Naon Kadaharan Anu Ngaleungitkeun Racun Tina Awak?

Naha anjeun nginum cai anu paling murni atanapi tuang tuangeun anu séhat, anjeun moal tiasa ngahindarkeun paparan racun anu ngabahayakeun. Polusi hawa, polusi taneuh sareng polusi cai tiasa nyababkeun tingkat karacunan anu luhur dina awak.

Jumlah racun anu luhur dina awak urang; kacapean kronisMasalah kaséhatan anu aya hubunganana sareng sinus sapertos peradangan, kalemahan ekstrim, kamacetan, gangguan pencernaan sapertos gas sareng kembung, sareng jarawat, kemerahan, psoriasisbisa ngabalukarkeun masalah kulit kayaning kagaringan kaleuleuwihan kulit, sarta éksim.

Awak sacara alami ngaleungitkeun racun pikeun ngahindarkeun masalah kaséhatan anu tiasa lumangsung dina awakna, sareng prosés detoksifikasi ieu ngabantosan kandung kemih sareng ati pikeun ngalaksanakeun fungsi ieu.

Nyatana, detoksifikasi nyaéta istirahat, ngabersihkeun sareng ngagigikeun awak urang ti jero. Éta ngajaga awak tina panyakit sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum.

Detoksifikasi sanés prosés anu rumit. Éta tiasa dilakukeun ku cara ngabersihan awak dina diet sapopoé sareng nambihan katuangan alami anu bakal ngaleungitkeunana.

Aya seueur tuangeun séhat anu ngabantosan ati ngaleungitkeun racun anu ngabahayakeun sareng ngajaga awak sehat sareng bersih. dina artikel "panganan beracun" Kumaha ngabersihan awak bakal disebatkeun.

Naon Dupi Pangan Ngangkat Racun?

apel

apelNgandung serat teu larut sareng larut. Selulosa, serat teu larut dina apel, nambihan bulk kana produk runtah sareng ngabantosan sistem pencernaan gancang mindahkeun sadaya runtah ngalangkungan saluran peujit, sedengkeun serat larut, péktin Ngabantosan nyegah akumulasi plak dina pembuluh darah.

Pikeun detox, Anjeun bisa nyobaan dahar apel salila dua poé. Dina dua dinten ieu, ngan ukur tuang apel sareng inuman sapertos tèh herbal sareng cai. Ulah dahar nanaon sejenna salila ieu.

Anjeun tiasa ngalaman kacapean, nyeri sirah, nyeri otot, kembung beuteung, kabebeng, gerakan bowel leupas sareng gas salami dua dinten ieu, tapi keluhan ieu bakal ngaleungit. Saatos 2 dinten, anjeun tiasa neruskeun diet normal anjeun.

Nanging, parios heula ka dokter sateuacan ngamimitian program ngabersihkeun apel atanapi program detoks anu sanés, khususna upami anjeun ngagaduhan kadar gula darah tinggi.

Limon

Dipak ku antioksidan sareng vitamin limunÉta mangrupikeun bahan detoksifikasi anu kuat. Kandungan vitamin C lemon anu luhur dibutuhkeun ku awak pikeun nyiptakeun sanyawa anu disebut glutathione. Sanyawa ieu ngabantosan ati dina prosés detoksifikasi.

Sanaos sifatna asam, lemon gaduh pangaruh basa dina awak, anu ngabantosan mulangkeun tingkat pH awak.

Salaku tambahan, lemon ogé tiasa dianggo salaku energizer alami anu ngabantosan ngalawan sababaraha gejala toksik dina awak.

Éta ogé ngamungkinkeun sistem pencernaan ngaleungitkeun runtah. Peras jus tina 1/2 lemon kana sagelas cai haneut lajeng inuman eta isuk-isuk dina hiji burih kosong.

green tea

Teh ieu janten tambahan anu saé pikeun program detoksifikasi kusabab nilai antioksidan anu beunghar. green teaDiantara sakabeh sanyawa antioksidan kuat ieu kapanggih dina cedar, sanyawa pangkuatna nyaéta catechin, katelah epigallocatechin-3-gallate.

Katekin ngabantosan awak ngaleungitkeun radikal bébas. Salaku tambahan, aranjeunna ningkatkeun fungsi ati, anu penting pikeun detoksifikasi.

Nginum green tea ngajaga organ awak séhat, nyegah dehidrasi sareng ngabantosan ngaleungitkeun bahan kimia ngabahayakeun tina awak.

Inuman tea ieu salaku 1 dugi ka 2 cangkir tea es atanapi inuman panas unggal dinten salami 3 minggu. Entong nginum soda, kopi atanapi inuman alkohol salami waktos ieu.

Beet

Beet Ieu pasti salah sahiji pangan paling alam anu ngamungkinkeun awak pikeun cleansed. Éta ngandung pektin sareng betaine, anu ngabantosan ngajaga sistem pencernaan sareng ati.

Bahan kimia ieu ngabersihkeun awak sareng ngaleungitkeun sababaraha racun. Éta ogé ngabantosan nyaimbangkeun kasaimbangan asam-basa (pH) getih, anu salajengna ngadukung detoksifikasi anu séhat.

Ogé, sayur beureum ieu mangrupa sumber berharga magnésium, séng, kalsium jeung beusi, nu penting pisan pikeun éliminasi optimal sarta detoksifikasi. Ogé, jumlah beunghar serat anu aya dina bit ningkatkeun nyerna sareng ngabantosan awak ngaleungitkeun runtah.

Pikeun hasil detoksifikasi anu pangsaéna, anjeun kedah tuang beetroot atah dina bentuk salad atanapi nginum ekstrak beetroot seger. Anjeun kedah ngalakukeun ieu unggal dinten pikeun sababaraha dinten atanapi minggu.

Catetan:  Oksalat Hindarkeun tuang bit upami anjeun rawan batu ginjal, sabab ngandung gizi anu luhur.

Kol

KolSanyawa anu ngandung walirang sareng glukosinolat di jerona ngajantenkeun éta kadaharan detoksifikasi anu kuat. Glucosinolates ngabantosan ngarecah bahan kimia ngabahayakeun dina awak, tina obat resep dugi ka péstisida.

Hatur nuhun kana vitamin C anu dikandungna, kol nyayogikeun serat anu ngatur gerakan bowel, anu bakal ngabantosan awak ngaleungitkeun racun anu ngabahayakeun, ogé ngabersihkeun ati.

Coba konsumsi kale atah dina bentuk jus, salad, atanapi smoothie. Anjeun oge bisa boga sup kol asak enteng.

alpukat

pinuh ku antioksidan avokadongabantosan ngaleungitkeun bahan kimia ngabahayakeun tina awak. The glutathione kapanggih dina alpukat bisa meungpeuk ngeunaan 30 carcinogens béda sarta mantuan ati detoxify bahan kimia sintétik.

Naon deui, jalma kalawan tingkat luhur glutathione anu healthier jeung umumna kurang kamungkinan kana ngamekarkeun rematik, nurutkeun sababaraha peneliti.

Alpukat ogé beunghar vitamin K, anu ngabantosan ngajaga ati tina karusakan ku radikal bébas. Ogé, eusi serat na ngabantosan dina detoksifikasi.

Milih alpukat organik sareng konsumsi pikeun kauntungan detoksifikasi. Dahar 1/2 cangkir alpukat sacara teratur pikeun sababaraha dinten atanapi minggu pikeun ngabantosan awak ngaleungitkeun racun.

kembang engkol

kembang engkolÉta pisan luhur dina phytochemicals katelah glucosinolates, ku kituna AIDS prosés detoksifikasi.

Fitokimia ieu direcah dina peujit kana sanyawa anu disebut indole-3-carbinols sareng isothiocyanates. Sanyawa ieu ngatur énzim detoksifikasi dina awak.

Naon deui, kembang engkol ngandung vitamin C, anu ngadukung fungsi ati, sareng vitamin K, anu ngabantosan ngajaga ati tina karusakan sareng ngalawan radikal bébas.

Kembang engkol tiasa dikonsumsi tumis, pindang atanapi kukus. Anjeun oge bisa nambahkeun kembang engkol atah kana salads.

bawang bodas

ti jaman baheula bawang bodasEta geus dipikawanoh salaku salah sahiji pangan kuat anu detoxify awak gancang.

Sanyawa anu ngandung walirang anu aya dina bawang bodas ngabantosan ngalawan ragi sareng baktéri ngabahayakeun dina peujit. Éta tiasa ngabantosan detoksifikasi ku cara ningkatkeun produksi glutathione, anu ngabantosan nyaring racun tina saluran pencernaan.

Salaku tambahan, bawang bodas beunghar vitamin C, anu ngabantosan nguatkeun sistem imun sareng ngadukung fungsi ati.

Pikeun melak mangpaat detoksifikasi bawang bodas, anjeun kedah ngaremas atanapi motong pikeun ngaleupaskeun sanyawa walirang anu nguntungkeun.

Anjeun tiasa ngonsumsi 2 dugi ka 4 siung bawang bodas seger unggal dinten pikeun nyéépkeun awak. Upami anjeun teu tiasa toleran kana rasa, anjeun tiasa milih kapsul bawang bodas. Nanging, konsultasi ka dokter anjeun pikeun dosis anu pas.

Sikina flaks

Sikina flaksNgandung serat anu teu larut sareng larut anu ngabantosan detoksifikasi awak. Serat nambihan bulk kana peujit, anu ningkatkeun kateraturan bowel. Ieu ngabantuan awak ngaleungitkeun koléstérol, racun ngabahayakeun, sareng produk limbah sanés anu diolah ku ati.

Salaku tambahan, flaxseed pinuh ku asam lemak ésénsial, khususna asam lemak omega 3, anu penting pikeun seueur fungsi ngabersihkeun ogé ngajaga kekebalan anu séhat.

Anjeun tiasa nambahkeun 1 séndok taneuh flaxseed kana 1 sagelas cai haneut. Lajeng gaul ogé sarta inuman lamun beuteung anjeun kosong. Anjeun oge bisa Sprinkle taneuh flaxseed on sereal, yogurt, salad jeung masakan lianna.

Jahé

Jahé Ieu dianggap salah sahiji kadaharan pangalusna anu gancang detox awak anjeun. Sanyawa nu disebut shogaols jeung gingerols dina jahé ngarojong prosés detoksifikasi ku ngagancangkeun gerak dahareun dina peujit. Ieu dina gilirannana mantuan miceun racun ngabahayakeun sarta runtah ti ati, titik jeung organ séjén.

Ogé, jahé mangpaat pikeun ati, utamana lamun anjeun boga ati lemak disababkeun ku nginum alkohol teuing.

Cara anu pangsaéna pikeun ngamangpaatkeun mangpaat detoksifikasi jahé nyaéta nginum tea jahé. Anjeun tiasa ngadamel ieu teh ku steeping ngeunaan 2 sendok jahé grated dina 1 gelas cai nu ngagolak salila 5-10 menit. 

Salian ti katuangan alami ieu anu nyéépkeun awak anjeun, anjeun kedah nuturkeun gaya hirup anu séhat. Anjeun kedah ngalakukeun latihan fisik anu teratur, bobo leres, nyingkahan setrés, ngaraosan hawa seger sareng ngajaga awak anjeun terhidrasi pikeun kesejahteraan umum. Salaku tambahan, anjeun kedah ngahindarkeun tuangeun di handap ieu salami detoksifikasi:

– Dahareun olahan

- Inuman alkohol

- Sadaya jinis inuman karbonat sareng fizzy

- Gula sareng sagala jinis pemanis buatan

– bijil

- Produk susu

– Kedelai jeung produk nu patali jeung kécap

- Saos anu disiapkeun sareng saos salad

- Protéin sato sapertos daging sapi, hayam sareng domba