"Naon éta serotonin?" Ieu salah sahiji topik paling metot.
Serotonin mangrupikeun bahan kimia anu aya hubunganana sareng wanda, bobo, sareng napsu. Éta numbu ka seueur aspék fungsi otak urang, sapertos mémori sareng diajar. Tingkat serotonin dina uteuk tiasa ningkat ku nginum langkung seueur cai atanapi tuang tuangeun anu beunghar triptofan.
Naha anjeun terang yén serotonin aub dina ampir unggal aspék paripolah manusa? Molekul anu kuat ieu mangaruhan seueur kahirupan sareng fungsi awak, ti émosi dugi ka nyerna sareng kaahlian motor.
Reséptor serotonin kapanggih di sakuliah otak, dimana maranéhna meta salaku neurotransmitter, ngirim informasi ti hiji bagian otak ka nu sejen. Mayoritas serotonin dina awak manusa kapanggih dina peujit, dimana mangaruhan nyerna, kalaparan, métabolisme, wanda, jeung memori, diantara fungsi biologis lianna.
Ngaronjatkeun tingkat serotonin mantuan ngalawan depresi sarta ngaronjatkeun mood Anjeun sakabéh. Tapi sakumaha kalayan sagala neurotransmitter, teuing akumulasi serotonin dina awak ngabahayakeun.
Naon serotonin?
Serotonin nyaéta neurotransmitter, hartina éta mantuan ngirimkeun pesen ti hiji bagian otak ka nu sejen. 5-hydroxytryptamine nyaéta istilah kimia pikeun serotonin 5-HT. Éta ngatur kagiatan otak sareng aub dina sagala rupa prosés neuropsikologis salaku neurotransmitter.
Ngan 2% tina serotonin dihasilkeun dina awak kapanggih dina uteuk, sedengkeun sésana 95% kabentuk dina peujit, dimana mangaruhan fungsi hormonal, éndokrin, autokrin jeung paracrine. Éta lumangsung sacara alami dina awak sareng fungsina salaku neurotransmitter dina uteuk. Éta nyayogikeun pesen kimia kana uteuk pikeun ngontrol fungsi motor, persépsi nyeri, sareng rasa lapar. Éta ogé mangaruhan sababaraha fungsi biologis sapertos fungsi kardiovaskular, kasaimbangan énergi, nyerna sareng manajemén haté.
dina uteuk, triptofan robah jadi serotonin. Eta mantuan dina kasadiaan asam amino ésénsial séjén nu mantuan ngatur mood sareng nurunkeun produksi hormon stress.
Naon mangpaat serotonin?
Naon serotonin?
Ningkatkeun mood, nguatkeun memori
Tingkat serotonin anu rendah dina uteuk nyababkeun impairment memori sareng memicu depresi.
Ngadalikeun pencernaan
Usus ngahasilkeun 95% tina serotonin anu dihasilkeun ku awak.
Nalika 5-HT dihasilkeun sacara alami, éta meungkeut ka reséptor tangtu burih, sahingga eta meta.
Serotonin ogé ngadalikeun rasa lapar. Nalika éta ngairitasi, éta ngahasilkeun langkung seueur bahan kimia pikeun ngabantosan tuangeun langkung gancang.
Ngabantosan ngabentuk gumpalan getih
Urang peryogi cukup serotonin pikeun ningkatkeun pembekuan getih.
Kimia ieu disékrésikeun dina trombosit getih pikeun mantuan penyembuhan tatu.
Éta ogé ngabantosan pikeun ngawatesan arteri leutik anu nyababkeun gumpalan getih.
Ngidinan tatu cageur
Serotonin geus diidentifikasi minangka pilihan perlakuan mungkin pikeun ngamajukeun penyembuhan kulit di jalma anu ngalaman kaduruk.
Ieu nyata accelerates migrasi sél jeung nyadiakeun penyembuhan tatu.
Naon kakurangan serotonin?
Ieu depresi, kahariwangEta geus pakait sareng kasakit mental kayaning kabiasaan obsesip, agresi, penyalahgunaan narkoba, karusuhan afektif musiman, bulimia, hyperactivity budak leutik, hypersexuality, mania, masalah behavioral kayaning schizophrenia.
Serotonin mangrupikeun neurotransmitter anu mangrupikeun bagian tina sistem kimia sareng reséptor anu langkung ageung. Lamun tingkat na low, neurotransmitter séjén ogé bisa jadi kakurangan. Panaliti henteu yakin naon anu nyababkeun kakurangan serotonin, sanaos éta tiasa disababkeun ku turunan, diet goréng, atanapi kurang olahraga.
Upami anjeun ngalaman setrés kronis atanapi kakeunaan bahan kimia bahaya sapertos logam beurat atanapi péstisida, anjeun tiasa résiko kakurangan serotonin. Kurangna sinar panonpoé sareng pamakean jangka panjang pangobatan tangtu mangrupikeun panyabab sanésna.
Naon panyakit anu disababkeun ku serotonin rendah?
Kakurangan serotonin mangrupikeun gejala anu tiasa ditimbulkeun ku seueur panyakit sareng gangguan.
Overproduction of monoamine oxidase, nu bisa ngabalukarkeun depresi
Aya cara alami pikeun ningkatkeun tingkat serotonin tanpa butuh obat resép:
Salmon, endog, sayuran berdaun héjo pikeun nguatkeun kaséhatan peujit sareng nyaimbangkeun baktéri anu hadé sareng ngabahayakeun, badami Dahar pangan anti radang sapertos
Pikeun latihan, dopaminÉta ningkatkeun fungsi otak ku modulasi serotonin sareng noradrenalin.
Meunang cukup cahya panonpoé. Serotonin dileupaskeun nalika uteuk kakeunaan sinar panonpoé.
Turunna konsumsi triptofan nyababkeun pangurangan anu signifikan dina fungsi otak anu tangtu. Ku alatan éta, ningkatkeun konsumsi bungbuahan, sayuran jeung kacang beunghar triptofan.
Asam amino 5-HTP atanapi 5-Hydroxytryptophan sacara alami diciptakeun ku awak.
Kusabab dipaké pikeun nyieun serotonin, tablet 5-HTP mindeng dipaké pikeun ngaronjatkeun mood sareng ngagentos gejala depresi. Suplemén 5-HTP sayogi di toko dahareun kaséhatan.
