Jahémangrupa ramuan jeung bungbu dipaké pikeun ngubaran loba ailments umum. Ogé bisa dipaké pikeun nyieun tea, nu ngandung loba vitamin sarta mineral, kayaning vitamin C jeung magnésium. Teh jahé tiasa dilakukeun ku jeruk nipis, madu atanapi mint.
Naon Mangpaat Teh Jahé?
Saé pikeun panyakit gerak
Ieu calms saraf alatan éfék santai na. Ieu mantuan pikeun nyegah utah, headaches jeung migraines. Éta ogé kapaké pikeun ngaleungitkeun jet lag saatos perjalanan panjang.
Ngubaran panyakit lambung
Éta maénkeun peran penting dina nyerna, sabab sacara henteu langsung ningkatkeun nyerep gizi sareng nyegah nyeri beuteung. Éta ogé nyegah burping.
Ngurangan peradangan
Mangpaat dina pengobatan radang sendi sapertos rematik rheumatoid. Bisa mantuan ngagentos kacapean, bareuh jeung bloating dina nyeri otot jeung sendi. Pikeun nyegah nyeri, ngaduruk sensasi jeung itching suku atlit dina panyakitna jahé tea Disarankeun
Mantuan ngubaran asma
bisi asma jahé tea Nginum aya mangpaatna. Jahé mantuan melonggarkeun dahak jeung ngalegaan bayah, nu ngajadikeun engapan leuwih gampang. Ogé ngurangan alergi sarta sneezing konstan.
ngaronjatkeun sirkulasi getih
ningkatkeun aliran getih, cangkir pikeun nyegah muriang, chills jeung sweating kaleuleuwihan jahé tea pikeun. Jahé ngandung sanyawa aktif sapertos mineral sareng asam amino anu mangpaat pikeun aliran getih sareng nyegah panyakit kardiovaskular.
Relieves nyeri haid
kana rahim jahé teaNempatkeun anduk haneut dipped di dinya. Ieu bakal nulungan ngagentos nyeri jeung bersantai otot. tea jahé Nginum éta ogé bakal méré éfék soothing.
nguatkeun kekebalan
Ngandung antioksidan anu nguatkeun sistem imun. cangkir unggal poé nginum jahébakal ngirangan résiko stroke sareng deposit lemak dina arteri. tea jahé Éta ogé nurunkeun kadar kolesterol.
Éta ngirangan setrés
Sacangkir pikeun ningkatkeun wanda, tetep seger sareng tenang jahé tea pikeun. tea jahéÉta mangrupikeun ubar stres anu kabuktian kusabab aroma anu santai.
Ngaronjatkeun kasuburan
Jahé miboga sipat aphrodisiac. tea jahéLamun dikonsumsi sapopoé ku lalaki, éta mantuan ngaronjatkeun kualitas spérma jeung kasuburan lalaki. Éta ogé mantuan dina pengobatan disfungsi erectile di lalaki.
Relieves batuk jeung tiis
Upami anjeun sering batuk sareng irung runny, nyandak cangkir jahé tea pikeun. Ieu mantuan loosen phlegm jeung bersantai sistem engapan. Éta masihan kahaneutan kana awak sareng ngajantenkeun anjeun pas.
Ngancurkeun sél kanker
Geus kabuktian pikeun ngubaran kanker, kaasup kanker ovarium, ku ngancurkeun sél kanker.
Nyegah panyakit Alzheimer
Perlu ngonsumsi jahé sapopoé pikeun ngubaran atanapi nyegah panyakit Alzheimer. tea jahé ngurangan leungitna sél otak sarta ngajaga sél ieu pikeun lila.
Ngabantosan ngirangan beurat
tea jahémuterkeun hiji peran penting dina prosés leungitna beurat. Éta mangrupikeun pembakar lemak anu ngaleungitkeun kaleuwihan gajih. Teh jahé ngajadikeun anjeun ngarasa kenyang, anu ngabantosan ngirangan beurat ku ngirangan kalori.
Kumaha Jahé Nyadiakeun Turun Beurat?
Jahé ngandung sanyawa fénolik aktip anu katelah gingerol. Numutkeun hiji ulikan, gingerol ngabantosan leungitna beurat, ningkatkeun profil lipid, sareng ngirangan tingkat glukosa sareng insulin.
Hiji studi anu dilakukeun ku élmuwan Amérika pikeun evaluate efek termal konsumsi bubuk jahé.
Hasilna jelas némbongkeun yén jalma kalawan bubuk jahé dina diet maranéhanana geus ngaronjat thermogenesis (jumlah énergi expended salian énergi spent dina fase peristirahatan pikeun nyerna jeung nyerep dahareun) jeung diteken napsu.
Élmuwan ogé ngumumkeun yén jahé mangrupikeun agén anti radang anu kuat. Dina hiji ulikan, peneliti manggihan yén jahé mantuan ngahambat ekspresi gén aub dina respon radang.
Panaliti anu sanés pikeun penderita diabetes tipe 2 ngungkabkeun yén jahé tiasa ngabantosan ngirangan peradangan tingkat rendah, salah sahiji komplikasi anu paling umum tina diabetes tipe 2.
radang, obesitas jeungrésistansi insulin jeung jahé bisa mantuan ngurangan gain beurat disababkeun ku peradangan.
Jahé ogé miboga sipat antioksidan. Eta mantuan pikeun scavenge radikal hidroksil jeung anion superoksida nu ngabalukarkeun akumulasi toksik jeung karuksakan DNA. Konsumsi jahé tiasa ngaganggu akumulasi racun.
Dina British Journal of Nutrition, para ilmuwan nyebarkeun laporan anu nyatakeun yén jahé ngagaduhan gula getih, kolesterol getih sareng sipat nurunkeun lipid.
Panaliti mendakan yén jahé ogé ngarangsang ngosongkeun lambung. Ieu ngabantuan siram kaluar racun jeung ngamajukeun nyerna ditangtoskeun, hasilna leungitna beurat.
Kumaha ngagunakeun jahé pikeun leungitna beurat?
- Tambahkeun 1 séndok téh jahé kana cai detoks isuk anjeun pikeun mantuan gerakan bowel.
- Ngilu akar jahé leutik sareng tambahkeun kana inuman sarapan anjeun.
- Tambahkeun jahé ditumbuk kana green tea atawa hideung jeung meakeun 20 menit saméméh hidangan pikeun ngurangan napsu anjeun.
- Tambahkeun 1 séndok jahé grated kana masakan hayam atawa turki.
- Anjeun tiasa nambahkeun jahé kana muih, pastries, cookies jeung biskuit.
- Tambahkeun jahé kana ganti baju salad pikeun rasa anu béda.
- Anjeun tiasa nyapek sapotong leutik jahé atah.
- Tambahkeun jahé kana soups atawa aduk-fries pikeun ngaronjatkeun rasa na.
Kumaha Nyiapkeun Teh Jahé pikeun leungitna beurat?
Teh Jahé murni
bahan
Sapotong leutik akar jahé
1 gelas cai
Kumaha éta dilakukeun?
Remukkeun akar jahé ku alu. Kulub sagelas cai. Buang akar jahé dina cai anu ngagolak sareng kulub salami 2 menit. Saring tea kana gelas.
Jahé jeung kayu manis Tea
Kayu manis Éta mangrupikeun bungbu leungitna beurat sareng upami anjeun resep ambuna, tèh ieu kanggo anjeun.
bahan
Sapotong leutik akar jahé ditumbuk
¼ séndok téh bubuk kayu manis Ceylon
1 gelas cai
Kumaha éta dilakukeun?
Tambahkeun bubuk kayu manis Ceylon kana sagelas cai sarta ngantep éta lungkawing sapeuting. Isuk-isuk, saring cai sareng kulub. Tambahkeun akar jahé ditumbuk jeung kulub salila 2 menit. Jahé kayu manis TeaNyaring kana gelas.
Jahé jeung Mint Tea
Upami anjeun henteu resep kana rasa jahé murni, anjeun tiasa nambihan sababaraha mint sareng nikmati sipat leungitna beurat mint. Teh ieu ogé ngabantosan ngirangan setrés.
bahan
Sapotong leutik akar jahé ditumbuk
4-5 daun mint seger dicincang
1 gelas cai
Kumaha éta dilakukeun?
Kulub sagelas cai. Tambahkeun akar jahé ditumbuk sareng daun mint anu dicincang sareng kulub salami 2-3 menit. Angkat ti panas sarta ninggalkeun pikeun 2 menit. Galur jahé sareng tea mint kana gelas.
Jahé jeung Lemon Tea
LimonNgandung vitamin C, anu ngabantosan nguatkeun sistem imun sareng ngaleungitkeun akumulasi toksik na. Anjeun tiasa nyiapkeun sarta ngarasakeun cangkir jahé lemon tea mimiti isuk-isuk.
bahan
Sapotong leutik akar jahé ditumbuk
1 sendok jeruk nipis
1 gelas cai
Kumaha éta dilakukeun?
Kulub sagelas cai. Tambahkeun jahé ditumbuk jeung kulub salila 1 menit. Angkat ti panas sarta ninggalkeun pikeun 2 menit. Saring jahé kana gelas. Tambahkeun jeruk nipis sarta campur ogé.
Jahé jeung Madu Tea
Madu mangrupikeun pemanis alami sareng gaduh sipat antibakteri. tea jahéNambahkeun madu ka eta mantuan nyegah inféksi baktéri, soothes burih jeung, tangtosna, accelerates leungitna beurat.
bahan
Sapotong leutik akar jahé ditumbuk
1 séndok madu organik
1 gelas cai
Kumaha éta dilakukeun?
Kulub sagelas cai jeung tambahkeun akar jahé ditumbuk ka dinya. Kulub pikeun menit. Angkat ti panas sarta ngantep éta brew pikeun menit. tea jahéNyaring kana gelas. Tambahkeun hiji séndok madu organik. Campur ogé saméméh nginum.
Naha Anjeun Dupi Nginum Teh Jahé Nalika Kakandungan?
tea jahéDiperkirakeun tiasa ngabantosan seueul sareng utah sareng mangrupikeun ubar mujarab pikeun panyakit isuk-isuk anu aya hubunganana sareng kakandungan.
sumur "Naha anjeun tiasa nginum jahé nalika kakandungan", "Naha jahé ngabahayakeun pikeun ibu hamil", "sabaraha ibu hamil kedah nginum jahé"? Ieu mangrupikeun jawaban kana patarosan…
Mangpaat Teh Jahé Nalika Kakandungan
Nepi ka 80% awéwé ngalaman seueul sarta utah, ogé katelah morning sickness, salila trimester mimiti kakandungan.
Akar jahé ngandung sababaraha sanyawa tutuwuhan anu bisa mantuan kalawan sababaraha discomforts kakandungan. Khususna, éta ngandung gingerols sareng shogaols; Dua jenis sanyawa ieu diduga nindakkeun reséptor dina saluran pencernaan sareng nyepetkeun ngosongkeun burih, ngabantosan ngirangan seueul.
Gingerols kapanggih dina jumlah badag dina jahé atah, bari shogaols leuwih loba pisan dina jahé garing. Dijieun tina jahé seger atawa garing jahé teaNgandung sanyawa sareng épék anti seueul, dianggo pikeun pengobatan seueul sareng utah nalika kakandungan.
Sabaraha Teh Jahé Kedah Diinum Nalika Kakandungan sareng Naha Aya Balukar Samping?
tea jahé umumna dianggap aman pikeun ibu hamil, sahenteuna dina jumlah sedeng.
Sanaos teu aya dosis standar pikeun ngaleungitkeun seueul nalika kakandungan, panilitian nunjukkeun yén 1 gram (1.000 mg) jahé per dinten aman.
Ieu brew homemade dijieun tina 1 séndok (5 gram) akar jahé grated. jahé teaeta pakait jeung.
Panaliti henteu mendakan hubungan antara nyandak jahé nalika kakandungan sareng kalahiran prématur, kalahiran maot, beurat kalahiran rendah, atanapi komplikasi sanésna.
Nanging, ibu hamil anu kaluron, perdarahan heunceut atanapi masalah pembekuan getih kedah nyingkahan produk jahé.
mindeng dina jumlah badag nginum jahé Bisa ngabalukarkeun efek samping pikaresepeun di sababaraha urang. Ieu mangrupikeun masalah sapertos heartburn sareng gas. tea jahé Upami anjeun ngalaman gejala ieu nalika nginum, ngirangan jumlah anu anjeun nginum.
Resep Teh Jahé Nalika Kakandungan
Anjeun tiasa nganggo jahé garing atanapi seger pikeun ngadamel jahé di bumi.
Tambahkeun 1 séndok téh (5 gram) irisan atawa grated akar jahé atah kana cai panas, éncér tea jeung cai lamun rasa jahé kuat teuing.
Alternatipna, anjeun tiasa tuang cai panas kana kantong jahé garing sareng ngantepkeun sababaraha menit sateuacan nginum.
Pikeun ngahindarkeun rasa seueul jahé teani keur slow.
Balukar Samping Teh Jahé
- tea jahé Bisa ngabalukarkeun restlessness sarta insomnia.
- Pasien Batu Karang jahé tea teu kudu nginum.
– Hindarkeun nginum jahé dina burih kosong sabab bisa ngabalukarkeun nyeri lambung.
– Overdosis bisa ngabalukarkeun diare, iritasi, seueul jeung heartburn.
