Även om vi inte äter eller äter mindre, når vi ibland högre siffror än vi är på skalan. En av anledningarna till att vi är tyngre än vår verkliga vikt är avfallet i tjocktarmen som inte slängs ut ur systemet.
Tarmrengöring, ger bättre matsmältning och underlättar upptaget av näringsämnen. Så vi känner oss lättare.
Vad är tarmrengöring?
Tarmrengöring yani kolon rensningDet är en viktminsknings- och avgiftningsmetod som tillämpas av läkare eller utbildade specialister för att ta bort gifter från tjocktarmen. Det hjälper till att ta bort vatten, salt och andra näringsämnen i tjocktarmen.
När du äter mat med låg fiber eller fet mat rör sig dessa livsmedel långsamt genom tjocktarmen och producerar överskott av slem. Eftersom överskott av slem är tungt, kan giftigt avfall inte släppas ut helt från kroppen. Avfall byggs upp på tarmväggarna, vilket orsakar viktökning.
TarmrengöringDet hjälper till att bli av med dessa skadliga avfall genom att utlösa tarmrörelser. Olika tarmrengöringsmetoder vardır.
Vissa av dessa kräver dock professionell utbildning. Till exempel; lavemang som används för tarmrengöringmåste utföras av utbildade personer.
Försvagar tarmrengöringen?
Tarmrengöring Det är viktigt för att förbättra den allmänna hälsan samt att vara effektiv i viktminskning. Genom att ta bort gifter uppnås bättre matsmältning och upptag av näringsämnen. Här är till försvagning kolon rensning steg som ska följas;
Balanserad diet
tarmrengörande dietDu bör vara uppmärksam på följande;
till dagendetox drycker börja med. Drick detoxdrycken på fastande mage. Du kan också börja dagen med att dricka varmt vatten. Hoppa aldrig över frukost.
Fullkornsbröd, ägg, mjölk,juiceÄt frukost med mat rik på fiber och protein, som havre och havre.
Till lunch, ät mat som inte innehåller kolhydrater eller stärkelse. Du kan äta fullkornsbröd och kyckling, svamp, grönsaker.
Undvik stekt och fet mat. Om du känner dig hungrig på eftermiddagen kan du ta en frukt eller mellanmål.
Ät fiberrik mat till middag. Ät små portioner. Var också noga med att inte äta efter kl 6.
Det är mycket viktigt att hålla kroppen hydrerad. Försök att dricka tillräckligt med vatten.
Detox-vatten är lätta att göra hemma och du kan enkelt bära dem överallt. Tillsätt inte socker eller konstgjort sötningsmedel.
Viktminskning med tarmtömningsmetoder
Aşağıda tarmrengöringVilka är recepten som hjälper. Dessa recept finns hemma tarmrengöring naturligt kommer att tillåta dig att göra det.
triphala
triphala Det är en ayurvedisk formulering som består av tre örter. triphala tarmrengöringanvänds enligt följande:
Få triphalapulver från apoteket.
Tillsätt en matsked av detta pulver till ett glas vatten.
Drick detta varje morgon utan socker.
citron och honung
Limon Den innehåller C-vitamin och aktiverar tunntarmen och förbränner extra kroppsfett. Honung ger bättre matsmältning. citron och honung tarmrengörande botemedel Den bereds enligt följande:
Pressa saften av en citron i ett glas. Tillsätt en matsked honung.
Tillsätt varmt vatten, blanda väl och drick varje morgon.
senna
senna Det är ett kraftfullt laxermedel och tarmstimulerande medel. Av denna anledning tarmrengörande te används som.
Krossa fem till sex sennablad. Du kan också använda en kassia tepåse.
Koka upp lite vatten. Häll vattnet i koppen och tillsätt de krossade sennabladen eller kassia-tepåsen.
Låt det sitta i vattnet i cirka 10 minuter och drick det sedan.
aloe vera
aloe veraDen innehåller många vitaminer, mineraler, antioxidanter och aminosyror. Det är ett bra laxermedel.
ingefära Det lugnar mag-tarmkanalen med sina antiinflammatoriska egenskaper. ElmaDen innehåller vitamin A och är rik på fibrer och har en laxerande effekt. med följande material tarmrengörande detox Du kan göra.
Skär två äpplen och lägg dem i mixern.
Tillsätt en liten mängd ingefära eller ingefärapulver till den.
Tillsätt lite vatten och blanda.
grönsaksjuice
Grönsaker är rika källor till mineraler och vitaminer. På samma gång tarm detox använder för.
Finhacka en morot och lägg den i mixern.
Tärna en tomat och en gurka och lägg dem i mixern.
Tillsätt två salladsblad och en näve spenat.
Pressa en fjärdedel av citronen, tillsätt en nypa salt och rör runt.
Tillsätt en nypa spiskummin och några korianderblad innan du dricker.
Linfrö och mjölk
LinfrönDet hjälper till att gå ner i vikt och är ett bra laxermedel. Växtbaserad tarmrensning för att göra:
Tillsätt två matskedar linfrö i en kopp varm mjölk och blanda väl.
Tillsätt en nypa kakaopulver innan du dricker.
Mat rik på fiber
Fiberrik mat förbättrar tarmrörelsen genom att mjuka upp avfall i tarmen. Här är livsmedel som är rika på fiber:
