sindrom kacapean kronisIeu mangrupikeun kaayaan anu didefinisikeun salaku kacapean, kalemahan ekstrim anu henteu dileungitkeun kalayan istirahat, sareng henteu aya sabab médis anu aya. sindrom kacapean kronis Éta ogé tiasa disebat myalgic encephalomyelitis (ME).
Nyababkeun sindrom kacapean kronis teu sapinuhna dipikawanoh. Sababaraha téori ngaku yén éta ngalibatkeun kombinasi faktor sapertos inféksi virus, setrés psikologis.
Kusabab hiji sabab teu tiasa diidentifikasi sareng nyababkeun gejala anu sami sareng seueur panyakit sanés, sindrom kacapean kronisHese didiagnosis.
Éta tiasa mangaruhan jalma-jalma tina sagala umur, sanaos umumna di antawis awéwé umur 40an sareng 50an. Henteu aya pangobatan anu valid, usaha-usaha dilakukeun pikeun ngaleungitkeun gejala.
Naon Sindrom Kacapean Kronis?
sindrom kacapean kronis Kusabab kitu underdiagnosed, jutaan jalma nalangsara ti panyakit ieu unaware kaayaan maranéhanana.
Kacapean kronis ngagaduhan dampak anu signifikan dina kahirupan pasien, janten ngakuan gejala mangrupikeun léngkah munggaran pikeun pengobatan.
sindrom kacapean kronisTeu aya alesan anu jelas pikeun éta.
Hal ieu dipercaya disababkeun ku kombinasi faktor sapertos biologis, psikologis, genetik, inféksi sareng genetik.
Kusabab nangtukeun ngabalukarkeun panyakit ieu bisa jadi hésé, dokter mindeng museurkeun ukur dina ngubaran gejala.
Kacapean kronis, ogé katelah sindrom kacapean post-viral atanapi myalgic encephalomyelitis, biasana didiagnosis nalika pasien parantos ngalaman gejala langkung ti genep bulan.
Beda sareng panyakit anu aya hubunganana sareng kacapean anu ningkat kana waktosna, sindrom kacapean kronis biasana teu robah iwal jeung perlakuan.
Aya sababaraha pangobatan médis sareng pangobatan resép pikeun gejala kacapean kronis, tapi aranjeunna langkung umum tibatan panyakit sanés.
Jalma anu kakurangan tina kacapean kronis sok tegang sabab terus bajoang jeung parasaan amarah, kahariwang jeung kasalahan alatan kaayaan. Seueur anu mimiti ngarasa asa-asa kana waktosna nalika panyakit henteu dirawat.
Ku alatan éta, ngartos panyakit ieu penting pisan.
Naon anu jadi sabab Sindrom kacapean kronis?
Anu jadi sababna henteu dipikanyaho sacara lengkep. Panaliti nganggap virus, hipotensi (tekanan darah rendah anu luar biasa), sistem imun anu lemah, sareng teu saimbangna hormonal sadayana tiasa nyumbang. Sababaraha urang ogé tiasa ngembangkeun kaayaan ieu sacara genetik.
sindrom kacapean kronisSanajan éta kadang tumuwuh sanggeus inféksi viral, teu aya tipe tunggal inféksi geus kapanggih ngabalukarkeun kaayaan ieu.
sindrom kacapean kronis Sababaraha virus anu parantos ditaliti pikeun panyakit ieu kalebet virus Epstein-Barr (EBV), virus herpes manusa 6, virus Ross River (RRV), rubella, Coxiella burnetti, sareng mycoplasma. Panaliti mendakan yén hiji jalma katépaan sahenteuna tilu patogén sindrom kacapean kronisAranjeunna mendakan yén kamungkinan ngembangkeun éta luhur.
sindrom kacapean kronisJalma anu kaserang virus sakapeung ngagaduhan sistem imun anu lemah. Tapi dokter henteu terang persis naha ieu tiasa nyababkeun panyakit.
oge jalma kalawan sindrom kacapean kronis, kadang boga tingkat hormon abnormal, tapi teu acan pinuh ditangtukeun naha éta patali jeung masalah ieu.
Naon Faktor Résiko pikeun Sindrom Kacapean Kronis?
sindrom kacapean kronis Biasana antara umur 40 sareng 50. Génder maénkeun peran anu penting dina karusuhan ieu. Pasién awéwé dua kali langkung dipikaresep tibatan pasien lalaki. Predisposisi genetik, alergi, setrés sareng faktor lingkungan tiasa ningkatkeun résiko.
Naon Gejala Sindrom Kacapean Kronis?
Gejala béda-béda ti jalma ka jalma sareng gumantung kana parah kaayaan. Gejala anu paling umum nyaéta kacapean parah pisan anu ngaganggu kagiatan sapopoé.
Diagnosis sindrom kacapean kronisDina raraga ditunda, kudu aya sahenteuna genep bulan kacapean jeung teu matak lega ku bed rest. Nanging, sahenteuna kedah aya opat gejala sanés.
- Kacapean ekstrim saatos kagiatan fisik sareng mental (bertahan langkung ti 24 jam saatos kagiatan)
Sababaraha kadang cyclically sindrom kacapean kronisbisa kapangaruhan ku Ieu coincides jeung période marabahaya emosi sarta heals sanggeus periode waktu.
Gejala kadang ngaleungit lengkep. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngulang engké. Siklus pamulihan sareng kambuh ieu ngajantenkeun gejala hese ditingali.
Kumaha Sindrom Kacapean Kronis Didiagnosa?
sindrom kacapean kronisHese didiagnosis. Teu aya tés laboratorium pikeun nganyaring kaayaan ieu sareng gejalana umum pikeun seueur panyakit.
Gejala sindrom kacapean kronis Kusabab teu jelas, loba nu teu katempo salaku penderita sarta dokter teu sadar yen aranjeunna gering.
Sakumaha anu kacatet di luhur, kedah aya sahenteuna genep bulan kacapean anu teu jelas anu henteu ningkat kalayan istirahat ranjang, sareng sahenteuna opat tina gejala anu didaptarkeun kedah aya.
kacapean anjeun Ngaleungitkeun sabab anu sanés mangrupikeun bagian penting tina prosés diagnostik. Gejala sindrom kacapean kronisKaayaan anu sami sareng:
- Mononucleosis
- Panyakit Lyme
- Multiple sclerosis
- Lupus (SLE)
- hipotiroidisme
- Fibromyalgia
- karusuhan depressive utama
Upami anjeun parah obese, depresi atanapi gaduh gangguan bobo gejala sindrom kacapean kronis bisa hirup. Efek samping tina pangobatan tangtu, sapertos antihistamin sareng alkohol gejala sindrom kacapean kronisnaon bisa ngabalukarkeun eta.
Gejala sindrom kacapean kronis Anjeun teu tiasa ngadiagnosa diri nyalira sabab sami sareng sababaraha kaayaan anu sanés. Mangpaat konsultasi ka dokter.
Kumaha Sindrom Kacapean Kronis Diubaran?
Ayeuna sindrom kacapean kronis Henteu aya perlakuan khusus pikeun éta. Jalma anu ngembangkeun panyakit masing-masing gaduh gejala anu béda-béda, ku kituna sababaraha jinis pangobatan tiasa dianggo pikeun ngaleungitkeun gejala.
Métode Perawatan Imah
Nyieun sababaraha parobahan gaya hirup bisa mantuan ngurangan gejala. Ngawatesan atanapi ngaleungitkeun asupan kafein bakal ngabantosan ngirangan insomnia.
Asupan nikotin sareng alkohol ogé kedah diwatesan. Coba ulah napping beurang. Ngadegkeun rutin sare. Saré dina waktos anu sami unggal wengi sareng tujuankeun hudang dina waktos anu sami unggal isuk.
Éta ogé penting pikeun nyetél laju anjeun salami kagiatan anjeun. Laju kaleuleuwihan sareng mobilitas tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah sareng nyababkeun kacapean. Hindarkeun setrés émosional sareng fisik. Candak waktos istirahat atanapi kagiatan anu anjeun pikahoyong.
Pangobatan
Teu aya ubar anu tiasa ngubaran sadaya gejala anjeun. Ogé, gejala tiasa robih kana waktosna. Dina kalolobaan kasus, sindrom kacapean kronis Éta tiasa memicu depresi sareng antidepresan tiasa diperyogikeun pikeun merangan éta.
Upami parobihan gaya hirup henteu masihan anjeun bobo wengi anu tenang, dokter tiasa nyarankeun pil bobo. ubar nyeri, sindrom kacapean kronisBisa mantuan Cope jeung nyeri jeung nyeri sendi disababkeun ku
Pangobatan Alami pikeun Sindrom Kacapean Kronis
Aya seueur gizi anu diperyogikeun ku awak pikeun fungsina leres.
Nalika urang nampi gizi anu leres tina katuangan anu urang tuang, kagiatan sél tiasa turun sareng awak tiasa nunjukkeun seueur tanda pikeun ngabéjaan yén éta henteu kéngingkeun naon anu diperyogikeun.
Sajaba ti éta, ngubaran awak ku nengetan latihan jeung istirahat, sindrom kacapean kronis bisa alleviate sababaraha gejala pakait sareng
di dieu jalma kalawan sindrom kacapean kronisPangobatan alami anu kedah diterapkeun salami perawatan di…
dahar katuhu
Sababaraha kakurangan vitamin sareng gizi parantos aya hubunganana sareng kacapean kronis, ku kituna kéngingkeun cukup tina kabutuhan ieu mangrupikeun titik awal anu hadé pikeun ngubaran kaayaan ieu.
Perlu nangtukeun naha aya kakurangan vitamin B6, B12 sareng magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Ieu salah sahiji ti saeutik vitamin nu awak perlu ngagentos jeung nyegah kacapean.
Vitamin B6 nyumbang kana kaséhatan sistim imun; ieu tiasa penting lamun kacapean kronis disababkeun ku virus atawa jadi parah.
Pikeun ningkatkeun vitamin B6 sacara alami, tuang lauk liar, ubi jalar, kacang, bawang bodas, cau, asak bayem, chickpeas, pistachio, kalkun, sareng daging sapi anu dipasihan jukut.
magnésium
magnésiumIeu mangrupa gizi penting pikeun fungsi sél cageur. Sadaya sél awak nganggo magnesium, sareng sakitar 300 énzim ngabutuhkeun magnésium pikeun fungsina leres.
sindrom kacapean kronisParantos kapanggih yén seueur anu kaserang diabetes gaduh tingkat magnesium anu rendah sareng jumlah sél getih beureum anu rendah.
Pikeun ngaleungitkeun kakurangan magnésium, asupan magnésium tiasa dironjatkeun ku tuangeun anu beunghar magnesium sapertos bayem, alpukat, buah ara, yogurt, almond, coklat poék sareng siki waluh.
Vitamin B12
Vitamin B12 kirang Jalma anu boga fokus goréng leuwih gampang ngalaman tingkat énergi turun, masalah memori, motivasi low, tegangan otot jeung kacapean.
Gejala sindrom kacapean kronis Ogé coincides jeung gejala kakurangan B12. Koréksi kakurangan B12 tiasa ngabantosan kaayaan éta.
Ningkatkeun tingkat B12 tiasa ngirangan depresi, ningkatkeun tingkat énergi, sareng ningkatkeun kaayaan émosional sareng fungsi kognitif.
Nambahkeun katuangan sapertos tuna, kéju atah, domba, endog, salmon liar, sareng ati sapi tiasa ningkatkeun tingkat B12. Pikeun vegetarian jeung vegans, suplemén bisa jadi dipikabutuh pikeun produksi hormon sehat sarta fungsi métabolik.
Asam lemak
sindrom kacapean kronisSanaos henteu écés naha virus nyababkeun éta, peneliti terang yén virus tiasa ngirangan kamampuan sél pikeun ngadamel asam lemak anu penting.
Hiji studi panalungtikan kapanggih yén nyokot asam lemak supplemental penderita sindrom kacapean kronisdikonfirmasi yén maranéhna dilaporkeun pamutahiran signifikan dina gejala maranéhanana.
Asam lemak aya dina pangan sapertos lauk liar sapertos herring, mackerel sareng salmon, ogé pangan sapertos flaxseed, walnuts, almond, hemp, minyak zaitun sareng endog.
Anjeun ogé tiasa nampi asam lemak tina minyak lauk atanapi suplemén minyak primrose soré.
suplemén séjén
Énergi nu dijieun dina mitokondria sél kakuatan fungsi sélular. Jalma anu ngagaduhan sindrom kacapean kroniskamungkinan boga disfungsi mitokondria.
Nalika mariksa otak penderita kacapean kronis, panalungtik nyatet tingkat glutathione anu handap, antioksidan anu kuat.
Glutathione Pikeun ningkatkeun tingkat asam alfa lipoic (ALA), CoQ10 atanapi L-arginine suplemén tiasa dicandak.
Ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi mitokondria ku nyayogikeun awak énergi anu diperyogikeun.
Alergi dahareun sareng intoleransi
sindrom kacapean kronis Aya bukti tumuwuh pikeun ngarojong tumbu antara alergi dahareun atawa sensitipitas jeung alergi dahareun atawa sensitipitas.
Kalolobaan jalma didiagnosis kalawan Sindrom Irritable Bowel (KIBS) fibromyalgia jeung kacapean kronis.
Hubungan antara panyakit ieu nyaéta sensitipitas dahareun sareng masalah pencernaan.
Lamun alergi dahareun jeung sensitipitas ngabalukarkeun radang atawa pemicu disfungsi métabolik sejen, aranjeunna bisa jadi ngabalukarkeun gejala loba gangguan.
Pangobatan sindrom kacapean kronisLéngkah penting pikeun apoteker pikeun museurkeun alergi dahareun nyaéta ngalaksanakeun tés "Immunoglobulin". Tés ieu bakal ngaidentipikasi sensitipitas dahareun anu anjeun gaduh sareng bakal ngagampangkeun anjeun nyaluyukeun diet anjeun.
Alérgi sareng sensitipitas umum kalebet laktosa, gluten, kasein, kécap, ragi, kerang, alergi kacang.
pikeun ngaleungitkeun aranjeunna, gejala sindrom kacapean kronisÉta ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala panyakit radang anu sanés ogé
Candida
Candida albicans tumuwuh dina peujit, sareng kaleuleuwihan organisme sapertos jamur ieu nyababkeun peradangan, nyababkeun masalah pencernaan sareng masalah kaséhatan sanés.
Nalika pasien ngarobih dietna pikeun ngirangan ayana candida dina sistemna, 83% gejala kacapean kronisdilaporkeun panurunan dina
Pikeun ngadalikeun candida, ulah dahar kadaharan anu ngabakar pertumbuhan candida, kayaning alkohol, gula, séréal, jeung buah.
Dahar kadaharan kawas yogurt, siki flax, siki chia, sarta sayuran héjo bisa mantuan ngatur candida.
probiotik
probiotik Dahar katuangan anu beunghar gizi tiasa ngabantosan ngajaga kaséhatan peujit sacara umum sareng ngajaga sistem pencernaan fungsina leres.
Probiotik dianggo pikeun nyaimbangkeun organisme ngabahayakeun dina saluran pencernaan, kaasup candida jeung baktéri H. pylori nu ngabalukarkeun borok jeung peradangan.
Kadaharan anu beunghar probiotik kalebet produk ferméntasi sapertos kefir sareng yogurt.
Istirahat anu cukup sareng ngirangan setrés
Upami anjeun kakurangan tina kacapean kronis, anjeun terang yén istirahat langkung seueur henteu salawasna jalan, tapi istirahat anu berkualitas penting pisan.
Istirahat sanés ngan ukur sare, éta ogé ngajantenkeun awak sareng pikiran istirahat sapanjang dinten. gejala sindrom kacapean kronisbakal diperlukeun pikeun ngatur
sindrom kacapean kronis Seueur jalma anu diabétes ngalaman masalah bobo sapertos insomnia, kejang otot, suku gelisah, sareng gangguan bobo.
Méré pikiran jeung awak kasempetan pikeun bersantai saméméh sare bisa mantuan kalawan sababaraha masalah sare ieu.
Bukti ngadukung ngaleungitkeun alat interaktif sapertos smartphone, tablet sareng TV sahenteuna sajam sateuacan sare.
Jalma anu nyiptakeun période tenang ieu sateuacan bobo ngalaman gangguan sareng bobo langkung tenang.
MelatoninÉta mangrupikeun bantosan bobo anu aman sareng alami anu tiasa ningkatkeun kualitas bobo sacara umum. Melatonin ngirangan waktos saré sareng tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung lami.
Pamakéan minyak atsiri ogé tiasa ngabantosan bobo. Minyak atsiri sapertos bergamot, lavender, sandalwood, frankincense sareng tangerine dipikanyaho gaduh épék calming sareng nyababkeun sare di sababaraha urang.
terapi latihan
Jalma anu kacapean kronis kedah latihan sateuacan nyababkeun gejala kacapean parah. Inténsitas dikawasa diperlukeun pikeun nyegah kacapean atawa gejala parna berkepanjangan.
Sababaraha urang kalawan kacapean kronis geus katempo pamutahiran dina gejala jeung terapi latihan. Latihan pondok tina latihan sedeng anu salami lima dinten saminggu nyababkeun relief gejala dina sababaraha pasien.
Mangpaat terapi latihan kaasup perbaikan depresi, kacapean, sarta kajelasan méntal. Nanging, terapi latihan henteu tiasa dianggo pikeun sadaya penderita sindrom kacapean kronis sareng éta ide anu sae pikeun konsultasi ka dokter sateuacan ngamimitian perlakuan ieu.
Herbal sareng Herbal pikeun Sindrom Kacapean Kronis
Astragalus
Astragalus akar miboga sipat anti radang, ngaronjatkeun énergi jeung promotes vitalitas. Ramuan tradisional Cina ieu parantos dianggo mangabad-abad pikeun ngubaran seueur panyakit sareng merangan setrés.
ginseng
ginsengÉta parantos dianggo salami ratusan taun pikeun ngamajukeun waspada sareng vitalitas. gejala kacapean kronisBisa mantuan ngurangan setrés, nu mangrupakeun sabab dipikawanoh
Samanggi
samanggi sindrom kacapean kronis Aya seueur mangpaat anu tiasa dimangpaatkeun ku jalma anu cacad.
Kusabab alfalfa ningkatkeun nyerna sareng ningkatkeun napsu, jalma kalawan sindrom kacapean kronisbakal nguntungkeun tina énergi ditingkatkeun pikeun tahan kacapean.
akar maca
akar maca Éta parantos dianggo di Amérika Kidul salami rébuan taun.
Beunghar vitamin B, akar maca tiasa ngabantosan ngatur hormon sareng ningkatkeun vitalitas sareng énergi.
Vitamin B penting pisan pikeun fungsi efektif sistem endokrin ku mangaruhan positip kelenjar hipofisis sareng adrénal.
nyiruan sari
nyiruan sari Éta ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan sabab kasaimbangan sampurna protéin, énzim, asam amino sareng zat gizi sanésna.
Jalma anu rutin ngadahar sari lebah, sindrom kacapean kronistiasa merangan faktor résiko sareng gejala anu aya hubunganana
Bee pollen tiasa ngadukung sékrési énergi anu saimbang sareng kaséhatan sadayana, anu tiasa mangpaat pikeun anu ngalaman kacapean kronis.
Akar licorice
Akar licoriceÉta nyababkeun awak ngahasilkeun adrenalin sareng kortisol, anu mangrupikeun bagian tina réspon alami awak pikeun setrés.
Dahar akar licorice tiasa naekeun énergi pikeun merangan kacapean ogé nyayogikeun dorongan imun anu signifikan.
akar valerian
akar valeriantiasa ngamajukeun bobo, anu ngabantosan ngaleungitkeun gejala kacapean kronis.
Valerian, mindeng kapanggih dina chamomile tea, jalan ku cara ningkatkeun jumlah asam gamma-aminobutyric (GABA), nu calms sél saraf dina uteuk.
GABA tanggung jawab pikeun ngahalangan sinyal otak anu nyababkeun kahariwang. Valerian paling umum aya dina bentuk tea atanapi kapsul.
Sindrom kacapean kronis jangka panjang
Sanajan ngaronjatkeun usaha panalungtikan, sindrom kacapean kronisIeu mangrupikeun kaayaan anu teu tiasa diubaran, teu tiasa dijelaskeun. Ku kituna sindrom kacapean kronishese dikadalikeun.
Bakal butuh parobahan gaya hirup utama pikeun adaptasi jeung kacapean kronis. sindrom kacapean kronissababaraha jalma anu geus tiasa nunjukkeun gejala sapertos depresi, kahariwang, ngahindarkeun lingkungan sosial. Ku sabab kitu, éta tiasa dianggap pikeun jalma-jalma ieu ngagabung ka grup dukungan.
sindrom kacapean kronis Ieu progresses béda dina jalma béda. Ku alatan éta, perlu konsultasi dokter pikeun rencana perlakuan.
