Förstoppning uppstår när det blir svårt att eliminera vissa ämnen från vår kropp. Under graviditeten går kroppen igenom många förändringar. förstoppning är resultatet av dessa förändringar.
förstoppning under graviditeten Om du lider av smärta finns det många naturliga sätt att åtgärda det. Vilka är dessa metoder?
"hur man botar förstoppning under graviditetenOm du undrar, läs artikeln till slutet. Bra mot förstoppning under graviditeten Du hittar alla naturliga metoder.
Vad orsakar förstoppning under graviditeten?
förstoppning under graviditeten Det orsakas främst av hormonella förändringar. Hormonet progesteron ökar under graviditeten. Detta gör att alla muskler i kroppen slappnar av, inklusive tarmmusklerna. Avslappnade tarmmuskler orsakar långsam matsmältning och därför förstoppning.
Vilka är symtomen på förstoppning under graviditeten?
De vanligaste symtomen på förstoppning under graviditeten är:
Minskad tarmrörelser
Avföringshärdning och svårighet att passera
minskad aptit
Uppsvälld mage och buksmärtor
Blodfläckar i avföringen till följd av ändtarmsskada på grund av härdning av avföringen.
När uppstår förstoppning under graviditeten?
Förstoppning drabbar 4 av 3 gravida kvinnor. Det inträffar under första trimestern. För vissa kan det inträffa så fort de blir gravida.
Förstoppning kan även utvecklas i slutet av graviditeten på grund av den förstorade livmodern och därav följande tryck på tarmarna.
Hur man behandlar förstoppning naturligt under graviditeten?
Limon
LimonDen har antioxidantegenskaper på grund av dess C-vitamininnehåll. Detta ökar produktionen av galla i kroppen och hjälper till att behandla förstoppning.
Pressa en halv citron i ett glas varmt vatten.
Tillsätt honung för smak och drick den dagligen.
apelsin
apelsinär en källa till kostfiber. Kostfibrer ökar avföringsfrekvensen hos personer med förstoppning.Ät en eller två apelsiner om dagen.
plommonjuice
Torkad plommoninnehåller en förening som kallas sorbitol. Denna förening har laxerande egenskaper. Därför är katrinplommon ganska effektiva vid behandling av förstoppning. Drick ett glas katrinplommonjuice dagligen.
Linfrön
LinfrönDet har laxerande egenskaper. Därför förstoppning under graviditeten hjälper till att lösa.
Konsumera en halv matsked malda linfrö dagligen.
Glöm inte att dricka mycket vatten medan du konsumerar linfrön.
Citron- eller pepparmyntsolja
Eterisk pepparmynta- eller citronolja mjukar upp avföringen och lindrar förstoppning.
Blanda 1-2 droppar citron- eller pepparmyntsolja med en tesked olivolja.
Massera din mage med denna blandning.
Du kan göra denna applikation dagligen.
kiwi
kiwiDen har högt innehåll av vatten och kostfiber. Det säkerställer att tarmarna fungerar korrekt. Ät därför kiwi regelbundet varje dag.
yoghurt
yoghurtDet är en rik källa till probiotika som hjälper matsmältningen genom att förändra mikrobiotan i tarmarna. Det hjälper till att behandla förstoppning hos gravida kvinnor. Ät en skål med vanlig yoghurt dagligen.
äpple, pektin Den innehåller en naturligt förekommande fiber som kallas Denna fiber stöder tarmrörelser. Därför lindra förstoppning under graviditeten tillhandahåller. Pressa och drick äppeljuice dagligen.
Kokosolja
KokosoljaInnehåller medelkedjiga fettsyror som påskyndar ämnesomsättningen. Detta stimulerar tarmrörelsen. Konsumera en matsked kokosolja dagligen. Du kan lägga till det i sallader eller dricka det direkt.
Chia frön
Chia frön Det är en rik källa till kostfiber. Denna fiber hjälper till med avföring och behandlar förstoppning.
Blötlägg chiafrön i vatten i 30 minuter.
Tillsätt den till valfri dryck och drick den en gång om dagen.
Tranbärsjuice
Tranbärär en källa till kostfiber och förstoppning under graviditeten Det är den perfekta lösningen för Drick ett glas osötad tranbärsjuice dagligen.
Grönt te
Grönt teKoffein har milda laxerande egenskaper och lindra förstoppning under graviditeten effektiv.
Tillsätt 1 tesked gröna teblad i ett glas varmt vatten och låt dra i 5-10 minuter.
Sila och drick teet innan det blir kallt.
Du kan också lägga till honung för smak.
druva
druva Den är rik på kostfiber och lindrar förstoppning. Ät vindruvor eller drick ett glas druvjuice dagligen.
På grund av resveratrolen i det, rekommenderas gravida kvinnor att äta vindruvor med måtta.
bananer
bananer Den är rik på kostfiber och andra näringsämnen. Därför bananer förstoppning under graviditeten löser sig. För detta, ät minst två bananer om dagen.
