ingefäraär en ört och krydda som används för att bota många vanliga sjukdomar. Det kan också användas för att göra te, som innehåller många vitaminer och mineraler, som vitamin C och magnesium. Ingefärste kan göras med citronsaft, honung eller mynta.
Vilka är fördelarna med ingefärste?
Bra vid åksjuka
Det lugnar nerverna på grund av sin avslappnande effekt. Detta är användbart för att förebygga kräkningar, huvudvärk och migrän. Det är också användbart för att bli av med jetlag efter en lång resa.
Behandlar magbesvär
Det spelar en viktig roll i matsmältningen, eftersom det indirekt förbättrar näringsupptaget och förhindrar magsmärtor. Det förhindrar också rapningar.
Minskar inflammation
Det är användbart vid behandling av ledinflammation såsom reumatoid artrit. Det kan hjälpa till att lindra trötthet, svullnad och uppblåsthet i värkande muskler och leder. För att förhindra smärta, brännande känsla och klåda fotsvamp i sin sjukdom ingefära te Det är rekommenderat
Hjälper till att behandla astma
Vid astma ingefära te Att dricka är fördelaktigt. Ingefära hjälper till att lossa slem och expandera lungorna, vilket gör andningen lättare. Det minskar också allergier och ständiga nysningar.
Förbättrar blodcirkulationen
förbättra blodflödet, en kopp för att förhindra feber, frossa och överdriven svettning ingefära te för. Ingefära innehåller aktiva föreningar som mineraler och aminosyror som är fördelaktiga för blodflödet och förebygger hjärt-kärlsjukdomar.
Lindrar mensvärk
till livmodern ingefära teLägg en varm handduk doppad i den. Detta hjälper till att lindra smärta och slappna av i musklerna. Ingefärste Att dricka det ger också en lugnande effekt.
Stärker immuniteten
Innehåller antioxidanter som stärker immunförsvaret. en kopp varje dag dricker ingefärstekommer att minska risken för stroke och fettavlagringar i artärerna. Ingefärste Det sänker också kolesterolnivåerna.
Minskar stress
En kopp för att förbättra humöret, förbli utvilad och lugn ingefära te för. IngefärsteDet är en beprövad stressavlastare på grund av sin avslappnande doft.
Främjar fertilitet
Ingefära har afrodisiakum egenskaper. IngefärsteOm det konsumeras dagligen av män, hjälper det till att förbättra spermiekvaliteten och manlig fertilitet. Det hjälper också vid behandling av erektil dysfunktion hos män.
Lindrar hosta och förkylning
Om du ofta får hosta och rinnande näsa, ta en kopp ingefära te för. Detta hjälper till att lossa slem och slappna av i andningsorganen. Det ger värme till kroppen och får dig att känna dig vältränad.
Förstör cancerceller
Det har visat sig behandla cancer, inklusive äggstockscancer, genom att förstöra cancerceller.
Förhindrar Alzheimers sjukdom
Det är nödvändigt att konsumera ingefära dagligen för att bota eller förebygga Alzheimers sjukdom. Ingefärste minskar förlusten av hjärnceller och skyddar dessa celler under lång tid.
Hjälper till att gå ner i vikt
Ingefärstespelar en viktig roll i viktminskningsprocessen. Det är en fettförbrännare som tar bort överflödigt fett. Ingefärste får dig att känna dig mätt, vilket hjälper till att gå ner i vikt genom att minska kalorierna.
Hur ger ingefära viktminskning?
Ingefära innehåller en aktiv fenolförening som kallas gingerol. Enligt en studie hjälper gingerol viktminskning, förbättrar lipidprofilen och minskar glukos- och insulinnivåerna.
En studie genomfördes av amerikanska forskare för att utvärdera den termiska effekten av ingefärspulverkonsumtion.
Resultaten visade tydligt att personer som hade ingefärapulver i kosten hade ökad termogenes (mängden energi som förbrukades utöver den energi som spenderades i vilofasen för matsmältning och absorption av mat) och undertryckt aptit.
Forskare meddelade också att ingefära är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. I en studie upptäckte forskare att ingefära hjälpte till att hämma uttrycket av gener involverade i det inflammatoriska svaret.
En annan studie på patienter med typ 2-diabetes visade att ingefära kan hjälpa till att minska låggradig inflammation, en av de vanligaste komplikationerna av diabetes typ 2-diabetes.
inflammation, fetma ochinsulinresistens Ingefära kan hjälpa till att minska viktökning orsakad av inflammation.
Ingefära har också antioxidantegenskaper. Det hjälper till att avlägsna hydroxylradikaler och superoxidanjoner som orsakar giftig ansamling och DNA-skador. Konsumtion av ingefära kan störa den giftiga uppbyggnaden.
I British Journal of Nutrition publicerade forskare en rapport som säger att ingefära har blodsocker-, kolesterol- och lipidsänkande egenskaper.
Forskare har funnit att ingefära också stimulerar magtömning. Detta hjälper till att spola ut gifter och främja korrekt matsmältning, vilket resulterar i viktminskning.
Hur man använder ingefära för viktminskning?
– Tillsätt 1 tesked ingefära till ditt morgondetoxvatten för att underlätta tarmrörelsen.
- Riv en liten ingefärarot och lägg den i din frukostdrink.
- Tillsätt krossad ingefära till grönt eller svart te och drick 20 minuter före måltid för att dämpa din aptit.
- Tillsätt 1 matsked riven ingefära till kyckling- eller kalkonrätter.
- Du kan lägga ingefära till kakor, bakverk, kakor och kex.
- Tillsätt ingefära i salladsdressingen för en annan smak.
- Du kan tugga en liten bit rå ingefära.
- Tillsätt ingefära i soppor eller röror för att förstärka dess smak.
Hur man förbereder ingefärste för viktminskning?
Rent ingefärste
material
En liten bit ingefära rot
1 glas vatten
Hur görs det?
Krossa ingefärsroten med en mortelstöt. Koka upp ett glas vatten. Kasta ingefäraroten i kokande vatten och koka i 2 minuter. Sila av teet i ett glas.
Ingefära och kanel te
kanel det är en krydda som främjar viktminskning och om du gillar dess arom är detta te för dig.
material
En liten bit av krossad ingefära
¼ tesked Ceylon kanelpulver
1 glas vatten
Hur görs det?
Tillsätt Ceylon kanelpulver i ett glas vatten och låt dra över natten. Sila av vattnet på morgonen och koka upp det. Tillsätt den krossade ingefärsroten och låt koka i 2 minuter. Ingefära kanel teSila upp den i ett glas.
Ingefära och mynta te
Om du inte gillar smaken av rent ingefärste kan du lägga till lite mynta och njuta av myntans viktminskningsegenskaper. Detta te hjälper också till att minska stress.
material
En liten bit av krossad ingefära
4-5 hackade färska myntablad
1 glas vatten
Hur görs det?
Koka upp ett glas vatten. Tillsätt krossad ingefära och hackade myntablad och låt koka i 2-3 minuter. Ta bort från värmen och låt stå i 2 minuter. Sila av ingefära och myntte i ett glas.
Ingefära och citronte
LimonInnehåller vitamin C, som hjälper till att stärka immunförsvaret och eliminera dess giftiga uppbyggnad. Du kan förbereda och njuta av en kopp ingefära citronte tidigt på morgonen.
material
En liten bit av krossad ingefära
1 matskedar citronsaft
1 glas vatten
Hur görs det?
Koka upp ett glas vatten. Tillsätt den krossade ingefäran och låt koka i 1 minut. Ta bort från värmen och låt stå i 2 minuter. Sila av ingefärsteet i ett glas. Tillsätt citronsaft och blanda väl.
Ingefära och honungste
Honung är ett naturligt sötningsmedel och har antibakteriella egenskaper. IngefärsteAtt lägga till honung hjälper till att förhindra bakterieinfektioner, lugnar magen och påskyndar naturligtvis viktminskning.
material
En liten bit av krossad ingefära
1 tesked organisk honung
1 glas vatten
Hur görs det?
Koka upp ett glas vatten och tillsätt krossad ingefära. Koka i en minut. Ta bort från värmen och låt det brygga i en minut. IngefärsteSila av det i ett glas. Tillsätt en tesked ekologisk honung. Blanda väl innan du dricker.
Kan du dricka ingefärste under graviditeten?
IngefärsteDet tros hjälpa till att lindra illamående och kräkningar och är ett effektivt botemedel mot graviditetsrelaterad illamående på morgonen.
bra "Kan man dricka ingefärste under graviditeten", "Är ingefärste skadligt för gravida kvinnor", "hur mycket ska gravida kvinnor dricka ingefärste"? Här är svaren på frågorna ...
Fördelarna med ingefärste under graviditeten
Upp till 80 % av kvinnorna upplever illamående och kräkningar, även känd som illamående på morgonen, under graviditetens första trimester.
Ingefära innehåller flera växtföreningar som kan hjälpa till med vissa obehag under graviditeten. I synnerhet innehåller den gingeroler och shogaoler; Dessa två typer av föreningar tros verka på receptorer i matsmältningskanalen och påskynda magtömningen, vilket hjälper till att minska illamående.
Gingeroler finns i stora mängder i rå ingefära, medan shogaoler är rikligare i torkad ingefära. Tillverkad av färsk eller torkad ingefära ingefära teInnehåller föreningar med anti-illamående effekter, som används för behandling av illamående och kräkningar under graviditet.
Hur mycket ingefärste ska drickas under graviditeten och finns det några biverkningar?
Ingefärste allmänt anses säkert för gravida kvinnor, åtminstone i måttliga mängder.
Även om det inte finns någon standarddos för att lindra illamående under graviditeten, visar forskning att 1 gram (1.000 XNUMX mg) ingefära per dag är säkert.
Detta är en hemlagad brygd gjord av 1 tesked (5 gram) riven ingefära. ingefära teden motsvarar.
Studier har inte funnit ett samband mellan att ta ingefära under graviditeten och för tidig födsel, dödfödsel, låg födelsevikt eller andra komplikationer.
Gravida kvinnor med missfall, vaginal blödning eller blodproppsproblem bör dock undvika ingefäraprodukter.
ofta i stora mängder dricker ingefärste Kan orsaka obehagliga biverkningar hos vissa personer. Dessa är problem som halsbränna och gaser. Ingefärste Om du upplever dessa symtom när du dricker, minska mängden du dricker.
Ingefära te recept under graviditeten
Du kan använda torkad eller färsk ingefära för att göra ingefärste hemma.
Tillsätt 1 tsk (5 gram) skivad eller riven rå ingefära i varmt vatten, späd teet med vatten om ingefärasmaken är för stark.
Alternativt kan du hälla hett vatten över en torr ingefära tepåse och låta den dra i några minuter innan du dricker den.
För att slippa känna sig mer illamående ingefära teni för långsam.
Biverkningar av ingefärste
- Ingefärste kan orsaka rastlöshet och sömnlöshet.
– Gallstenspatienter ingefära te borde inte dricka.
– Undvik att dricka ingefärste på fastande mage eftersom det kan orsaka magbesvär.
– Överdosering kan orsaka diarré, irritation, illamående och halsbränna.
