Med sitt ursprung i Brasilien, har fördelarna med acaibäret varit en viktig faktor i dess namn som superfrukt. Det är en växt med ursprung i Amazonasregionen. Denna mörklila frukt har en utmärkt näringsprofil och många fördelar som vi kommer att täcka i den här artikeln.
Vad är Acai Berries?
Acaibäret, även känt som acaibäret, är en 2,5 cm rund frukt som växer på acaipalmer i de central- och sydamerikanska regnskogarna.
Fruktens gula fruktkött med mörklila skal omger den stora kärnan. aprikoser ve oliv Tekniskt sett är det en stenfruktsliknandestenfrukter är med i gruppen.
Fördelarna med acaibär
I Amazonas regnskog äts denna frukt ofta till måltiderna. För att göra den ätbar måste den blötläggas för att mjuka upp det hårda yttre skalet och sedan mosas till en mörklila mos. Dess smak beskrivs som mellan björnbär och osötad choklad.
Acaibär har kort hållbarhet. Av denna anledning är det inte möjligt att hitta det utanför den producerade regionen. Det säljs vanligtvis som fryst fruktpuré, torkat pulver eller pressad juice.
Acaibär, iblandgelé ve glass Det används för att söta vissa livsmedelsprodukter som t.ex Fruktens olja används i icke-livsmedel som kroppskrämer.
Näringsvärde för Acai Grape
Acaibäret har en unik näringsprofil för en frukt. Eftersom fetthalten är högre än andra frukter och sockerhalten är låg. Näringsvärdet för 100 gram frysta acaibär är som följer:
antioxidanter De är viktiga eftersom de neutraliserar skadan av fria radikaler över hela kroppen. acaibär,blåbär,tranbär Det ger en högre andel antioxidanter än andra antioxidantrika frukter som.
Den viktigaste antioxidantgruppen i frukt är antocyaniner, som ger frukten dess lila färg. Antocyaniner är antioxidanter som ansvarar för fördelarna med acaibäret.
Sänker kolesterolet
Djurstudier visar att acaibär kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna genom att sänka total- och LDL-kolesterol. Detta beror på fördelarna med antocyaninföreningar i frukten. Dessutom innehåller acaibäret växtsteroler som förhindrar att kolesterol tas upp av vår kropp.
Skyddar mot hjärtsjukdomar och diabetes
Forskning visar att fördelarna med acaibär kommer från polyfenoler, som är antioxidanter som stöder hjärthälsa. Studien på råttor som lider av hjärtinfarkt (hjärtinfarkt) drog slutsatsen att acaibär hjälper till att behandla hjärtrelaterade sjukdomar som hjärthypertrofi, fibros och hjärtdysfunktion.
Det har anti-cancer effekt
Ingen har en magisk sköld mot cancer. Vissa livsmedel är dock kända för att förhindra bildning och spridning av cancerceller. Enligt provrörs- och djurstudier är den kanske viktigaste fördelen med acaibär att det minskar frekvensen av cancer i tjocktarmen och urinblåsan.
Fördelar för hjärnfunktioner
Många växtföreningar i acaibär förhindrar åldersrelaterade hjärnskador. Många studier har identifierat en sådan skyddande effekt hos laboratorieråttor.
Antioxidanterna i frukten motverkar de skadliga effekterna av inflammation och oxidation i hjärnceller som kan påverka minne och inlärning negativt. I en studie hjälpte acaibär att förbättra minnet hos åldrande råttor.
Underlättar matsmältningen
I de regioner där denna frukt växer används saften från acaifrukten som ett naturligt botemedel mot diarré. Det tros rensa gifter och stärka matsmältningssystemet.
Det höga fiberinnehållet i acaibäret hjälper till att lindra diarré. Det förbättrar matsmältningen och assimileringen av näringsämnen och förhindrar även förstoppning.
Förbättrar kognitiva funktioner
Acai bär skyddar den allmänna hjärnans hälsa. En studie på möss visade att frukten har skyddande egenskaper mot hjärnceller. En annan studie noterade att föreningar som finns i acaibäret kan skydda hjärnan från skador när vi åldras.
Förbättrar cellulär hälsa
Acaibärets antioxidantegenskaper ökar effektiviteten hos celler i upptaget av näringsämnen.
Ökar energinivån
Acaibär är rika på kolhydrater, protein och bra fetter som kan hjälpa till att bibehålla uthållighet och energinivåer. Denna frukt kallas ofta för "Amazon rainforest viagra" eftersom den ökar libido och förbättrar sexlusten. Frukten ökar också blodcirkulationen och höjer potentiellt energinivåerna.
Hjälper sårläkning
Acaibär har sårläkande egenskaper på grund av sin antiinflammatoriska effekt. En studie från 2017 visade att skrapsåret läkte snabbare efter 24 timmars användning av acaibärsextrakt.
Fördelarna med acaibär bidrar också väsentligt till vår hud.
Fördröjer åldrandet: Acaibär innehåller antioxidanter. Antioxidanter bekämpar fria radikaler och hjälper till att fördröja tecken på åldrande. Dessa egenskaper hos acaibäret gör det till en utmärkt ingrediens i anti-aging krämer. Att använda den regelbundet håller huden glödande och frisk.
Tar bort hyperpigmentering: Acaibär är en av de mest användbara ingredienserna för att behandla hyperpigmentering.
Återfuktar huden: Ansiktets hud slits ut på grund av överexponering för sol, kemikalier och föroreningar. Antioxidanterna som finns i acaibäret hjälper till att reparera skador och fyller på förlorad fukt.
Mjukar upp läpparna: Regelbunden applicering av acaijuice återfuktar läpparna.
Hårfördelar med Acai Grape
Denna frukt innehåller viktiga näringsämnen som kan göra håret starkare, mjukare och glänsande. Dessa näringsämnen stöder inte bara hårbottens hälsa, utan förhindrar också håravfall.
Stärker håret: Acai bär hjälper till att bibehålla hälsan i hårbotten och stärka håret från roten.
Upprätthåller hälsan i hårbotten: Acaibär innehåller betydande mängder zink och folsyra.zink förbättrar hårbotten och förhindrar håravfall. Det har visat sig att störningar i zinkmetabolismen orsakar håravfall.
I fruktfolsyra förbättrar blodcirkulationen i hårbotten. Viss forskning visar att folsyrabrist kan orsaka håravfall. Det hjälper också till att regenerera celler som bidrar till hårväxt och förhindrar grånande hår.
Försvagas Acai Grape?
Acai berry kosttillskott marknadsförs som en lösning för viktminskning. Även om denna frukt är extremt hälsosam och innehåller en mängd olika näringsämnen, räcker den inte ensam för att gå ner i vikt.
Studier visar att fiber- och fettsyrahalten i acaibär hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, öka fettförbränningen och minska suget. Att äta acaibär tillsammans med en hälsosam kost hjälper därför att gå ner i vikt snabbare.
Hur man äter Acai-druvor?
Frukt finns i tre huvudformer (ren, pulver och juice) eftersom frukten är svår att hitta färsk. Fruktjuice har en hög antioxidantkapacitet, men är också hög i socker och innehåller inga fibrer. Pulvret ger en koncentrerad mängd näringsämnen. Den är också hög i växtföreningar som fibrer och fett.
Acaibär
Acaibär bör inte konsumeras av personer med pollenallergi. För det gör allergin värre.
Enligt anekdotiska bevis kan överdriven konsumtion av acaibär orsaka diarré, irritation i tarmkanalen, huvudvärk och nedsatt syn.
