தேன் பால் என்ன செய்யும்? தேன் பாலின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன?

தேன் மற்றும் பால்உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இணைந்து, அவை தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், செரிமானத்திற்கு உதவுதல், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. 

கீழே “தேனுடன் பால் நன்மை தருமா”, “தேனுடன் கூடிய பால் தீங்கு விளைவிப்பதா”, “தேன் பால் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா”, “தேனுடன் கூடிய பால் வயிற்றுக்கு நல்லதா”, “தேனுடன் பால் எப்போது குடிக்க வேண்டும்” உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

பாலுடன் தேன் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

ப்ரீபயாடிக் பந்துசெரிமான மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் அல்லது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. தினமும் குடிப்பது தேன் பால் நன்மைகள்அவற்றில் ஒன்று ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா தாவரங்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

பு நெடென்லே, தொடர்ந்து தேன் பால் குடிப்பதுஇது வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிடிப்புகள் ஆகியவற்றை நீக்கி இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

ஆற்றலைத் தருகிறது

காலையில் ஒரு கண்ணாடி தேன் பால் நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்கும்போது, ​​​​அன்றைய நாளுக்குத் தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவீர்கள்.

தேன் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, இதனால் உடல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது நாள் முழுவதும் தேவையான அனைத்து ஆற்றலையும் கொடுக்கிறது.

தூக்கமின்மையை குறைக்கிறது

நீண்ட நேரம் பால் மற்றும் தேன் உட்கொள்வது தூக்கமின்மை ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டும் தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதில் சிறந்தவை என்றாலும், ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவற்றின் விளைவுகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். 

தேன் உட்கொள்வது, டிரிப்தோபன் இது இன்சுலினை மூளையில் வெளியிடுகிறது, மேலும் இது ஒரு கலவையை வெளியிடுகிறது டிரிப்டோபான் இறுதியில் செரோடோனினாக மாற்றப்படுகிறது, இது ஆரோக்கிய உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி. செரோடோனின் தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மெலடோனின் மாற்றப்படுகிறது.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

பால்எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியம் இதில் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் கால்சியம் உட்கொள்வது அது எலும்புகளில் ஒருங்கிணைக்க உதவுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. 

தேன் மற்றும் அதன் என்சைம்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்வதில் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தேனுடன் பால் குடிப்பதுகால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது, இது உடலால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

ஆரோக்கியமான கால்சியம் அளவுகள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நல்லது. நாம் வயதாகும்போது எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலிமை குறையத் தொடங்கும் போது இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்

பால் மற்றும் தேன் இரண்டும் ஸ்டேஃபிலோகோகி போன்ற உயிரினங்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. ஒன்றாக எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றின் விளைவுகள் வலுவாக இருக்கும். 

சூடான பாலில் தேன் கலந்து குடிப்பது இது மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் குடல் கோளாறுகளை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், சளி மற்றும் இருமலை விடுவிக்கிறது.

சுவாச நோய்களை மேம்படுத்துகிறது

சூடான பாலுடன் தேன் குடிப்பதுசுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தொண்டையில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழிக்கவும், அழிக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் சளி சிகிச்சை மற்றும் இருமல் நிவாரணம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில், தேன் மற்றும் பால் கலவைசுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது

பால் மற்றும் தேன் குடிப்பதுமூளை செரோடோனினை வெளியிடுவதால், அது உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். 

தேனில் காணப்படும் இயற்கை என்சைம்கள் மனநிலை நிலைப்படுத்தியாகவும் செயல்படுகின்றன. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும் தேனுடன் பால் குடிப்பது பயன் பெற முடியும்.

வயிற்று நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

தேன் பால் கலவைஇதில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் வயிற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது குடல் பாக்டீரியா தாவரங்களை அதன் இயல்பான நிலைக்கு மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

செறிவை மேம்படுத்துகிறது

பால் மற்றும் தேன்அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் கவனம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தேனில் செரோடோனின் வெளியீடு எளிய சர்க்கரைகள்மன அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான அனைத்து கலோரிகளையும் வழங்கும் போது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

எர்கோஜெனிக் அமிலம், தேன், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலை மெதுவாக வெளியிடுவதன் மூலம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

வொர்க்அவுட்டிற்கு முன்னும் பின்னும், இது சிறந்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க தேவையான புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது மற்றும் அதன் பிறகு கிளைகோஜனை மீட்டெடுக்கிறது. தேன் பால் கலவை இது தடகள செயல்திறனில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மலச்சிக்கலை போக்குகிறது

மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது தேனுடன் பால் குடிப்பது இயற்கையாகவே அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். பாலில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்அவற்றில் ஒன்று குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது, இது குடல் இயக்கத்தை தணிக்கிறது. 

இயக்கத்தை மேம்படுத்த குடலை உறுதிப்படுத்தும் என்சைம்களையும் தேன் வழங்குகிறது. குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஸ்டேஃபிளோகோகி போன்ற பாக்டீரியாக்களைக் கொன்றுவிடுகின்றன.

தோல் மற்றும் முடிக்கு தேன் பால் நன்மைகள்

தோல் பிரகாசத்தை அளிக்கிறது

தேன் மற்றும் பால் அதனுடன், சருமத்தை மிருதுவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுவதற்கு தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன. இது உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமான திசுக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கிடைக்கக்கூடிய புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது.

கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

முகப்பரு வராமல் தடுக்கிறது

முகப்பருeஎல்லா வயதினருக்கும் பொதுவான பிரச்சனை. பால் மற்றும் தேன் இரண்டும், முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து, கறை இல்லாத சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது

பச்சை பாலில் சில துளிகள் தேன் சேர்ப்பது ஒரு அற்புதமான இயற்கை சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. முகத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தி, தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து அனைத்து அழுக்கு மற்றும் வெளிநாட்டு துகள்களை நீக்குகிறது. இது பொருட்களை அகற்றவும், குறைபாடற்ற மற்றும் களங்கமற்ற சருமத்தை கொடுக்கவும் உதவுகிறது.

தழும்புகளை குறைக்கிறது

தேன் மற்றும் பால் இரண்டும் தழும்புகளை ஒளிரச் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு கிளாஸ் பாலில் சில துளிகள் தேன் சேர்த்து உங்கள் தழும்புகளுக்கு தடவவும். 

சிறந்த முடிவுகளுக்கு மஞ்சள் நீங்கள் சேர்க்கலாம். இதை தினமும் செய்து சிறிது நேரம் கழித்து வித்தியாசத்தை பார்க்கலாம்.

வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளை காட்டுகிறது

தோலில் தேன் மற்றும் பால் இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வயதான செயல்முறையை குறைத்து, தோலில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. பால் மற்றும் தேன் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பொதுவாக சுருக்கங்கள், கறைகள் மற்றும் சிதைவை ஏற்படுத்தும் தோலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் தாக்குதலை நிறுத்துகிறது.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது

சருமத்தின் மென்மையை பராமரிக்க ஈரப்பதம் மிகவும் முக்கியமானது. சரியான நீரேற்றம் இல்லாமல், தோல் சுருக்கம் மற்றும் வெளிப்புற மாசுபாடுகளுக்கு உணர்திறன் அடைகிறது.

நீண்ட, தேன் மற்றும் பால் கலவை தொற்றுநோய்களிலிருந்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, முகப்பரு இருந்து மற்றும் மாசு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சேதமடைந்த முடியை சரிசெய்யும்

தேன் மற்றும் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஹேர் மாஸ்க் சேதமடைந்த முடியின் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுத்து மென்மையையும் பிரகாசத்தையும் உறுதி செய்கிறது. முகமூடியின் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவு முடி இழைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் மென்மையான அமைப்பை வழங்குகிறது. 

தேன் பாலில் ஹேர் மாஸ்க் செய்வது எப்படி?

மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான முடிக்கு இந்த ஹேர் மாஸ்க்கை முயற்சிக்கவும்:

பொருட்கள்

• 1 கப் முழு பால்
• தேன் 2 தேக்கரண்டி

தயாரிப்பு

- ஒரு கோப்பையில் தேனுடன் பால் கலந்து கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.

- கலவையை மெதுவாக உங்கள் தலைமுடியில் தடவி 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

- வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

தேன் மற்றும் பாலில் ஸ்கின் மாஸ்க் செய்வது எப்படி?

ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு இந்த பால் மற்றும் தேன் ஸ்கின் மாஸ்க்கை பயன்படுத்தவும்.

பொருட்கள்

• பால் 2 தேக்கரண்டி
• தேன் 1 டீஸ்பூன்
• 1 தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டர்

தயாரிப்பு

- ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்கும் வரை பொருட்களை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.

- கலவையை கண்கள் தவிர முகம் முழுவதும் தடவவும்.

- 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் காத்திருந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

– முகம் ஈரமாக இருக்கும்போதே லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தேன் பால் செய்முறை

தேன் மற்றும் பால் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானத்தை தயாரிக்க:

பொருட்கள்

• பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால்
• பால்

தயாரிப்பு

– ஒரு கப் பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்கும் வரை சூடாக்கவும்.

- கோப்பையில் ஊற்றி, உங்களுக்கு விருப்பமான வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க விடவும்.

- பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலக்கவும்.

- உங்களுக்கு அதிக சுவை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தேன் சேர்க்கலாம்.

தேன் பாலினால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன?

பால் மற்றும் தேன் அவற்றின் சொந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதுடன், இரண்டையும் கலப்பது சில குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது:

- தேனில் பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற எளிய சர்க்கரைகள் மற்றும் பல வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது அடிப்படையில் கலோரிகளால் ஏற்றப்படுகிறது, எனவே இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எனவே, அதை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.

- சில வகையான தேனில் தொற்று நுண்ணுயிரிகளும் இருக்கலாம், அவை சிறு குழந்தைகள் மற்றும் சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களை பாதிக்கலாம்.

– இரத்தப்போக்கு கோளாறு உள்ளவர்கள் தேனை தவிர்க்க வேண்டும். தேன் அதிக இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பாலுடன் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.

- தேன் பால், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல தயிர் பாலுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும், ஏனெனில் அதில் லாக்டோஸ் குறைவாக உள்ளது அல்லது இல்லை.

- அதிகப்படியான தேன் நுகர்வு கிரேயனோடாக்சின்கள் இருப்பதால் நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்; இது ஒரு வகையான நரம்பு மண்டல விஷம்.

- சிலருக்கு தேன் அல்லது பால் அல்லது இரண்டிலும் காணப்படும் கலவைகள் ஒவ்வாமை. இது லேசானது முதல் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

- குழந்தை பொட்டுலிசம் அபாயம் இருப்பதால் இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கக்கூடாது. இது ஒரு அரிதான நிலை என்றாலும், இது குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது.

சூடான பாலில் தேன் சேர்க்கலாமா?

தேன் பால் சூடாகவும் குடிக்கவும் அவசியம். 140 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் உள்ள வெப்பநிலையில் தேன் ஒருபோதும் வெளிப்படக்கூடாது.

தேனை சூடாக்குவது ஹைட்ராக்ஸிமெதில் ஃபர்ஃபுரால்டிஹைடு (HMF) என்ற நச்சு கலவையை உருவாக்குகிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. எனவே, கொதிக்கும் பாலில் தேன் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஆறியதும் பாலில் தேன் சேர்ப்பது பாதுகாப்பானது.