ரீதியாக கிடைக்கும் தேன்களில் எது ஆரோக்கியமானது என்ற விவாதம் உள்ளது.

சிலர் பந்துசிலர், பதப்படுத்தப்படாதது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று கூறுகின்றனர், மற்றவர்கள் இரண்டிற்கும் இடையே அதிக வித்தியாசம் இல்லை என்று கூறுகின்றனர்.

இங்கே சுத்தமான தேன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்...

ரா தேன் என்றால் என்ன?

மூல தேன் "தேனீக் கூட்டில்" தேன் என வரையறுக்கப்படுகிறது.

ஹைவ் சீப்புகளிலிருந்து தேனை பிரித்தெடுத்து, மெழுகு அல்லது நைலான் துணியில் வைத்து, தேன் மெழுகு மற்றும் இறந்த தேனீக்கள் போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து தேனைப் பிரிப்பதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

வடிகட்டியவுடன் சுத்தமான தேன் பாட்டில் மற்றும் சாப்பிட தயார்.

மறுபுறம், வணிகத் தேன் உற்பத்தியானது பாட்டில் செய்வதற்கு முன், பேஸ்டுரைசேஷன் மற்றும் வடிகட்டுதல் போன்ற பல செயல்முறைகளுக்கு உட்படுகிறது.

பேஸ்டுரைசேஷன் என்பது அதிக வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தேனில் உள்ள ஈஸ்டை அழிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க உதவுகிறது மற்றும் தேனை மென்மையாக்குகிறது.

கூடுதலாக, வடிகட்டுதல் குப்பைகள் மற்றும் காற்று குமிழ்கள் போன்ற அசுத்தங்களை நீக்குகிறது, தேன் நீண்ட காலத்திற்கு தெளிவான திரவமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. இது பல நுகர்வோரை அழகாக ஈர்க்கிறது.

சில வணிகத் தேன்கள் அல்ட்ராஃபில்ட்ரேஷன் மூலம் மேலும் செயலாக்கப்படுகின்றன.

இந்த செயல்முறை அதை இன்னும் வெளிப்படையானதாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுவதற்கு மேலும் செம்மைப்படுத்துகிறது, ஆனால் இது மகரந்தம், என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கலாம்.

மேலும், சில உற்பத்தியாளர்கள் செலவைக் குறைக்க தேனில் சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு சேர்க்கலாம்.

கச்சா மற்றும் வணிக தேன் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன?

சுத்தமான தேன் வணிகத் தேன் பல்வேறு வழிகளில் செயலாக்கப்படுகிறது. இது இரண்டிற்கும் இடையே வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தரத்தில்.

சுத்தமான தேன் தேனுக்கும் வணிகத் தேனுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள்;

பச்சை தேன் அதிக சத்தானது

சுத்தமான தேன் பலவிதமான சத்துக்களை கொண்டுள்ளது.

இது சுமார் 22 அமினோ அமிலங்கள், 31 வெவ்வேறு தாதுக்கள் மற்றும் பரந்த அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறிய அளவில் மட்டுமே உள்ளன.

மூல தேனில் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய விஷயம் என்னவென்றால், அதில் சுமார் 30 வகையான உயிரியல் தாவர கலவைகள் உள்ளன. இவை பாலிஃபீனால்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன.

பல ஆய்வுகள் இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை குறைவான வீக்கம் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் குறைந்த ஆபத்து போன்ற ஈர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைத்துள்ளன.

மாறாக, வணிகத் தேனில் செயலாக்க முறைகள் காரணமாக குறைவான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு உள்ளூர் சந்தையில் இருந்து மூல மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தேனின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஒப்பிடுகிறது. சுத்தமான தேன்பதப்படுத்தப்பட்ட வகையை விட தயிரில் 4.3 மடங்கு அதிக ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதை கண்டறிந்தனர்.

இருப்பினும், இரண்டு வகைகளையும் ஒப்பிடும் ஆய்வுகள் மிகக் குறைவு. 

பதப்படுத்தப்பட்ட தேனில் மகரந்தம் இல்லை

தேனீக்கள் பூவிலிருந்து பூவுக்கு பயணித்து, தேன் மற்றும் மகரந்தத்தை சேகரிக்கின்றன.

தேன் மற்றும் மகரந்தம் மீண்டும் தேனீக் கூட்டிற்குள் வைக்கப்பட்டு, இறுதியில் தேனீக்களுக்கு உணவாக மாறும்.

தேனீ மகரந்தம்இது வியக்கத்தக்க வகையில் சத்தானது மற்றும் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உட்பட 250 க்கும் மேற்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஜெர்மன் மத்திய சுகாதார அமைச்சகம் தேனீ மகரந்தத்தை ஒரு மருந்தாக அங்கீகரித்துள்ளது.

தேனீ மகரந்தம் பல ஈர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளும் இதில் உள்ளன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் அல்ட்ராஃபில்ட்ரேஷன் போன்ற செயலாக்க முறைகள் தேனீ மகரந்தத்தை அழிக்கக்கூடும். 

தேனின் அறியப்பட்ட நன்மைகள் மூல தேனுக்கு சொந்தமானது

தேன் சில ஈர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற ஆய்வுகள் இருதய நோய்முடக்கு வாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கவும், காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது உதவும் என்று அது கண்டறிந்துள்ளது.

இருப்பினும், இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன சுத்தமான தேன் ஏனெனில் இந்த தேன் வகைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் கூறுகள் அதிகம்.

இந்த கூறுகளில் ஒன்று குளுக்கோஸ் ஆக்சிடேஸ் எனப்படும் என்சைம் ஆகும். இந்த நொதி தேனுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்கும் மூலக்கூறுகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நொதி வெப்பமாக்கல் மற்றும் வடிகட்டுதல் போன்ற செயல்முறைகளால் அழிக்கப்படலாம்.

அதே நேரத்தில், குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட தேன் சுத்தமான தேன்இது போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகள் உள்ளதா என்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை

உதாரணமாக, ஒரு முறைசாரா ஆய்வில் தேன் குறைந்த அளவு பதப்படுத்தப்பட்டதாகக் கண்டறியப்பட்டது சுத்தமான தேன்அதில் லா போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, ஆனால் கணிசமாக குறைவான என்சைம்கள் இருப்பதாக அவர் கூறினார்.

தேனின் அறியப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற சுத்தமான தேன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

பச்சை தேனின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

தேன் இயற்கையின் தூய்மையான உணவுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது இயற்கையான இனிப்பானது. இது ஒரு செயல்பாட்டு உணவு, அதாவது ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட இயற்கை உணவு. 

பச்சை தேனின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் அது ஈர்க்கக்கூடியது. சுத்தமான தேன்22 அமினோ அமிலங்கள், 27 தாதுக்கள் மற்றும் 5.000 என்சைம்கள் உள்ளன. 

கனிமங்களில் இரும்பு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம். தேனில் காணப்படும் வைட்டமின்களில் வைட்டமின் பி6, தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின், பாந்தோதெனிக் அமிலம் மற்றும் நியாசின் ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, தேனில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் செயல்பாட்டை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன.

ஒரு தேக்கரண்டி சுத்தமான தேன் இதில் 64 கலோரிகள் உள்ளன. இது இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை போன்ற அதிக இன்சுலின் சுரப்பை ஏற்படுத்தாது.

பச்சை தேனின் நன்மைகள் என்ன?

எடை இழக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவுகிறது

ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தேன் உட்கொள்வதை எடை இழப்புடன் இணைத்துள்ளன. ஒரு ஆய்வில், சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றுவது கூடுதல் பவுண்டுகள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. 

சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது தேன் சீரம் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கும் என்றும் முடிவுகள் காட்டுகின்றன. 

வயோமிங் பல்கலைக்கழகத்தின் மற்றொரு ஆய்வு, சுத்தமான தேன்பசியை அடக்கும் ஹார்மோன்களை அன்னாசிப்பழம் செயல்படுத்தும் என்று அவர் கண்டறிந்தார். ஒட்டுமொத்தமாக, தேன் நுகர்வு சாத்தியமான உடல் பருமன் பாதுகாப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

இயற்கை ஆற்றல் ஆதாரம்

சுத்தமான தேன்இயற்கை சர்க்கரைகள் (80 சதவீதம்), நீர் (18 சதவீதம்) மற்றும் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், மகரந்தம் மற்றும் புரதம் (2 சதவீதம்) உள்ளன. இது கல்லீரலுக்கு கிளைகோஜன் வடிவில் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குகிறது.

உடற்பயிற்சிக்கு சற்று முன் சாப்பிடுவதற்கு தேன் சிறந்த கார்போஹைட்ரேட் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியாகும்

தினசரி நுகர்வு என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன சுத்தமான தேன் டோஸ் உடலில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவை அதிகரித்தது. 

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் நோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. 

தேனில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும்.

ஆய்வுகள், சுத்தமான தேன்பினோசெம்ப்ரின், பினோஸ்ட்ரோபின் மற்றும் கிரிசின் ஆகிய ஃபிளாவனாய்டுகளான நோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் இருப்பதைக் காட்டியது.

பினோசெம்பிரின் என்சைம் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் பினோசெம்பிரின் அப்போப்டொசிஸை (திட்டமிடப்பட்ட செல் இறப்பு) தூண்டுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

க்ரைசின் ஆண் ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் மனித ஆய்வுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் எந்த விளைவையும் காணவில்லை.

தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

சுத்தமான தேன் உணவு, மூளையில் டிரிப்தோபன் இன்சுலின் அளவுகளில் சிறிய அதிகரிப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் மூளையில் மெலடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. ஊக்குவிக்கிறது . டிரிப்டோபான் செரோடோனினாக மாற்றப்பட்டு பின்னர் மெலடோனினாக மாற்றப்படுகிறது. 

மெலடோனின் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஓய்வு காலங்களில் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.

மோசமான தூக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மூட்டுவலி ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து காரணியாகும். சுத்தமான தேன், நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது இது இயற்கையான தூக்க உதவியாக இருப்பதால், இயற்கையாகவே இந்த உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் குறைக்கிறது.

காயங்கள் மற்றும் புண்களை ஆற்றும்

சுத்தமான தேன்பல ஆய்வுகளில் இது காயம் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்ட இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தேன் உடல் திரவங்களுடன் வினைபுரிந்து ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை உருவாக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவுக்கு விருந்தோம்பல் சூழலை உருவாக்குகிறது என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. 

மூல தேன் பயன்பாடுபல்வேறு வகையான காயங்கள் மற்றும் புண்களுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் பயன்பாட்டிற்காகவும் இது ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. பிரச்சனைக்குரிய தோல் புண்களின் அளவு, வலி ​​மற்றும் துர்நாற்றத்தை தேன் குறைக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்துகிறது

மூல தேன் நுகர்வு இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுக்கு உதவும்.

பச்சை தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவை, குறிப்பாக ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை அத்துடன் ஈறு அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

துபாயில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டெக்ஸ்ட்ரோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸை விட நீரிழிவு நோயாளிகளில் தேன் குறைந்த பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை ஏற்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டது. 

இலவங்கப்பட்டையின் இன்சுலின்-அதிகரிக்கும் சக்தி தேனில் உள்ள இந்த குளுக்கோஸ் ஸ்பைக்கை எதிர்த்து, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவு கலவையாக மாற்றும் என்று சிலர் கருத்து தெரிவிக்கின்றனர்.

சுத்தமான தேன்இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை குறைக்கிறது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய அளவு உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

இயற்கை இருமல் மருந்து

சுத்தமான தேன்இது இருமல் சிகிச்சையில் வணிக ரீதியில் கிடைக்கும் இருமல் சிரப்களைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. தேன் ஒரு டோஸ் சளி சுரப்பு மற்றும் இருமல் குறைக்க முடியும் என்று அறிவியல் சான்றுகள் அதிகரித்து காட்டுகிறது. 

ஒரு ஆய்வில், டிஃபென்ஹைட்ரமைன் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் போன்ற தேன் பயனுள்ளதாக இருந்தது, இவை மருந்தில் கிடைக்கும் இருமல் மருந்துகளில் காணப்படும் பொதுவான பொருட்களாகும். 

இருமலுக்கு, தூங்கும் போது அரை டீஸ்பூன் முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் தேன் வரை ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட எவருக்கும் ஒரு ஆய்வு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு. 

பச்சை தேன் சாப்பிடுவதால் ஏதேனும் தீங்கு உண்டா?

சுத்தமான தேன், "க்ளோஸ்ட்ரிடியம் போட்லினம்” பாக்டீரியாவின் வித்திகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த பாக்டீரியா குறிப்பாக கைக்குழந்தைகள், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது போட்யூலிசம் விஷத்தை ஏற்படுத்தும், இது உயிருக்கு ஆபத்தான பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் மற்றும் வயதான குழந்தைகளிடையே போட்யூலிசம் மிகவும் அரிதானது. உடல் வயதாகும்போது, ​​போட்லினம் ஸ்போர்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்தும் அளவுக்கு குடல் உருவாகிறது.

எனவே, சுத்தமான தேன் சாப்பிட்ட உடனேயே குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட தேன் குளோஸ்டிரீடியம் போடிலியம் இதில் விளையாட்டுகளும் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அதாவது குழந்தைகள், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

பச்சை தேனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சுத்தமான தேன்பின்வரும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்;

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

வயிற்றில் புளிக்காததால், அஜீரணத்தை சமாளிக்க 1-2 தேக்கரண்டி தேனை உட்கொள்ளுங்கள்.

குமட்டலை விடுவிக்கிறது

குமட்டலைத் தடுக்க இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

முகப்பரு சிகிச்சை

தேன் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட மலிவு விலையில் முக சுத்தப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் அனைத்து தோல் வகைகளிலும் மென்மையாக இருக்கும். அரை டீஸ்பூன் தேனை உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் சூடாக்கி, மெதுவாக உங்கள் முகத்தில் தடவவும். அதை 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உலர வைக்கவும்.

சர்க்கரை நோயை மேம்படுத்துகிறது

சுத்தமான தேன் நுகர்வு நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுக்கு உதவும். சுத்தமான தேன்இன்சுலினை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை குறைக்கிறது. 

கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

தேன் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே கரோனரி தமனி நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது

சுத்தமான தேன்இது இதயத்தை வலுப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளையை சிறந்த முறையில் செயல்பட வைக்கிறது.

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

சுத்தமான தேன்மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தை ஆதரிக்கிறது. மெலடோனின் அதிகரிக்கவும், தூங்கவும் உதவும் சூடான பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.

ப்ரீபயாடிக் ஆதரவு

சுத்தமான தேன்இயற்கையானது, இது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது ப்ரீபயாடிக்குகள்நிறைந்துள்ளது

அலர்ஜியை குணப்படுத்துகிறது

சுத்தமான தேன் பருவகால ஒவ்வாமைகளை குறைக்க உதவும். தினமும் 1-2 தேக்கரண்டி உட்கொள்ளவும்.

ஈரமாக்கும்

ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை பிழியப்பட்டது சுத்தமான தேன் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனாகப் பயன்படுத்தலாம்.

முடி முகமூடி

மூல தேன் முடி மாஸ்க்இது முடியை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் பளபளப்பை அதிகரிக்க உதவும். 1 தேக்கரண்டி சுத்தமான தேன்5 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி உட்கார வைக்கவும், பின்னர் நன்கு துவைக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை வழக்கம் போல் உலர வைக்கவும்.

அரிக்கும் தோலழற்சியை விடுவிக்கிறது

லேசான அரிக்கும் தோலழற்சியைப் போக்க, இலவங்கப்பட்டையின் சம பாகங்கள் கொண்ட மேற்பூச்சு கலவையாக தேனைப் பயன்படுத்தவும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

சுத்தமான தேன்இதில் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன.

காயங்களை குணப்படுத்துகிறது

மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது சுத்தமான தேன்இது சிறிய தீக்காயங்கள், காயங்கள், தடிப்புகள் மற்றும் சிராய்ப்புகளை குணப்படுத்தும் நேரத்தை விரைவுபடுத்த உதவும்.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

தேன், அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்மேம்படுத்த உதவ முடியும்.

தொண்டை புண் மற்றும் இருமல்

தேன் தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் மருந்தாகும். இருமல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சாப்பிடுங்கள் அல்லது எலுமிச்சையுடன் தேநீரில் சேர்க்கவும்.

ஆரோக்கியமான தேனை எப்படி தேர்வு செய்வது?

ஆரோக்கியமான தேனுக்கு, எங்கள் விருப்பம் சுத்தமான தேன் இருக்க வேண்டும்.

சுத்தமான தேன்இது பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்படவில்லை மற்றும் வடிகட்டுதல் மூலம் செல்லாது, இது அதன் ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கும்.

குறைந்தபட்சமாக பதப்படுத்தப்பட்ட தேன்கள் மோசமானவை அல்ல என்றாலும், முன் சோதனையின்றி எவை மிகக்குறைந்த அளவில் செயலாக்கப்பட்டன என்பதை அறிவது கடினம்.

குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட தேனை அதன் அமைப்பு காரணமாக நீங்கள் விரும்பினால், அதை உள்ளூர் தேனீ வளர்ப்பவர்களிடமிருந்து வாங்குவது நல்லது; ஏனெனில் அவை மிகக் குறைந்த அளவில் வடிகட்டப்படும்.

நீங்கள் எந்த வகையான தேனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? நீங்கள் இதற்கு முன்பு பச்சை தேனை முயற்சித்தீர்களா?