Malnutrisi mangrupikeun bahaya utama anu mangaruhan milyaran jalma di dunya. Diartikeun kurang gizi atawa kurang gizi. Éta hartosna nyandak sakedik atanapi seueur teuing gizi anu tangtu. Bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan serius kayaning masalah developmental, masalah panon, diabetes jeung panyakit jantung. Malah bisa ngakibatkeun pati. Hayu urang teraskeun maca tulisan pikeun langkung jéntré ngeunaan naon éta kurang gizi, sabab sareng akibatna.
Naon Malnutrisi?
Gangguan gizi anu lumangsung salaku akibat tina awak henteu nampi gizi anu cukup disebut malnutrisi. Dina hal ieu, awak teu bisa meunang cukup vitamin diperlukeun, mineral jeung zat gizi lianna sarta teu bisa ngamekarkeun dina cara cageur. Kurang gizi biasana lumangsung alatan kabiasaan dahar goréng, kurang gizi atawa kasakit kronis. Jalma anu kakurangan gizi ngalaman gejala sapertos kalemahan, kacapean, sareng sistem kekebalan lemah. Ku kituna, ngabogaan kabiasaan dahar sehat sarta saimbang penting pikeun nyegah malnutrisi.
Jinis-jinis Kurang Gizi
Kurang gizi bisa ngabalukarkeun rupa-rupa masalah kaséhatan dina awak. Bisa ngabalukarkeun kasakit serius. Jenis kurang gizi nyaéta:
Kakurangan protéin: Protéin dipikabutuh pikeun kamekaran, pamekaran sareng pembaharuan sél dina awak. Cekap protéin Upami teu dicandak, masalah sapertos kalemahan otot, masalah sistem imun sareng retardasi pertumbuhan tiasa lumangsung.
Kakurangan beusi: Beusi dipikabutuh pikeun formasi sél getih beureum dina awak. kakurangan beusi Dina hal ieu, anemia bisa ngamekarkeun jeung gejala kayaning kacapean, paleness sarta kelemahan bisa lumangsung.
Kakurangan vitamin A: Vitamin A penting pikeun kaséhatan panon, sistim imun jeung kaséhatan kulit dina awak. Kakurangan vitamin A Dina hal ieu, résiko buta wengi, masalah kulit sareng inféksi ningkat.
Kakurangan vitamin C: Vitamin C ngagaduhan pangaruh antioksidan dina awak sareng nguatkeun sistem imun. Dina kasus kakurangan vitamin C, sistem imun lemah sareng résiko inféksi ningkat.
Kakurangan vitamin D: Vitamin D dipikabutuh pikeun kaséhatan tulang. Kakurangan vitamin D Dina hal ieu, résiko osteoporosis ningkat sareng tulang ngaleuleuskeun.
Aya seueur deui kaayaan kakurangan gizi diantara jinis-jinis kurang gizi. Kéngingkeun kabiasaan tuang anu teratur sareng saimbang maénkeun peran anu penting pikeun nampi gizi anu diperyogikeun awak.
Nyababkeun Kurang Gizi
Aya seueur faktor anu nyababkeun kurang gizi. Sababaraha di antarana nyaéta:
Kabiasaan tuang anu henteu cekap sareng henteu saimbang: Kabiasaan dahar kayaning konsumsi kadaharan gancang, konsumsi kaleuleuwihan dahareun siap-dijieun, sarta ngarobahna kana snacks teu damang bisa ngabalukarkeun kurang gizi.
Kaayaan ékonomi: Bisa jadi hésé pikeun individu kalawan panghasilan low pikeun mastikeun gizi nyukupan sarta saimbang. Kaayaan ieu ningkatkeun résiko kakurangan gizi.
Kasakit kronis: Diét khusus tiasa diperyogikeun pikeun pengobatan sababaraha panyakit kronis. Diét anu henteu cekap atanapi henteu saimbang ningkatkeun résiko kakurangan gizi.
Masalah pencernaan: Masalah sistem pencernaan tiasa nyegah nyerep gizi anu nyukupan sahingga ningkatkeun résiko kakurangan gizi.
Intoleransi dahareun atawa alergi: Jalma anu teu toleran atanapi alérgi kana katuangan anu tangtu tiasa waé henteu nampi gizi anu cukup tina katuangan ieu sareng kakurangan gizi tiasa lumangsung.
Malnutrisi mangrupikeun kaayaan anu biasana lumangsung salaku akibat tina gizi anu henteu cekap sareng henteu saimbang. Sanajan kaayaan ieu lolobana katempo di nagara berkembang, éta ogé bisa ditempo dina sababaraha grup di nagara maju. Utamana murangkalih, manula, ibu hamil sareng nyusuan, anu ngagaduhan panyakit kronis sareng individu anu ngagaduhan gangguan tuang langkung rentan ka kakurangan gizi. Ahli gizi nyobian nyegah malnutrisi ku nyiptakeun rencana gizi anu cocog pikeun kelompok anu résiko ieu. Kusabab kurang gizi tiasa gaduh épék négatip anu serius dina kaséhatan fisik sareng mental, penting pisan pikeun nyegah sareng ngubaran kaayaan ieu.
Gejala Kurang Gizi
Gejala anu lumangsung salaku akibat tina kurang gizi tiasa kalebet:
kacapean kronis sarta kelemahan
Anorexia sareng leungitna beurat
Bulu ipis atawa bulu leungitna
Kagaringan sareng retakan dina kulit
Kelemahan otot sareng wasting otot
Sistem imun lemah sareng kacenderungan kaserang sering
Anémia
Parobahan warna sareng ancur dina kulit
Lemahna tulang sareng gampang patah
Upami anjeun perhatikeun gejala ieu, penting pikeun ngahubungi profésional kasehatan sareng marios kabiasaan tuang anjeun.
Pangobatan Malnutrisi
Malnutrisi mangrupikeun kaayaan anu lumangsung salaku akibat tina kakurangan gizi sareng tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius. Ku alatan éta, perlakuan kurang gizi pohara penting sarta kudu dipigawé ku ahli dietitian profésional atawa gizi. Salila prosés perawatan, rencana gizi khusus diciptakeun pikeun pasien sareng usaha dilakukeun pikeun ngaleungitkeun kurang gizi. Suplemén vitamin, mineral sareng protéin ogé tiasa diperyogikeun.
Salila perawatan malnutrisi, pamariksaan médis rutin kedah dilakukeun sareng tés klinis anu diperyogikeun kedah dilakukeun. Kalayan parobahan dina diet sareng perawatan, kaayaan pasien biasana ningkat sareng anjeunna tiasa nampi kabiasaan tuang anu séhat.
Kurang gizi pakait sareng masalah sapertos kakurangan protéin atanapi obesitas. Pangobatan kurang gizi museurkeun kana ngabenerkeun kabiasaan tuang individu sareng ngajaga kasaimbangan gizi dina awak.
Terapi gizi penting pisan pikeun merangan malnutrisi. Pikeun tujuan ieu, mimitina, kabiasaan gizi sapopoé individu ditinjau sareng program gizi anu pas didamel. Program ieu kalebet diet saimbang sareng suplemén vitamin sareng mineral upami diperyogikeun. Salaku tambahan, sababaraha pangobatan anu ngadukung tiasa diterapkeun pikeun ningkatkeun asupan protéin sareng mastikeun nyerep gizi dina awak.
Terapi gizi mangrupikeun metode anu épéktip pikeun ngaleungitkeun panyabab kurang gizi sareng ngadukung awak kalayan gizi anu leres. Ku alatan éta, dina kasus malnutrisi, penting pikeun konsultasi ka ahli gizi sareng ngadamel program gizi anu pribadi.
Énergi Protéin Kurang Gizi
Kurang gizi énérgi protéin nyaéta gangguan gizi anu lumangsung nalika awak manusa teu tiasa nampi cukup protéin sareng énergi anu diperyogikeun. Kaayaan ieu biasana disababkeun ku kabiasaan tuang anu henteu cekap sareng henteu saimbang.
Kurang gizi énergi protéin bisa ngakibatkeun masalah kaséhatan serius sabab awak teu bisa meunang gizi penting nu diperlukeun. Éta négatip tiasa mangaruhan kamekaran sareng kamekaran, khususna di murangkalih, sareng ngirangan résistansi kana inféksi ku cara ngaleuleuskeun sistem imun. Dina déwasa, éta tiasa ngirangan tingkat énergi sareng nyababkeun kalemahan otot sareng jaringan.
Protéin Énergi Malnutrisi Treatment
Kurang gizi énergi protéin biasana lumangsung salaku hasil tina gizi anu henteu cekap sareng henteu saimbang. Perlakuan kaayaan ieu mungkin ku gaining kabiasaan dahar cageur sarta ngalaksanakeun rencana perlakuan.
Léngkah munggaran dina ngubaran kakurangan énergi protéin nyaéta ngévaluasi status gizi individu ku ahli gizi anu mumpuni. Rencana nutrisi pribadi disiapkeun pikeun mastikeun asupan protéin sareng énergi anu nyukupan. Suplemén vitamin sareng mineral ogé tiasa dianggo dina prosés ieu.
Salaku tambahan, ngawaskeun beurat individu ogé penting dina pengobatan malnutrisi énergi protéin. Tujuanana nyaéta pikeun ningkatkeun beurat ku cara anu séhat sareng ngeusian deui cadangan protéin sareng énergi awak. Nanging, salami periode ieu, paningkatan beurat kaleuleuwihan kedah dihindari sareng program gizi anu saimbang kedah dilaksanakeun.
Salah sahiji faktor pangpentingna dina pengobatan malnutrisi énergi protéin nyaéta ngarobah kabiasaan dahar individu. Acquiring kabiasaan dahar cageur sarta ngalaksanakeun éta babarengan jeung program latihan biasa muterkeun hiji peran penting dina pengobatan kasakit.
Malnutrisi mangrupikeun kaayaan anu ngembang dina awak salaku akibat tina gizi anu henteu cekap sareng henteu saimbang. Penting pisan pikeun nyandak kabiasaan tuang anu sadar sareng leres dina nyegah kaayaan ieu. Ieu sababaraha pancegahan anu tiasa dilaksanakeun pikeun nyegah malnutrisi:
Gizi teratur sareng saimbang: Ieu kudu mastikeun yén jumlah cukup tina grup dahareun dasar diperlukeun ku awak dicokot dina unggal hidangan. Diet anu beunghar protéin, karbohidrat, lemak, vitamin sareng mineral kedah didamel.
Konsumsi cai anu cekap: Cai penting pisan pikeun fungsi awak. Nginum sahenteuna 8 gelas cai sadinten diperyogikeun pikeun moisturize awak sareng ngabersihkeun tina racun.
Hindarkeun tuangeun gancang sareng tuangeun anu disiapkeun: Konsumsi katuangan anu teu séhat sapertos tuangeun gancang, chip, sareng junk food kedah dihindari sabab tiasa nyababkeun kurang gizi.
Pilihan dahareun sehat: Kadaharan anu séhat sapertos sayuran, buah, séréal sareng legum kedah langkung dipikaresep. Kadaharan ieu nguatkeun sistem imun ku nyayogikeun awak kalayan vitamin, mineral sareng serat anu diperyogikeun.
Latihan rutin: Latihan rutin ngatur fungsi awak sareng ngagancangkeun métabolisme. Ku cara kieu, éta mastikeun yén gizi dianggo langkung efektif dina awak.
Pikeun nyegah malnutrisi, perlu nengetan pancegahan anu disebut di luhur sareng ngadopsi gaya hirup séhat. Inget, diet sehat sarta saimbang bisa nyegah malnutrisi ku ngajaga awak fungsi na pangalusna.
Salaku hasilna;
Malnutrisi mangrupikeun kaayaan anu tiasa nyababkeun épék serius dina kaséhatan sareng ngirangan kualitas kahirupan. Penting pisan pikeun netepkeun kabiasaan tuang anu séhat sareng ningkatkeun kasadaran ngeunaan gizi anu saimbang. Kakurangan gizi jeung kabiasaan dahar goréng bisa ngabalukarkeun awak teu meunang cukup gizi diperlukeun. Ku kituna, kudu ati-ati pikeun ngajaga diet anu saimbang sareng variatif supados hirup séhat sareng nyingkahan kakurangan gizi.
