Naon Panyakit Pekerjaan anu Ditempuh dina Pagawe Kantor?

Organisasi Buruh Internasional parantos netepkeun yén 2 juta jalma maot unggal taun kusabab kacilakaan padamelan sareng panyakit padamelan. Numutkeun laporan maranéhanana, panyakit kantor jeung kacilakaan ngarugikeun ékonomi global $1,25 triliun taunan. Jalma digawé di meja di kantorleuwih rentan boga masalah kaséhatan. ti nyeri deui setrésSanajan kitu, jalma ieu boga masalah kaséhatan béda. Panginten résiko kaséhatan anu ngabahayakeun awak teu tiasa dileungitkeun sacara lengkep, tapi masalah anu tiasa dialaman tiasa diminimalkeun kalayan pancegahan anu leres. ayeuna anjeunnaPanyakit padamelan anu dipendakan dina pagawé fis sareng naon anu kedah dilakukeun pikeun nyegahnaHayu urang nyebut:

Panyakit Pekerjaan anu Kapendak di Pagawe Kantor

• Nyeri tonggong

Gangguan postur mangrupikeun masalah kaséhatan ampir unggal padamel kantor. Ieu alatan kaayaan gawé sedentary. Lamun diuk dina meja pikeun jam tanpa noticing sarta ngabengkokkeun leuwih, ieu nempatkeun teuing tekanan dina hips jeung tonggong, ngabalukarkeun nyeri deui. nyeri deui jangka panjang spondylitismicu kuring. Korsi di gaw kudu nyadiakeun rojongan lumbar luyu. Anjeunna teu kedah linggih di meja keur lila, manéhna kudu mindahkeun. Istirahat pondok kedah dipasihkeun sareng latihan manjang kedah dilakukeun.

• regangan panon

Gawé dina komputer pikeun lila dries kaluar panon. panon garing, kacapean panon jeung nyeri panon ngiringan. Cahya anu leres tina meja kerja sareng nyaluyukeun kacaangan layar ngirangan galur panon. Kacaangan layar teu kedah aya dina setelan pangluhurna. Kacamata komputer ogé tiasa dianggo pikeun nyegah galur panon sareng nyeri.

• Nyeri sirah

Undoubtedly, salah sahiji masalah paling umum Nyanghareupan jalma digawé. nyeri sirahd. Setrés jeung sikep goréng manifests salaku headaches di lingkungan gawé. Istirahat rutin nalika damel bakal nyegah nyeri sirah. Saatos sajam kerja terus-terusan, istirahat sakedap bakal dilakukeun.

• sindrom carpal torowongan

sindrom carpal torowonganIeu mangrupakeun kaayaan anu lumangsung salaku hasil tina komprési tina saraf median bari ngaliwatan leungeun. Éta janten parah kana waktosna, nyababkeun karusakan saraf sareng gejala parah. Pikeun nyegah masalah kaséhatan umum ieu, gerakan manjang leungeun kedah dilakukeun ku para karyawan di daérah padamelan.

• masalah kaséhatan méntal

Loba faktor négatip mangaruhan kaséhatan méntal di gawe.  Salaku conto; kurangna alat sareng pangrojong organisasi pikeun ngaktifkeun karyawan pikeun ngalakukeun padamelanna kalayan suksés. Jalma miboga kamampuh pikeun ngarengsekeun tugas, tapi teu cukup sumberdaya. Kaayaan sapertos kitu nyababkeun masalah kaséhatan méntal. Kagiatan sapertos ngarahkeun pikiran kana kagiatan anu béda, kéngingkeun pitulung profésional, ngalakukeun yoga bakal ngabantosan masalah kaséhatan méntal.

• Obesitas

Ngaronjat beuratmangrupa salah sahiji masalah kaséhatan umum diantara pagawe kantor. Diuk téh faktor pangpentingna dina gain beurat. Ngabogaan kabiasaan dahar goréng di tempat gawé ogé nyumbang kana gain beurat. Anu jadi sabab utama obesitas gaw nyaéta kabiasaan tuang anu teu séhat, kurang olahraga, setrés sareng gaya hirup sedentaryd. Karyawan tiasa nganggo gim di kantor, upami aya. Ngabogaan kabiasaan dahar séhat ogé bakal nyegah gain beurat.

• Serangan jantung

Jalma anu damel di méja dua kali langkung kamungkinan ngagaduhan serangan jantung. Ieu alatan lemahna otot jantung alatan diuk salila 10 jam sapoé. Ogé bisa disababkeun ku shock listrik, setrés ekstrim, atawa sesak napas (leungitna eling alatan deprivasi oksigén dina spasi dipasrahkeun). Dunungan kedah gaduh defibrillator éksternal otomatis (AED) di kantor. Salaku asesoris médis, AED ngawas wirahma jantung sarta delivers guncangan listrik lamun diperlukeun pikeun mawa deui normal.

• Kanker kolon

Gawé di kantor teu tangtu ngabalukarkeun kanker usus besar, tapi diuk pikeun période lila numbu ka kanker titik. Salaku conto, hiji panilitian mendakan yén jalma anu nyéépkeun waktos calik dina méja sareng damel di kantor langkung ti dasawarsa ngagaduhan résiko kanker usus 44 persén. Pindah beurang sareng tuang tuangeun anu séhat ngabantosan ngirangan résiko ieu. Panalungtik, brokoliAranjeunna ditangtukeun yén éta miboga éfék preventif ngalawan kanker titik. Coba dahar sayur ieu rutin.

Sumber: 1