Prediabetes så alla vet hemligt sockerbetyder att blodsockernivån ständigt är hög. Blodsockernivåerna är inte heller tillräckligt höga för att utvecklas till typ 2 -diabetes. Typ 2 diabetesDet är det tidigare steget på vägen mot diabetes, vilket innebär att det är en kandidat för diabetes.
Prediabetesär en vanlig förekomst. 3 av XNUMX personer i Turkiet hemligt sockerDet återspeglas i statistiken.
Dold sockerPersoner med i stannade kvar i mellanstadiet. När de hoppar till nästa nivå blir de diabetiker. För att inte ta det steget och gå vidare till nästa steg är det nödvändigt att träna tillräckligt, äta hälsosamt och hålla vikten i ett hälsosamt område. Dessa åtgärder förhindrar utvecklingen av diabetes.
Vad är dold socker?
Det vetenskapliga namnet för att ha genomgående höga blodsockernivåer som ännu inte har nått stadium av typ 2 -diabetes prediabetestir är namnet bland folket hemligt socker.
dolt socker Kroppen för personer med diabetes kan inte använda insulin som det ska. Insulin är hormonet som ansvarar för överföring av socker från blodomloppet till celler som energi.
Otillräcklig användning av insulin gör att cellerna inte får tillräckligt med socker. Som ett resultat kvarstår för mycket socker i blodomloppet.
Höga blodsockernivåer kan medföra allvarliga hälsokomplikationer, särskilt skador på blodkärl, hjärta och njurar.
dolt socker De flesta med det är omedvetna om sitt tillstånd. De människorna prediabetes symptomNär han började leva utvecklades tillståndet vanligtvis till typ 2-diabetes.
bra "Vad sägs om dolt socker?" simdi för dold socker Låt oss titta.
Vad orsakar dolt socker?
När du äter frigör bukspottkörteln ett hormon som kallas insulin, vilket resulterar i att socker tas in i cellerna för energi. Insulin hjälper till att sänka blodsockernivån eftersom det tillåter socker att komma in i cellerna.
Dold socker Om det förekommer svarar cellerna inte helt på insulin. Dettainsulinresistens kallas. Orsaken till insulinresistens är okänd.
“Dold sockersymptom Visas det? " Även om det inte är så uppenbart att man inte kan märka det, hemligt socker Det finns några symptom som tyder på att det kan vara det.
Vilka är symtomen på dolt socker?
Dold socker brukar inte visa några tecken eller symtom. Det mest troliga symptomet är mörkare hud på vissa delar av kroppen. Områden som påverkas av mörkare hud är nacke, armhålor, armbågar, knän och leder.
PrediabetesDe klassiska tecknen som visar att sjukdomen har utvecklats till typ 2 -diabetes är följande:
Många faktorer utveckling av dolt socker bidrar. genetik och hemligt socker Kopplingen mellan de två har observerats i vissa studier.
lever stilla och överflödigt fett i buken bildning hemligt sockerdet triggar. Riskfaktorer för prediabetes Det är som följer:
vara överviktig
vara överviktig, hemligt socker är den främsta riskfaktorn för Överflödig fettvävnad i buken - särskilt i det inre området och runt buken - gör cellerna mer resistenta mot insulin.
ålder
Dold socker Det kan utvecklas i alla åldrar, men enligt vårdpersonal ökar risken exponentiellt efter 45 års ålder. Detta kan bero på inaktivitet, dålig kost och minskad muskelmassa med åldern.
näring
Överdriven konsumtion av ohälsosamma kolhydrater, såsom sockerhaltiga livsmedel eller drycker, kan skada insulinkänsligheten över tid. I bearbetat kött dold sockerutveckling anses vara associerad med
Sömnmönster
Människor med sömnapné hemligt socker Det konstaterades i en studie att risken för utveckling är hög.
genetik
De med en familjehistoria av typ 2 -diabetes hemligt socker och risken att utveckla typ 2 -diabetes ökar betydligt.
stres
Långsiktigt stres Det har fastställts i vissa studier att risken för levande människor kan vara högre. Under tider av stress släpper kroppen ut hormonet kortisol i blodet och höjer blodsockernivån.
Graviditetsdiabetes
Kvinnor som föder barn som väger mer än 4 kilo löper högre risk. Barn till mödrar som utvecklar graviditetsdiabetes under graviditeten hemligt socker högre risk att utveckla det.
Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)
PCOS kvinnor med insulinresistens prediabetes eller riskerar typ 2-diabetes.
Metaboliskt syndrom
Metaboliskt syndrom, känd som en kombination av fetma, högt blodtryck, höga triglyceridnivåer, kan orsaka insulinresistens. Insulinresistens också Orsak till dold sockerd.
Diagnos av dold diabetes
flera blodsockertester, diagnos av prediabetesbekräftar det.
Hemoglobin A1C -test
Detta test visar den genomsnittliga blodsockernivån under de senaste tre månaderna. Testet mäter andelen blodsocker fäst vid det syrebärande proteinet i röda blodkroppar som kallas hemoglobin. Ju högre blodsockernivå desto mer hemoglobin beror det på socker.
Om A1C är under 5.7%anses det normalt.
A5.7C -nivå mellan 6.4% och 1% hemligt socker betraktas.
En A6,5C -nivå på 1% eller högre vid två separata test indikerar typ 2 -diabetes.
Ett blodprov tas efter fasta i minst åtta timmar eller över natten.
En fastande blodsockernivå på 100 milligram/deciliter (mg/dL) - 5.6 millimol per liter (mmol/L) - anses vara normal.
Fast blodsockernivå mellan 100 och 125 mg/dL (5,6 till 7,0 mmol/L) hemligt socker godtagbar.
En fastande blodsockernivå på 126 mg/dL (7.0 mmol/L) eller högre indikerar typ 2 -diabetes.
Oralt glukostoleransprov
Detta test används vanligtvis endast för att diagnostisera diabetes under graviditeten. Ett blodprov tas efter fasta i minst åtta timmar eller över natten. En sockerhaltig lösning drickas sedan och två timmar senare mäts blodsockernivån igen.
En blodsockernivå på mindre än 140 mg/dL (7.8 mmol/L) anses vara normal.
blodsockernivå mellan 140 och 199 mg/dL (7.8 till 11.0 mmol/L), hemligt socker betraktas.
En blodsockernivå på 200 mg/dL (11.1 mmol/L) eller högre indikerar typ 2 -diabetes.
Hidden Sugar Cure
leva frisktDet kan hjälpa till att normalisera blodsockernivån, eller åtminstone förhindra att det stiger till nivåer vid typ 2 -diabetes.
Dold sockerDet finns ingen läkemedelsbehandling. PrediabetesFör att förhindra progression till typ 2 -diabetes bör följande övervägas:
viktminskning
Att vara överviktig, som med många sjukdomar, dolt socker Det är en situation som utlöser och kan till och med vara orsaken. Studier som granskats om detta ämne säger att "att förlora cirka 7 procent av kroppsvikten, specifikt - minska magen fett - kan minska risken för att utveckla typ 2 -diabetes med 58 procent.
Gör måttlig träning
dolt socker Personer med psykisk ohälsa bör få 150 minuters måttlig träning per vecka.Att tränaDet är viktigt för att gå ner i vikt och för att kroppen använder insulin korrekt.
öka muskelmassan
Muskel bränner kalorier i högre takt än fett, så ökad muskelmassahjälper till att gå ner i vikt och behålla den förlorade vikten. Detta hjälper till att stabilisera blodsockernivån.
Minska stress
Påfrestning, prediabetes Att hantera stress hjälper till att förebygga och behandla tillståndet.
Äta hälsosamt
Att äta en kost rik på fiber, magert protein och komplexa kolhydrater, samtidigt som man undviker enkla sockerarter, hjälper till att hålla blodsockernivån stabil.
Var uppmärksam på måltider
Att äta mindre måltider regelbundet under dagen förhindrar stigningar i blodsockernivån. Ät dina måltider vid samma tidpunkter varje dag och inte mellanmål mellan måltiderna.
Nikotin är ett stimulerande medel som höjer blodsockernivån. Rökning kan orsaka insulinresistens och prediabetes och är en riskfaktor för diabetes.
Undvik för mycket socker
Sockerhaltiga livsmedel och drycker orsakar extrema förändringar i blodsocker och viktökning.
Var uppmärksam på koffein
koffeinDet är en stimulans som ökar blodsockernivån. Vissa studier säger också att kaffe ökar insulinkänsligheten.
Få tillräckligt med sömn
Personer med dålig sömnkvalitet har en högre prediabetesrisk känt att ha. Sömnproblem påverkar faktiskt många situationer negativt. En av dem går upp i vikt. Gå upp i vikt Det är redan den största utlösaren av dolt socker.
Naturläkemedel för dold socker
Några örter och kosttillskott växtbaserad behandling av dold socker Det används som.
magnesium
magnesium Det är ett viktigt mineral för kroppen och vid brist kan sömnproblem och högt blodtryck uppstå. Dessa hemligt sockerär riskfaktorer.
Gröna bladgrönsaker, baljväxter, nötter och frön är livsmedel rika på magnesium. Du kan äta dem och om läkaren godkänner det kan magnesiumtillskott användas.
kanel
kanelDet är en krydda som sänker blodsockernivån. Därför socker och hemligt sockerDet kommer att vara fördelaktigt att konsumera i förebyggande och behandling av
Koenzym Q10
CoQ10skyddar cellerna från effekterna av åldrande. Det är en antioxidant som hjälper till att behandla inflammatoriska tillstånd som diabetes.
Ginseng
GinsengDet är en naturligt aptitretande ört. Det har också förmågan att påskynda ämnesomsättningen och bränna fett. Enligt en studie orsakade ginseng en minskning av blodsockernivån en timme efter att ha tagit det med glukos.
Dolda sockerkomplikationer
dolt sockerDen allvarligaste konsekvensen av detta är progression till diabetes. Diabetes kan orsaka:
Högt blodtryck
Högt kolesterol
Hjärtsjukdom
Förlamning
Njursjukdom
Nervskador
synproblem, eventuellt synförlust
Amputation (skär av en lem)
Dold sockerDet är kopplat till en okänd, tyst hjärtinfarkt och kan skada njurarna även om det inte utvecklas till diabetes.
