diabetesär ett kroniskt medicinskt tillstånd där socker- eller glukosnivåerna är förhöjda i blodomloppet. Hormonet insulin hjälper till att flytta glukos från blodet till celler där det används för energi.
Vid typ 2-diabetes kan kroppsceller inte svara på insulin så bra som de borde. I de senare stadierna av sjukdomen kanske kroppen inte heller kan producera tillräckligt med insulin.
okontrollerad typ 2-diabeteskan leda till kroniskt höga blodsockernivåer, orsaka en mängd olika symtom och potentiellt leda till allvarliga komplikationer.
Vilka är symtomen på typ 2-diabetes?
Typ 2 diabetesKroppen kan inte effektivt använda insulin för att föra in glukos i cellerna. Detta gör att kroppen förlitar sig på alternativa energikällor i sina vävnader, muskler och organ. Detta är en kedjereaktion som kan orsaka en mängd olika symtom.
Typ 2 diabetes kan utvecklas långsamt. Symtomen kan vara milda och lätta att missa i början. Tidiga symtom inkluderar:
Ständig hunger
- Svaghet
- Trötthet
- Viktminskning
Överdriven törst
Regelbunden urination
-torr mun
Kliande hud
Suddig syn
När sjukdomen fortskrider blir symtomen mer allvarliga och potentiellt farliga.
Om blodsockernivån har varit hög under en längre tid kan symtomen också visa sig som:
- Svampinfektioner
– Långsamt läkande skärsår eller sår
– Mörka fläckar på huden, ett tillstånd som kallas acanthosis nigras
- Ont i foten
- Domningar eller neuropati i extremiteterna
Om du har två eller flera av dessa symtom, uppsök läkare. Om diabetes lämnas obehandlad kan den vara livshotande.
Orsaker till typ 2-diabetes
Insulin är ett naturligt förekommande hormon. Det produceras av bukspottkörteln. Insulin hjälper till att transportera glukos från blodomloppet till celler i kroppen, där det används för energi.
Typ 2 diabetes Om så är fallet blir kroppen insulinresistent. Han kan inte längre använda hormonet effektivt. Detta tvingar bukspottkörteln att arbeta hårdare för att göra mer insulin.
Med tiden kan detta skada celler i bukspottkörteln. Så småningom kanske bukspottkörteln inte kan producera någon form av insulin.
Om tillräckligt med insulin inte produceras eller kroppen inte använder det effektivt, byggs glukos upp i blodomloppet. Detta gör att kroppens celler svälter efter energi.
Läkare vet inte exakt vad som utlöser detta händelseförlopp.
Det kan vara relaterat till celldysfunktion eller cellsignalering och reglering i bukspottkörteln. Hos vissa människor producerar levern för mycket glukos. Typ 2 diabetes Det kan finnas en genetisk predisposition för att utveckla det.
Fetma för den befintliga genetiska predispositionen, insulinresistens och ökar risken för diabetes. Det kan också finnas en miljöutlösare.
Riskfaktorer för typ 2-diabetes
Det finns både icke-modifierbara och modifierbara riskfaktorer för typ 2-diabetes.
Även om du inte kan göra mycket åt icke-modifierbara riskfaktorer, finns det många saker du kan kontrollera för att förhindra att denna sjukdom utvecklas.
här riskfaktorer för typ 2-diabetes.
Familj berättelse
Risk för att utveckla typ 2-diabetes, är hög om det är hos någon av föräldrarna eller ett syskon.
Enligt American Diabetes Association är den genetiska risken:
– 50 av 7 om någon i familjen får diagnosen diabetes före 1 års ålder.
– 50 av 13 om en av föräldrarna får diagnosen diabetes efter 1 års ålder.
Människor av vissa raser och etniciteter, samt familjehistoria typ 2 diabetes mer benägna att utvecklas. Latinoamerikaner, afroamerikaner, indianer och asiater har en större risk att utveckla diabetes.
ålder
När vi blir äldre typ 2 diabetes risken ökar. Det förekommer mest hos medelålders vuxna, till exempel efter 45 års ålder.
Detta kan bero på att människor tenderar att träna mindre, tenderar att förlora muskelmassa och gå upp i vikt när åldern ökar.
Denna typ av diabetes förekommer dock mer och mer hos barn, ungdomar och unga vuxna, främst på grund av ohälsosamma livsstilsval.
Hälsoexperter rekommenderar att man kontrollerar blodsockernivåerna med några månaders mellanrum, från och med 40 års ålder. Tidig diagnos, förebyggande av typ 2-diabetes eller förvaltning är viktigt.
diabetes under graviditeten
Om diabetes, känd som graviditetsdiabetes, utvecklades under graviditeten, då typ 2 diabetes risken för utveckling ökar.
Studien, publicerad i Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, fann att kvinnor diagnostiserats med graviditetsdiabetes under graviditeten i framtiden. utveckla typ 2-diabetes rapporterar en högre risk.
Dessutom, att föda ett barn som väger mer än 9 kg, risk för typ 2-diabetes ökar.
fetma
Att vara överviktig eller fet utveckla typ 2-diabetes ökar sannolikheten.
Att vara överviktig stressar det inre av enskilda celler som kallas endoplasmatisk riktmedel (ER). När det finns fler näringsämnen än vad ER kan bearbeta, får det cellerna att hydratisera insulinreceptorerna på cellytan. Detta leder till konsekvent höga glukoskoncentrationer i blodet.
Dessutom, om kroppen i första hand lagrar fett i buken risk för typ 2-diabetesDet är mer troligt att kroppen lagrar fett på andra ställen, såsom höfter och lår.
Fysisk inaktivitet
Fysisk inaktivitet typ 2 diabetes är den viktigaste modifierbara riskfaktorn för Ju mindre aktiv du är, risk för typ 2-diabetes ju högre blir det.
Dessutom hjälper fysisk aktivitet viktminskning, använder glukos som energi och gör cellerna mer känsliga för insulin.
En studie fann att avbrytande av regelbunden fysisk aktivitet försämrar glykemisk kontroll (kontroll av blodsockernivåer), vilket leder till inaktivitet. typ 2 diabetes avslöjade att han trodde att han kunde spela en viktig roll i sin utveckling.
Sikta på 150 minuter av måttlig intensitet aerob fysisk aktivitet, 75 minuter av kraftig intensitet aerob aktivitet, eller en kombination av de två med muskelförstärkning minst två dagar i veckan.
Högt blodtryck (hypertoni)
Högt blodtryck kan orsaka betydande skador på det kardiovaskulära systemet, och obehandlat högt blodtryck kan till och med leda till utveckling av diabetes.
Dessutom är kvinnor med graviditetsdiabetes mer benägna att utveckla högt blodtryck. Och graviditetsdiabetes under de kommande åren typ 2 diabetes kopplat till dess utveckling.
Kvinnor som hanterar sina blodsockernivåer under graviditeten bör dock ha högt blodtryck eller typ 2 diabetes mindre benägna att passera
med högt blodtryck typ 2 diabetes ökar markant risken för hjärtinfarkt eller stroke.
Höga kolesterolnivåer (lipid).
lågdensitetslipoproteiner (HDL eller "bra" kolesterol) och höga triglycerider, typ 2 diabetes och kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
I en studie från 2016 publicerad i JAMA Cardiology fann forskare att personer som tog statiner för att sänka lågdensitetslipoproteinnivåer (LDL eller dåligt kolesterol) var mer sårbara för typ 2-diabetes.
Men personer med naturligt låga LDL-nivåer var mindre benägna att utveckla hjärtsjukdomar. till typ 2-diabetes De var lite mer sårbara för det.
mild form av diabetes prediabetes, typ 2 diabetes är en tydlig riskfaktor för att utvecklas Prediabetes definieras som blodsockernivåer över det normala men under diabeteströskeln.
Prediabetes kan enkelt diagnostiseras med ett enkelt blodprov.
Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)
Vanligt hos kvinnor, vilket orsakar oregelbundna menstruationer polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS),Det är en annan riskfaktor för fetma och diabetes.
Även fetma en historia av typ 2-diabetes och andra riskfaktorer som hyperandrogenism kan bidra till den ökade risken för diabetes hos kvinnor med PCOS.
Hur behandlas typ 2-diabetes?
Typ 2 diabetes kan hanteras effektivt. Läkaren kommer att tala om för dig hur ofta du ska kontrollera din blodsockernivå. Målet är att hålla sig inom ett visst intervall.
hantera typ 2-diabetes Var uppmärksam på dessa tips:
– Inkludera mat som är rik på fibrer och hälsosamma kolhydrater i din kost. Att äta frukt, grönsaker och fullkorn hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila.
– Ät med jämna mellanrum.
– Kontrollera din vikt och håll ditt hjärta friskt.
– Gör ungefär en halvtimmes aerob aktivitet om dagen för att hålla hjärtat friskt. Träning hjälper också till att kontrollera blodsockret.
Din läkare kommer att förklara hur du upptäcker tidiga tecken på blodsocker som är för högt eller för lågt och vad du ska göra i varje enskilt fall. Det hjälper dig också att lära dig vilka livsmedel som är hälsosamma och vilka som inte är det.
Läkemedel för typ 2-diabetes
I vissa fall förändras livsstilen typ 2 diabetestillräckligt för att hålla mig under kontroll. I de fall det inte räcker finns det flera mediciner som kan hjälpa. Några av dessa läkemedel är:
– metformin, som kan sänka blodsockernivån och förbättra hur kroppen reagerar på insulin – med typ 2-diabetes Det är behandlingsvalet för de flesta.
sulfonylurea, som är orala läkemedel som hjälper kroppen att tillverka mer insulin
- meglitinider, som är snabbverkande, kortverkande läkemedel som stimulerar bukspottkörteln att utsöndra mer insulin
– Tiazolidindioner, som gör kroppen mer känslig för insulin
– Dipeptidylpeptidas-4-hämmare, som är mildare läkemedel som hjälper till att sänka blodsockernivån
– glukagonliknande peptid-1 (GLP-1) receptoragonister som saktar ner matsmältningen och förbättrar blodsockernivåerna
Natrium-glukos cotransporter-2 (SGLT2) hämmare, som hjälper till att förhindra njurarna från att reabsorbera glukos i blodet och skicka det in i urinen
Var och en av dessa läkemedel kan orsaka biverkningar. Det kan ta lite tid att hitta det bästa läkemedlet eller kombinationen av läkemedel för att behandla din diabetes.
Typ 2 Diabetes Nutrition
Kosten är ett viktigt verktyg för att hålla hjärtat friskt och blodsockernivåerna i ett säkert och hälsosamt intervall.
Typ 2 diabetes Den kost som rekommenderas för patienter är den som nästan alla bör följa:
– Ät måltider och mellanmål enligt schema.
– Välj en mängd olika livsmedel som innehåller mycket näringsämnen och har låga kalorier.
– Var noga med att inte äta för mycket.
– Livsmedelsetiketter Läs noggrant.
Vad kan inte ätas vid typ 2-diabetes?
Det finns vissa livsmedel och drycker som du bör begränsa eller undvika helt:
– Livsmedel som innehåller mycket mättade fetter eller transfetter
– slaktbiprodukter som nötkött eller lever
Bearbetat kött
Skaldjur
- Margarin
– Bageriprodukter som vitt bröd och bagels
– Processade snacks
– Sockerhaltiga drycker, inklusive fruktjuicer
– Mejeriprodukter med hög fetthalt
– Pasta eller vitt ris
Det rekommenderas också att inte äta salt mat och stekt mat.
Hjärthälsosamma omega 3-fettsyror Livsmedel som innehåller:
- Tonfisk
- Sardiner
- Lax
- Tonfisk
- Torsk
- Linfrön
Du kan få hälsosamma enkelomättade och fleromättade fetter från en mängd olika livsmedel, inklusive:
– Oljor som olivolja, rapsolja och jordnötsolja
– Nötter som valnötter, hasselnötter, mandel
- Avokado
Typ 2-diabetes-associerade komplikationer
För de flesta typ 2 diabetes kan hanteras effektivt. Om det inte hanteras på rätt sätt kan det påverka nästan alla organ och leda till allvarliga komplikationer, inklusive:
– Hudproblem som bakterie- eller svampinfektioner
Nervskada eller neuropati, som kan orsaka domningar eller domningar och stickningar i extremiteterna, såväl som matsmältningsproblem som kräkningar, diarré och förstoppning
– på fötterna dålig cirkulation, vilket gör det svårare för dina fötter att läka när du har ett skärsår eller infektion, och kan även orsaka kallbrand och förlust av fötter eller ben.
- Hörselnedsättning
– Näthinneskada eller retinopati och ögonskador, som kan orsaka synnedsättning, glaukom och grå starr
Hjärt- och kärlsjukdomar som högt blodtryck, förträngning av artärerna, angina, hjärtinfarkt och stroke
hypoglykemi
Hypoglykemi kan uppstå när blodsockret är lågt. Symtom kan vara darrningar, yrsel och svårt att tala.
hyperglykemi
hyperglykemikan uppstå när blodsockret är högt. Det kännetecknas vanligtvis av frekvent urinering och ökad törst.
Komplikationer under och efter graviditet
Om du har diabetes medan du är gravid är det nödvändigt att noggrant övervaka situationen. Otillräckligt kontrollerad diabetes kan orsaka:
– Försvårar graviditet och förlossning
- Skador på barnets utvecklingsorgan
- Får ditt barn att gå upp för mycket i vikt
Det kan också öka risken för att utveckla diabetes under hela barnets liv.
Tips för att förebygga typ 2-diabetes
Ät hälsosamt genom att välja mat som är låg i fett och kalorier och hög i fiber.
– När du äter, försök alltid att äta små måltider i små portioner och 4 eller 5 gånger om dagen.
– Sikta på minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet per dag.
– Om du är överviktig, vidta åtgärder för att gå ner i vikt.
– Ät färsk frukt istället för att dricka fruktjuice.
– Sluta röka och undvik alkohol.
– Var uppmärksam på din blodtrycksnivå och gör vad som krävs för att hålla det under kontroll.
– Minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
– Rådgör med din läkare för regelbundna kontroller. Det rekommenderas starkt att du regelbundet kontrollerar ditt blodsocker, ditt blodtryck och ditt kolesterolvärde.
