Hur man gör tonfisk sallad? Tonfisk salladsrecept

Tonfisk är en av de vanligaste ingredienserna i sallader. Eftersom det är en bra proteinkälla hjälper tonfisk i sallader att gå ner i vikt.

Nedan finns många tonfisksallad Det finns ett recept. 

Sallader gjorda med tonfisk

Tonfisk majssallad

material

• 1 burk konserverad tonfisk (lätt)
• 1 burk majskonserver
• 1 kapkap
• En halv citron
• olivolja

beredning

- Töm konserverad tonfisk i olja och lägg i en djup skål. Skär tonfisken i små bitar med hjälp av en gaffel.

- Töm majskonserverna och kapris och tillsätt den över tonfisken.

- Tillsätt citron och olivolja, blanda och lägg på en serveringsplatta.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfisk fisk majonnäs sallad

material

• 1 burk tonfisk
• 4 stora paprika
• 1 liten lök
• 4 msk majonnäs
• 4 inlagd gurka
• Salt peppar
• 1 te glas rå grädde

beredning

- Skär tonfisken i små bitar.

Tillsätt lök, majonnäs, rå grädde, finhackade pickles, salt och peppar.

Rör om med en träsked.

- Tvätta paprika och ta bort frön. Fyll sallad med tonfisk i paprika.

- Skär de fyllda paprikorna och lägg dem på en serveringsplatta.

- Garnera med tomat- och citronskivor och servera.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfiskgrön sallad

material

• 400 gram lätt tonfisk
• 2 röda lökar
• 3 tomater
• 3 stjälkar persilja
• 1 sallad
• 20 gram gröna oliver
• 4 matskedar citronsaft
• ½ matsked skivad citronskal
• 4 msk olivolja
• Salt peppar

beredning

- Skala och tvätta lökarna och skiv dem i halvmåneform.

- Kasta tomaterna i kokande vatten, skala dem och skär dem i fjärdedelar. Ta bort fröna och skiv dem tunt.

Hacka persiljan och blanda den med tomat och lök.

- Tvätta salladsalladen och låt den rinna av.

Blanda citronsaft och skal med salt, peppar och olivolja.

- Sila tonfisken, skär den i stora bitar och lägg den på salladen.

- Tillsätt såser och oliver och servera.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfisk Quinoa sallad

material

• 1 kopp quinoa
• 1 och en halv koppar vatten
• 1 burk konserverad tonfisk
• 2 gurka
• 10 körsbärstomater
• Salladslök, dill, persilja
• 3 msk olivolja
• 1 matskedar druvvinäger
• 1 tesked salt

beredning

- Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka quinoa och förvara det i en stor skål. När den sväller, överför den till en sil.

Skölj med mycket vatten, töm och överför till potten. Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka det, täck krukan och koka i 15 minuter.

- Rör om med en träsked så att den saftiga och kokta quinoa inte hänger ihop och lägg åt sidan för att värma.

- Hacka gurkorna. Skär körsbärstomaterna i hälften. Hacka salladslök, persilja och dill fint.

- För att förbereda såsen till salladen; Vispa olivolja, druvvinäger och salt i en skål och blanda.

- Överför den kokta quinoa och alla salladsingredienser i en djup skål. Servera efter blandning med sås.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfiskpasta

material

• 1 burk magert tonfisk
• 1 liten lök eller en vitlöksklyfta
• Saft av en halv citron och riven skal
• 250 gram gräddost
• 1 msk persilja
• 3 oliver
• Tom tomat eller citron
• Salt peppar
• Apelsinskivor

beredning

- Sila oljan från tonfiskburken.

Tillsätt finhackad lök eller krossad vitlök.

Tillsätt citronskal och saften av en halv citron.

Tillsätt gräddeost till blandningen.

Strö över salt och peppar.

Tillsätt finhackad persilja och häll blandningen i den dränerade citronen eller tomaten.

- Garnera med skivor i oliv och apelsin, halverade.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfisksallad

material

• Flytande olja
• Tonfisk
• Mısır
• sallad
• tomater
• persilja
• Salladslök
• Limon

beredning

- Hugga först tomaterna. Efter att ha huggit den, lägg den på en salladsplatta.

- Hacka de gröna lökarna och lägg dem i salladsskålen.

- Hacka salladen och lägg den till salladsplattan.

- När du har tillsatt ingredienserna, lägg tonfisken i salladsskålen.

- Lägg kornen på den och tillsätt till slut salt, citronsaft och olja i salladen.

Blanda salladen.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfiskpotatissallad

material

• 1 tomater
• 1 tesked röd paprika
• En halv tesked torkad mynta
• 1 lök
• 1 citroner
• 4 massa persilja
• 200 gram potatis
• 10 svarta oliver
• Ett halvt gäng salladslökar
• 1 stor burk tonfisk
• 45 ml olivolja
• Svartpeppar, salt

beredning

- Koka och skala potatisen och hugga fint.

- Skala löken och skär den i en halvmåneform.

Blanda potatis och lök i en djup skål. Tillsätt mynta, chilipeppar och svarta oliver till denna blandning och blanda.

- Lägg tonfisken du tappade i stora bitar.

- Hacka tomaterna, salladslökarna och persiljan i små bitar för att dekorera. Förbered såsen med salt, peppar, olivolja och citron och häll den över salladen strax före servering.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfisk salladsrecept

material

• 1 kopp kokta njure bönor
• sallad
• Fräsch mint
• 4-5 körsbärstomater
• 3 msk olivolja
• 2 konserverad tonfisk
• 1 tsk mald rödpeppar
• 1/3 citron

beredning

Efter att ha tvättat sallad, mynta och tomater väl, hacka sallad och mynta.

- Ta den i en skål. Tillsätt de kokta njurbönorna och tomaterna halverade.

- Tillsätt olivolja, rödpeppar och citronsaft och blanda. 

- Töm slutligen tonfiskjuicer och lägg i salladen. 

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfisksallad

material

• Tonfisk på burk
• 2 glas ris
• 1 te glas olivolja
• 2.5 glas varmt vatten
• 200 g konserverad majs
• 1 tes glas finhackad dill
• 1 kopp kokta ärtor
• Juice av en halv citron
• 1 röd paprika
• salt
• svartpeppar

beredning

- Tvätta riset, tillsätt tillräckligt med varmt vatten för att täcka det och låt det sitta i 20 minuter.

- Töm vattnet och stek i olivolja i 5 minuter. Tillsätt varmt vatten och salt och koka på låg värme. Låt det svalna.

- Tillsätt majs till ris, dill, ärtor, tärnad röd paprika, citronsaft och svartpeppar och blanda.

- Lägg tonfisken i stora bitar till salladen.

- Ta den på en tallrik och servera.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfiskpastasallad

material

• 1 paket pasta
• 200 gram konserverad tonfisk
• 100 gram majskonserver
• 1 morot
• 1 gul paprika
• 1 kopp skivade gröna oliver
• 2 msk olivolja
• 1 matskedar druvvinäger
• 3 msk apelsinjuice
• 1 tesked salt

beredning

- Koka fjärilspastan i kokande vatten i 10-12 minuter. Sil av vattnet och lägg åt sidan för att svalna.

Skär den färgglada paprika i små bitar genom att skära den på mitten och ta bort fröna. Riv den skalade moroten.

- Töm saften av majskonserver och olja av konserverad tonfisk. Överför alla ingredienser till salladsskålen tillsammans med skivade gröna oliver och kokt pasta.

- För att förbereda såsen till salladen; Vispa olivolja, druvvinäger, apelsinjuice och salt i en skål. Tillsätt såsblandningen du har berett till pastan och servera utan att vänta efter blandning.

- SMAKLIG MÅLTID!

Tonfisk sallad med oliver

material

• 1 sallad
• 2 tomater
• 2 morot
• 1 gurka
• 1 massa persilja
• 1 tesked salt
• 3 msk olivolja
• 2 matskedar citronsaft
• 3 tonfisk (konserverad)
• 2 glas cocktailoliver

beredning

- Hacka salladen, tvätta med mycket vatten, töm och lägg i en salladsskål.

- Hacka tomaten som en tändsticka och lägg till den.

- Hacka morötterna som en tändsticka och lägg till den.

- Hacka gurkorna som en tändsticka och lägg till.

- Hacka persiljan fint och tillsätt den.

Tillsätt salt och tillsätt olivolja.

- Tillsätt citronen, blanda alla ingredienser, ta dem till serveringsplattorna.

- Ta tonfisken ur burken och lägg den på salladerna på tallrikarna.

- Hacka cocktailoliverna som blad och lägg dem på salladen. Redo att servera.

- SMAKLIG MÅLTID!

Diet tonfisk salladsrecept

material

• 350 gram tonfisk
• 1 sallad
• 200 gram tomater
• 200 gram majskonserver
• ½ citron
• 2 kokt ägg
• 1 lök

beredning

- Töm tonfiskoljan och häll den i en skål.

- Tvätta och hugga salladen och blanda den med tonfisk.

Tillsätt tomaten och majsskuren i tunna skivor i skålen.

Slutligen tillsätt lökskivorna och det kokta ägget.

- Ta den på en serveringsplatta och dekorera med citronskivor.

- SMAKLIG MÅLTID!