Tranbär är en frukt som växer på korta träd som kan bli upp till i genomsnitt 1 meter. Blommorna på kornelträdet är vanligtvis gula. Konsumerat på många sätt, konsumeras tranbär mestadels som marmelad och dryck. Bortsett från detta har det använts för medicinska ändamål sedan urminnes tider, samt för att färga filtar inom klädindustrin. Hälsofördelarna med tranbär är oändliga.
Den viktigaste anledningen till att tranbär är så bra för hälsan är den rika mängden vitaminer, mineraler och komponenter den innehåller. I snitt 100 gram tranbär ger 46 kcal energi. Likaså innehåller 100 gram tranbär endast 12.2 gram kolhydrater. Tranbär, som är mycket rikt på vitaminerna A, C, E och K, innehåller ämnen som är livsnödvändiga för kroppens hälsa som tiamin, riboflavin och pyridoxin.
Den innehåller en bra mängd natrium och kalium. Det anses också vara mycket rikt på mineraler. Kalcium, järn, koppar, mangan är bara några av de mineraler som tranbär innehåller.
Vilka är fördelarna med tranbär?
Tranbärs näringsvärde
Färska tranbär är cirka 90% vatten, men resten är mestadels kolhydrater och fibrer. Näringsvärdet för 100 gram tranbär är som följer:
Kalorier: 46
Vatten: 87%
Protein: 0.4 gram
Kolhydrater: 12.2 gram
Socker: 4 gram
Fiber: 4.6 gram
Fett: 0,1 gram
Vilka är fördelarna med tranbär?
En av de viktigaste egenskaperna hos tranbär C-vitaminDet är en effektiv antioxidant som det är i andra livsmedel som innehåller mycket ni. På grund av denna funktion bidrar den till vår hälsa i ett brett spektrum. Det minskar risken att få vissa sjukdomar. Det är bra för andra typer av infektioner, främst cancer, urinvägsinfektion.
Tranbär, som är en mångsidig frukt, har också många fördelar från tandhälsa till hudhälsa, från att förnya celler till att skydda hälsan hos organ i matsmältningssystemet.
Dessutom, eftersom det innehåller mycket värdefullt C-vitamin, används det i stor utsträckning vid behandling av sjukdomar orsakade av förkylningar på vintern.
Bra vid urinvägsinfektion
Urinvägsinfektion Det är en av de sjukdomar som vanligtvis inte tas på särskilt stort allvar. Men om försiktighetsåtgärder inte vidtas i första hand, börjar det hota andra matsmältningsorgan, inklusive njurarna. Det är till och med möjligt att säga att dess avancerade nivå är prostata.
Tranbär är rika på en mängd hälsosamma vitaminer och örtföreningar som har visat sig effektiva mot urinvägsinfektion (UVI).
Det har bevisats av många laboratoriestudier att tranbär har botande egenskaper för urinvägsinfektioner. För detta är det tillräckligt att konsumera lite tranbärsjuice genom att koka den.
Antitumöreffekt
Tranbär är en av de sällsynta frukterna med antitumöreffekt. Denna egenskap hos tranbär tillskrivs den komponent som kallas polyfenol. Som ett resultat av vetenskaplig forskning utförd av olika institutioner i många länder i världen har denna egenskap bevisats och det har visat sig att den är mycket effektiv mot bröst-, kolon-, prostata- och många andra cancertumörer.
Tranbärsjuice innehåller också salicylsyra, som förhindrar blodpropp och eliminerar tumörer.
Därför minskar regelbunden konsumtion av tranbär risken att utveckla många typer av cancer.
Skyddar mot hjärtsjukdomar
Tranbär minskar risken för hjärtsjukdomar och bidrar avsevärt till att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.
Flavonoiderna som finns i tranbär har antioxidantegenskaper och kan minska risken för åderförkalkning på grund av dessa egenskaper.
Åderförkalkning är en sjukdom som orsakar ocklusion av artärerna genom ansamling av fett, kalcium och kolesterol i blodet. Detta förhindrar att syre når olika delar av kroppen på ett hälsosamt sätt och som ett resultat av detta uppstår allvarliga hälsoproblem som leder till hjärtinfarkt, stroke eller dödsfall.
Men många mineraler och komponenter som finns i tranbär minskar risken för dessa hälsoproblem.
Förhindrar tandröta
Enligt en ny studie förhindrar tranbärsjuice karies.
Komponenten i tranbär, som kallas proantocyanidin, hjälper till att eliminera skadliga bakterier som klänger fast vid tänderna. Denna komponent förhindrar inte bara syraproduktion, utan tillåter inte heller att plack bildas runt tänderna.
De tranbär vi pratar om här är inte färdiga tranbärsprodukter som säljs på marknaderna. Helt naturliga tranbär, tandhälsaskyddar. Men eftersom färdiga produkter innehåller socker eller glukos ger de inte fördelen med naturliga tranbär.
Förhindrar luftvägsinfektioner
Enligt vetenskapliga studier hjälper tranbärsjuice till att minska haemophilus influenza, som orsakar frekventa öron- och luftvägsinfektioner hos barn.
Dessutom säkerställer det eliminering av bakterier som skadar luftvägarna.
Förhindrar cancer
Tranbär innehåller proantocyanidiner, som hämmar tillväxten av olika cancerceller. Studier visar att mat rik på flavonoider spelar en viktig roll för att minska risken för cancer och död i cancer.
I synnerhet kan konsumtion av tranbärsjuice avsevärt minska risken för cancer i tjocktarmen och urinblåsan. Eftersom den innehåller en rik mängd anti-cancerframkallande komponenter.
Enligt vetenskapliga studier kan proantocyanidinerna i tranbär stoppa mikrotumörer i blodkärlen.
Regelbunden konsumtion av tranbärsjuice förhindrar den snabba tillväxten av tumörer.
De många olika kemikalierna som finns i tranbärsjuice förhindrar också spridningen av bröstcancerceller.
Stärker ben och tänder
Även om tranbärsjuice är en naturlig källa till kalcium, tillsätter många juiceföretag extra kalcium till tranbärsjuice.
Kalcium som tas naturligt eller på annat sätt minskar risken för att utveckla en typ av bensjukdom som kallas osteoporos.
Försvagas tranbär?
Tranbär är en frukt med låg kalorihalt och innehåller en stor mängd fibrer. Fibrösa livsmedel är mycket fördelaktiga för viktminskning. Denna tranbärsjuice konsumeras ofta i dieter.
Andra fördelar med tranbär
Det botar sjukdomar orsakade av kyla på kort tid, särskilt på vintern.
Dessutom, eftersom det skyddar hälsan i matsmältningssystemet, fetma och förstoppning Det är också effektivt mot problem.
Den innehåller också komponenter som förhindrar bildning av njursten.
Regelbunden konsumtion av tranbärsjuice minskar risken för att utveckla sår, rengör tarmarna och skyddar tarmhälsan.
Bortsett från allt detta anses tranbär vara en källa till läkning mot lunginflammation.
Det används också flitigt inom hår- och hudvård och -vård.
Fördelarna med tranbärssorbet
Eftersom sorbet kommer från tranbärsfrukt, liknar dess hälsofördelar fördelarna med tranbär. Tranbärssirap kan ge omedelbara resultat vid behandling av vissa sjukdomar. Fördelarna med tranbärssorbet kan listas enligt följande:
Det kan hjälpa till att bibehålla hudens och hårets hälsa.
Det fördröjer åldrandet av huden.
Det åtgärdar problemen som orsakar håravfall.
Tranbärssorbet har förmågan att övervinna många infektionssjukdomar. Den första av dessa är lunginfektion.
Det är bra för luftvägsinfektioner, lindrar astma och bronkitsjukdomar. Det ger lindring i bronkerna.
Tranbärssirap är bra mot halsont och förkylningsinflammationer. Det kan användas för medicinska ändamål vid behandling av sjukdomar som förkylningar och influensa.
Tranbärssorbet är bra mot magsår och bidrar perfekt till hälsan i matsmältnings- och utsöndringssystemet i allmänhet.
Tack vare denna funktion förhindrar tranbärssirap, som kan eliminera problem med förstoppning, överviktsproblem och hjälper till att gå ner i vikt.
Tranbärssirap hjälper till att upprätthålla munhälsa i allmänhet. Det rengör bakterierna i munnen.
Eftersom det skyddar njurarnas hälsa tillåter det inte att njursten bildas.
Tranbärssorbet hjälper också till att gå ner i vikt. Den innehåller komponenter som stödjer fettförbränningen i kroppen.
Vissa hälsoexperter föredrar tranbärssorbet. celluliter säger sig ha löst sina problem.
Det anses vara bra för gikt.
Det är fördelaktigt för hjärnans hälsa. Tranbärssirap, som stärker försvarssystemet mot stress, ser också till att mentala aktiviteter fortsätter på ett hälsosamt sätt.
Fördelarna med tranbärsmarmelad
Denna frukt konsumeras också som marmelad. Tranbärsmarmelad används mest i livsmedel för att söta eller färga. Om det är naturligt kan man säga att det har vissa bidrag hälsomässigt. Hälsofördelarna med tranbärsmarmelad är desamma som tranbärs- och tranbärssorbet. Det kan dock inte sägas att det är lika effektivt som tranbärs- och tranbärssorbet.
Vad är skadan med tranbär?
Vi har täckt fördelarna med tranbär i detalj. Däremot har tranbär vissa biverkningar beroende på personens hälsostatus. Därför, om det är relaterat till en sjukdom, särskilt hjärtat, bör du vara mycket försiktig med tranbärskonsumtion. Hälsoriskerna med tranbär kan listas enligt följande:
Patienter som använder warfarin mot blodpropp bör vara försiktiga med tranbärskonsumtion. Att konsumera tranbär och warfarin tillsammans kan orsaka allvarliga problem.
Personer som använder blodförtunnande medel rekommenderas att undvika tranbärskonsumtion.
Vi sa att tranbärsjuice förhindrar bildandet av njursten, men om du har problem med njursten bör du undvika tranbärskonsumtion. Patienter med njursten bör rådfråga sin läkare innan de använder tranbär.
