Vilka vitaminer används under graviditeten? Vilka vitaminer är skadliga?

Vi vet att näring är väldigt viktigt under graviditeten. Det finns något viktigare än näring. Det kommer också att användas för att komplettera vitaminer och mineraler. Det är din läkare som kommer att ge den bästa informationen om vilka vitaminer du ska använda under graviditeten. Din läkare kommer att avgöra vilket vitamin och hur mycket du kommer att behöva i linje med dina behov och kommer att vägleda dig i detta avseende. 

Denna period är en kritisk period i en kvinnas liv. Hon borde veta och tillämpa vad som är bäst för hennes och hennes barns hälsa. Låt oss nu berätta vad du behöver veta om vilka vitaminer du ska använda under graviditeten.  

Varför behöver du vitamintillskott under graviditeten?

Att äta rätt mat är viktigt i alla skeden av livet, men näring under graviditeten eftersom det behöver försörja både sig själva och sina växande barn. Det är särskilt viktigt under.

I denna process ökar blivande mammors näringsbehov. Exempelvis bör det rekommenderade proteinintaget på 0.8 gram per kg för icke-gravida kvinnor ökas till 1.1 gram per kg för gravida kvinnor. I samma riktning ökar behovet av vitaminer och mineraler. Vitaminer och mineraler stödjer barnets tillväxt i livmodern i varje skede av graviditeten.

Vilka vitaminer används under graviditeten?

Precis som mediciner måste vitamintillskottet du får godkännas och övervakas av din läkare. Det är han som bäst avgör deras nödvändighet och säkra mängd.

1) Prenatala vitaminer

Prenatala vitaminer är speciellt framtagna för att möta de ökade näringsbehoven under graviditeten. multivitaminerär Det tas före graviditet, under graviditet och amning. Det har fastställts att intag av dessa vitaminer minskar risken för för tidig födsel och havandeskapsförgiftning. Preeklampsi är en potentiellt farlig komplikation som kännetecknas av högt blodtryck och protein i urinen.

Prenatala vitaminer ordineras vanligtvis av en läkare och säljs på apotek.

2) Folat

folatDet är ett B-vitamin som spelar en roll i DNA-syntes, produktion av röda blodkroppar, tillväxt och utveckling av barnet. Folsyra är den syntetiska formen av folat som finns i många kosttillskott. I kroppen omvandlas folat till sin aktiva form, L-metylfolat.

Det rekommenderas att gravida kvinnor tar 600 ug folat eller folsyra per dag för att minska risken för neuralrörsdefekter och abnormiteter som gomspalt och hjärtfel. Tillräckligt folat kan fås från mat under graviditeten. Men många kvinnor får inte tillräckligt med folat och tar ett folattillskott med inrådan av en läkare.

3) Järn

Järnbehovet ökar också markant under graviditeten, då mammans blodvolym ökar med nästan 50 %. Järn är avgörande för en sund tillväxt och utveckling av det ofödda barnet.

Anemi under graviditet; tidig födelse, moderns depression och kan orsaka spädbarnsanemi. Det rekommenderade järnintaget på 27 mg per dag kan uppnås med de flesta prenatala vitaminer. Dock, järnbrist Gravida kvinnor eller de med anemi behöver högre järn som bestäms av deras läkare.

4) Vitamin D

Fettlösligt vitamin D; viktigt för immunfunktion, benhälsa och celldelning. inträffar under graviditeten D-vitaminbrist kejsarsnitt ökar risken för havandeskapsförgiftning, för tidig födsel och graviditetsdiabetes.

Det rekommenderade intaget av vitamin D under graviditeten är 600 IE per dag. Vissa experter konstaterar dock att D-vitaminbehovet ökar ännu mer under graviditeten. Fråga din läkare om D-vitaminbrist.

5) Magnesium

magnesiumDet är ett mineral som deltar i hundratals kemiska reaktioner i kroppen. Det spelar en avgörande roll för immunitet, muskel- och nervfunktion. Brist på detta mineral, som kan uppstå under graviditeten, ökar risken för havandeskapsförgiftning, kronisk hypertoni och för tidig födsel. Vissa studier anger att magnesiumtillskott kan minska risken för komplikationer som havandeskapsförgiftning, fostertillväxtbegränsning och för tidig förlossning.

6) Fiskolja

Fiskolja Den innehåller två essentiella fettsyror, nämligen DHA och EPA, som är viktiga för det ofödda barnets hjärnutveckling. Att ta DHA och EPA under graviditeten förbättrar hjärnans funktion hos spädbarn.

Maternal DHA-nivåer är viktiga för fostrets korrekta utveckling. Det finns dock fortfarande ingen konsensus om det är nödvändigt att använda fiskolja under graviditeten. Under denna period rekommenderas det att gravida kvinnor konsumerar två eller tre portioner med låg kvicksilverhaltig fisk som lax och sardiner per vecka för att få DHA och EPA genom kosten.

Vilka vitaminer är skadliga under graviditeten?

Vilka vitaminer används under graviditeten? Även om det är säkert för gravida kvinnor att ta de vitaminer som nämns i avsnittet, bör vissa vitaminer undvikas under denna period. Vilka vitaminer är skadliga under graviditeten?

• Vitamin A

Detta vitamin; Det är viktigt och nödvändigt för barnets synutveckling och immunförsvar. Dock för mycket Vitamin A det är skadligt. Eftersom vitamin A är fettlösligt finns det i överskott i levern. Denna ansamling har toxiska effekter som kan orsaka leverskador. Det kan till och med orsaka fosterskador hos spädbarn.

Till exempel har studier visat att för stora mängder vitamin A under graviditeten orsakar fosterskador. Gravida kvinnor bör få tillräckligt med A-vitamin genom prenatala vitaminer och näring under graviditeten. Det rekommenderas inte att ta dem som ett vitamintillskott.

• E-vitamin

Detta fettlösliga vitamin spelar en mycket viktig roll i kroppen. Det deltar i genuttryck och immunfunktion. E-vitamin Även om det är väldigt viktigt för vår hälsa bör gravida kvinnor inte ta extra E-vitamin. Vitamin E ökar risken för buksmärtor hos mammor.

Referenser: 1