Naon Keratin, Anu Pangan Anu Kapanggih Kalolobaan?

keratinÉta mangrupikeun protéin struktural anu aya dina rambut, kulit sareng kuku. Ieu preserves struktur kulit. Éta ngagampangkeun nyageurkeun tatu. Utamana penting pikeun rambut sareng kuku anu séhat.

Nyandak keratin salaku suplement, Eta mantuan nyegah bulu leungitna, ngagancangkeun tumuwuhna kuku sarta ngaronjatkeun tékstur kulit. 

Saleresna henteu peryogi seueur suplemén. Dahar katuangan sehat tangtu sacara alami keratin ngarojong sintésis.

Naon keratin?

keratin Éta mangrupikeun unsur alami anu aya dina rambut, kulit sareng kuku. Éta mangrupikeun protéin serat anu mangrupikeun blok wangunan dasar pikeun sadaya sél ieu.

dua utama jenis keratin aya. Keratin kapanggih dina kulit manusa, rambut sareng kuku alfa-keratin Eta disebut. béta-keratinÉta kapanggih dina kulit sato sareng bagian luar awak sapertos pamatuk sareng cakar.

sabab kuat keratinÉta mangrupikeun blok wangunan dasar pikeun rambut séhat. Upami rambut anjeun mimiti ancur atanapi janten teu nyawaan, éta kamungkinan kakurangan keratin Aya.

Naon mangpaat pangan anu ngandung keratin?

keratinNgabantosan ngawangun sél dina rambut, kulit sareng kuku. Éta ngajantenkeun langkung kuat sareng langkung awét. Ieu ngurangan karuksakan kana jaringan alatan gesekan.

keratin Fungsina dina awak nyaéta:

• Ngatur ukuran sél.
• Hal ieu ngamungkinkeun sél pikeun mindahkeun, tumuwuh sarta ngabagi.
• Nyageurkeun tatu.

Kadaharan naon anu ngabantosan produksi keratin?

Sababaraha gizi anu keratin mantuan ngahasilkeun. Éta ningkatkeun kaséhatan kulit, rambut, kuku sareng jaringan sanés.

• Biotin: Biotin, keratin muterkeun hiji peran penting dina produksi na. Éta ngadukung kamekaran rambut sareng kuku anu séhat.

• L-sistein: L-cysteine ​​​​ nyaéta asam amino. keratindina komponén. Sistein penting pikeun ngawangun kolagén, ngajaga élastisitas kulit, sareng métabolisme biotin supados awak tiasa dianggo.

• Séng: sengIeu mangrupa gizi penting pikeun kaséhatan kulit. keratin Éta ngadukung proliferasi keratinosit, sél anu ngahasilkeunna.

• Vitamin C: vitamin Cpromotes formasi keratinocyte. Ngajagi kulit tina setrés oksidatif. Éta gaduh pangaruh anti sepuh dina kedutan.
• Vitamin A: Vitamin A dipikabutuh pikeun ngembangkeun keratinosit.

Pangan naon anu ngandung keratin?

endog

endog Éta sumber biotin. kalawan eusi protéin keratin promotes produksi.

bawang

bawang keratin Éta kadaharan hébat pikeun ngahasilkeun. Sayuran akar ieu ngandung N-acetylcysteine, komponén keratin.

Lauk salmon

Lauk salmon, pinuh ku protéin. Dina waktos anu sasarengan keratin Éta mangrupikeun sumber biotin anu saé anu ngadukung produksi

Sikina sunflower

Sikina sunflower keratin Éta sumber hébat biotin sareng protéin pikeun ngadukung produksi. 

bawang bodas

kawas bawang bawang bodas oge, awak anjeun keratinIeu ngandung loba pisan N-acetylcysteine, dimana eta dirobah jadi L-cysteine, asam amino kapanggih dina

brokoli

brokoli, keratin Éta mangrupikeun kadaharan anu ngandung walirang sareng zat gizi sanésna anu dipikabutuh pikeun sintésisna. 

Brussel sprouts

Brussel sprouts dina awak keratin Éta nyayogikeun vitamin C sareng protéin, ogé walirang anu dipikabutuh pikeun produksina.

ati sapi

Ati sapi mangrupikeun salah sahiji sumber biotin anu paling kentel. Alami keratin Éta hadé pikeun ningkatkeun produksi.

wortel

wortel, Éta tinggi dina provitamin A. Éta pinuh ku vitamin C anu ngamajukeun sintésis kolagén pikeun ngadukung kaséhatan rambut, kulit sareng kuku. Salaku tambahan, wortel nawiskeun seueur biotin, vitamin B6, kalium sareng vitamin K1.

payudara Turki

Payudara Turki mangrupikeun kadaharan anu beunghar protéin anu ngabantosan nguatkeun sareng ngagurilapkeun kulit sareng rambut.

kacang

Kacang nu beunghar séng jeung serat. Éta ngajaga kaséhatan kulit. Sabab numbu ka prosés penyembuhan jeung produksi kolagén keratin Éta ogé nyorong produksi.

Lentil

kawas kacang lentil Éta ogé beunghar séng. Penting pikeun kaséhatan sareng perawatan kulit.