Halsbränna är ett av de hälsoproblem som alla upplever då och då. Därför, "vad är bra mot halsbränna?" Det är en av de mest märkliga situationerna.
Halsbränna är en känsla av sveda, smärta eller obehag i magen eller bröstet. Det uppstår när surt maginnehåll läcker tillbaka in i matstrupen eller när maginnehållet inte kan smältas ordentligt. Den vanligaste orsaken till halsbränna är gastroesofageal refluxsjukdom. återflödeDet är återflödet av magsyra till matstrupen och orsakar en brännande känsla. Dessutom kan andra faktorer som felaktig konsumtion av mat, överätande, överdriven alkohol- eller koffeinkonsumtion, rökning, stress, vissa mediciner och fetma också orsaka halsbränna.
Vad är naturligt bra mot halsbränna?
Halsbränna varar vanligtvis från några minuter till några timmar, men kan vara längre om den blir kronisk. Behandlingsalternativ inkluderar livsstilsförändringar, kostjusteringar, antacida och receptbelagda mediciner. "Vad är bra mot halsbränna?" Om du är en av dem som frågar kan du hitta allt du behöver veta om detta ämne i vår artikel.
Vad är halsbränna?
Halsbränna är ett obehagligt tillstånd som alla kan uppleva då och då. Det uppstår vanligtvis som ett resultat av att maginnehåll läcker tillbaka till matstrupen eller överdriven produktion av magsyra. Även om orsakerna till detta tillstånd är olika, är det vanligtvis relaterat till felaktiga matvanor, stress eller vissa hälsoproblem.
Även om halsbränna kan vara obehagligt, är det vanligtvis inte ett symptom på ett allvarligt hälsoproblem. Men i vissa fall kan halsbränna vara ett tecken på allvarligare tillstånd. Kronisk halsbränna kan vara ett tecken på hälsoproblem som magsår eller refluxsjukdom. Om din halsbränna är frekvent och allvarlig eller uppstår med andra symtom är det viktigt att konsultera en läkare.
Vad orsakar halsbränna?
Halsbränna kan uppstå på grund av många faktorer. De vanligaste orsakerna inkluderar:
återflöde
Reflux, som uppstår som ett resultat av att magsyra backar upp i matstrupen, kan leda till halsbränna. Magsyra kan orsaka sveda och irritation i matstrupen.
Måltider
Konsumtion av varm, kryddig, fet eller sur mat kan orsaka halsbränna. Alkohol och koffein är också bland orsakerna till ökad magsyra.
stres
Stress kan öka produktionen av magsyra, vilket orsakar halsbränna.
graviditet
Hormonella förändringar under graviditeten, halsbränna under graviditetenDet kan orsaka . Under denna period upplevs halsbränna besvär oftare.
Magsår
Sår i magen eller tolvfingertarmen kan orsaka halsbränna.
Helicobacter pylori-infektion
Denna bakteriella infektion kan leda till magsår och halsbränna.
Mediciner
Vissa mediciner kan orsaka halsbränna. Till exempel irriterar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som aspirin och ibuprofen magen och utlöser därför halsbränna.
äter för mycket
Att äta för mycket kan översträcka magen och orsaka halsbränna.
cigarett
Rökning ökar risken för halsbränna.
Vilka är symtomen på halsbränna?
Symtom på halsbränna, som ofta beskrivs som "brännande i bröstet", är följande:
Brännande känsla i bröstet
Smärta eller obehag i bukområdet
Ökad brännande känsla efter måltider eller mat som irriterar magen
Dessa symtom kan tyda på halsbränna, men i vissa fall kan de också uppstå som symtom på andra medicinska problem. Därför, om du har symtom på halsbränna, bör du konsultera en specialist för en korrekt diagnos.
Hur diagnostiseras halsbränna?
Behandling av halsbränna, som är ett symptom som kan uppstå på grund av olika orsaker, är i grunden inriktat på den bakomliggande orsaken. Dessa steg följs vanligtvis för att diagnostisera halsbränna:
Utvärdering av klagomål: Läkaren tar en detaljerad hälsohistoria av personen angående halsbränna. Den ställer också frågor om ämnen som symtomens varaktighet och intensitet, utlösande eller mildrande faktorer.
Fysisk undersökning: Läkaren kommer att undersöka bukområdet och kontrollera andra symtom för att identifiera potentiella andra problem.
Ytterligare tester vid behov: För att fastställa den underliggande orsaken till halsbränna kan läkaren beställa några tester om det anses nödvändigt. Dessa kan inkludera blodprov (blodvärde, leverfunktionstester), endoskopi, pH-mätning, radiografi, ultraljud eller ibland mer specifika tester.
Halsbränna behandling
Metoder som används för att behandla halsbränna inkluderar:
Livsstilsförändringar: För att minska halsbränna är det viktigt att göra livsstilsförändringar som att träna regelbundet, äta mat och dryck långsamt, undvika att äta för mycket, begränsa kolsyrade drycker och alkohol och inte konsumera alltför fet, kryddig och sur mat.
Dietförändringar: Människor som lider av halsbränna sura livsmedelDet rekommenderas att hålla sig borta från mat (choklad, tomater, citrusfrukter), koffeinhaltiga drycker (kaffe, te), sura drycker (kolsyrade drycker), fet mat och kryddig mat. Att äta oftare och mindre måltider hjälper också till att behandla halsbränna.
Antacida: Antacida läkemedel kan lindra halsbränna genom att neutralisera magsyra. Antacida läkemedel ordineras vanligtvis av läkaren.
H2-blockerare: H2-blockerare minskar produktionen av magsyra och förhindrar halsbränna. Du kan använda dessa mediciner i den dos som din läkare rekommenderar.
Protonpumpshämmare (PPI): PPI:er behandlar halsbränna och refluxsymtom genom att minska magsyran. Det kan ordineras av din läkare.
Vad är bra för halsbränna?
Vissa naturliga metoder hjälper till att lindra halsbränna. Naturliga metoder som är bra för halsbränna är:
avslappningstekniker
Stress kan öka halsbränna. Därför kan du prova avslappningstekniker som meditation, yoga eller djupandning för att minska stress.
Äppelcidervinäger
En tesked äppelcidervinägerAtt dricka det genom att blanda det med ett glas vatten kan lindra halsbränna.
Fänkåls thé
Fänkåls thé lindrar halsbränna. Tillsätt 1 tesked fänkålsfrön i ett glas kokande vatten. Låt det brygga i 5-10 minuter och sila sedan och drick.
färsk ingefära
Färsk ingefära balanserar magsyra och förbättrar matsmältningen. Tillsätt några skivor färsk ingefära i ett glas varmt vatten. Låt det dra i 10 minuter och sila sedan och drick.
Aloe vera juice
Ren aloe vera juice lugnar magen och lindrar halsbränna. Lägg gelen du extraherat från det färska aloe vera-bladet i mixern och tillsätt ett glas vatten till den. Blanda sedan. Sila den för att ta bort gelpartiklar och drick aloe vera-juicen.
Vila efter måltid
Sluta äta minst 2-3 timmar före sänggåendet. Justera din kudde för att hålla huvudet lite upphöjt när du ligger ner.
diet
Undvik triggers som kryddig, fet, sur mat, choklad och koffein. Att äta mindre portioner ofta hjälper till att minska halsbränna.
Inte: Om halsbränna fortsätter ofta och allvarligt, eller om du tar medicin, är det bäst att konsultera en läkare.
Hur behandlar man halsbränna?
Det är viktigt att vara uppmärksam på följande tips för att lindra halsbränna:
Äter ofta i små portioner: Överätande kan göra att magen producerar mer syra, vilket kan orsaka inflammation. Att äta små portioner regelbundet underlättar matsmältningen och minskar halsbränna.
Undvik alltför kryddig, fet och sur mat: Kryddig, fet och sur mat kan öka magsyran och utlösa inflammation. Att hålla sig borta från sådana livsmedel lindrar halsbränna.
Begränsning av koffein- och alkoholkonsumtion: Koffein och alkohol orsakar ökad magsyra och utlöser halsbränna. Att begränsa konsumtionen av sådana drycker eller, om möjligt, helt eliminera dem kan minska halsbränna.
Dricker avkopplande örtteer: Mynta, daisy eller lugnande örtteer som fänkål lindrar halsbränna. Det skulle vara fördelaktigt att konsumera dessa teer eller prova örtteer som är bra för magbesvär.
Sova på en hög kudde: Att sova med en hög kudde hjälper till att förhindra magsyra från att backa upp i matstrupen.
Att träffa din läkare: Om din halsbränna är återkommande eller svår är det viktigt att konsultera en läkare. Läkaren fastställer grundorsaken till din halsbränna och rekommenderar lämpliga behandlingsalternativ.
Näring är mycket viktigt för människor som lider av halsbränna. Även om det finns livsmedel som utlöser halsbränna, finns det också livsmedel som är bra mot halsbränna. Livsmedel som är bra mot halsbränna är:
Banan: Banan är en naturlig antacida som kan neutralisera magsyra.
yoghurt:yoghurtDet minskar halsbränna eftersom det innehåller probiotika.
Havre: Rik på fibrer och antioxidanter, havre är ett alternativ för dem med sura uppstötningar.
Mandel: mandlarDen innehåller höga mängder kalcium och balanserar magsyra.
grönsaker: Grönsaker som morötter och spenat lugnar magen och minskar sura uppstötningar.
ingefära: Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som är bra mot halsbränna. Du kan brygga och dricka ingefärste för att lindra halsbränna.
Selleri:selleriDet lindrar halsbränna på grund av dess alkaliska egenskaper som balanserar magsyra.
Äpple: Känd för sitt höga fiberinnehåll Elmahjälper till att förebygga halsbränna.
Fullkornsbröd: Att välja fullkornsbröd istället för vitt bröd hjälper till att minska halsbränna.
Potatisar: Kokt potatis lindrar halsbränna. Detsamma kan dock inte sägas om fet eller kryddig potatis.
Livsmedel som orsakar halsbränna
Att äta mat som är bra mot halsbränna lindrar svedan. Omvänt gör livsmedel som kan utlösa halsbränna precis motsatsen. Av denna anledning bör vi känna till de livsmedel som orsakar halsbränna och hålla oss borta från dem:
Kryddig mat: Kryddig mat som heta såser, heta såser, varm paprika och senap kan öka magsyran och orsaka halsbränna.
Choklad: Choklad innehåller teobromin, en förening som har en avslappnande effekt. Detta kan öka återflödet av magsyra till matstrupen.
koffein: Finns i kaffe, te, energidrycker och choklad koffeinDet kan utlösa halsbränna genom att öka magsyran.
Citrus: citron, apelsin, grapefrukt Sura citrusfrukter, som citronsaft, kan öka magsyran och leda till refluxsymptom.
Tomater och tomatsåser: Tomater och tomatsåser är sura och kan förvärra halsbränna genom att öka syraproduktionen i magen.
Fet mat: Fet mat kan utlösa halsbränna genom att sakta ner matsmältningen och fördröja magtömningen.
Lök: Lök kan öka magsyran och förvärra refluxsymtom.
Hur kan man förhindra halsbränna?
Hälsosamma livsstilsförändringar, som att stå upprätt efter måltider, minska portionsstorlekarna och inte äta på natten, hjälper till att förhindra halsbränna. Här är några sätt att förhindra halsbränna:
Skapa ett hälsosamt kostmönster: Undvik att konsumera alltför fet, kryddig, sur eller sur mat. Begränsa även ämnen som är kända för att ha negativa effekter på matsmältningssystemet, såsom snabbmat, koffein och alkohol.
Minska portioner: Att äta långsamt och i små portioner hjälper matsmältningssystemet. Undvik att äta för mycket och lämna tillräckligt med tid mellan måltiderna.
Rök inte: Rökning kan utlösa halsbränna. Att undvika rökning är viktigt för att förhindra halsbränna.
Koppla av: Stress och ångest kan öka halsbränna. Försök att minska stressen med avslappningstekniker som yoga, meditation och djupandning.
Undvik att äta stående: Att äta, särskilt innan eller när du ligger ner, kan utlösa halsbränna. Att vänta i upprätt ställning i minst 2 timmar efter att ha ätit hjälper matsmältningssystemet.
Flytta: Regelbunden motion, som snabba promenader, hjälper till att förebygga halsbränna. När du tränar får maten smältas.
Var uppmärksam på valet av kläder: Åtsittande och åtsittande kläder kan sätta press på magområdet och öka halsbränna. Välj bekväma och löst sittande kläder.
Undvik sura uppstötningar genom att: Om huvudorsaken till din halsbränna är sura uppstötningar; Du kan använda en kudde för att höja huvudet medan du sover, sova på höger sida och undvika att ligga ner i minst 2-3 timmar efter måltider. Du kan också använda antacida läkemedel som rekommenderas av din läkare.
Var uppmärksam på vattenförbrukningen: Att dricka tillräckliga mängder vatten hjälper matsmältningssystemet att fungera korrekt. Var särskilt noga med att dricka vatten före och efter måltider. Men att dricka för mycket vatten till måltiderna kan belasta magen, så du bör dricka lämpliga mängder.
Vilka sjukdomar är ihållande halsbränna ett symtom?
Halsbränna uppstår som ett symptom på vissa sjukdomar. Om halsbränna lämnas obehandlad och fortsätter under lång tid kan det orsaka följande komplikationer:
Skador på matstrupen: Återflöde av magsyra in i matstrupen kan skada slemhinnan i matstrupen. Detta tillstånd är känt som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Med tiden kan inflammation, sår eller förträngningar uppstå i matstrupen.
Magsår: När halsbränna uppstår upprepade och allvarligt, är det möjligt för magslemhinnan att skadas och ett sår bildas. Magsår kan leda till bestående komplikationer om de inte behandlas.
Barretts matstrupe: Kronisk GERD kan orsaka cellförändringar i matstrupen. I detta tillstånd blir cellerna i matstrupen annorlunda än normalt och ett tillstånd som kallas Barretts matstrupe uppstår. Barretts matstrupe ökar risken för cancer.
Matstrupen förträngning: Konstant återflöde av magsyra till matstrupen kan göra att matstrupen blir smalare. Detta gör det svårt att svälja i matstrupen.
Andningsproblem: Sura uppstötningar i magen kan orsaka irritation och inflammation i luftvägarna. Det kan leda till andningsproblem som kronisk hosta, andnöd och astmasymtom.
Cancer i matstrupen: Långvarig och obehandlad GERD kan öka risken för cancer i matstrupen. Symtom på matstrupscancer inkluderar svårigheter att svälja, viktminskning och bröstsmärtor.
Många av dessa komplikationer kan förebyggas eller lindras genom att behandla de bakomliggande orsakerna till halsbränna.
Som ett resultat;
I vår artikel diskuterade vi orsakerna till halsbränna och metoderna som kan bota den. Halsbränna förknippas ofta med våra matvanor, stress och vissa medicinska tillstånd. Däremot kan vi förebygga och lindra halsbränna med rätt kost, stresshantering och livsstilsförändringar. Om du upplever halsbränna konsekvent och dina symtom blir allvarliga är det viktigt att konsultera en läkare.
