Majani ya Moringa na mbegu zimetumika kwa maelfu ya miaka kutibu magonjwa makubwa na kuponya majeraha. Majani yamejaa misombo ya lishe muhimu kwa afya ya binadamu.
mmea wa mzunze Utafiti zaidi umefanywa kuhusu hilo hivi karibuni na faida za mmea zinajitokeza.
hapa "chai ya moringa ina faida gani", "ni faida gani za chai ya moringa", "ni madhara gani ya chai ya moringa", "jinsi ya kuandaa chai ya moringa", "wakati wa kunywa chai ya moringa" majibu ya maswali yako...
Mti wa mzunze ni asili ya maeneo ya tropiki katika Asia ya Kusini-mashariki. Inakuzwa zaidi nchini India. Mti huo pia hupandwa kwa madhumuni ya kilimo na dawa huko Ufilipino, Indonesia, Pakistan, Nepal na Taiwan.
Chai ya Moringani chai ya mitishamba inayotengenezwa kwa kumwaga majani ya mlonge kwenye maji safi ya moto. Chai pia inaweza kutengenezwa kwa kutumia poda ya majani ya mzunze na mifuko ya chai. Kwa kawaidakafeini Haina na inaweza kunywa wakati wowote wa siku.
Chai ya MoringaIna ladha sawa na chai ya kijani. Ina uchungu kidogo kuliko aina nyingi za chai ya kijani na inaweza kutengenezwa kwa joto la juu na kwa muda mrefu. Chai mara nyingi hutengenezwa kwa asali, mint na mint ili kusawazisha ladha yake.mdalasini ladha na.
Thamani ya Lishe ya Chai ya Moringa
Mafuta ya mbegu ya Moringa, mizizi ya mzunze, na majani ya mzunze yote yana vitamini na virutubisho muhimu. Tafiti zinaonyesha kuwa majani ya mzunze yana thamani ya lishe zaidi ikilinganishwa na sehemu nyingine za mimea.
Jani la mzunze ni vitamini A muhimu, vitamini C (asidi ascorbic) naVitamini B6ndio chanzo.
Majani ya mmea wa Moringa pia nibeta carotene na ina kiasi kikubwa cha virutubisho muhimu kama vile amino asidi. Gramu 100 za majani ya mzunze yana protini ya takriban gramu 9.
Je, ni Faida Gani za Chai ya Moringa?
Chai hii hupambana na kichefuchefu, kukosa chakula, kuharisha, kisukari na mengine mengi. Wagonjwa wa kisukari wanaweza kutumia chai hii kwa urahisi kwa sababu ya maudhui yake ya chini ya sukari.
Kwa ujumla, husaidia kuboresha hali ya afya. Chai ya MoringaNi chanzo kikubwa cha vitamini C.
Huongeza mzunguko wa damu mwilini. Mara kwa mara kunywa chai ya moringa, mwili unaweza haraka kunyonya virutubisho vya kinga.
Inapambana na utapiamlo
Katika Asia na Afrika, mti wa mzunze mara nyingi huitwa "mti wa uzima" au "mti wa miujiza". Hiyo ni kwa sababu maudhui ya virutubishi na ugumu wa mti huo unaostahimili ukame huufanya kuwa chakula kikuu katika maeneo maskini zaidi. Mmea unaweza kutumika kulisha mifugo na unaweza hata kutumika kusafisha maji katika hali fulani.
Nchi nyingi maskini hazina lishe bora. Hii inaweza kutokana na sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na vita, ukosefu wa maji safi, kulima duni na upatikanaji duni wa chakula chenye lishe.
Majani ya mlonge yanakidhi mahitaji ya kimsingi ya vitamini na madini ya watu wenye utapiamlo, ambayo yanaweza kusaidia kupambana na njaa.
Ina antioxidants
Majani ya mzunze yamejaa vioksidishaji ambavyo hutoa faida mbalimbali za kiafya.Vizuia oksidi husaidia kuondoa radicals bure katika mwili na kuzuia mwanzo wa matatizo ya oxidative.Dhiki ya oxidativeinaweza kusababisha ugonjwa mbaya, kutoka kwa ugonjwa wa moyo hadi ugonjwa wa Alzheimer hadi aina fulani za saratani.
Antioxidants katika majani ya mzunze ni pamoja na beta carotene na vitamini C. Shughuli ya antioxidant ya viungo hivi iliimarisha kinga katika masomo ya wanyama na majaribio ya binadamu.
Majani ya mzunze pia yana vioooxidansi ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa baadhi ya watu.quercetin Ina.
Hupunguza kuvimba
Kuvimba ni jibu muhimu kwa uchochezi katika mwili. kuvimba kwa muda mrefu; inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya, kama vile shinikizo la damu, maumivu ya muda mrefu, na hatari kubwa ya kiharusi.
Bidhaa nyingi za mboga na mimea zina misombo ya kupinga uchochezi. Misombo hii imeainishwa tofauti kulingana na utungaji wao wa kemikali, na baadhi imeonyeshwa kuwa na ufanisi zaidi katika kuvimba.
Chai ya Moringa na poda ya moringa ina mawakala wa kupambana na uvimbe inayojulikana kama isothiocyanates.
Inazuia sumu ya arseniki
Katika nchi nyingi maskini, arseniki ni tatizo kubwa katika usambazaji wa maji. Kemikali hii inaweza kupenya ndani ya maji ya ardhini na kuchafua bidhaa za chakula.
Dalili za sumu ya arseniki ni pamoja na maumivu ya tumbo, kutapika, na kuhara kwa maji au damu.
Sumu ya arseniki ya papo hapo inaweza kuwa mbaya kwa sababu husababisha kushindwa kabisa kwa chombo.
Tafiti chache ndogo huvutia utumizi wa moringa ili kuzuia sumu ya arseniki.
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Asia Pacific la Tropical Biomedicine uligundua kuwa uongezaji wa lishe na majani ya mzunze huzuia ongezeko linalohusiana na arseniki katika triglycerides na glukosi.
Majani pia yalizuia mabadiliko ya cholesterol ambayo kawaida huonekana wakati wa sumu ya arseniki kwenye panya.
Huimarisha mfumo wa kinga
Viwango vya juu vya asidi ya ascorbic na antioxidants zingine hufanya chai hii kuwa kinywaji bora kusaidia kulinda dhidi ya dalili za homa na homa.
Vitamini C huchochea utengenezaji wa seli nyeupe za damu, hufanya kama antioxidant ya kuimarisha mkazo wa oksidi na kusababisha kupungua kwa mfumo wa kinga.
Husaidia kudhibiti kisukari
Chai ya MoringaIna sukari ya damu na athari za kupunguza cholesterol, na kuifanya iwe muhimu kwa watu walio katika hatari ya ugonjwa wa kisukari.
Kwa kuwa hupunguza cholesterol na shinikizo la damu, hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari hupunguzwa. Aidha chai ya moringaAsidi ya klorojeni ndani yake hutoa ulinzi wa asili dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Masomo zaidi yanahitajika ili kuthibitisha athari hizi.
Inaboresha afya ya moyo
Maudhui yake muhimu ya potasiamu hufanya chai hii kuwa chanzo bora cha kupunguza shinikizo la damu.
Kwa kuwa potasiamu ni vasodilator ambayo inaweza kupunguza mvutano katika mishipa na mishipa ya damu, unywaji wa moringa unaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa atherosclerosis.
Inawezesha uponyaji wa magonjwa
Chai ya MoringaVitamini C sio tu ya manufaa kwa mfumo wa kinga, bali pia kwa ajili ya malezi ya seli mpya katika mwili.
Viwango vya juu vya asidi ya ascorbic inamaanisha uundaji zaidi wa collagen na kupunguza muda wa kuganda kwa damu.
Hii inaruhusu kupona haraka, haswa kwa mtu anayepona kutokana na jeraha au ugonjwa wa muda mrefu.
Inaboresha uwezo wa utambuzi
Chai ya MoringaAntioxidants na vitamini vingine vya kinga ya neva na virutubisho vinavyopatikana ndani yake husaidia kuimarisha ubongo.
Uchunguzi umeonyesha kuwa chai hii ina uwezo wa kudhibiti viwango vya neurotransmitter, ambayo inaweza kuathiri kumbukumbu na nguvu ya utambuzi.
Inasawazisha homoni
kamili ya antioxidants chai ya moringaHusaidia kurekebisha homoni. Ina uwezo wa matibabu wa kuzuia matatizo ya usawa wa homoni katika kipindi cha postmenopausal. Pia inasimamia tezi ya tezi na inaweza kusaidia kuzuia hyperthyroidism.
Huondoa maumivu ya hedhi
Kulingana na mazoezi ya watu, kikombe kunywa chai ya moringa Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi, kichefuchefu, uvimbe, mabadiliko ya hisia, na kipandauso wakati wa mzunguko wa hedhi. Juisi ya majani ina mali ya analgesic na inaweza kupunguza maumivu.
Ina mali ya antimicrobial na antibacterial
Utafiti unaonyesha kuwa ina nguvu ya antimicrobial na antibacterial. chai ya moringaInaweza kuwa na ufanisi dhidi ya aina fulani za bakteria.
Chai inaweza kusaidia kuzuia majipu, maambukizi ya ngozi, matatizo ya kawaida ya usagaji chakula, uchafu wa damu, na maambukizi ya mfumo wa mkojo.
Kinywaji hiki pia mguu wa mwanariadhaInafikiriwa kusaidia kupambana na aina mbalimbali za maambukizi ya bakteria, fangasi, virusi na vimelea, kama vile harufu ya mwili na ugonjwa wa fizi (gingivitis).
kikombe kila asubuhi chai ya moringa Kunywa hutia nguvu mwili na kunaweza kusaidia kukaa makini siku nzima.
husaidia katika digestion
Chai ya Moringainahakikisha kuwa chakula kinayeyushwa vizuri. Digestion sahihi huzuia usumbufu wa tumbo.
Huimarisha utendakazi wa kinyesi
inayotia nguvu chai ya moringaPia husaidia figo na ini kufanya kazi vizuri.
Je, Chai ya Moringa Inakufanya Kuwa Mnyonge?
Tafiti, chai ya moringaInaonyesha kwamba inasaidia katika kukabiliana na matatizo ya utumbo. Athari yake ya kuchochea juu ya kimetaboliki husaidia mwili kuchoma kalori haraka. Chai inafyonzwa na utumbo.
Madhara na Madhara ya Chai ya Moringa
Daima tafuta ushauri wa matibabu na wasiliana na mtaalamu wa afya kabla ya kunywa chai ya mitishamba. Chai za mitishamba zinaweza kuingiliana na baadhi ya dawa na kusababisha madhara kwa wajawazito au wanaonyonyesha.
Chai ya Moringa Kuna mambo machache unapaswa kukumbuka.
Tumia kwa wanawake wajawazito
Wanawake ambao ni wajawazito hawapaswi kutumia bidhaa za moringa. Baadhi ya utafiti unaonyesha kuwa vijiti vya moringa na maua vina viambata ambavyo vinaweza kusababisha mikazo na kusababisha kuzaa kabla ya wakati au kuharibika kwa mimba.
Mwingiliano wa Dawa
Majani ya mzunze yana alkaloidi ambazo zinaweza kupunguza mapigo ya moyo na kuathiri shinikizo la damu. Ikiwa unatumia dawa za shinikizo la damu au una ugonjwa wa moyo, chai ya moringa Ongea na daktari wako kabla ya kunywa.
Jinsi ya kutengeneza chai ya Moringa?
vifaa
- 300 ml ya maji
– Kijiko 1 cha majani ya chai ya moringa
- Sweetener kama vile asali au agave (hiari)
Inafanywaje?
- Chemsha maji kwenye sufuria.
- Tupa majani ya chai kwenye maji ya moto.
- Wacha iwe pombe kwa dakika 3 hadi 5 na uondoe kwenye jiko.
