Varje måltid har ett måste. sallad Det är ett måste för sallader. Lockig sallad, isbergssallad, romainsallat ... Det finns många salladsorter som alla används för olika ändamål.
Nu, med sin lilla touch, ger den färg till vårt frukostbord. röd bladsallad vad vi kallar lolorossoLåt oss prata om. Röd sallad (Lactuca sativa), en grönsak, med gröna rötter, som blir röd eller lila mot spetsarna.
Jag är säker på att det ger vårluft till oss och är inristat i våra minnen med sin bild, röd salladDu undrar också. Låt oss börja berätta.
Vad är Lolorosso?
röd sallad lolorosso, i släktet Lactuca av familjen Asteraceae. Den växer över hela världen, en typ av sallad som kallas löst blad.
Förutom den mörkröda på bladens kanter är andra delar gröna. Röd sallad om det är färskt blir bladen fläckfria, det blir ingen färgförändring eller missfärgning.
Röd salladNyfiken på näringsinnehållet i mjöl?
Rött sallads näringsvärde
Röd bladsalladÄven om mjöl är kalorifattigt, är det en grönsak som uppmärksammas med sitt intensiva näringsinnehåll.85 gram röd salladsväxtLåt oss ge näringsinnehållet i:
Det finns små skillnader när det gäller näringsmässigt, men röd sallad ser ut som gröna bladgrönsaker som grön sallad i allmänhet.
Till exempel, om vi jämför det med romainsallat, är det merVitamin K och järn men lägre i kalorier - romainsallad har mer fibrer och vitamin A och C.
Tack vare detta näringsinnehåll, vem vet hur många viktiga fördelar det har. röd salladBerömmelse? Här är för dem som undrar fördelarna med röd sallad.
Vilka är fördelarna med röd sallad Lolorosso?
Röd salladDess färska löv, som ger en fördel, är en rik källa till vitamin K, vitamin C och folat, liksom en källa till vitamin A och betakaroten. Den innehåller också många mineraler som järn, kalcium, magnesium och kalium, som är mycket viktiga för kroppens ämnesomsättning.
Röd salladDet är känt att att äta detta regelbundet är bra för vissa sjukdomar.
Återfuktar kroppen;Det finns något viktigare än att dricka vatten för att hålla kroppen fuktig. röd lockig sallad Äter vattenrik mat som ... Det minskar också hunger tack vare sitt vatteninnehåll.
Kraftfulla antioxidanter; Röd salladInnehåller ett stort antal antioxidanter som skyddar kroppen från skador av fria radikaler. också betakaroten är rik på Betakaroten är ett viktigt pigment eftersom det minskar risken för makuladegeneration, det vill säga synförlust som kan uppstå över tid. Röd salladDen är rik på antocyaniner, en antioxidantgrupp som ger den dess röda färg. Antocyanin Mat som är rik på näringsämnen minskar också risken för hjärtsjukdomar, eftersom de förhindrar inflammation och sänker dåligt kolesterol. C -vitaminhalten stöder också denna viktiga fördel. Livsmedel med hög C -vitamin minskar risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Fördel för hjärtat; Röd sallad Den innehåller bra mängder magnesium och kalium. Därför ger det ett hälsosamt hjärtslag och avslappning av muskelcellerna i hjärtat. Om det finns brist på dessa två mineraler uppstår många hjärtrelaterade sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsvikt och kranskärlssjukdom.
Sänker blodtrycket;Röd salladi tillräcklig mängd kaliumDet minskar effekten av natrium, vidgar blodkärlen, vilket sänker blodtrycket.
Fördel för ögonen; Röd salladDen har också gott om vitamin A. Vitamin A förbättrar synen. Det förbättrar mörkerseendet genom att hjälpa ögonen att anpassa sig till ljusförändringar. Det är också användbart för att förhindra torra ögon.
Effekt på cancer; Röd salladDen innehåller betydande mängder vitamin K, vilket minskar risken för cancer i mage, prostata, tjocktarm, näsa och mun. K -vitamin hjälper till att förbättra leverfunktionen.
Benhälsa; Röd salladockså hittad manganNödvändigt för korrekt och normal utveckling av benstrukturen. Ett mycket effektivt mineral som hjälper till att öka ryggradets mineraltäthet. Speciellt användbar för kvinnor efter klimakteriet.
Willis-Ekboms sjukdom;Rastlösa bensyndromEn av huvudorsakerna till järnbrist. För behandling av sjukdomen, röd sallad Det är nödvändigt att äta grönsaker rika på järn, till exempel regelbundet.
risk för gikt;Mycket bra en smärtsam artrit som påverkar stortån. Röd sallad Grönsaker rika på C -vitamin, till exempel C -vitamin, hjälper till att minska risken för gikt.
psykologiska tillstånd; Röd salladVitamin B9, som finns i frukten, hjälper till vid behandling av psykiska och känslomässiga störningar. Två av de vanligaste psykiska problemen idag ångest ve depressionbidrar till mjölbehandling.
Är röd sallad bantning?
Röd lockig salladMånga egenskaper hos mjöl bevisar att det är en viktminskningsvänlig mat. Till exempel, även om denna grönsak är extremt låg i kalorier; hög i fiber. Detta gör att du känner dig mätt snabbare och minskar därför din aptit.
Dess höga vattenhalt är också effektivt för att vara en försvagande mat. För att äta mat med högt vatteninnehåll, även om det är lågt i kalorier, hjälper till att gå ner i vikt.
bra röd salladvar kan du använda den?
Hur man äter röd sallad?
Röd bladsallad Det är en mycket god mat med hälsofördelar. Det tilltalar visuellt ögat och uppmuntrar gommen med sin smak. Röd salladdu kan äta så här;
Tvätta sallaten ordentligt innan du äter den, eftersom sådana bladgrönsaker sprutas med för mycket bekämpningsmedel för att förhindra att insekter kommer in. Sallad är en källa till allergiska reaktioner för vissa människor.
