Wote apricots safi na kavu ni ladha. Wote wawili wana faida nyingine.
kwa mfano apricots kavuIna faida kuanzia kudhibiti kisukari hadi kupunguza uvimbe. Isipokuwa kwa maudhui ya maji apricots safi kama lishe.
Ina chuma, fiber, potasiamu, vitamini A, C na E. Inatoa nishati.
Apricots kavuMaudhui yake ya juu ya fiber husaidia kuondokana na kuvimbiwa. Pia ni ya manufaa sana kwa afya ya macho kwani ina antioxidants kama vile zeaxanthin na lutein.
Je, ni thamani ya lishe ya apricots kavu?
Apricots kavu Ni matajiri katika virutubisho muhimu. Maudhui ya lishe ya gramu 100 za apricots kavu ni kama ifuatavyo:
kalori 241
4 g ya protini
5 g ya mafuta
63 g wanga
3 g fiber
1160 mg ya potasiamu
55 mg ya kalsiamu
3 mg ya chuma
32 mg magnesiamu
71 mg ya fosforasi
2mcg selenium
180 mcg ya vitamini A
1 mg ya vitamini C
10 mcg ya folate
Je, ni faida gani za Apricots zilizokaushwa?
Kuondoa kuvimbiwa
Apricots kavuNyuzinyuzi huongeza wingi wa kinyesi na kuharakisha harakati zake kupitia koloni.
Matunda kavu kama vile apricots index ya glycemic iko chini. Kwa hivyo haina kuongeza sukari ya damu sana.
Apricots kavuina athari ya manufaa kwenye viwango vya insulini. Kwa hivyo, ni chakula ambacho wagonjwa wa kisukari wanaweza kula, mradi tu wasizidishe.
Apricots kavuIron inasaidia matibabu ya upungufu wa damu.
upungufu wa damu Wakati hakuna chembechembe nyekundu za damu zenye afya za kutosha (RBCs) kwenye damu. Hii inasababishwa na ukosefu wa hemoglobin (molekuli ya kubeba oksijeni katika damu). upungufu wa hemoglobin upungufu wa chuma hutokea kutokana na
Kula vyakula vyenye madini ya chuma ni jambo muhimu zaidi katika kutibu upungufu wa damu.
Apricots kavu Ni chanzo kizuri sana cha chuma. Pia ina vitamini C kunyonya chumahuongeza.
Afya ya macho
Apricots kavuyapatikana lutein na zeaxanthin ni antioxidants mbili muhimu kwa afya ya macho.
Virutubisho hivi hufanya kama vichujio vya mwanga wa bluu na hulinda tishu za macho dhidi ya uharibifu wa picha. Pia hupunguza hatari ya cataracts.
Uzito wa madini ya mfupa
Uzito wa chini wa madini ya mfupa ni kawaida kwa wanawake wa postmenopausal. Ni sababu ya osteoporosis, osteoarthritis na matatizo mengine ya mfupa sawa.
Apricots kavuBoroni inaboresha wiani wa madini ya mfupa.
Shinikizo la damu
Apricots kavukupatikana kwa wingi magnesiamuNi muhimu sana katika kudhibiti shinikizo la damu.
Inatoa athari ya kupanua ateri, kudhibiti shinikizo la damu.
Faida za apricots kavu kwa ngozi
Apricot, ambayo inabadilishwa kuwa vitamini A katika mwili beta-carotene inajumuisha. Vitamini hii ina jukumu muhimu katika afya ya ngozi. IHupunguza mistari laini na mikunjo.
Apricots kavuMali yake ya antioxidant inalinda muundo wa asili wa ngozi.
Je, parachichi kavu hukufanya upunguze uzito?
Kalori ya apricots kavu iko juu. Kwa sababu hii, unaweza kufikiri kwamba unaweza kupata uzito. Hata hivyo, kutokana na maudhui yake ya juu ya fiber, inageuka kuwa chakula kinachofaa kwa mpango wa kupoteza uzito wakati unatumiwa kwa kiasi.
Masomo matunda yaliyokaushwaImedhamiriwa kuwa inapoliwa kama aperitif, inasaidia kupunguza uzito na kutoa nishati.
Apricots kavuina chuma, ambayo inaboresha afya ya damu. Kiasi cha damu ya mwanamke huongezeka kwa asilimia 50 wakati wa ujauzito. Kwa maneno mengine, inahitaji chuma zaidi katika kipindi hiki.
Apricots kavu Ni chanzo kizuri cha madini ya chuma na ndiye msaidizi mkubwa wa wanawake wajawazito katika suala hili.
Apricots kavu Pia ni suluhisho la asili kwa kuvimbiwa wakati wa ujauzito.
kunywa maji ya kutosha na kula apricots kavu, Huondoa matatizo ya usagaji chakula.
Ni apricots ngapi kavu zinapaswa kuliwa kwa siku?
Unahitaji kula glasi 1 hadi 2 za matunda kila siku. Kwa wale wanaofanya kazi, kiasi hiki ni cha juu.
Apricots kavu Ingawa hakuna kiasi wazi cha matunda makavu kama vile matunda makavu, kiwango cha juu cha glasi moja kinaweza kuliwa kwa siku.
Kwa kuwa ina kalori nyingi na haina maji, ziada inaweza kusababisha matatizo kwa kila maana.
Je, kuna madhara yoyote kwa apricots kavu?
Apricots kavuKidogo kinajulikana kuhusu madhara ya Ni asili ya afya inapotumiwa kwa kiasi cha kawaida.
Hata hivyo, kutoka soko apricots kavu Unapaswa kuwa makini wakati wa kununua.
Matunda yaliyokaushwa yasiyohifadhiwa vizuri yanaweza kuchafuliwa na sumu na fungi nyingine.
Baadhi ya matunda yaliyokaushwa kwenye soko yanafaa kwa watu nyeti. pumuInalindwa kwa kutumia dioksidi ya sulfuri, ambayo inaweza kusababisha
