தேன் எலுமிச்சை நீர் என்ன செய்கிறது, அதன் நன்மைகள் என்ன, அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது?

தேன் எலுமிச்சை அதன், இது ஆரோக்கிய உலகில் குணப்படுத்தும் அமுதமாக காட்டப்படுகிறது. இந்த பானம் கொழுப்பை கரைக்கவும், முகப்பருவை அழிக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் பல நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கிய விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இரண்டின் கலவையானது உண்மையில் நன்மை தருமா? கீழே "தேன் எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்" குறிப்பிடப்படும் "தேன் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை" அது வழங்கப்படும்.

தேன் எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்

அவர்கள் வலுவான மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சுவைக்க பயன்படுத்தப்படும் பிரபலமான உணவுகள். பால்பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பெரும்பாலும் இயற்கையான மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தோல் காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது போன்ற சில சிகிச்சைப் பயன்களைக் கொண்டுள்ளது.

limonசிட்ரஸ் பழம் முதன்மையாக அதன் சாறுக்காக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குண்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த டேன்ஜி பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதன் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் காரணமாகும்.

இந்த இரண்டு பொருட்களையும் ஒரே பானத்தில் சேர்த்து சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகள், முகப்பரு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு மருந்தாக பயன்படுகிறது.

தேனின் நன்மைகள்

உலகின் பழமையான உணவுகளில் ஒன்று தேன். இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உணவாகவும் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.

தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது

காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் வரலாறு முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பண்டைய எகிப்தியர்கள், கிரேக்கர்கள் மற்றும் ரோமானியர்கள் தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேனைப் பயன்படுத்தியதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

பல ஆய்வுகள் தேன் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. 

3.000 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களை உள்ளடக்கிய 26 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், வழக்கமான சிகிச்சையை விட பகுதியளவு தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

மேலும், நீரிழிவு கால் புண்களுக்கு தேன் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். நீரிழிவு புண்கள் திறந்த புண்கள் ஆகும், அவை மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்படும் இரத்த சர்க்கரையின் பொதுவான சிக்கல்களாகும்.

இத்தகைய காயங்களை குணப்படுத்தும் வேகத்தை தேன் அதிகரிப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களிலிருந்து வருவதாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், தேன் 60 க்கும் மேற்பட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குழந்தைகளின் இருமலை அடக்குகிறது

தேன் என்பது சளி மற்றும் இருமலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. இது அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பது இருமலைக் குறைத்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு இருமல் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த இருமல் மருந்தை விட தேன் ஒரு டோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில், தேன் இருமல் தீவிரம் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்று உள்ள இளம் குழந்தைகளின் அதிர்வெண் இரண்டையும் குறைக்கிறது.

குழந்தைகளுக்கு இருமல் சிகிச்சைக்கு தேன் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் இயற்கையான விருப்பமாக இருந்தாலும், போட்யூலிசத்தின் ஆபத்து காரணமாக ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் கொடுக்கக்கூடாது.

எலுமிச்சையின் நன்மைகள்

எலுமிச்சை பழம் அதன் சாறு மற்றும் தோலுக்குப் பயன்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் சிறிய அளவு பி வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும் பொட்டாசியம் அது கொண்டிருக்கிறது.

எலுமிச்சையும் கூட சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், மற்றும் பின்வரும் நன்மைகள் உள்ளன.

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது

சிறுநீரக கற்கள்ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறுநீரகங்களிலும் கடினமான தாதுப் படிவு, சிறுநீரில் அதிக அளவு சில தாதுக்கள் தேங்குகின்றன.

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் எனப்படும் தாவர கலவை சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. சிட்ரிக் அமிலம் கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் படிக வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

எலுமிச்சம் பழச்சாறு குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் வராமல் தடுக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

சிட்ரஸ் இது இதய ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, எலுமிச்சை விதிவிலக்கல்ல. எலுமிச்சையில் உள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் தாவர கலவைகள் இதய நோய்க்கான சில ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கின்றன.

எலுமிச்சை சாறு அதிக கொழுப்பை குறைக்கும். லிமோனென் விலங்கு ஆய்வுகளில், எலுமிச்சையில் காணப்படும் தாவர கலவை என்று அழைக்கப்படுகிறது ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் "மோசமான" LDL கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது காட்டப்பட்டது.

நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன

எலுமிச்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற தாவர கலவைகள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

உடலில் அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் சி அதிகமாக உட்கொள்வது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களைக் குறைக்கும்.

எலுமிச்சையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகள் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கும்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் இரண்டும் அவற்றின் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. சுவையான பானத்தில் இரண்டையும் சேர்த்து சில நன்மைகள் உண்டு. கோரிக்கை எலுமிச்சை தேன் தண்ணீர் நன்மைகள்…

தேன் எலுமிச்சை நீர் மெலிகிறதா?

தேன் எலுமிச்சை நீர் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. தண்ணீர் உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, இதனால் நிறைவை அளிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

எலுமிச்சையுடன் குடிப்பதுஇது உணவுக்கு முன் முழுதாக உணர உதவும், இதன் விளைவாக ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறையும்.

தேன் எலுமிச்சை நீர் அதிக கலோரி, சர்க்கரை சோடா மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்களுக்கு பதிலாக இதை உட்கொண்டால், கலோரி மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளும் அளவும் குறையும்.

உதாரணமாக, 253 கிராம் சோடாவில் 110 கலோரிகள் மற்றும் 30 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. மறுபுறம், ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் எலுமிச்சை சாற்றில் சுமார் 25 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

சில நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

தேனின் இனிமையான குணங்கள் மற்றும் எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், தேன் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் வைட்டமின் சி பங்கு வகிக்கிறது. உதாரணமாக, இது நமது உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

வைட்டமின் சி ஜலதோஷத்தின் கால அளவைக் குறைக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. மேலும், வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீர் தொண்டை புண் ஒரு இனிமையான தீர்வு.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அது வேதனையாக இருக்கிறது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு, இந்த பிரச்சனை நாள்பட்டதாக மாறும். தேன் எலுமிச்சை நீர்தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் இதற்கு இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும்.

தேனில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் எலுமிச்சை சாறு சிறுநீரை சிறிது அமிலமாக்குகிறது, இதனால் சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியாக்கள் வளர கடினமாக இருக்கும்.

நச்சுகளிலிருந்து உடலை சுத்திகரிக்கிறது

நாம் சுவாசிக்கும் காற்று, குடிக்கும் பானங்கள் மற்றும் உண்ணும் உணவு ஆகியவற்றில் பல்வேறு வகையான இரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகள் வெளிப்படுகின்றன. 

இந்த அச்சுறுத்தல்களுக்கு எதிராக நமது உடல்கள் அவற்றின் சொந்த இயற்கையான பாதுகாப்பைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த பாதுகாப்புகளுக்கு இயற்கையான ஊக்கத்தை வழங்குவது நல்லது.

எலுமிச்சை கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, மேலும் தேனில் இயற்கையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகள் உள்ளன.

முகப்பருவில் இருந்து சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது

தினமும் காலை தேன் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதுமுகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

எலுமிச்சை எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்குகிறது. மேலும், சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் முகவராக செயல்படுகிறது. இது இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் தோல் சுரப்பிகளை அடைக்கும் திரட்டப்பட்ட குப்பைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை நச்சுத்தன்மையை நீக்கி கல்லீரலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராட உதவுகின்றன. தேனில் உள்ள மைக்ரோலெமென்ட்கள் உட்புற நுகர்வு மூலம் தெளிவான மற்றும் பிரகாசமான சரும விளைவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது

உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தால் ஏற்படும் எடிமா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்த டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சிறுநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற இயற்கையான குணப்படுத்தும் தீர்வாகும். எடிமா அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்துவதன் மூலம், இது இதயத்தில் இருந்து அதிகப்படியான அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான நீர் நுகர்வு அவசியம். குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் முதியோர்களுக்கு நீரிழப்பு பொதுவானது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

மலத்தை மென்மையாக்க மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் அவசியம். எலுமிச்சை நீருடன் தேன் குடிப்பதுஇது உடலை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் மலச்சிக்கலை குறைக்க உதவுகிறது. 

மேலும் எலுமிச்சை தேன் தண்ணீரின் நன்மைகள் உட்பட:

முகப்பருவை குணப்படுத்துகிறது

சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தினால் தேன் நன்மை பயக்கும். தேன் எலுமிச்சை தண்ணீர்யூன் குடிப்பது முகப்பருவை மேம்படுத்தும். 

கொழுப்பை கரைக்கும்

தேன் எலுமிச்சை நீர் கொழுப்பை கரைக்க முடியும்.

அறிவாற்றல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது

தேன் எலுமிச்சை நீர் குடிப்பழக்கம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் அல்லது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

தேன் எலுமிச்சை நீர் செய்வது எப்படி?

தேன் எலுமிச்சை சாறு தயாரித்தல் அது எளிமையானது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான அல்லது சூடான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தரமான தேன் சேர்த்து கலக்கவும்.

இந்த பானம் சூடாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் குளிர்ச்சியாகவும் குடிக்கலாம். உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் அளவை சரிசெய்யலாம். இருப்பினும், தேன் கலோரி மற்றும் சர்க்கரையின் ஆதாரம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தேன் எலுமிச்சை சாறுநிதானமான உறக்கத்திற்காக அல்லது பகலில் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதை குடிக்கலாம்.