Kabebeng lumangsung nalika janten sesah ngaleungitkeun zat-zat anu tangtu tina awak urang. Nalika kakandungan, awak ngaliwatan loba parobahan. Kabebeng mangrupa hasil tina parobahan ieu.
kabebeng nalika kakandungan Upami anjeun ngalaman nyeri, aya seueur cara alami pikeun ngaleungitkeun éta. Naon métode ieu?
"kumaha carana ngubaran kabebeng nalika kakandunganMun anjeun wondering, baca artikel nepi ka ahir. Alus pikeun kabebeng nalika kakandungan Anjeun bakal mendakan sadaya metode alami.
Naon anu jadi sabab kabebeng nalika kakandungan?
kabebeng nalika kakandungan Ieu utamana disababkeun ku parobahan hormonal. Hormon progesteron naek nalika kakandungan. Ieu ngabalukarkeun sakabéh otot dina awak bersantai, kaasup otot peujit. Otot peujit anu santai nyababkeun nyerna anu laun sareng ku kituna kabebeng.
Naon gejala kabebeng nalika kakandungan?
Gejala anu paling umum tina kabebeng nalika kakandungan nyaéta:
Ngurangan peujit
Stool hardening jeung kasusah dina lulus
napsu turun
Beuteung kembung jeung nyeri beuteung
Bintik-bintik getih dina bangku salaku hasil tina tatu réktum alatan hardening tina tai.
Nalika kabebeng lumangsung nalika kakandungan?
Kabebeng mangaruhan 4 tina 3 ibu hamil. Ieu lumangsung dina trimester munggaran. Kanggo sababaraha, éta tiasa lumangsung pas aranjeunna hamil.
Kabebeng ogé bisa lumangsung dina ahir kakandungan alatan rahim enlarged sarta tekanan consequent on peujit.
Kumaha Ngubaran Kabebeng Alami Salila Kakandungan?
Limon
LimonCai mibanda sipat antioksidan alatan vitamin C eta ngandung. Ieu ngaronjatkeun produksi bili dina awak jeung mantuan ngubaran kabebeng.
Peras satengah lemon kana sagelas cai haneut.
Tambahkeun madu pikeun rasa sareng inuman unggal dinten.
jeruk
jerukmangrupa sumber serat dietary. Serat dietary ningkatkeun frekuensi najis dina jalma anu kabebeng.Dahar hiji atawa dua jeruk sapoé.
jus plum
Plum garingngandung sanyawa anu disebut sorbitol. Sanyawa ieu ngagaduhan sipat laxative. Ku alatan éta, prunes cukup éféktif dina pengobatan kabebeng. Inuman sagelas jus prune unggal dinten.
Sikina flaks
Sikina flaksCai mibanda sipat laxative. Ku kituna kabebeng nalika kakandungan mantuan ngabéréskeun.
Inuman satengah séndok taneuh flaxseed unggal dinten.
Ulah hilap nginum seueur cai nalika ngonsumsi siki rami.
Lemon atanapi minyak pepermin
Minyak atsiri pepermin atanapi lemon ngalembutkeun najis sareng ngaleungitkeun kabebeng.
Campur 1-2 tetes lemon atanapi minyak pepermin sareng hiji séndok téh minyak zaitun.
Urut beuteung anjeun kalayan campuran ieu.
Anjeun tiasa ngalakukeun aplikasi ieu unggal dinten.
kiwi
kiwiCai mibanda kandungan cai jeung serat dietary tinggi. Ieu ensures fungsi ditangtoskeun tina peujit. Ku alatan éta, dahar kiwi rutin unggal poe.
Yoghurt
YoghurtÉta mangrupikeun sumber probiotik anu beunghar anu ngabantosan nyerna ku cara ngarobih mikrobiota dina peujit. Eta mantuan pikeun ngubaran kabebeng di ibu hamil. Dahar sagelas yogurt polos unggal dinten.
Apel, péktin Éta ngandung serat alami anu disebut Serat ieu ngadukung gerakan bowel. Ku kituna ngaleungitkeun kabebeng nalika kakandungan nyadiakeun. Squeeze jeung inuman jus apal unggal poé.
Minyak kalapa
Minyak kalapaNgandung asam lemak ranté sedeng anu ngagancangkeun métabolisme. Ieu ngarangsang gerakan bowel. Candak hiji séndok minyak kalapa unggal dinten. Anjeun tiasa nambihan kana salad atanapi nginum langsung.
siki chia
siki chia Ieu mangrupakeun sumber beunghar serat dietary. Serat ieu ngabantosan dina gerakan bowel sareng ngubaran kabebeng.
Soak siki chia dina cai salila 30 menit.
Tambihkeun kana inuman naon waé sareng inuman sakali sapoé.
jus cranberry
Buah Cranberrymangrupa sumber serat dietary jeung kabebeng nalika kakandungan Éta solusi sampurna pikeun Inuman sagelas jus cranberry unsweetened unggal dinten.
green tea
green teaKafein miboga sipat laxative hampang jeung ngaleungitkeun kabebeng nalika kakandungan éféktif.
Tambahkeun 1 séndok téh daun green tea kana sagelas cai panas sarta ngantep éta lungkawing pikeun 5-10 menit.
Saring sareng inuman tea sateuacan tiis.
Anjeun oge bisa nambahkeun madu pikeun rasa.
anggur
anggur Éta beunghar serat dietary sareng ngaleungitkeun kabebeng. Dahar buah anggur atanapi nginum sagelas jus anggur unggal dinten.
Kusabab resveratrol di jerona, ibu hamil disarankan pikeun tuang buah anggur dina moderation.
pisang
pisang Éta beunghar serat dietary sareng zat gizi anu sanés. Ku kituna, cau kabebeng nalika kakandungan ngumbar. Pikeun ieu, tuang sahenteuna dua cau sadinten.
