BorageIeu mangrupikeun ramuan anu parantos lami dianggo pikeun pasipatan anu ningkatkeun kaséhatan. Dipikawanoh pikeun ngurangan peradangan asam lemak omega 6 Utamana beunghar asam linoleat gamma (GLA).
Borage Éta ogé tiasa ngabantosan ngubaran sagala rupa kaayaan sapertos asma, rematik rheumatoid, sareng dermatitis atopik. Tapi aya ogé sababaraha efek samping serius mertimbangkeun.
Naon Borage Jukut?
Éta mangrupikeun ramuan taunan anu aya di Asia, daérah Tengah, Eropa, Afrika Kalér, sareng Amérika Kidul.
tutuwuhan borage tumuwuh nepi ka jangkungna kira 100 cm. tutuwuhan borageBatang jeung daunna buluan atawa buluan. Kembangna bulao ngabentuk béntang kalayan kelopak nunjuk segitiga sempit, ku kituna disebut ogé dahlia. Borage Ieu kapanggih di alam, tapi ogé tumuwuh salaku tutuwuhan hias.
Éta narik perhatian ku kembangna warna-warni sareng sipat ubar. dina ubar tradisional borageÉta parantos dianggo pikeun ngalegaan pembuluh darah, nenangkeunana, sareng ngubaran sawan.
Daun sareng kembang pepelakan tiasa didahar sareng sering dianggo salaku hiasan, bumbu atanapi sayuran dina sagala rupa inuman sareng piring.
Daunna sakapeung ditumbuk sareng direndam dina cai panas kanggo ngadamel jamu. Sikina biasana diterapkeun sacara topikal kana rambut sareng kulit. minyak borage dipaké pikeun nyieun.
Ogé, borage, Éta lega sayogi dina bentuk suplement sareng dianggo pikeun ngubaran rupa-rupa gangguan engapan sareng pencernaan.
Kandungan Gizi Jukut Borage
BorageIeu salah sahiji bumbu kuliner pisan low-kalori. 100 g daun seger nyadiakeun ngan 21 kalori. Ramuan ngandung seueur phytonutrients penting, mineral sareng vitamin anu dipikabutuh pikeun kaséhatan sareng kabugaran anu optimal.
Ramuan ilaharna ngandung asam lemak ésénsial gamma linolenic acid (GLA) dina konsentrasi 17-20%. asam linolenatÉta mangrupikeun asam lemak omega 6 anu maénkeun peran penting dina kaséhatan gabungan, kekebalan sareng restorasi kulit séhat sareng mémbran mukosa.
Tazeborage ramuan ngandung tingkat luhur vitamin C (asam askorbat); 100 mg per 35 g. Vitamin C mangrupikeun salah sahiji antioksidan alami anu kuat anu ngabantosan ngaleungitkeun radikal bébas anu ngabahayakeun tina awak. Marengan antioksidan anu sanés, éta gaduh pangaruh antiviral, ningkatkeun kekebalan, nyageurkeun tatu sareng antiviral.
tutuwuhan borage, vitamin A tur mangrupakeun salah sahiji sumber richest karoten. Duanana sanyawa ieu antioksidan flavonoid kuat. Kalawan babarengan, aranjeunna meta salaku scavengers pelindung ngalawan radikal bébas turunan oksigén jeung spésiés oksigén réaktif (ROS), nu maénkeun peran penting dina sepuh sarta sagala rupa prosés kasakit.
Vitamin A ogé dipikawanoh miboga sipat antioksidan sarta kaséhatan panon diperlukeun pikeun Éta ogé perlu pikeun ngajaga mémbran mukosa sehat sarta kulit.
Dahar katuangan alami anu beunghar vitamin A sareng karoten dipikanyaho ngabantosan ngajaga awak manusa tina kanker paru-paru sareng sungut.
tutuwuhan borage Éta ngandung jumlah mineral anu saé sapertos beusi, kalsium, kalium, mangan, tambaga, séng sareng magnesium. kaliumÉta mangrupikeun komponén penting sél sareng cairan awak anu ngabantosan ngontrol denyut jantung sareng tekanan darah.
awak, mangan, énzim antioksidan, superoksida dismutase ngagunakeun eta salaku ko-faktor pikeun. beusiénzim penting dina métabolisme sélular sitokrom oksidase mangrupa faktor konci. Ogé, beusi, komponén hémoglobin dina sél getih beureum, nangtukeun kapasitas mawa oksigén getih.
Ogé, ramuan mangrupa salah sahiji sumber sedeng vitamin B-kompléks, utamana beunghar niacin (vitamin B3). niacinngabantosan nurunkeun kadar kolesterol LDL dina awak.
Ia juga memiliki kadar rata-rata riboflavin, tiamin, piridoksin dan folat. Vitamin ieu tindakan minangka ko-faktor dina métabolisme énzimatik dina awak.
Naon Mangpaat Borage?
Bisa alleviate peradangan
Sababaraha panalungtikan borageÉta parantos kabuktian gaduh sipat anti-radang anu kuat.
Dina tabung uji sareng ulikan sato, minyak siki boragegeus kapanggih ngajaga ngalawan karuksakan sél oksidatif, nu bisa nyumbang kana peradangan.
Ulikan sato sejen masihan beurit minyak siki borage nunjukkeun yén administrasi ubar ngirangan spidol radang anu aya hubunganana sareng umur.
Salaku tambahan, panilitian dina 74 jalma mendakan yén nganggo atanapi henteu nganggo minyak lauk, diet salami 18 bulan suplemén minyak borage observasi yén nyokot eta ngurangan gejala rematik rheumatoid, hiji gangguan radang.
Bisa mantuan ngubaran asma
Loba studi, ekstrak borageParantos mendakan yén éta tiasa ngabantosan gejala asma ku ngirangan peradangan sareng bareuh dina saluran pernapasan.
Dina hiji ulikan, poean salila 3 minggu minyak borage sareng ngonsumsi kapsul anu ngandung minyak echium ngirangan tingkat peradangan dina 37 jalma anu asma hampang.
Dina ulikan 43-minggu sejen di 12 barudak, minyak borage Suplemén anu ngandung minyak lauk, ogé campuran bahan sanésna sapertos vitamin sareng mineral, ngirangan peradangan sareng gejala asma.
Di sisi séjén, hiji ulikan dina 38 urang kapanggih 3 ml 5 kali sapoé. ekstrak borage némbongkeun yén nyokot eta ningkat gejala asma.
Bisa ngaronjatkeun kaséhatan kulit
minyak borageNgandung sajumlah luhur asam gamma linolenat (GLA), anu diintegrasikeun kana struktur sareng pungsi kulit.
Minyak éta ogé gaduh sipat anti-radang sareng antioksidan anu tiasa ngabantosan nyageurkeun tatu sareng ngalereskeun halangan alami kulit.
Sababaraha panalungtikan boragejenis éksim dermatitis atopik Éta mendakan yén éta tiasa nguntungkeun sababaraha kaayaan kulit umum, kalebet
Dina hiji ulikan, unggal poé salila 2 minggu minyak borage Ngagem kaos jero anu ditutupan ku dermatitis Atopik sacara signifikan ningkatkeun kemerahan sareng gatal-gatal dina 32 murangkalih anu ngagaduhan dermatitis atopik.
Ieu mangrupakeun ubar keur nengtremkeun alam
BorageDipikawanoh pikeun sipat soothing sarta geus dipaké pikeun ngubaran kaayaan saraf. épék ubar keur nengtremkeun alam na geus dipaké pikeun alleviate masalah mental sababaraha urang ngalaman tur soften karuksakan saraf.
Borage Ieu sering dianggo ogé dina relieving depresi sarta swings mood pakait sareng ménopause.
Nenangkeun awak jeung pikiran
Kelenjar adrénal dina awak urang terus-terusan ngaluarkeun adrenalin kana awak. Kacapean adrénal bisa lumangsung nalika awak overstretched. BorageHal ieu dianggo pikeun mulangkeun kasaimbangan alami kelenjar adrénal, anu nyiptakeun awak sareng pikiran anu langkung tenang.
Mangpaat séjén Borage
diuretik
Borage, Hal ieu dianggo pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun.
Dipaké salaku diaphoretic a
Ngarangsang kelenjar tutuwuhan anu ngahasilkeun kesang sareng niiskeun awak kolin dipikawanoh ngandung. Borage Alatan fitur cooling ieu, dipaké dina pengobatan muriang, bronchitis, tiis jeung flu.
- Éta ogé tiasa dianggo pikeun pencegahan sareng pengobatan degenerasi macular.
- Ieu beunghar asam lemak omega 6, nu geus ditangtukeun boga pangaruh positif ngalawan tumuwuhna tumor payudara.
Hal ieu dipaké dina pengobatan radang kelenjar prostat kayaning prostatitis.
– Kira satengah séndok téh per gelas cai kembang borage garing make eta.
– Pasang kembang dina cai, kulub salila 10 nepi ka 15 menit lajeng disaring.
– Anjeun tiasa nyimpen eta dina jar kaca nginum engké.
- Inuman 1 gelas dua dugi ka tilu kali sadinten saatos tuang.
- Anjeun ogé tiasa nambihan bumbu atanapi madu sanés pikeun ningkatkeun khasiat sareng rasa.
Borage Cilaka jeung Balukar Samping
Sapertos minyak atsiri sanés, minyak borage Éta henteu kedah ditelan, éta kedah diterapkeun sacara topikal. Sateuacan aplikasi, pikeun nyegah iritasi kulit minyak borage kalapa atawa minyak alpukat Éncér ku minyak pembawa sapertos
Anjeun oge kedah ngalakukeun test patch ku cara nerapkeun jumlah leutik ka kulit anjeun sarta mariksa réaksi nanaon.
Anjeun tiasa mendakan suplemén di kalolobaan toko kaséhatan sareng apoték, biasana dina dosis mimitian ti 300-1.000mg.
suplemén borageBisa ngabalukarkeun efek samping anu hampang, kalebet masalah pencernaan sapertos gas, kembung, sareng gangguan pencernaan.
Dina kasus anu jarang, dosis tinggi minyak borage Nyandak éta parantos kacatet nyababkeun efek samping anu langkung serius, kalebet seizures.
Suplemén ieu ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu, kalebet ipis getih.
tutuwuhan borageSadar yén ogé ngandung alkaloid pyrrolizidine (PA), sanyawa anu tiasa janten racun pikeun ati sareng nyumbang kana kamekaran kanker. Sanajan kitu, sanyawa ieu lolobana dipiceun salila ngolah jeung Pa-gratis. suplemén borage lega sadia.
Leuwih ti éta, borageÉta henteu kedah dianggo ku jalma anu ngagaduhan masalah ati atanapi ku ibu hamil atanapi nyusu.
Tungtungna, upami anjeun nyandak pangobatan atanapi ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu aya, anjeun kedah nyarios ka profésional kasehatan sateuacan nganggo suplement dietary.
