நமது உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும்போது, எலக்ட்ரோலைட் தொந்தரவு யா டா எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது.
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் என்பது உடலில் இயற்கையாக காணப்படும் கூறுகள் மற்றும் சேர்மங்கள் ஆகும். அவை முக்கியமான உடலியல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.
நமது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள்:
- கால்சியம்
- குளோரைடு
- வெளிமம்
- பாஸ்பேட்
- பொட்டாசியம்
- சோடியம்
இந்த பொருட்கள் நமது இரத்தம், உடல் திரவங்கள் மற்றும் சிறுநீரில் காணப்படுகின்றன. இது உணவு, பானம் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸுடனும் எடுக்கப்படுகிறது.
உடல் சரியாகச் செயல்பட எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், முக்கிய உடல் அமைப்புகள் பாதிக்கப்படலாம்.
தீவிர எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் கோமா, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் இதயத் தடுப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
எலக்ட்ரோலைட் என்று என்ன?
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நம் உடலில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள் (அல்லது இரசாயனங்கள்) இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் தசைகள் சுருங்க அனுமதிப்பது வரை நாம் நகர முடியும்.
உடலில் காணப்படும் முக்கிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பேட் மற்றும் குளோரைடு ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள நரம்புகளைத் தூண்டி, திரவ அளவை சமப்படுத்த உதவுவதால், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை, பல்வேறு தீவிர எதிர்மறை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் சில ஆபத்தானவை.
வெவ்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், சில திரவங்களை குடிப்பதன் மூலமும் நாம் எலக்ட்ரோலைட்டுகளைப் பெறும்போது, உடற்பயிற்சி, வியர்வை, கழிப்பறைக்குச் செல்வது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அவற்றை ஒரு பகுதியாக இழக்கிறோம்.
ஏனெனில் போதுமான உணவு இல்லைமிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உடற்பயிற்சி செய்து உடம்பு சரியில்லை எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைசில சாத்தியமான காரணங்கள்.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைக்கான காரணங்கள் என்ன?
சிறுநீர், இரத்தம் மற்றும் வியர்வை உள்ளிட்ட உடல் திரவங்களில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் காணப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் "மின்சாரம்" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளன. தண்ணீரில் கரைக்கும்போது, அவை நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.
நரம்பு எதிர்வினைகள் எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்பதன் காரணமாக இது முக்கியமானது. செல்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் எதிரெதிர் சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகளை உள்ளடக்கிய இரசாயன பரிமாற்ற செயல்முறை மூலம் நரம்புகள் ஒருவருக்கொருவர் சமிக்ஞை செய்கின்றன.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைஇது குறுகிய கால நோய், மருந்துகள், நீரிழப்பு மற்றும் அடிப்படை நாட்பட்ட கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைபொடுகு ஏற்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் திரவ இழப்பின் காரணமாகும் மற்றும் பிற நிபந்தனைகளாலும் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:
வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வியர்வை அல்லது அதிக காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் உடம்பு சரியில்லை, இவை அனைத்தும் நீரிழப்பு அல்லது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்
- பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளிலிருந்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள மோசமான உணவு
- குடல் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் (உறிஞ்சுதல் கோளாறு) காரணமாக உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் சிரமம்
- ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் நாளமில்லா கோளாறுகள்
புற்றுநோய், இதய நோய் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பது உட்பட சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஓவர்-தி-கவுன்டர் டையூரிடிக்ஸ் அல்லது மருந்துகள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வது
- சிறுநீரக நோய் அல்லது சேதம் (சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் குளோரைடை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியத்தை "வெளியேற்றுவதில்" முக்கிய பங்கு வகிப்பதால்)
- இரத்தத்தில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அளவு மற்றும் பிற மாற்றங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் பற்றாக்குறைஎன்ன கீமோதெரபி சிகிச்சைகள் ஏற்படலாம்
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின் அறிகுறிகள் என்ன?
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைநோயின் லேசான வடிவங்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. வழக்கமான இரத்த பரிசோதனையின் போது கண்டறியப்படும் வரை இத்தகைய கோளாறுகள் கண்டறியப்படாமல் போகலாம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட கோளாறு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்போது அறிகுறிகள் பொதுவாக ஏற்படும்.
தும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அவை ஒரே அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் பலர் இதே போன்ற அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின் போது பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
- வேகமான இதயத் துடிப்பு
- சோர்வு
- சோம்பல்
- வலிப்பு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- குமட்டல்.
- வாந்தி
- வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்
- நெருப்பு
- எலும்பு கோளாறுகள்
- வயிற்றுப் பிடிப்பு
- தசை பலவீனம்
- தசைப்பிடிப்பு
- எரிச்சல்
- மன குழப்பம்
- தலைவலி
- உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின் வகைகள்
எலக்ட்ரோலைட்டின் உயர்ந்த நிலைகள் "ஹைப்பர்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டின் குறைக்கப்பட்ட அளவுகள் "ஹைப்போ" மூலம் குறிக்கப்படுகின்றன.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைஇதனால் ஏற்படும் நிலைமைகள்:
கால்சியம்: ஹைபர்கால்சீமியா மற்றும் ஹைபோகால்சீமியா
குளோரைடு: ஹைபர்குளோரேமியா மற்றும் ஹைபோகுளோரேமியா
மெக்னீசியம்: ஹைப்பர்மக்னீமியா மற்றும் ஹைபோமக்னீமியா
பாஸ்பேட்: ஹைப்பர் பாஸ்பேட்மியா அல்லது ஹைபோபாஸ்பேட்மியா
பொட்டாசியம்: ஹைபர்கேமியா மற்றும் ஹைபோகாலேமியா
சோடியம்: ஹைப்பர்நெட்ரீமியா மற்றும் ஹைபோநெட்ரீமியா
கால்சியம்
கால்சியம் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும், ஏனெனில் உடல் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும், எலும்பு தசைகளின் சுருக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்துகிறது. வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்கவும் இது பயன்படுகிறது.
ஹைபர்கால்சீமியாஇரத்தத்தில் அதிக கால்சியம் என்று பொருள். இது பொதுவாக இதற்குக் காரணம்:
- ஹைபர்பாரைராய்டிசம்
- சிறுநீரக நோய்
- தைராய்டு கோளாறுகள்
- காசநோய் அல்லது சர்கோயிடோசிஸ் போன்ற நுரையீரல் நோய்கள்
நுரையீரல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்கள் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்கள்
- ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல்
- லித்தியம், தியோபிலின் போன்ற மருந்துகள்
ஹைபோகால்சீமியா இரத்த ஓட்டத்தில் போதுமான கால்சியம் இல்லை. காரணங்கள்:
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
- ஹைப்போபராதைராய்டிசம்
- வைட்டமின் டி குறைபாடு
- கணைய அழற்சி
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
- மாலாப்சார்ப்ஷன்
ஹெப்பரின், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மருந்துகள் மற்றும் வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகள்
குளோரைடு
உடல் திரவங்களின் சரியான சமநிலையை பராமரிக்க குளோரைடு அவசியம்.
உடலில் குளோரைடு அதிகமாக இருக்கும்போது ஹைப்பர் குளோரேமியா ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக இருக்கலாம்:
- கடுமையான நீரிழப்பு
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
- டயாலிசிஸ்
உடலில் குளோரைடு குறைவாக இருக்கும்போது ஹைப்போகுளோரேமியா உருவாகிறது. இது பொதுவாக கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி சோடியம் அல்லது பொட்டாசியம் பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது. பிற காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
பசியின்மை போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்
– தேள் கொட்டுகிறது
- கடுமையான சிறுநீரக காயம்
மெக்னீசியம்
மெக்னீசியம்இது போன்ற பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும்:
- தசை சுருக்கம்
- இதய தாளம்
- நரம்பு செயல்பாடு
ஹைப்பர்மக்னீமியா என்றால் அதிகப்படியான மெக்னீசியம். அடிசன் நோய் மற்றும் இறுதி நிலை சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களை முதன்மையாக பாதிக்கும் நோய் இது.
ஹைப்போமக்னீமியா என்பது உடலில் மெக்னீசியம் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- போதுமான உணவு இல்லை
- மாலாப்சார்ப்ஷன்
- நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு
- அதிக வியர்வை
- இதய செயலிழப்பு
சில டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உட்பட சில மருந்துகள்
பொட்டாசியம்
இதய செயல்பாட்டை சீராக்க பொட்டாசியம் மிகவும் முக்கியமானது. இது ஆரோக்கியமான நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.
அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால் ஹைபர்கேமியா உருவாக்க முடியும். இந்த நிலை கண்டறியப்படாமலும், சிகிச்சை அளிக்கப்படாமலும் இருந்தால், உயிரிழப்பு ஏற்படலாம். இது பொதுவாக தூண்டப்படுகிறது:
- கடுமையான நீரிழப்பு
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் உட்பட கடுமையான அமிலத்தன்மை
சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் சிறுநீரிறக்கிகள் உட்பட சில மருந்துகள்
- அட்ரீனல் பற்றாக்குறை, உங்கள் கார்டிசோல் அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும்போது
பொட்டாசியம் அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும்போது ஹைபோகாலேமியா ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக இதன் விளைவாகும்:
மலமிளக்கிகள், சிறுநீரிறக்கிகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உட்பட சில மருந்துகள்
சோடியம்
உடலில் திரவ எலக்ட்ரோலைட் சமநிலைஎதை பாதுகாக்க சோடியம் இயல்பான உடல் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானது மற்றும் முக்கியமானது. இது நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் தசை சுருக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
இரத்தத்தில் சோடியம் அதிகமாக இருக்கும்போது ஹைபர்நெட்ரீமியா ஏற்படுகிறது. அசாதாரணமாக உயர்ந்த சோடியம் அளவுகள் காரணமாக இது ஏற்படலாம்:
- போதுமான நீர் நுகர்வு
- கடுமையான நீரிழப்பு
நீடித்த வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வியர்வை அல்லது சுவாச நோயால் உடல் திரவங்கள் அதிகமாக இழப்பு
கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உட்பட சில மருந்துகள்
சோடியம் குறைவாக இருக்கும்போது ஹைபோநெட்ரீமியா உருவாகிறது. குறைந்த சோடியம் அளவுக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- வியர்வை அல்லது எரியும் விளைவாக தோலில் திரவத்தின் அதிகப்படியான இழப்பு
- வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
- போதுமான உணவு இல்லை
- ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- அதிகப்படியான நீரேற்றம்
- தைராய்டு, ஹைபோதாலமிக் அல்லது அட்ரீனல் கோளாறுகள்
- கல்லீரல், இதயம் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு
டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் வலிப்பு மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகள்
சிறுநீரகங்கள், எலும்புகள் மற்றும் குடல்கள் உடலில் பாஸ்பேட் அளவை சமநிலைப்படுத்த வேலை செய்கின்றன. பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளுக்கு பாஸ்பேட் அவசியம் மற்றும் கால்சியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொள்கிறது.
ஹைப்பர் பாஸ்பேட்மியா இதன் காரணமாக ஏற்படலாம்:
- குறைந்த கால்சியம் அளவு
- நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்
- கடுமையான சுவாசக் கஷ்டங்கள்
- குறைவான பாராதைராய்டு சுரப்பிகள்
- கடுமையான தசை சேதம்
- ட்யூமர் லிசிஸ் சிண்ட்ரோம், புற்றுநோய் சிகிச்சையின் விளைவாக
பாஸ்பேட் கொண்ட மலமிளக்கியின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
குறைந்த அளவு பாஸ்பேட் அல்லது ஹைப்போபாஸ்பேட்மியா பின்வரும் காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்:
- கடுமையான ஆல்கஹால் பயன்பாடு
- கடுமையான தீக்காயங்கள்
- பசி
- வைட்டமின் டி குறைபாடு
- அதிகப்படியான பாராதைராய்டு சுரப்பிகள்
- நரம்புவழி (IV) இரும்பு சிகிச்சை, நியாசின் மற்றும் சில ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையை கண்டறிதல்
ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனையின் மூலம் நம் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவை அளவிட முடியும். சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பார்க்கும் இரத்தப் பரிசோதனையும் முக்கியமானது.
மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைஎன்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம் இந்த கூடுதல் சோதனைகள் கேள்விக்குரிய சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
உதாரணமாக, ஹைப்பர்நெட்ரீமியா கடுமையான நீரிழப்பு காரணமாக சருமத்தில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்க நேரிடும்.
நீரிழப்பு உங்களைப் பாதிக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர் தொடு பரிசோதனை செய்யலாம். இது உங்கள் அனிச்சைகளையும் கட்டுப்படுத்தலாம், ஏனெனில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அதிகரித்த மற்றும் குறைக்கப்பட்ட அளவு இரண்டும் அனிச்சைகளை பாதிக்கலாம்.
எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈசிஜி), அதாவது இதயத்தின் மின் கண்காணிப்பு, எலக்ட்ரோலைட் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள், தாளங்கள் அல்லது ஈகேஜி மாற்றங்களைச் சரிபார்க்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைக்கான ஆபத்து காரணிகள்
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையை யார் வேண்டுமானாலும் உருவாக்கலாம். சிலர் தங்கள் மருத்துவ வரலாற்றின் காரணமாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
- ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
- சிரோசிஸ்
- இதய செயலிழப்பு
- சிறுநீரக நோய்
பசியின்மை மற்றும் புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்
- கடுமையான தீக்காயங்கள் அல்லது உடைந்த எலும்புகள் போன்ற அதிர்ச்சி
- தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு கோளாறுகள்
- அட்ரீனல் சுரப்பி கோளாறுகள்
உடலில் எலக்ட்ரோலைட் இழப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?
ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
பிர் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைசிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கான முதல் படி, அது எவ்வாறு முதலில் வளர்ந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிறிய எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைஉணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், ஜங்க் ஃபுட், டேக்அவுட் மற்றும் ரெஸ்டாரன்ட் உணவுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும், வீட்டிலேயே புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவைச் சாப்பிடுவதன் மூலமும் இதைச் சரிசெய்யலாம்.
உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள்
நீங்கள் தொகுக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, சோடியத்தின் அளவை சரிபார்க்கவும். சோடியம் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது உடலின் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் அல்லது வெளியிடும் திறனில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் சோடியம் அதிகமாக இருந்தால், சிறுநீரகங்களால் அதிக நீர் வெளியேற்றப்படுகிறது மற்றும் இது மற்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்துவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
நமது உடலில் உள்ள நீரின் அளவு மாறும்போது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை நீரிழப்பு (சில உயர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது போதுமான நீர் இல்லை) அல்லது அதிக நீரேற்றம் (அதிக நீர்) ஏற்படலாம்.
உயிரணுக்களுக்கு அதிக தண்ணீர் இல்லாமல் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அளவு அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ வருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உங்கள் மருந்துகளை சரிபார்க்கவும்
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், டையூரிடிக்ஸ், ஹார்மோன் மாத்திரைகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் அனைத்தும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை பாதிக்கலாம்.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைநோயின் மிகக் கடுமையான வடிவங்கள் பொதுவாக கீமோதெரபி பெறும் புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகின்றன. சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் உயர் இரத்த கால்சியம் அளவுகள் அல்லது புற்றுநோய் செல்கள் இறக்கும் போது உருவாகும் பிற ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்து அல்லது சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்கி, உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல், இதயத் துடிப்பு மற்றும் தூக்கத்தில் மாற்றங்களைக் கவனித்திருந்தால். எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை அபாயங்களைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எரிபொருள் நிரப்பவும்
திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (பொதுவாக கூடுதல் சோடியம் வடிவத்தில்) பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்களால் பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவது பல ஆண்டுகளாக நன்கு அறியப்பட்ட பரிந்துரையாகும், அதனால்தான் விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட நீர் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளன.
உடற்பயிற்சிக்கு முன்பும், போதும், பின்பும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால், வியர்க்கும்போது சில எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (குறிப்பாக சோடியம்) இழக்கப்படுவதால், உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் கடைகளை நிரப்புவது அவசியம்.
உடற்பயிற்சியின் போது திரவ இழப்பை ஈடுசெய்ய கூடுதல் தண்ணீர், நீங்கள் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுக்கு 1,5 முதல் 2,5 கண்ணாடிகள் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உடற்பயிற்சிகளுக்கு மூன்று கூடுதல் கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும்.
உடலில் போதுமான நீர் இல்லாதபோது, நீரிழப்பு மற்றும் குறைபாடுகள் இருதய சிக்கல்கள் (இதய துடிப்பு மாற்றங்கள்), தசைப்பிடிப்பு, சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
இது ஒட்டுமொத்த ஏரோபிக் செயல்திறனுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், மயக்கம் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.
குறைபாடுகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
அதிக அழுத்த அளவுகள், மரபணு காரணிகள் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக, சிலருக்கு சில எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் நாள்பட்ட குறைபாடு இருக்கலாம்.
மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இரண்டு எலக்ட்ரோலைட்டுகள், பெரும்பாலான மக்கள் குறைவாக உள்ளனர். தினசரி மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, கடைகளை நிரப்பவும், மெக்னீசியம் குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் உதவும், இது கவலை, தூக்கப் பிரச்சனைகள் அல்லது தசைப்பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு காரணமாகும்.
எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளை எவ்வாறு தடுப்பது?
பிர் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைபொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்
எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு மருந்து அல்லது அடிப்படைக் காரணத்தால் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் உங்கள் மருந்தை சரிசெய்து அதற்கான காரணத்தை சரிசெய்வார். இதுதான் எதிர்காலம் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைதடுக்கவும் உதவும்
நீங்கள் நீண்ட காலமாக வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வியர்வையை அனுபவித்தால், தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஒரு ஆபத்தான நிலை. நீங்களும் வாழ்ந்தீர்களா?
