Naon Mangpaat sareng Ngabahayakeun Bibit Seledri?

Siki seledri kirang dikenal tibatan sayuran sorangan sareng henteu seueur dikonsumsi, tapi éta nikmat sareng bergizi. Mangpaat siki seledri diantarana ngatur gula getih, ngaleungitkeun nyeri haid sareng ngaleungitkeun gangguan pencernaan.

Ieu leutik, coklat lampu sarta ngabogaan rasa pait. Ubar Wétan, siki ieu réwuan taun; Éta parantos dianggo pikeun ngubaran panyakit sapertos bronchitis, panyakit kulit sareng flu.

Nilai gizi siki seledri

Sanajan ukuranana leutik, siki seledri boga profil gizi impressive. Hiji séndok (6.5 gram) siki seledri nyadiakeun gizi handap:

• Kalori: 25 kalori
• Karbohidrat: 2 g
• Protéin: 1 gram
• Gajih: 2 gram
• Serat: 1 gram
• Kalsium: 12% tina Reference Daily Intake (RDI)
• Séng: 6% tina RDI
• Mangan: 27% tina RDI
• Beusi: 17% tina RDI
• Magnésium: 9% tina RDI
• Fosfor: 5% tina RDI

Naon mangpaat tina bibit seledri?

• Mineral sapertos kalsium, mangan sareng fosfor diperyogikeun pikeun tulang séhat sareng kuat. Siki seledri ngandung seueur gizi penting ieu. 
• beusiIeu mangrupa mineral penting pikeun produksi sél getih beureum. Sikina seledri mangrupakeun sumber hébat beusi. Tanpa cukup beusi tina dahareun, awak teu bisa ngahasilkeun cukup sél getih beureum.
• Siki seledri nyaimbangkeun kadar gula getih. Ngajaga tingkat gula getih anu séhat penting pikeun ngirangan résiko diabetes tipe 2 sareng panyakit jantung.
• Ekstrak siki seledri miboga sipat antibakteri. Éta ngalawan baktéri H. pylori dina saluran pencernaan anu tiasa nyababkeun borok lambung.
• Ekstrak siki seledri miboga sipat antioksidan. Antioksidan mangrupa sanyawa nu nyegah karuksakan sélular disababkeun ku molekul disebut radikal bébas. Kasaimbangan sehat antioksidan sareng radikal bébas diperyogikeun pikeun pangropéa séhat awak.
• Siki seledri dianggo pikeun ngagampangkeun aliran haid sareng ngatur siklus menstruasi. 
• Siki seledri ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak. Éta ngabantosan ngaleungitkeun asam urat sareng kaleuwihan cai, ku kituna nyegah ingetan cai.
• Siki seledri pohara efektif dina pengobatan gangguan pencernaan sareng kembung.

Naha siki seledri lemah?

Siki leutik ieu ngabantosan nyepetkeun métabolisme sareng ngirangan beurat. Ku alatan éta, tea siki seledri dipaké pikeun leungitna beurat.

Kumaha dahar siki seledri?

Siki ieu mangrupikeun bungbu anu serbaguna sareng seueur kagunaan. Kabéh siki dijual salaku ditumbuk atawa bungbu taneuh.

Siki ieu rasana siga batang seledri. Hal ieu dipaké pikeun nyiapkeun soups, masakan sayur atawa homemade salad dressings.

Teh ogé dijieun tina siki. Pikeun nyieun tea siki seledri; Tuang cai nu ngagolak kana 1 sdm (6.5 gram) siki taneuh sareng ngantepkeun campuranna dugi ka 10 menit. Tungtungna, tapis siki jeung inuman tea.

Naon cilaka tina siki seledri?

Sanaos siki ieu paling sering dianggo salaku bumbu masak, pil siki seledri, kapsul, ekstrak. Éta ogé kapanggih dina bentuk pelengkap séjén.

Bungbu tina siki dipaké dina masak aman dina jumlah normal. Nanging, upami bentuk pekat anu disebatkeun di luhur badé dianggo, kedah ati-ati dina sababaraha hal.

• Para ahli henteu nyarankeun ibu hamil ngagunakeun suplement siki seledri sabab bisa ngabalukarkeun perdarahan uterus jeung kaguguran.
• gula darah rendah, radang ginjal akut atanapi siki seledri atawa jalma alérgi kana sari Birch ogé kedah ulah aya bentuk ieu.
• Éta ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu. Ku alatan éta, saméméh nyokot suplemén perlu konsultasi dokter.

Sumber: 1