Probiotika är fördelaktiga mikroorganismer som erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Därför kompletterar och probiotiska rika livsmedelDet har blivit ett naturligt botemedel mot matsmältningsproblem som diarré.
I artikeln "Gör probiotikum diarré", "Är probiotisk bra diarré", "Stoppar probiotikum diarré", "Vad är probiotika för att stoppa diarré?" Du hittar svaren på frågorna.
Hur behandlar och förebygger probiotika diarré?
Förutom att det finns i kosttillskott och vissa livsmedel, finns probiotika också naturligt i tarmen. Det har några viktiga roller där, som att upprätthålla immunhälsa och skydda kroppen från infektion och sjukdom.
I tarmarna - kollektivt tarmmikrobiota känd som - bakterier; det påverkas både negativt och positivt av en mängd olika faktorer, inklusive kost, stress och medicinering.
När balansen mellan tarmbakterier störs och antalet probiotika minskar, ökar risken för ogynnsamma matsmältningsförhållanden som irritabelt tarmsyndrom (IBS) och diarré.
Världshälsoorganisationen definierar diarré som "tre eller fler vattniga avföring under en 24-timmarsperiod". Akut diarré varar mindre än 14 dagar, medan kronisk diarré varar 14 dagar eller längre.
Att använda probiotika är diarré och kan hjälpa till att behandla diarré genom att öka antalet fördelaktiga tarmbakterier, bevara dessa bakterier och korrigera en obalans.
Studier har också visat att probiotiska tillskott förhindrar och behandlar vissa typer av diarré hos både barn och vuxna.
Vilka typer av diarré kan probiotika behandla?
Det finns ett antal olika orsaker till diarré, inklusive bakterie- eller virusinfektioner, vissa mediciner och exponering för olika mikroorganismer från resor.
Studier har visat att många diarré svarar bra på probiotiska tillskott. Begäran typer av diarré som probiotika kan behandla;
Smittsam diarré
Infektiös diarré är diarré orsakad av ett smittsamt ämne som bakterier eller en parasit. Över 20 olika bakterier, virus och parasiter är kända för att orsaka smittsam diarré. Rotavirus , E.coli ve Salmonella Som ...
Smittsam diarré är vanligare i utvecklingsländer och kan leda till döden om den lämnas obehandlad. Behandlingen syftar till att förhindra uttorkning, minska tiden som en person är smittsam och förkorta diarrétiden.
En genomgång av 8014 studier på 63 personer drog slutsatsen att probiotika säkert minskar diarré och avföringsfrekvens hos vuxna och barn med infektiös diarré.
Antibiotikaär läkemedel som används för att behandla en rad sjukdomar orsakade av bakterier. Diarré är en vanlig bieffekt av antibiotikabehandling eftersom dessa läkemedel stör tarmmikrobioten.
Att ta probiotika kan hjälpa till att förhindra diarré i samband med antibiotikaanvändning genom att öka antalet fördelaktiga bakterier i tarmen.
Passagerare diarré
Resor orsakar exponering för många mikroorganismer som inte känns igen av kroppen och kan orsaka diarré.
Passagerardiarr definieras som ”tre eller flera oformade avföringsgångar per dag” med minst ett relevant symptom, såsom kramper eller buksmärta hos passageraren vid ankomsten. Det drabbar 20 miljoner människor per år.
En genomgång av 11 studier visade att förebyggande behandling med probiotiska tillskott signifikant minskade förekomsten av passagerardiarr.
Diarré som drabbar barn och spädbarn
Antibiotika-relaterad diarré och sjukdomar som orsakar diarré är vanliga hos spädbarn och barn.
Nekrotiserande enterokolit (NEC) är en tarmsjukdom som nästan uteslutande förekommer hos spädbarn. Denna sjukdom är tarminflammation som leder till en överväxt av bakterier som allvarligt skadar tarmcellerna.
NEC är ett allvarligt tillstånd med en dödlighet på upp till 50%. Ett av symptomen på NEC är svår diarré. Antibiotika används ofta för att behandla denna sjukdom och diarré är en bieffekt.
Studier har visat att probiotika kan bidra till att minska risken för NEC och död hos prematura barn.
En genomgång av 37 studier som involverade mer än 5.000 42 spädbarn yngre än XNUMX veckor visade att probiotisk användning minskade frekvensen av NEC och probiotisk behandling resulterade i en minskning av den totala spädbarnsdödligheten.
Vad är probiotika bra för diarré?
Det finns hundratals stammar av probiotika, men forskning visar att kosttillskott med vissa typer är mest användbara för att bekämpa diarré.
Enligt de senaste vetenskapliga rönen är följande typer de mest effektiva probiotiska stammarna för behandling av diarré:
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
Denna probiotika är bland de mest stödda stammarna. Studier visar att LGG är ett av de mest effektiva probiotika för behandling av diarré hos både vuxna och barn.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Det är en användbar jäststam som ofta används i probiotiska tillskott. Det har rapporterats att behandla antibiotikeassocierad och smittsam diarré.
Bifidobacterium lactis
Denna probiotika har immunförstärkande och tarmskyddande egenskaper och kan avsevärt minska svårigheten och frekvensen av diarré hos barn.
Lactobacillus casei
L. casei, En annan probiotika som har studerats för dess fördelar mot diarré anstränga. Vissa studier tyder på att det behandlar antibiotikeassocierad och smittsam diarré hos barn och vuxna.
Medan andra typer av probiotika också hjälper till att behandla diarré, har stammarna som anges ovan mest forskning som stöder deras användning för just detta tillstånd.
Probiotika som visar antalet fördelaktiga bakterier koncentrerade i varje dos Av Colony Forming Units (CFU) mätt. De flesta probiotiska tillskott innehåller 1 till 10 miljarder CFU per dos. Vissa probiotiska tillskott har dock mer än 100 miljarder CFU per dos.
Att välja ett högt CFU-probiotiskt tillskott är viktigt, men de stammar som ingår i tillägget och produktkvaliteten är lika viktiga.
Med tanke på att kvaliteten och CFU för probiotiska kosttillskott kan variera kraftigt, är det bäst att konsultera en läkare för att välja det mest effektiva probiotiska tillskottet och doseringen.
Möjliga biverkningar relaterade till probiotisk användning
Medan probiotika i allmänhet anses vara säkra för både barn och vuxna, och allvarliga biverkningar är sällsynta hos friska människor, hos vissa människor kan potentiella biverkningar uppstå.
Människor som är mottagliga för infektioner, inklusive de som har opererats, kritiskt sjuka barn och de som har kvarvarande katetrar eller är kroniskt sjuka, riskerar att uppleva biverkningar efter att ha tagit probiotika.
Till exempel kan probiotika orsaka allvarliga systemiska infektioner, diarré, överstimulering av immunsystemet, magkramper och illamående hos nedsatt immunförsvar.
Mindre allvarliga biverkningar associerade med att ta probiotika kan ibland inkludera uppblåsthet, gas, hicka, hudutslag och förstoppning Det kan också förekomma hos friska människor som.
Medan probiotika i allmänhet anses vara säkra för de flesta, kontakta alltid en läkare innan du och ditt barn använder dem.
Mat och dryck som ska undvikas i diarré
mjölk
Laktosen i mejeriprodukter som keso, gräddeost, glass och gräddfil och andra mjuka mejeriprodukter är något tarmen som är svag i diarré inte klarar.
Att konsumera för mycket laktos förvärrar tillståndet i tjocktarmen.
Peppar
En annan mat som kan förvärra diarré är peppar. Föreningen capsaicin i peppar är känd för att utlösa diarré.
Under matsmältningen irriterar det magslemhinnan, vilket orsakar gas, uppblåsthet och en brännande känsla i magen samt diarré. Både frön och den heta pepparens hud är utmanande för ditt dåliga matsmältningssystem.
kaffe
Vid diarré ska man inte dricka kaffe.Finns i kaffe koffeinbidrar till att lossa avföringen. Dessutom har koffein en diuretisk effekt som kan förvärra uttorkningen orsakad av diarré.
Ingefärste Att dricka örtteer som örtte är alternativa drycker för att lugna tarmrörelserna.
Du bör inte dricka koffeinhaltiga drycker, inte bara kaffe, tills magen är läkt, annars kommer det att irritera matsmältningssystemet och påskynda förlusten av vätska och elektrolyter.
alkohol
diarré Drick inte alkoholhaltiga drycker när du lider av eller andra magproblem.Alkohol är giftigt för magslemhinnan och förändrar också levermetabolismen. Att dricka för mycket kan orsaka matsmältningsbesvär, vilket kan förvärra situationen medan du bekämpar diarré.
Dessutom stör alkohol ibland läkemedel som tas för att behandla diarré, Crohns sjukdom eller kolit.
baljväxter
Baljväxter finns också på listan över livsmedel som du bör undvika när du har diarré. Baljväxter passerar in i tunntarmen och går in i tjocktarmen utan att smälta.
Osmält baljväxter är en av de främsta orsakerna till uppblåsthet och diarré. Baljväxter är också en klass av proteiner som orsakar ökad inflammation i tarmarna. lektin i termer av hög.
Artificiella sötningsmedel
Konstgjorda sötningsmedel som sorbitol, mannitol och xylitol som finns i sockerfritt tuggummi, godis och läkemedel kan också orsaka diarré.
Dessa sötningsmedel absorberas mycket långsammare än bordssocker. Den når tjocktarmen utan att absorberas och orsakar diarré. Dessutom äter bakterier i magen dessa sockerarter och producerar mer gas.
nötter
Nötter och torkade frukter är rika på olösliga fibrer som kan förvärra diarré-symtomen.
Nötter är svåra att smälta och kan irritera tarmens slemhinnor, särskilt om du lider av magbesvär. Dessa typer av livsmedel kan också orsaka för mycket uppblåsthet.
Rött kött
Även om rött kött är en bra matkälla, tar det tid att smälta. Att äta rött kött ökar också nivåerna av C-reaktivt protein och ferritin, som båda är inflammatoriska kemikalier. Inflammation i matsmältningssystemet kan förvärra diarré.
Korsblommiga grönsaker
Ät inte korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål, kål vid diarré. Dessa grönsaker innehåller komplexa kolhydrater som är svåra att smälta. Det har också olösligt fiberinnehåll som förvärrar diarré och gas i mag-tarmkanalen.
Förutom dessa korsblommiga grönsaker, undvik grönsaker som kronärtskockor, rosenkål, lök, purjolök och sparris.
Som ett resultat;
Enligt ny forskning kan vissa probiotika hjälpa till att behandla och förhindra olika typer av diarré, inklusive antibiotikareserv, smittsam och passagerardiarré.
Även om det finns hundratals probiotiska stammar tillgängliga i tilläggsform, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei Effekten av stammar för behandling av diarré har bevisats.
Om du vill använda probiotika för att behandla eller förhindra diarré kan du få de bästa råd från din läkare.
