Vad är Borage? Fördelar och skada av borage

gurkörtDet är en ört som länge använts för sina hälsofrämjande egenskaper. Känd för att minska inflammation omega 6 fettsyra Den är särskilt rik på gamma-linolsyra (GLA).

gurkört Det kan också hjälpa till att behandla olika tillstånd som astma, reumatoid artrit och atopisk dermatit. Men det finns också några allvarliga biverkningar att överväga.

Vad är gurkörtsgräs?

Det är en årlig ört som finns i Asien, Medelhavsområdet, Europa, Nordafrika och Sydamerika. 

gurkörtsväxt växer till en höjd av ca 100 cm. gurkörtsväxtDess stjälkar och blad är håriga eller håriga. Dess blå blommor bildar en stjärna med smala triangulära spetsiga kronblad, så den kallas också en dahlia. gurkört Den finns i naturen, men odlas även som prydnadsväxt.

Den väcker uppmärksamhet med sina livfullt färgade blommor och medicinska egenskaper. inom traditionell medicin gurkörtDet har använts för att vidga blodkärl, lugna dem och behandla anfall.

Växtens blad och blommor är ätbara och används ofta som garnityr, örter eller grönsaker i olika drycker och maträtter.

Bladen mals ibland och blötläggs i varmt vatten för att göra örtte. Dess frön appliceras vanligtvis topiskt på håret och huden. gurkörtsolja brukade göra.

Ayrıca, gurkört, Det är allmänt tillgängligt i tilläggsform och används för att behandla en mängd olika andnings- och matsmältningsbesvär.

Gurkört Gräs Näringsinnehåll

gurkörtDet är en av de mycket kalorisnåla kulinariska örterna. 100 g färska blad ger bara 21 kalorier. Örten innehåller många viktiga fytonäringsämnen, mineraler och vitaminer som är nödvändiga för optimal hälsa och välbefinnande.

Örten innehåller vanligtvis den essentiella fettsyran gamma linolensyra (GLA) i koncentrationer på 17-20%. LinolensyraDet är en omega 6-fettsyra som spelar en avgörande roll för ledhälsa, immunitet och återställande av frisk hud och slemhinnor.

Taze gurkört ört innehåller höga halter av vitamin C (askorbinsyra); 100mg per 35g. Vitamin C är en av de kraftfulla naturliga antioxidanterna som hjälper till att avlägsna skadliga fria radikaler från kroppen. Tillsammans med andra antioxidanter har den immunförsvarsstärkande, sårläkande och antivirala effekter.

gurkörtsväxt, Vitamin A och är en av de rikaste källorna till karotener. Båda dessa föreningar är kraftfulla flavonoidantioxidanter. Tillsammans fungerar de som skyddande rensare mot syrehärledda fria radikaler och reaktiva syrearter (ROS), som spelar en viktig roll i åldrande och olika sjukdomsprocesser.

Vitamin A är också känt för att ha antioxidantegenskaper och ögons hälsa krävs för Det är också nödvändigt att upprätthålla friska slemhinnor och hud.

Att äta naturlig mat rik på vitamin A och karoten är känt för att skydda människokroppen från lung- och muncancer.

gurkörtsväxt Den innehåller bra mängder mineraler som järn, kalcium, kalium, mangan, koppar, zink och magnesium. kaliumDet är en viktig komponent i cell- och kroppsvätskor som hjälper till att kontrollera hjärtfrekvens och blodtryck.

kropp, mangan, antioxidantenzym, superoxiddismutas använder det som en medfaktor för. Demirett viktigt enzym i cellulär metabolism cytokromoxidas är en nyckelfaktor. Dessutom bestämmer järn, en komponent av hemoglobin i röda blodkroppar, blodets syrebärande förmåga.

Dessutom är örten en av de måttliga källorna till B-komplex vitaminer, särskilt rik på niacin (vitamin B3). niacinhjälper till att sänka LDL-kolesterolnivåerna i kroppen. 

Den har också genomsnittliga nivåer av riboflavin, tiamin, pyridoxin och folat. Dessa vitaminer fungerar som co-faktorer i enzymatisk metabolism i kroppen.

Vilka är fördelarna med gurkört?

Kan lindra inflammation

En del efterforskningar, gurkörtvisade att det kan ha potenta antiinflammatoriska egenskaper.

I en provrörs- och djurstudie, gurkörtsfröoljahar visat sig skydda mot oxidativ cellskada, vilket kan bidra till inflammation.

En annan djurstudie gav möss gurkörtsfröolja visade att administrering av läkemedlet minskar åldersrelaterade inflammatoriska markörer.

Dessutom fann en studie på 74 personer att med eller utan fiskolja, en diet i 18 månader gurkörtsolja tillskott observerade att att ta det minskade symtomen på reumatoid artrit, en inflammatorisk sjukdom.

Kan hjälpa till att behandla astma

Många studier, gurkörtsextraktMan har funnit att det kan hjälpa till att lindra astmasymtom genom att minska inflammation och svullnad i luftvägarna.

I en studie, dagligen i 3 veckor gurkörtsolja och att konsumera kapslar innehållande echiumolja minskade inflammationsnivåerna hos 37 personer med mild astma.

I en annan 43-veckors studie på 12 barn, gurkörtsolja Ett tillskott som innehåller fiskolja, samt en blandning av andra ingredienser som vitaminer och mineraler, minskade inflammationer och astmasymtom.

Å andra sidan fann en studie på 38 personer 3 ml 5 gånger om dagen. gurkörtsextrakt visade att intag av det förbättrade astmasymtomen.

Kan förbättra hudens hälsa

gurkörtsoljaInnehåller en hög mängd gamma-linolensyra (GLA), som är integrerad i hudens struktur och funktion.

Oljan har också antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som kan hjälpa till att stödja sårläkning och reparera hudens naturliga barriär.

En del efterforskningar, gurkörten typ av eksem atopisk dermatit Det har funnit att det kan gynna flera vanliga hudåkommor, inklusive

I en studie, varje dag i 2 veckor gurkörtsolja Att bära en undertröja täckt med atopisk dermatit förbättrade avsevärt rodnad och klåda hos 32 barn med atopisk dermatit.

Det är ett naturligt lugnande medel

gurkörtDet är känt för sina lugnande egenskaper och har använts för att behandla nervösa tillstånd. Dess naturliga lugnande effekter har använts för att lindra mentala problem som vissa människor upplever och för att mildra nervskador. 

gurkört Det fungerar ofta bra för att lindra depression och humörsvängningar i samband med klimakteriet.

Lugnar kropp och själ

Binjurarna i vår kropp släpper ständigt ut adrenalin i kroppen. Binjuretrötthet kan uppstå när kroppen är överansträngd. gurkörtDen används för att återställa binjurarnas naturliga balans, vilket skapar en lugnare kropp och själ.

Andra fördelar med gurkört

diuretikum

Gurkört, Det används för att avlägsna överflödig vätska från kroppen och hjälper till att ta bort gifter.

Används som ett diaforetiskt medel

Stimulerar växtens körtlar som producerar svett och kyler kroppen kolin Det är känt att innehålla. gurkört På grund av denna kylningsfunktion används den vid behandling av feber, bronkit, förkylning och influensa.

Det kan också användas för att förebygga och behandla makuladegeneration.

– Den är rik på omega 6-fettsyra, som har fastställts ha en positiv effekt mot brösttumörtillväxt.

Det används vid behandling av prostatakörtelinflammation såsom prostatit.

– Stödjer matsmältningen, hjälper till att lindra magsmärtor som gastrit och irritabel tarm.

– Hudinfektioner och dermatit, eksem, psoriasisDet används för att behandla inflammationer som akne, herpes, nagelsvamp.

- krossade gurkörtsblad Används för att lindra fjäderfä, insektsbett och stick, minska svullnad och blåmärken.

- gurkörtsteAnvänds för att stimulera mjölkproduktionen för ammande mödrar.

Hur görs gurkörtste?

– Ungefär en halv tesked per glas vatten torr gurkörtsblomma använda sig av.

– Lägg blommorna i vatten, koka i 10 till 15 minuter och sila sedan.

– Du kan förvara den i en glasburk för att dricka senare.

– Drick 1 glas två till tre gånger om dagen efter måltid.

– Du kan också lägga till andra örter eller honung för att förbättra effektiviteten och smaken.

Gurkört skador och biverkningar

Liksom andra eteriska oljor, gurkörtsolja Det ska inte sväljas och ska appliceras lokalt. Före applicering, för att undvika hudirritation gurkörtsolja kokos eller avokado olja Späd med en bärarolja som t.ex

Du bör också göra ett lapptest genom att applicera en liten mängd på huden och kontrollera eventuella reaktioner.

Du kan hitta kosttillskott i de flesta hälsobutiker och apotek, vanligtvis i doser från 300-1.000 XNUMX mg.

gurkörtstillskottKan orsaka milda biverkningar, inklusive matsmältningsproblem som gaser, uppblåsthet och matsmältningsbesvär.

I sällsynta fall höga doser gurkörtsolja rapporterats orsaka allvarligare biverkningar, inklusive kramper.

Dessa kosttillskott kan också interagera med vissa mediciner, inklusive blodförtunnande medel.

gurkörtsväxtVar medveten om att även innehåller pyrrolizidinalkaloider (PA), föreningar som kan vara giftiga för levern och bidra till cancertillväxt. Dessa föreningar avlägsnas dock mestadels under bearbetning och är PA-fria. gurkörtstillskott allmänt tillgänglig.

Dessutom, gurkörtDet ska inte användas av personer med leverproblem eller av kvinnor som är gravida eller ammar.

Slutligen, om du tar någon medicin eller har ett underliggande hälsotillstånd, bör du tala med en sjukvårdspersonal innan du använder något kosttillskott.