Sikina ganja, tutuwuhan ganjaganja sativanyaéta bibit tina. Éta tina spésiés anu sami sareng ganja. tapi siki ganjangandung sajumlah leutik sanyawa THC, anu nyababkeun épék sapertos ubar ganja.
Sikina ganja Éta pisan bergizi sareng beunghar lemak sehat, protéin sareng sagala rupa mineral.
Naon Dupi Siki Marijuana?
Sikina ganja, tutuwuhan ganja atawa "Cannabis sativa" nyaéta siki.Téhnisna éta kacang, tapi disebut siki.
tutuwuhan ganjaUnggal bagian tina siki nawiskeun sanyawa anu béda, sareng siki henteu béda.
Éta ngagaduhan siki rami, minyak siki rami, ekstrak hemp, minyak CBD, sareng seueur deui.
HempNyatana, éta mangrupikeun salah sahiji produk industri anu paling seueur dianggo di dunya. Hal ieu dipaké pikeun kaperluan industri alatan serat alam awét sarta kandungan gizi.
Minyak hempÉta dijieun ku mencét siki hemp. Beda sareng minyak CBD, anu dianggo pikeun ngubaran nyeri sareng masalah, siki ganjamangrupikeun produk anu diproduksi sacara komersil anu henteu ngandung cannabinoid.
Niley Gizi Hemp
téhnisna jenis kacang siki ganja Éta pisan bergizi.Éta ngandung leuwih ti 30% lemak. Éta beunghar pisan ku dua asam lemak, asam linoleat (omega 6) sareng asam alfa-linolenat (omega 3).
Siki ieu ogé ngandung asam gamma-linolenat, anu dikaitkeun kana sababaraha mangpaat kaséhatan.
Sikina ganjaÉta mangrupikeun sumber protéin anu saé, sabab langkung ti 25% tina total kalori na asalna tina protéin kualitas luhur.
Babandingan ieu nyayogikeun 16% sareng 18% protéin. siki chia ve siki rami Langkung seueur tibatan tuangeun anu sami.
Sikina ganjaÉta ogé sumber mineral anu saé sapertos vitamin E, fosfor, kalium, natrium, magnesium, walirang, kalsium, beusi sareng séng.
Sikina ganja Éta tiasa dikonsumsi atah, asak atanapi dipanggang. Minyak siki rami ogé séhat pisan sareng parantos dianggo salaku tuangeun / ubar di China sahenteuna sahenteuna 3000 taun.
28 gram (kira-kira 2 sendok) siki ganja Cai mibanda kandungan gizi handap:
Panyakit jantung mangrupikeun panyabab nomer hiji maot di dunya. ngadahar siki ganjabisa ngurangan résiko panyakit jantung ngaliwatan rupa-rupa mékanisme.
dina awak oksida nitrat Éta ngandung jumlahna ageung asam amino arginin, anu dianggo pikeun ngahasilkeun
Oksida nitrat mangrupikeun molekul gas anu ngalegaan sareng santai pembuluh darah, nurunkeun tekanan darah sareng ngirangan résiko panyakit jantung.
Dina ulikan badag leuwih ti 13.000 urang, ieu dilaporkeun yén ngaronjat asupan arginin ieu numbu ka turunna tingkat protéin C-réaktif (CRP). CRP mangrupa spidol radang numbu ka panyakit jantung.
Sikina ganjaAsam gamma-linolenat anu aya dina madu ogé aya hubunganana sareng tingkat peradangan anu handap, anu tiasa ngirangan résiko panyakit sapertos panyakit jantung.
Ogé, studi sato siki ganjatina atawa minyak siki hempÉta parantos kabuktian nurunkeun tekanan darah, ngirangan résiko gumpalan getih, sareng ngabantosan jantung nyageurkeun saatos serangan jantung.
Ngabantosan ngubaran kaayaan kulit
Asam lemak tiasa mangaruhan réspon imun dina awak. Ieu aya hubunganana sareng kasaimbangan asam lemak omega 6 sareng omega 3.
Sikina ganjaÉta mangrupikeun sumber anu saé pikeun asam lemak polyunsaturated sareng ésénsial. Babandingan omega 6 ka omega 3, dianggap dina rentang optimal, kira-kira 3: 1.
Pangajaran éksimka jalma anu boga minyak siki hemp Eta geus ditémbongkeun yén administrasi asam lemak ésénsial bisa ningkatkeun kadar getih asam lemak ésénsial.
Éta ogé tiasa ngaleungitkeun kulit garing, ningkatkeun gatal-gatal, sareng ngirangan kabutuhan pangobatan kulit.
Hiji sumber hébat protéin basis tutuwuhan
Sikina ganjaSakitar 25% kalori di jerona asalna tina protéin. Kanyataanna, ku beurat, siki ganjanyayogikeun jumlah protéin anu sami sareng daging sapi sareng domba. 2-3 séndok siki ganjaNgandung ngeunaan 11 gram protéin.
Ieu dianggap sumber protéin lengkep sabab nyadiakeun sagala asam amino ésénsial. asam amino ésénsial Éta henteu diproduksi dina awak sareng kedah dicandak tina tuangeun.
Sumber protéin lengkep jarang pisan di karajaan tutuwuhan sabab tutuwuhan umumna henteu ngandung lisin. Quinoa mangrupikeun conto anu saé pikeun sumber protéin dumasar-tutuwuhan.
Sikina ganja, metionin sareng asam amino sistein, kitu ogé asam amino kalayan tingkat arginin sareng asam glutamat anu luhur pisan.
Hemp Digestibility protéin ogé pohara alus - leuwih hade tinimbang protéin dina loba séréal, kacang jeung legumes.
Bisa ngurangan gejala PMS jeung ménopause
Nepi ka 80% awéwé umur réproduktif sindrom premenstrual (PMS) bisa jadi kakeunaan gejala fisik atawa emosi disababkeun ku Gejala ieu paling dipikaresep alatan sensitipitas kana hormon prolaktin.
Sikina ganjaAsam gamma-linolenat (GLA) anu aya dina produk ngahasilkeun prolaktin E1 sareng ngirangan efek prolaktin.
Dina ulikan awéwé PMS, nyokot hiji gram asam lemak ésénsial (kaasup 210 mg GLA) per poé ngalaman réduksi signifikan dina gejala.
Panaliti sanésna nunjukkeun yén minyak primrose malem, beunghar GLA, efektif pisan pikeun ngirangan gejala awéwé dina pengobatan PMS.
Ieu ngurangan nyeri dada jeung tenderness, depresi, sénsitip, sarta ingetan cairan pakait sareng PMS.
Sikina ganja Kusabab éta luhur di GLA, sababaraha studi siki ganjaayeuna gejala ménopausenunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan ngirangan
Sanajan teu dipikawanoh persis kumaha gawéna, siki ganjaDisarankeun yén GLA dina kulit tiasa ngabantosan ngatur teu saimbangna hormon sareng peradangan anu aya hubunganana sareng ménopause.
mantuan dina pencernaan
Serat mangrupa bagian penting tina gizi sarta nyadiakeun nyerna hadé.Sikina ganja Ieu mangrupakeun sumber alus duanana leyur (20%) jeung teu leyur (80%) serat.
Serat larut ngabentuk zat kawas gél dina peujit. Éta sumber bergizi baktéri pencernaan mangpaat sarta ogé bisa ngurangan paku dina gula getih sarta ngatur nilai kolesterol.
Serat teu larut nambihan bulk kana fecal sareng tiasa ngabantosan tuangeun sareng runtah ngalangkungan peujit.Konsumsi serat anu teu larut ogé aya hubunganana sareng ngirangan résiko diabetes.
Kalayan ieu, siki ganja tanpa cangkang ngandung saeutik pisan serat sabab kerak-euyeub serat geus dihapus.
Ngurangan peradangan
Kusabab profil asam lemak anu alus teuing tina minyak Omega 3 sareng GLA, siki ganja Éta sacara alami ngabantosan ngirangan tingkat peradangan sareng ningkatkeun sistem imun.
Bisa ngurangan rematik sarta nyeri sendi
Studi, minyak siki hempEta geus ditémbongkeun yén rematik rheumatoid bisa mantuan ngagentos gejala rematik rheumatoid.
dina Journal of Ethnopharmacology panalungtikan diterbitkeun, minyak siki hempnalungtik épék rematik rheumatoid on rematik.
Anu kapanggih ku panalungtik nyaéta, perlakuan minyak siki hempIeu kapanggih yén MH7A ngurangan laju survival rematik rheumatoid fibroblast-kawas sél synovial sarta diwanohkeun maot sél dina dosis tangtu.
Sikina ganjaÉta mangrupikeun suppressant napsu alami sareng tiasa ngabantosan anjeun kenyang langkung lami sareng ngirangan ngidam gula.
Nambahkeun siki ieu sareng katuangan serat tinggi sanés kana tuangeun atanapi smoothies tiasa ngabantosan ngirangan rasa lapar anu kaleuleuwihan. Ieu sabagean alatan kandungan serat na, nu ngaronjatkeun satiety sahingga AIDS leungitna beurat.
Kumaha Ngagunakeun Siki Cannabis
Sikina ganjadipaké pikeun nyieun sababaraha produk, diantarana:
susu hemp
Kawas susu almond susu hemp Éta ogé tiasa dianggo salaku susu nabati. susu hempnyayogikeun sumber anu lezat sareng beunghar gizi pikeun resep smoothie.
minyak siki hemp
Minyak siki hemp tiasa dianggo salaku minyak goreng. Éta tiasa dituang kana salads salaku ganti baju. minyak siki hemp Éta ogé tiasa dianggo sacara topikal pikeun moisturize kulit, ngirangan tanda-tanda sepuh, sareng ningkatkeun kaséhatan rambut.
bubuk protéin hemp
Ieu mangrupa bubuk protéin basis tutuwuhan unggulan nu nyadiakeun omega 3s, asam amino ésénsial, magnésium jeung beusi.
Balukar Sisi Siki Cannabis sareng Interaksi Narkoba
Sikina ganjaHenteu aya efek samping anu dipikanyaho. Henteu dipikanyaho ngabalukarkeun interaksi sareng ubar anu biasa dianggo.
Ngan upami anjeun nyandak antikoagulan, sabab ngahalangan trombosit dina getih sareng tiasa nyababkeun résiko perdarahan. siki ganja Anjeun kedah ati-ati ngeunaan konsumsi.
Salaku hasilna;
siki hempÉta ngagaduhan profil gizi anu saé. Cannabis sativa Sanaos asalna tina jinis pepelakan, éta henteu ngandung cannabinoid sapertos CBD sareng THC.
Mangpaat bibit hemp Ieu kalebet ningkatkeun gejala rematik sareng nyeri sendi, ningkatkeun kaséhatan jantung sareng pencernaan, sareng ningkatkeun sistem imun.
Siki ieu henteu dipikanyaho berinteraksi sareng pangobatan umum, tapi tiasa nyababkeun résiko upami dikonsumsi ku jalma anu nyandak pangobatan antikoagulan.
