Kuvimbiwa hutokea wakati inakuwa vigumu kuondokana na vitu fulani kutoka kwa mwili wetu. Wakati wa ujauzito, mwili hupitia mabadiliko mengi. Kuvimbiwa ni matokeo ya mabadiliko haya.
Kuvimbiwa wakati wa ujauzito Ikiwa unasumbuliwa na maumivu, kuna njia nyingi za asili za kurekebisha. Mbinu hizi ni zipi?
"jinsi ya kutibu kuvimbiwa wakati wa ujauzitoIkiwa unashangaa, soma makala hadi mwisho. Nzuri kwa kuvimbiwa wakati wa ujauzito Utapata njia zote za asili.
Ni nini husababisha kuvimbiwa wakati wa ujauzito?
Kuvimbiwa wakati wa ujauzito Inasababishwa hasa na mabadiliko ya homoni. Progesterone ya homoni huongezeka wakati wa ujauzito. Hii husababisha misuli yote ya mwili kupumzika, pamoja na misuli ya matumbo. Misuli ya matumbo iliyopumzika husababisha digestion polepole na kwa hivyo kuvimbiwa.
Je, ni dalili za kuvimbiwa wakati wa ujauzito?
Dalili za kawaida za kuvimbiwa wakati wa ujauzito ni:
Kupungua kwa kinyesi
Ugumu wa kinyesi na ugumu wa kupita
kupungua kwa hamu ya kula
Kuvimba kwa tumbo na maumivu ya tumbo
Matangazo ya damu kwenye kinyesi kama matokeo ya kuumia kwa rectal kwa sababu ya ugumu wa kinyesi.
Kuvimbiwa hutokea lini wakati wa ujauzito?
Kuvimbiwa huathiri wanawake 4 kati ya 3 wajawazito. Inatokea katika trimester ya kwanza. Kwa wengine, inaweza kutokea mara tu wanapokuwa na ujauzito.
Kuvimbiwa kunaweza pia kutokea mwishoni mwa ujauzito kwa sababu ya uterasi iliyopanuliwa na shinikizo linalofuata kwenye matumbo.
Jinsi ya kutibu kuvimbiwa kwa kawaida wakati wa ujauzito?
Limon
LimonIna mali ya antioxidant kutokana na maudhui yake ya vitamini C. Hii huongeza uzalishaji wa bile katika mwili na husaidia kutibu kuvimbiwa.
Punguza nusu ya limau kwenye glasi ya maji ya joto.
Ongeza asali kwa ladha na kunywa kila siku.
machungwa
machungwani chanzo cha nyuzi lishe. Fiber ya chakula huongeza mzunguko wa kinyesi kwa watu wenye kuvimbiwa.Kula machungwa moja au mbili kwa siku.
juisi ya plum
Plum kavuina kiwanja kinachoitwa sorbitol. Kiwanja hiki kina mali ya laxative. Kwa hiyo, prunes ni nzuri kabisa katika matibabu ya kuvimbiwa. Kunywa glasi ya juisi ya prune kila siku.
Mbegu za kitani
Mbegu za kitaniIna mali ya laxative. Kwa sababu kuvimbiwa katika ujauzito husaidia kutatua.
Kula nusu kijiko cha kijiko cha flaxseed kila siku.
Kumbuka kunywa maji mengi wakati unakula flaxseed.
Lemon au mafuta ya peremende
Peppermint au mafuta muhimu ya limao hupunguza kinyesi na huondoa kuvimbiwa.
Changanya matone 1-2 ya mafuta ya limao au peppermint na kijiko cha mafuta.
Panda tumbo lako na mchanganyiko huu.
Unaweza kufanya maombi haya kila siku.
kiwi
kiwiIna maji mengi na maudhui ya nyuzi za chakula. Inahakikisha utendaji mzuri wa matumbo. Kwa hiyo, kula kiwi mara kwa mara kila siku.
Mgando
MgandoNi chanzo kikubwa cha probiotics ambayo husaidia digestion kwa kubadilisha microbiota katika matumbo. Inasaidia kutibu kuvimbiwa kwa wanawake wajawazito. Kula bakuli la mtindi wa kawaida kila siku.
Apple, pectini Ina fiber ya asili inayoitwa Fiber hii inasaidia harakati za matumbo. Kwa sababu kuondoa kuvimbiwa wakati wa ujauzito hutoa. Punguza na kunywa juisi ya tufaha kila siku.
Mafuta ya nazi
Mafuta ya naziIna asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati ambayo huharakisha kimetaboliki. Hii huchochea harakati za matumbo. Kula kijiko kimoja cha chakula cha mafuta ya nazi kila siku. Unaweza kuiongeza kwa saladi au kunywa moja kwa moja.
mbegu za chia
mbegu za chia Ni chanzo kikubwa cha nyuzi za lishe. Fiber hii husaidia katika harakati ya matumbo na kutibu kuvimbiwa.
Loweka mbegu za chia kwenye maji kwa dakika 30.
Ongeza kwa kinywaji chochote na unywe mara moja kwa siku.
juisi ya cranberry
Cranberryni chanzo cha nyuzi lishe na kuvimbiwa wakati wa ujauzito Ni suluhisho kamili kwa Kunywa glasi ya juisi ya cranberry isiyo na sukari kila siku.
Chai ya kijani
Chai ya kijaniCaffeine ina mali ya laxative kali na kuondoa kuvimbiwa wakati wa ujauzito ufanisi.
Ongeza kijiko 1 cha majani ya chai ya kijani kwenye glasi ya maji ya moto na uiruhusu kwa muda wa dakika 5-10.
Chuja na kunywa chai kabla haijawa baridi.
Unaweza pia kuongeza asali kwa ladha.
zabibu
zabibu Ni matajiri katika nyuzi za lishe na huondoa kuvimbiwa. Kula zabibu au kunywa glasi ya juisi ya zabibu kila siku.
Kutokana na resveratrol iliyomo ndani yake, wanawake wajawazito wanashauriwa kula zabibu kwa kiasi.
ndizi
ndizi Ni matajiri katika nyuzi za lishe na virutubisho vingine. Kwa hiyo, ndizi kuvimbiwa wakati wa ujauzito hutatua. Kwa hili, kula angalau ndizi mbili kwa siku.
